کمبود فولیک اسید یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در بسیاری از مردم ایران به خصوص زنان باردار است. طبق تحقیقاتی که انجام شده زنان باردار در دنیا اکثرا دچار کمبود فولیک اسید هستند. کمبود فولیک اسید میتواند باعث آسیب های جدی به جنین مانند شکاف کام، مشکلات قلبی، شکاف مهره، بی مخ زایی، بیرون زدگی مغز و... گردد. پس لازم است قبل از اقدام به بارداری یک آزمایش کامل دهید و آن را به یک پزشک متخصص زنان و باروری نشان دهید تا در صورت کمبود فولیک اسید به مصرف قرصهای فولیک اسید اقدام کنید. این مقاله در مورد ماهیت و کاربرد فولیک اسید و کاربرد فولیک اسید 1 با شما صحبت می کند و تمامی سوالات شما در مورد فولیک اسید را پاسخ میدهد.
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtate.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
قرص فولیک اسید 1 برای چیست؟
هر یک میلی گرم برای با 1000 میکرو گرم است. در واقع فولیک اسید 1 میلی گرم در واقع دارای 1000 میکرو گرم فولیک اسید می باشد که این مقدار از نیاز روزانه بدن بیش از 2 برابر است. در نتیجه برای مصرف این مقدار از فولیک اسید به آزمایش و تشخیص پزشک نیاز است.
برای درمان و جبران کمبود فولیک اسید در بدن لازم است که از مکملهای غذایی حاوی ب9 استفاده نمائید. این مکملها میتانند ظرف مدت 1 تا 3 ماه کمبود بدن را جبران کنند. دوز فولیک اسیدهای تولیدی توسط شرکتها معمولا 1 میلی گرم و 5 میلی گرم است. البته برخی مکملهای مولتی ویتامین نیز دارای فولیک اسید هستند که کمتر از 1 میلی گرم بوده و میتوانند نیاز روزانه بدن به فولیک اسید را رفع کنند. قرص فولیک اسید 1 میلی گرم به عنوان مکمل و فقط برای تأمین فولیک اسید مورد نیاز در زنان باردار مناسب است و مصرف آن برای افراد دیگر توصیه نمی شود.
قرص فولیک اسید 5 میلی گرم هم فقط برای زنان بارداری یا زنانی که در 3 ماه اینده قصد باردار شدن دارند و کمبود شدید فولیک اسید دارند، تجویز می شود. فولیک اسید 5 میلی گرم تنها با تجویز پزشک باید مصرف شود.
میزان مجاز مصرف فولیک اسید برای افراد مختلف مطابق جدول زیر است:
سن
مردان (میکروگرم)
زنان (میکروگرم)
دوران بارداری (میکروگرم)
دوران شیردهی (میکروگرم)
تولد تا 6 ماهگی
65
65
-
-
7 تا 12 ماهگی
80
80
-
-
1 تا 3 سالگی
150
150
-
-
4 تا 8 سالگی
200
200
-
-
9 تا 13 سالگی
300
300
-
-
14 تا 18 سالگی
400
400
600
500
بالای 19 سال
400
400
600
500
جای ناراحتی است که برندهای ایرانی قرص فولیک اسید تنها با دوزهای پائین تر 400 یا 800 میکروگرم تولید نمی کنند تا بسیاری از کسانی که مشکل کمبود فولیک اسید دارند بتوانند از آن ها استفاده کنند. فقط زنان باردار می توانند از قرص های فولیک اسید ایرانی استفاده کنند و دیگران اگر کمبود فولیک اسید داشته باشند، باید قرص های فولیک اسید برندهای خارجی را تهیه کنند.
فولیک اسیدچیست و چه تاثیری در سلامتی دارد؟
فولیک اسید ( فولات) نام دیگر ویتامین B9 است. این ویتامین در بدن به سلامتی گلبول های قرمز خون کمک می کند. با توجه به اینکه گلبول های قرمز خون اکسیژن را به تمام سلول های بدن می رسانند و کمبود فولیک باعث می شود تا گلبول های قرمز خون آسیب دیده و نتوانند به خوبی اکسیژن را در بدن پخش کنند. فولیک اسید بطور طبیعی در بدن وجود ندارد و باید از مواد غذایی تامین گردد. این ویتامین برای ساخت سلولهای جدید مانند ناخن، مو و... مورد استفاده قرار میگیرد.
بیشترین نیاز به فولیک اسید را زنان در سنین باروری دارند. این افراد چه قصد بارداری داشته باشند یا خیر باید روزانه 400 میکرو گرم فولیک اسید را از طریق موارد غذایی یا قرصهای مکمل مولتی ویتامین بدست آورند.
علائم کمبود فولیک اسید یا ویتامین B9
✔️ احساس خستگی ✔️ رنگ پریدگی ✔️ تنگی نفس ✔️ گودی دور چشم
مواد غذایی حاوی فولیک اسید
برنج، ماکارونی، نان و غلات صبحانه.البته توجه داشته باشید که ویتامین های گروه ب در اثر گرما و پخته شدن مقدار آنها کاهش می یابد و یا از بین میروند. به همین دلیل بهتر است روزانه یک قرص ویتامین حاوی ب 9 مصرف گردد.
چرا مصرف اسید فولیک برای زنان باردار لازم است؟
فولیک اسید لوله عصبی اولیه مغز و ستون فقزات را تشکیل میدهد. در مراحل الیه رشد کودک، فولیک اسید باعث تشکیل اولیه لوله عصبی می گردد. این ویتامین باعث جلوگیری از برخی نواقص مادرزادی مانند بیرون زدگی مغز و نخاع، بی مخ زایی و... میگردد. اکثر نقایص بارداری در اوایل بارداری یعنی بین 3تا 4 هفته بعد از لقاح ایجاد میشوند که غالبا زنان هنوز متوجه بارداری خود نشده اند. در نتیجه بهتر است 1 تا 3 ماه قبل از اقدام به بارداری یک چکاپ کامل داده و با پزشک زنان و باروری در ارتباط باشید. اسید فولیک علاوه بر نقش مهمی که در سلامت گلبول های قرمز خون دارد، تاثیر بسیار زیادی در تشکیل و رشد سیستم عصبی بدن و به خصوص جنین دارد. به همین دلیل در زنان باردار، جنین در هنگام رشد مقدار زیادی از اسید فولیک موجود در بدن مادر را برای رشد و تشکیل سیستم عصبی خود مصرف می کند و در نتیجه زنان باردار لازم است مقدار اسید فولیک بسیار بیشتری از دیگران مصرف کنند.
🌟توجه داشته باشید کمبود فولیک اسید در زنان باردار می تواند بسیار خطرناک بوده و به رشد مغزی و سیستم عصبی جنین آسیب جدی وارد کند.
کمبود فولیک اسید در دوره بارداری می تواند باعث ایجاد نقص های مادر زادی مانند :
1) شکاف لب: شکاف لب یا لب شکری نوعی بیماری است که در آن در طول لب یک شکاف یا فضای باز ایجاد می شود و شکل طبیعی لب را برای جنین بر هم می زند.
2) (شکاف کام): شکاف کام هنگامی رخ میدهد که سقف دهان در حین رشد اولیه جنین در داخل رحم مادر، به درستی بسته نشود.
3) مشکلات قلبی: افزایش کلسترول و هوموسیستئین بیماری هایی هستند که در اثر کمبود فولیک اید ایجاد می شوند. کلسترول بالا باعث باریک شدن و در نهایت انسداد مجرای داخلی رگ ها می گردد و افزایش هوموسیستئین هم‌چنین میتواند موجب آسیب‌های وریدی و در نهایت اختلالات مختلف عصبی از جمله افسردگی شود.
4) بیماری اسپینا بیفیدا (مهره شکاف): بیماری است که باعث باز باقی ماندن قاعده مهره ها شده و در نتیجه نخاع و اعصاب از روی پوست قابل مشاهده است و به نوعی از داخل بیرون اضافه تر رشد می کند.
5) بیماری انسفالوسل (بیرون زدگی مغز) بیماری ناشی از کمبود فولیک اسید است که طی آن مغز که باید در جدار جمجمه قرار بگیرد، بیرونتر رشد کرده و شکل ناهنجاریاز مغز و سر را برای جنین ایجاد می کند.
6) بیماری آنانسفالی (بی مخ زایی): در این بیماری ناشی از کمبود فولیک اسید جنین مغز و نخاع را به شکل طبیعی ندارد و به نوعی فرورفتگی در سر آن ایجاد شده است.
به همین دلیل است که مصرف فولیک اسید پیش از بارداری به مدت 1 تا 3 ماه قبل از اقدام به بارداری ضروری می باشد و معممولا مصرف فولیک اسید در بارداری تا 3 ماهه اول ادامه پیدا می کند. بیماری های ناشی از کمبود فولیک اسید که در بالا به ان اشاره کردیم بیماری هایی بسیار خطرناک و آزار دهنده می باشند و توصیه می شود حتما قبل از اقدام به بارداری تحت نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرید تا با انجام آزمایش و چک آپ، میزان فولیک اسید و آهن بدن شما بررسی شده و در صورت نیاز شروع به مصرف فولیک اسید کنید.
سوالات رایج درباره فولیک اسید
1)بهترین زمان مصرف قرص فولیک اسید چه زمانی است؟
فولیک اسید (ویتامین B9) جزء ویتامین های محلول در آب است به همین دلیل باید قرص های فولیک اسید را قبل از خوردن غذاهای چرب مصرف کنید تا به خوبی جذب بدن شوند. برای همین هم بهترین زمان مصرف قرص فولیک اسید، صبح ها قبل از خوردن صبحانه است. اگر صبح فراموش کردید قرص فولیک اسید را بخورید، می تواند 2 تا 3 ساعت بعد از خوردن غذا یا لبنیات که غذاها هضم شده باشند، قرص فولیک اسید را بخورید.
2) آیا کمبود فولیک اسید باعث کم خونی می شود؟
بله.فولیک اسید باعث جذب B12 از روده ها می گردد و B12 نقش مهمی در جذب آهن دارد پس اهمیت فولیک اسید در کمخونی باید جدی قلمداد شود. به همین دلیل در اکثر موارد در قرص های فولیک اسید، علاوه بر خود فولیک اسید، ویتامین ب 12 هم افزوده می شود و اگر در قرص فولیک اسید ویتامین ب 12 نباشد، دکتر به شما مصرف ویتامین ب 12 را هم تجویز خواهد کرد.
3)اگر کمبود فولیک اسید داشته باشیم، چه مدت طول می کشد تا درمان شود؟
طول دوره درمان کمبود فولیک اسید معمولاً 4 ماه است.
4)آیا مصرف فولیک اسید برای بیماران قلبی خطرناک است؟
بله در صورتی که بیماری قلبی دارید یا سابقه بیماری قلبی داشته اید، حتماً قبل از مصرف فولیک اسید با یک پزشک متخصص یا دکتر داروساز مشورت نمائید. مصرف فولیک اسید همراه با ویتامین ب 6 می تواند خطر حمله قلبی در کسانی که مشکلات قلبی دارند را افزایش دهد.
5)چند ماه قبل از بارداری باید مصرف قرص فولیک اسید را شروع کرد؟
افزایش سطح فولیک اسید در بدن حداقل 3 ماه طول می کشد. به همین دلیل خانم هائی که قصد باردار شدن دارند توصیه می شود، 3 ماه قبل از باردار شدن مصرف قرص فولیک اسید را شروع کنند تا جنین سلامت کاملی پیدا کرده و رشد کاملی داشته باشد.
6)آیا مصرف زیاد فولیک اسید عوارض جانبی دارد؟
بله.هر ماده مغذی و مفیدی در صورتی کم یا بیش از حد نیاز استفاده شود می تواند در کوتاه یا بلند مدت عوارضی داشته باشد و باعث آسیب رسانی به بدن شود. مصرف زیاد فولیک اسید عملکرد ذهنی را کاهش می دهد و باعث ضعف سیستم ایمنی می گردد. با افزایش بیش از حد فولیک اسید در بدن علائم کمبود ویتامین B12 نشان داده نشده و پنهان می مانند. البته این در دوزهای بالا اتفاق می افتد و کاملا بایستی تحت نظر پزشک مصرف شود.
7)آیا کودکان هم باید قرص فولیک اسید بخورند؟
بستگی به نظر پزشک دارد ولی بیشتر مولتی ویتامین های کودکان حاوی آهن و فولیک اسید در دوزهای متداول درمانی می باشد.
8)قرص فولیک اسید با چه قرص های تداخل داروئی داشته و نباید همراه آن ها مصرف شود؟
💠شربت معده مانع جذب اسید فولیک می شود. 💠آسپرین – کلسترامین و سایر داروهای کاهش دهنده کلسترول که سبب دفع اسید فولیک می شود 💠داروهای کاهنده چربی 💠داروهای کاهنده اسید معده 💠داروهای ضد بارداری 💠تتراسایکلین و تریامترون اچ این داروها باعث کاهش جذب فولیک اسید و یا تداخل در فعالیت دارو می شوند .در صورت لزوم استفاده از فولیک اسید زمانی که در حال مصرف چنین داروهایی هستید داروها را با فاصله 3-4 ساعت از فولیک اسید استفاده کنید و پزشک خود را در جریان مصرف داروها بگذارید.
9)آیا فولیک اسید روی زیبائی پوست تاثیری دارد؟
بله کمبود فولیک اسید (ویتامین B9) تا اندازه ای روی زیبائی پوست تاثیر دارد به این دلیل که کمبود فولیک اسید می تواند باعث رنگ پریدگی صورت و پوست شود. فولیک اسید بطور مستقیم تاثیری در سلامت پوست ندارد اما بطور غیر مستقیم باعث جذب بیشتر و بهتر B12 و C هم باعث جذب بیشتر اهن می شود.آهن می تواند سبب خونرسانی بهتر به پوست و ایجاد رنگ طبیعی و در نتیجه سلامت پوست و جلوگیری از ایجاد زردی و بی روحی پوست یا سیاهی دور چشم شود.
10)اگر میزان فریتین خونمان بالا باشد می توانیم قرص فولیک اسید بخوریم؟
فریتین پروتئینی در خون است که باعث ذخیره آهن در بدن می شود و در صورت نیاز بدن آهن را آزاد و در اختیار سلولهای خون قرار می دهد.
در صورت بالا بودن فریتین خون، آهن ذخیره شده در بدن زیاد شده و آزاد نمی شوند و سبب دل درد ، درد قفسه سینه، ضعف و درد عضلات و مفاصل و خستگی مداوم می گردد.
✉️مشاوره پوست و مو بصورت چت در تلگرام: 09358343612 ✉️مشاوره در ایتا و روبیکا: 09302007587 ☎️مشاوره تلفنی : 02165389342 👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.
سلام روی قوطی قرص فولیک اسید تولید dr gil نوشته 1200 میکروگرم 5-هیدروکسی تتراهیدروفولات گلوکزامین معادل 600 میکروگرم فولات . با توجه به جدول بالا این دارو 1200 میکروگرم است یا 600 میکروگرم ؟
پیشرو
2531401727
خیلی ممنون
برچسب‌ها:
همیشه اولین باشیدبا عضویت در خبرنامه ایمیلی مهتاطب، پیش از همه از جدیدترین محصولات و تخفیف‌ها آگاه شوید
دکتر رویا میرنظامی 
داروخانه اینترنتی مهتاطب
