رشد سریع مو با 10 ترفند ساده

 

داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی)، با برچسب اصالت و سیب سلامت می باشند و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب آدرس www.mahtateb.com  خریداری نمائید. خرید محصولات از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتس اپ-ایتا و روبیکا : 09302007587 خرید تلفنی: 02165389342

 

روشهای رشد سریع مو

باید دانست که نوع و توزیع هر فولیکول مو در بدن انسان، در زمانی که نوزاد در رحم مادر است شکل می گیرد و می توان گفت که ژن ها(ژنتیک) در  فولیکول ها تاثیر گذارند. برخی افرادی بصورت ژنتیکی و ارثی در خانواده ی پر مویی متولد می شوند در نتیجه تعداد فولیکولهای موجود در سر آنها به همان اندازه بیشتر است، پس رشد موها و حجم موهای آنها نیز به تبع بیشتر است. در نتیجه به هیچ عنوان نمیتوان به تعداد فولیکولهای مو اضافه کرد اما می توان موها را تقویت کرد، رشد آنها را بهبود داد و از آسیب به آنها جلوگیری نمود. تمامی این مسائل به بهبود رشد و عدم ریزش مو و در نهایت سلامت موها کمک می کنند. البته هیچ درمان جادویی وجود ندارد که بتواند در عرض چند روز، رشد سریع مو را ایجاد کند اما نکات و روشهایی وجود دارد که باعث کمک به سرعت رشد مو می شوند.
 

1) افزایش مصرف ویتامین و مینرالهای موثر:

داشتن تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی و ترکیبات موثر بر تشکیل مو و تقویت آن می تواند باعت رشد  سریعتر موها شود. ویتامین، مواد معدنی زیر می توانند در رشد موها موثر باشند در جدول زیر بیان شده است. همچنین شما می توانید با مصرف قرص های مولتی ویتامین یا قرص های تقویت مو برای پر کردن شکافهای تغذیه ای استفاده نمائید.
 

مقاله مرتبط : برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟

ترکیبات موثر بر سرعت رشد مو
🔅ویتامین A 🔅ویتامین E 🔅ویتامین C 🔅ویتامین D 🔅ویتامین B9                                   🔅بیوتین	🔅زینک 🔅بتاکاروتن 🔅سویا 🔅آمینو اسیدها (سیستین، متیونین) 🔅 گوگرد 🔅آهن

 

2) مصرف پروتئین:

ماده اصلی سازنده مو پروتئینی بنام "کراتین" است. از طرفی برای ساخت مو به سیستین وسایر آمینو اسیدها نیاز است که منبع اصلی آنها پروتئین است.
اگر رژیم غذایی شما به مقدار کافی پروتئین نداشته باشد، موهای تان کندتر رشد می کند و تار موهای شما ضعیف می شود. یکی از مشکلاتی که افراد گیاهخوار با آن روبرو می شوند، ریزش مو و کندی رشد مو است. متاسفانه پروتئین موجود در غلات، حبوبات، مغز ها و دانه ها، کامل نیستند به همین دلیل با ترکیب این مواد غذایی می توانید پروتئین های مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم مرغ و لبنیات، به پروتئین کامل معروف است زیرا تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن که خود قادر به ساختن آن نیست را دارد. پروتئین هایی که کامل نیستند در غلات، حبوبات، مغز ها و دانه ها یافت می شوند. خوشبختانه با ترکیب چند پروتئین غیرکامل،میتوان آمینو اسید مورد نیاز یک وعده را تامین کرد.
حبوبات و لبنیاتی مثل لوبیا و پنیر ، دانه ها و غلات مانند تخمه آفتابگردان و پنیر، دانه ها و غلات مثل نان کنجدی، غلات و لبنبات مثل جو دو سر و شیر، غلات و حبوبات مثل برنج و لوبیا ... چند نمونه از ترکیب 2 نوع پروتئین غیر کامل هستند که ترکیب آنها یک پروتئین کامل را می سازد. 

 

فواید پروتئین برای مو

1)  افزایش رشد مو
2) تقویت مو
3) درمان ریزش مو

لذا برای جلوگیری از کمبود پروتئین در بدن و بروز عوارض کمبود آن مصرف حداقل 50 گرم لازم است.
 

مقاله مرتبط : تاثیر منفی کراتین بر ریزش مو

 

3) مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6

اسید چرب غیر اشباع امگا 3 و 6 می توانند پروتئین ها و مواد مغذی ضروری را برای فولیکول های مو و پوست فراهم کنند و  از التهاب فولیکول مو جلوگیری کنند. التهاب فولیکول مو عاملی برای ریزش موها می باشد. همچنین امگا 3 و 6 باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده که باعث تحریک فولیکول به رشد بیشتر موها میشود.
 

4) محصولات دارای کافئین:

استفاده موضعی از کافئین باعث افزایش جریان خون در کف سر می شود. با افزایش گردش خون، خونرسانی به فولیکول مو افزایش می یابد. به این طریق گلبولهای خون اکسیژن و مواد مغذی را سریعتر به موها می رسانند و در نتیجه رشد سریعتری از مو مشاهده می گردد. کافئین فولیکول های خفته را از خواب بیدار می کند و می تواند رشد موهای جدید را بهمراه داشته باشد.

 

5) استفاده از روغن مو:

روغنهای اساسی مثل روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن رزماری، نعنا و.. همگی حاوی ترکیبات مهم برای کمک به سرعت رشد موها هستند. تحقیقی بر 4 گروه موش صورت گرفت و بر روی هر گروه تأثیر مصرف روغن جوجوبا، ماینوکسیدیل 35، روغن نعنا و نارگیل مورد بررسی قرار گرفت. در نهایت روغن نعنا از 3 گروه دیگر نتایج رضایت بخشتری را نشان داد. روغن نعنا توانست باعث ضخامت موها، تقویت فولیکول مو و رشد سریعتر موها شود. از طرفی در تحقیقی دیگر تاثیر ماینوکسیدیل و روغن رزماری مورد بررسی قرار گرفتن و رشد مو در اثر مصرف هر مو ترکیب، تقریبا برابر بودند.
 

 

6) کاهش استفاده از  ابزارهای حالت دهنده و خشک کننده مو :

سشوار، اتوی مو و بیگودی های داغ و به طور کلی حرارت بالا باعث تضعیف فولیکول مو می شود و در نتیجه ساقه های مو آسیب دیده یا فر می شوند. توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب به تارموها و فولیکول آن، سشوار را در حدود 10 تا 15 سانتی متری از سطح موهای خود نگه دارید و استفاده از آن را محدود کنید مثلا هفته ای 2 یا 3 بار از وسایل حرارتی مو استفاده کنید تا موها فرصت ترمیم و بازسازی داشته باشند. همچنین اتوی مو و دیگر ابزارهای گرم را در درجه پایین تری قرار دهید. 
 

7) ماساژ پوست سر:

ماساژ مو یکی از ارزانترین روشهای افزایش رشد و پرپشتی مو است. با ماساژ دادن کف سر، گردش خون در کف سر افزایش می یابد. گردش خون بیشتر مساوی است با افزایش سرعت انتقال مواد مغذی و اکسیژن مو و در نتیجه افزایش سرعت رشد مو و تقویت فولیکول مو. یک ماساژ 4 دقیقه ای پوست سر به صورت روزانه، ممکن است باعث رشد سرعتر مو، اففزایش ضخامت و قدرت مو شود. می توانید با اعمال فشار در حرکات دورانی و با نوک انگشتان، پوست سر خود را ماساژ دهید. این کار را وقتی موهایتان خیس است و یا روی موهای خشک خود انجام دهید.
طی آزمایشی 9 مرد به مدت 24 هفته و هر روز 4 دقیقه پوست کف سر خود را به آرامی ماساژ دادند و در نهایت ضخامت موهای آنها و رشد موها نسبت به قبل از انجام ماساژ افزایش یافت.
 

8) روش پی آر پی PRP 

تزریق PRP می تواند مانند کافئین باعث افزایش گردش خون و بیداری فولیکولها شود. در روش پی آر پی به دلیل تزریق پلاکت های خون به کف سر باعث افزایش خونرسانی و مواد مغذی به ریشه های مو شده و در بعضی افراد می تواند باعث رشد موهای تازه روی سر شود. هر چند که روش پی آر پی در جلوگیری از ریزش مو و درمان آن نقش چندانی ندارد اما در زمینه رشد مو دارای نتایج اثبات شده ایست. برای استفاده از روش پی آر پی باید به مدت 3 ماه، ماهیانه 1 بار تزریق صورت گیرد و پس از آن هر 6 ماه تزریق پی آر پی تکرار شود.
 

9) تغییرات هورمونی

هورمونها بر سلامت بدن نقش بسیار حیاتی دارند و می توانند در روند رشد و ریزش موها نیز تأثیرات مثبت و منفی بگذارند. مثلا هورمون استروژن باعث افزایش فاز رشد موها می شود و از طرفی افزایش هورمون پرولاکتین (هورمون شیردهی) باعث ریزش مو می شود. در صورتی که هورمون استروژن افزایش یابد، موها با باقی ماندن در فاز رشد، رشد سریعتر و بیشتری خواهند داشت. برای درمان مشکلات هورمونی نیاز است که به پزشک مراجعه کنید تا با مشاهده سایر علائم مانند تغییرات پوستی(لک، جوش و..)، وضعیت پریود و.. و همچنین انجام یک آزمایش به شما قرص هورمونی مورد نیاز جهت تنظیم هورمونها به رشد موهای شما کمک می کند.
 

مقاله مرتبط : چگونه از ریزش مو در زمان شیردهی جلوگیری کنیم؟

10) عدم مصرف سیگار و دخانیات

سیگار باعث کاهش جذب ویتامینها و مواد معدنی از جمله ویتامین ث در بدن می شود. از طرفی سیگار باعث تولید رادیکال آزاد می شود. رادیکالهای آزاد باعث کاهش کلاژن سازی در پوست، مو و مفاصل می شوند. کلاژن پروتئینی است که باعث جوانسازی پوست شده و یکی از مواد سازنده مو است. به این طریق سیگار و دخانیات باعث کاهش رشد موهای شما می شود.
عدم مصرف سیگار و دخانیان و عواقب خطرناک آنها تبدیل به یک جمله کلیشه ای شده است. اما اگر بدانید که نیکوتین چه تأثیراتی منفی بر ظاهر شما از جمله مو و پوست شما می گذارد، به راحتی می توانید از آن دل بکنید. حال اینکه ریزش مو، سفیدی مو، شکنندگی و نازک شدن موها، تیرگی و پیری پوست تنها عوارض جانبی از سیگار و دخانیات هستند که بصورت ظاهری قابل رؤیتند و بلاهایی که می توانند و تک تک اعضای داخلی بدن بکذارند قابل مشاهده نیستند و برای درمان تک تک این عوارض بایستی هزینه های هنگفتی صورت گیرد.