یکی از حساسترین و لذت بخش ترین دوره های زندگی برای بانوان "دوره بارداری" می باشد. در دوره بارداری تغذیه و وزن مادر بسیار حائز اهمیت است. نیاز روزانه بانوان به ویتامین و مواد معدنی در دوره بارداری تغییر می کند، برخی مواد مصرفشان افزایش یافته و گاها برخی ویتامینها نباید مصرف شوند. حتما از ضرورت و نقش فولیک اسید در پیش از بارداری و دوره بارداری شنیده اید و شاید بدانید که در صورت کمبود این ویتامین در بدن نقایص مادرزادی مثل شکاف لب، شکاف کام و نقص ستون فقرات در بدن جنین ایجاد می شود. بنابراین لازم است که بانوان عزیز که تصمیم به باردار شدن دارند و یا دوره بارداری خود را سپری می کنند برای پر کردن شکاف های تغذیه ای خود و جبران ویتامینها و مواد معدنی دریافت نشده توسط رژیم غذایی از قرص مولتی ویتامین در بارداری استفاده نمایند. قرص مولتی ویتامین مینرال در بارداری دارای ترکیبات مخصوصی است که فقط نیازهای بانوان باردار، جنین و بنوان شیرده را تأمین مینمایند. بانوان در دوره بارداری به هیچ عنوان نمی توانند از مولتی ویتامین های معمولی که دوزهای مناسب برای دوره بارداری را ندارند، استفاده نمایند.
به دلیل اهمیت مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال در بارداری لازم دانستیم که در مقاله امروز مجله مهتاطب به مسائل زیر بپردازیم تا بانوان یک بارداری سالم و بدون خطر را تجربه نمایند. موضوعات مطرح شده در مقاله به شرح زیر است: ☑️ ویتامینهای ضروری در دوره بارداری ☑️مواد معدنی ضروری در دوره بارداری ☑️ مقدار نیاز روزانه بدن بانوان باردار و شیرده به ویتامینها و مواد معدنی ☑️ مواد مغذی (ویتامین و مواد معدنی) که نباید در دوره بارداری استفاده کرد ☑️ بهترین مارک مولتی ویتامین برای باردار شدن (پیش از بارداری) ☑️ بهترین قرصهای مولتی ویتامین دوره بارداری ☑️ طرز مصرف و بهترین زمان مصرف قرصهای مولتی ویتامین در بارداری
بهترین قرص مولتی ویتامین مینرال در بارداری در داروخانه مهتاطب
در داروخانه ها،قرصهای مکمل زیادی مخصوص دوره بارداری در دسترس قرار دارد اما برخی از این قرصهای دوره بارداری به دلیل ترکیبات بکار رفته، کیفیت مواد اولیه، دوزهای استفاده شده، قیمت و تعداد هر بسته، دارای طرفداران بیشتری می باشند. از جمله بهترین و پرطرفدارترین قرصهای مولتی ویتامین دوره بارداری که توسط پزشکان نیز تجویز می شوند شامل موارد زیر می باشد:
تمامی این قرصهای مولتی ویتامین بارداری را می توانید از طریق پیام در واتس اپ به شماره 8343612-0935 از داروخانه آنلاین مهتاطب تهیه نمائید.
🌟تمامی قرصهای معرفی شده در این مقاله را می توانید با ارسال کد تخفیف 3612 به شماره واتساپ 8343612-0935 با 5% تخفیف خریداری کنید.
📊جدول مقایسه بهترین قرص مولتی ویتامین در بارداری
برای مشاهده واضح جدول در گوشی، زوم کنید.
توضیحات جدول: علامت ✔️ در جدول به معنی اینکه دوز ویتامین یا ماده معدنی محصول نسب به سایر محصولات بیشتر است.
قیمتها مربوط به خرداد ماه سال 1403 می باشد.
مادرانی که کمبود کلسیم دارند و یا دچار پوکی استخوان شده اند باید علاوه بر مصرف قرصهای مولتی ویتامین بارداری از یک مکمل کلسیم نیز استفاده کنند.
امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری معمولا در قرص های مولتی ویتامین قرار نمیگیرند. اگر نمیتوانید در هفته 2 تا 3 بار غذاهای دریای مثل ماهی مصرف کنید لازم است که از یک قرص امگا 3 استفاده کنید، همچنین قرص پرگمام ویتالی تون دارای امگا 3 و dha می باشد و مخصوص دوره بارداری است اما چون دوز ویتامین آ بالا است باید با تشخیص پزشک مصرف گردد.
تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. به همین دلیل مکمل های دوران بارداری ضروری ترین مکمل های غذایی هستند. کپسول پرگمام ویتالی تون در بسته بندی 60 عددی ساخت کشور سوئیس بوده و با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی با دوز مناسب خود را در رده بهترین ها در مکمل های بارداری قرار داده است. پرگمام فقط برای دوران بارداری نیست و می توان از آن قبل از بارداری و در دوران شیردهی نیز استفاده نمود. مصرف این مکمل می تواند ریزش موی ناشی از بارداری را تا حد زیادی کاهش دهد.
✅نکات مثبت: ✔️مقدار فولیک اسید در این مکمل 800 میکرو گرم، ویتامین دی 800 واحد بین المللی و همچنین 300 میلی گرم امگا 3 به همراه DHA دارد که برای مصرف روزانه مادران قبل از بارداری مناسب است و به قرص مولتی ویتامین دیگری نیاز نیست.
✔️باعث افزایش احتمال باروری می گردد.
طرز مصرف: روزانه 2 عدد همراه غذای اصلی با اب کافی
2) قرص پریناتال گلوک ویت
قرص مولتی پریناتال گلوک ویت یکی از این مکملهای غذایی مخصوص دوره بارداری و شیردهی است که ساخت ایران بوده و هر بسته آن شامل 30 عدد قرص حاوی ویتامین A,B1,B2,B3,B6,B12,C,کلسیم، فولیک اسید(B9) ، آهن و زینک می باشد. کمبود هر یک از ترکیبات نامبرده میتواند سلامتی مادر و جنین و کودک شیرخوار را به خطر بی اندازند.
✅نکات مثبت: مقدار زینک، کلسیم، فولیک اسید و آهن که از حیاتی ترین مواد مغذی در دوره بارداری هستند تقریبا نیاز 100% روزانه فرد در این دوره را تأمین می نماید علی رغم اینکه قیمت آن نیز نسبت به سایر قرصهای مولتی ویتامین در جدول پایینتر است و دوز این ترکیبات از همه مولتی ویتامین های مقایسه شده بالاتر است.
قرص پرگنا پرو حاوی 30 عدد قرص در هر بسته می باشد که هر قرص سرشار از ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای سلامت مادر و جنین است. قرص پرگنا پرو تحت لیسانس کشور هند تولید می شود و برای دوره آمادگی بارداری، بارداری و شیردهی می باشد. ترکیبات این قرص بسیار کامل هستند و نیاز به مصرف قرص مکمل دیگری در کنار این قرص ندارید، مگر به تجویز پزشک.
✅نکات مثبت: آهن به مقدار بسیار بالا یعنی 30 میلی گرم بوده، به همین دلیل مادرانی که مشکل کمخونی دارند می توانند بدون نیاز به مصرف مکمل آهن ، فقط از این قرص مولتی ویتامین بارداری استفاده کنند. این قرص بارداری در صورتی برای شما توصیه می شود که کمخونی یا کمبود آهن داشته باشید. طرز مصرف: روزانه 1 عدد همراه غذای اصلی با آب کافی
4) کپسول پریناتال سوئیس انرژی
کپسول پرینال یک مکمل غذایی مخصوص دوره بارداری و شیردهی است که توسط برند سوئیسی تولید شده و در قوطی های 30 عددی روانه بازار شده است. این محصول حاوی انواع ویتامین و املاح معدنی ضروری و حیاتی است که بدن مادر برای بارداری و زایمان سالم و بدن جنین برای رشد سالم و بهتر به آنها نیاز دارد.
✅نکات مثبت: مس:برای تولید و ذخیرهٔ آهن ضروری است. مس به شکل‌گیری قلب، عروق خونی، و سیستم اسکلتی و عصبی جنین کمک می‌کند، توانایی بدن شما را برای ترمیم بافت‌ها و شکستن قندها تقویت می‌کند. مس همچنین به رشد موها و سلامت آنها کمک خواهد کرد.
بیوتین و B5: باعث حمایت از رشد جنین، تقویت پوست، مو و ناخن می گردد. ب 5 نیز برای تولید هورمون‌ها و کلسترول لازم بدن و همچنین برای متابولیسم کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها ضروری است.
✅طرز مصرف: روزانه 1 عدد همراه غذای اصلی با اب کافی
قرص پرگنالایف گلدن لایف با بسته بندی های 30 عددی یک قرص مولتی ویتامین مخصوص دوره بارداری تا شیردهی است که دارای 17 ماده ضروری در دوره بارداری می باشد. قرص پرگنا لایف یکی از پرطرفدارترین و بهترین قرصهای مکمل دوره بارداری است که مورد استفاده مادران قرار می گیرد.
✅نکات مثبت: ✔️ پرگنا لایف دوز بالایی از سلنیوم، منیزیم، B1 ،B6، B12 و C دارد. ✔️در قرص پرگنالایف کلسیم وجود دارد. ✔️ زینک، بیوتین، کو کیوتن و ب 5 باعث درمان ریزش موهای دوره بارداری و شیردهی می گردد.
کیوتن:یک آنتی اکسیدان قوی برای سلامت پوست، مو و ناخن است، افزایش قدرت باروری
✅طرز مصرف: روزانه 1 عدد همراه غذای اصلی با اب کافی
نکات مهم 🔺 کروم، کولین و مولیبدین مواد معدنی هستند که بودن آنها در مکمل هیچ ضرری ندارد اما به دلیل اینکه مواد معدنی کمیابی هستند در اکثر قرص های مولتی ویتامین مینرال در بارداری یافت نمی شود.
🔺 امگا 3 نیز یک ماده معدنی نیست بلکه نوعی اسید چرب ضروری برای بدن است که در دوره بارداری مصرف آن برای مادر و جنین بسیار مفید است.
🔺 ماده معدنی کروم بیشتر برای مادرانی دیابت یا قند بالایی دارند توصیه می شود.
🔺 مصرف زینک در دوران شیردهی 12 میلی گرم در روز است.
تغذیه مناسب در دوره بارداری به مادر کمک می کند که با پیشرفت بارداری، نیازهای اضافی بدن به ویتامینها و مواد معدنی و ریز مغذی ها بر طرف شود. تغذیه دوره بارداری باید به نحوی پیش رود که بین دریافت مواد مغذی به مقدار مورد نیاز روزانه، رشد جنین و وزن مادر تعادل بر قرار شود. در صورت دریافت بیش از حد ویتامینها و مواد معدنی در دوره بارداری علاوه بر افزایش وزن مادر ممکن است باعث آسیب به جنین شود (ویتامین A به مقدار زیاد باعث اختلال در بینایی جنین می شود) و در صورتی که مواد غذایی به مقدار کافی دریافت نشود بصورتی که کمبود یک ماده معدنی یا ویتامین در بدن مادر ایجاد شود علاوه بر تضعیف سیستم بدن مادر باعث مشکلاتی مثل زایمان زودرس، نقایص مادرزادی در کودک می گردد در نتیجه در دوره بارداری به مصرف قرص مولتی ویتامین مینرال برای برقراری تعادل نیاز است.
🔳چرا باید از قرص مولتی ویتامین مینرال در دوره بارداری استفاده نمود؟
مصرف ویتامین و مینرالها در دوره بارداری تقریبا 2 برابر می شود و مادر باید 2 برابر غذای سالم و مفید برای خود و سلامت جنین مصرف نماید. ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهم در عملکرد سالم بدن دارند. باید در دوره بارداری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد جنین استفاده نمود. این ویتامینها و مواد معدنی برای یک بارداری سالم ضروری می باشند و در اکثر مواقع پزشک پیشنهاد می کند که شما را یک مکمل تقویت کننده دوره بارداری استفاد نمائید. مثلا کمبود فولیک اسید و ید باعث نقص در شکل ظاهری مغز و نخاع کودک می شود و رشد کودک کامل انجام نمی شود. بهتر است قبل از اقدام به بارداری، مادر با مشورت پزشک شروع به مصرف فولیک اسید و برخی مواد مغذی نماید و معمولا دورهای مراقبتی از 3 ماه قبل از بارداری شروع می شوند.
🔳بهترین زمان شروع مصرف قرص مولتی ویتامین بارداری چه زمانی است؟
بهترین زمان مصرف مکملهای تقویت کننده مادر قبل از باردار شدن می باشد. یعنی یک تا سه ماه قبل از اینکه نطفه در بدن مادر شکل بگیرد باید شما اقدام به مصرف برخی مکملها از جمله فولیک اسید و ید (در صورت نیاز) نمائید. معمولا پزشک از شما یک آزمایش خون میگیرد تا مشخص شود سطح ویتامینهای موجود در بدن شما به چه شکل است. پیشنهاد میکنیم برای کسب اطلاعات بیشتر، مقاله بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین هم مطالعه بفرمایید.
به شدت توصیه می شود که مصرف دخانیات مانند قلیون، سیگار و همچنین مصرف مشروبات الکلی در دوره بارداری قطع شود. مادرانی که سیگاری هستند به ویتامین و مواد معدنی بیشتری نسبت به مادران سالم نیاز دارند. مثلا ویتامین C باید با دوز بالاتری مصرف شود زیرا نیکوتین جذب این ویتامین را کاهش می دهد.
مادرانی که جنین 2 یا چند قلو دارند مقدار مصرف مواد مغذی آنها بیشتر است و مقدار افزایش وزن آنها در بارداری نیز متفاوت است.
برای تأمین تمامی این ویتامینهای و مواد معدنی دوره بارداری توصیه می شود که از یک مکمل دوره بارداری استفاده نمائید. در ادامه به شما چند نمونه از بهترین مکملهای دوره بارداری را معرفی می نمائیم.
1) طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال در بارداری چگونه است؟
بالغ بر 90% قرصهای مولتی ویتامین در بارداری باید بصورت روزانه 1 عدد و یا نهایتا 2 عدد مصرف شوند که بر روی بسته بندی مکمل نیز طرز مصرف مولتی ویتامین ذکر شده است. مگر اینکه پزشک بنا به شرایط خاص مادر یا جنین طرز مصرف را تغییر دهد. توجه کنید که در ترکیبات مولتی ویتامین ها زینک وجود دارد که با برخی داروها در تداخل است.
⛔️از جمله تداخلات دارویی اکتی درم که می توان به آن اشاره کرد تداخل اکتی درم با : 🔷آنتی بیوتیک هایی مثل ماینوسایکلین و داکسی سایکلین 🔷داروهای ضد اسید معده 🔷داروهای تیروئید مثل لووتیروکسین 🔷داروهای ضد قارچ مثل فلوکونازول و ایتروکونازول
زیرا این مواد با زینک که در داخل اکثر مکمل های تقویت مو و پوست قرار دارد در تداخلند .زینک باعث کاهش جذب این داروها در بدن فرد می شود.بهتر است 4-5 ساعت قبل یا بعد از مصرف مکمل اکتی درم از این داروهای درمانی استفاده نشود. همچنین 1 ساعت قبل و بعد از مصرف مولتی ویتامینها از قهوه و چای استفاده نکنید زیرا جذب آهن در بدن را کاهش می دهند.
2) بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری چه زمانی است؟
به دلیل وجود ویتامینهای گروه B و زینک در قرصهای بارداری بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری همراه یا بعد از وعده غذایی اصلی مخصوصا صبحانه یا ناهار می باشد زیرا این مواد می توانند باعث افزایش اشتها و گرسنگی در شما شوند پس برای پیشگیری از مشکلات گوارشی بهتر است با معده پر میل شود. همچنین ویتامینهای B و برخی دیگر از ممواد غذایی به دلیل تولید انر|ژی اگر بعد از وعده شام میل شوند باعث اختلال در خواب میشوند در نتیجه بهترین زمان مصرف قرص بارداری همان بعد از ناهار یا صبحانه می باشد.
3) اضافه وزن در بارداری چگونه باعث ایجاد مشکل می شود؟
اضافه وزن بیش از حد معمول در دوره بارداری یعنی بیش از 12 تا 15 کیلوگرم می تواند باعث مشکلاتی مثل فشار خون بالا، پره الکامپسی، تولد زودرس، دیابت دوره بارداری و خطر ابتلا به ماکروزومی، آسیب دیدگی هنگام تولد، زایمان سزارین، نقایص مادرزادی به ویژه نقایص لوله عصبی می شود.
4) مصرف قرص فولیک اسید را باید از چه زمانی شروع کنیم؟
بهترین نتیجه زمانی است که 1 تا 3 ماه قبل از بارداری از فولیک اسید 1 میلی گرم (5 میلی گرم به تشخیص پزشک) مصرف شود زیرا درمان کمبود فولیک اسید با قرص ها 3 ماه زمان میبرد.
5) آیا در دوره شیردهی هم باید از قرصهای مولتی ویتامین مینرال بارداری استفاده شود؟
بله. بهتر است از قرصهای مولتی ویتامین در بارداری تا زمان شیردهی نیز استفاده شود زیرا در دوره شیردهی نیز مقدار نیازهای بدن به علت تولید شیر و داشتن شیر مغذی و سالم بیشترند و می توان از قرصهای مولتی ویتامین مینرال دوره بارداری برای دوره شیردهی نیز استفاده کرد. همچنین در دوره شیردهی امکان ریزش موها و خرابی دندان و درد استخوان و مفاصل بالاست و به همین دلیل باید فقط از مکملهای دوره بارداری برای جبران این مشکلات استفاده نمود.
6) برای ریزش مو در دوران بارداری یا شیردهی می توان از مکمل تقویت مو و پوست مثل هیر ویت استفاده کرد؟
خیر. از 3 ماه قبل از بارداری تا پایان دوره شیردهی فقط باید از قرصهای مولتی ویتامین بارداری مثل قرصهای بارداری که در این مقاله به آنها اشاره کردیم باید استفاده شود.
6) در دوره بارداری چقدر آب در روز مصرف کنیم؟
زنان باردار نباید فقط زمانیکه تشنه هستند آب بنوشند بلکه برای رفع مشکلات گوارشی مثل یبوست و سلامت بدن خود و جنین باید 8 تا 12 فنجان آب بنوشند.
عوارض قرصهای مکمل بارداری عوارض قرص دوره بارداری بسیار نادر است. اما مصرف برخی ویتامینها و مواد معدنی می تواند باعث ایجاد حالت تهوع در مادر شود. بهتر است در چنین شرایطی به پزشک خود اطلاع دهید تا به شما نوع دیگری از قرصهای مولتی ویتامین مینرال در بارداری را به شما معرفی نماید و یا مکمل بارداری به شکل حویدنی یا محلول را برای شما تجویز نماید. ماده معدنی آهن ممکن است باعث یبوست گردد، برای پیشگیری و درمان یبوست پیشنهاد می شود از مواد غذایی حاوی فیبر و مایعات زیاد استفاده نمائید. در صورت تائید پزشک می توانید ورزش های بی خطر نیز انجام داده و از قرص یا شیافهای نرم کننده مدفوع مثل گلیسیرین استفاده نمائید.
نتیجه گیری مجله و داروخانه اینترنتی مهتاطب، زیر مجموعه داروخانه شبانه روزی دکتر حریری و میرنظامی می باشد و شما عزیزان برای خرید محصولات درمانی در زمینه مشکلات پوست و مو می توانید به سایت www.mahtateb.com مراجعه نمایید و یا در واتساپ به شماره 09358343612 پیامک دهید تامشاوران پوست و موی مهتاطب شما را در خرید محصول مناسب راهنمایی کنند.
دکتر رویا میرنظامی 
طرز مصرف:
