دکتر رویا میرنظامی 
به طور متوسط، هر فرد تقریباً 2200 تار مو در هر اینچ مربع بر روی پوست سر خود دارد. از آنجا که شمارش همه تارهای مو دشوار است، یک روش ساده تر برای اندازه گیری تراکم مو این است که موهای خود را در دم اسبی بکشید و حجم دم اسبی را اندازه بگیرید. اگر حجم مو کمتر از 5 سانتی متر باشد، یعنی شما موهایی کم پشت دارید. حجم متوسط مو بین پنج تا هفت سانتی متر و بالاتر از 10 سانتی متر، نشانه موهایی پرپشت میباشد.
وقتی صحبت از کم پشتی مو می شود، معمولاً منظور مردم تغییر در رشته های مو است. یعنی زمانی که حجم موهای شما کم شده است. بیشتر ما نگران این هستیم که موهایمان نازک و شکننده به نظر برسد. علت نازکی مو معمولاً به دلیل روال نامناسب مراقبت از مو یا قرار گرفتن مرتب مو در معرض گرما میباشد. گاهی اوقات، به دلیل مشکلات هورمونی، PCOS و عوامل ژنتیکی، ممکن است موهای شما نازک شود. یک زن باردار ممکن است به دلیل تغییرات شدید در بدن خود از نازکی مو رنج ببرد. در ادامه این مقاله از مجله مهتاطب ما روش های خانگی و دارویی برای درمان کم پشتی مو به شما معرفی میکنیم.
مقاله مرتبط : ریزش مو در بارداری
با اینکه ریزش مو و کم پشتی آن اکثرا در بزرگسالی رخ میدهد اما امروزه به دلایلی مانند ژنتیک، کمبود مواد مغذی، عدم تعادلات هورمونی، استرس، سندروم تخمدان پلی استیک، رنگ مو و محصولات مراقبت موی نامناسب و لوپوس، کم پشتی مو حتی در نوجوانان نیز دیده می شود.
بلوغ نوساناتی در سطح هورمون ها ایجاد می کند که می تواند به طور بالقوه روی رشد مو تاثیر بگذارد. ریزش مو می تواند بلافاصله پس از بلوغ شروع شود و با گذشت زمان پیشرفت کند. ریزش موی الگویی شایع ترین علت ریزش مو در زنان و مردان است. ریزش مو در نوجوانان با علائمی مانند کم پشتی و نازک شدن مو همراه است.
مقاله مرتبط: ریزش مو در جوانان و روش های درمان آن
کم پشتی مو در مردان میتواند در هر سنی اتفاق بیوفتد، بنابراین دانستن علائم نازک شدن مو بسیار مهم است تا بتوانید هنگام ایجاد مشکل برطرف شوید. ریزش مو در مردان به طور معمول از اطراف پیشانی و بالای سر شروع می شود. بنابراین، بسیاری از مردان به عنوان بخشی از مراحل اولیه ریزش مو، دچار خط رویش مو می شوند. برای تعیین اینکه آیا خط موی شما در حال کاهش است ، سعی کنید موهای فعلی خود را با عکس دو سال قبل مقایسه کنید. از طرف دیگر، موهای نازک بالای سر را می توان با تقسیم منظم موها از وسط و دیدن میزان پوست سر تشخیص داد.
استفاده از ژل آلوئه ورا یکی از درمان های آسان و موثر است که می تواند به مرطوب سازی مو کمک کند و همچنین کم پشتی مو را بهبود بخشد. ژل آلوئه ورا حاوی مواد مغذی است که فولیکول مو را تقویت می کند، بنابراین به راحتی تراکم مو را بهبود می بخشد. همچنین باعث می شود موهای شما زیبا و براق به نظر برسند. مقداری ژل آلوئه ورا برداشته و روی پوست سر خود ماساژ دهید. موها را به خوبی بپوشانید و اجازه دهید که حداقل 60 دقیقه روی سرتان باشد. سپس موهای خود را با آب بشویید.
استفاده از دانه شنبلیله یکی دیگر از درمان های موثر برای کم پشتی مو است که می تواند به جلوگیری از ریزش مو نیز کمک کند بنابراین به راحتی تراکم مو بهبود می یابد. شنبلیله حاوی یک آنتی اکسیدان است که با رادیکال هایی که فولیکول ها را تضعیف می کنند مبارزه می کند. مقداری دانه شنبلیله برداشته و آنها را یک شب خیس کنید. حالا آنها را چرخ کنید تا خمیر درست شود و روی ریشه ها بمالید. بگذارید 60 دقیقه بماند و با آب سرد بشویید.
روغن های مختلف برای درمان ریزش مو بسیار مفید هستند. ماساژ پوست سر به تقویت گردش خون کمک می کند و از مشکل ریزش مو جلوگیری می کند. ریشه ها را تقویت می کند، درنتیجه حجم و تراکم مو را بهبود می بخشد. برای ماساژ مو می توانید روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آرگان و غیره را انتخاب کنید. حداقل از دو بار در هفته روغن استفاده کنید تا از موهای سالم لذت ببرید.
ویتامین C یکی از مهمترین رژیم های مراقبت از مو است و شما باید مقدار زیادی از موادی که سرشار از ویتامین C هستند مصرف کنید. مصرف ویتامین C می تواند به تقویت ریشه مو کمک کند و همچنین موهای حجیم را تقویت کنید. میوه هایی مانند لیمو، کیوی، پرتقال و ... را در رژیم روزانه خود قرار دهید.
برای افزایش فوری پرپشتی مو از داروی ژلاتین استفاده کنید. بله، ژلاتین برای رشد مو بسیار عالی است و از این رو می تواند روی موهای شما نیز استفاده شود. 2 قاشق ژلاتین برداشته و آن را با دو قاشق آب مخلوط کنید. یک قاشق لیمو، یک قاشق ژل آلوئه ورا اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سر خود بمالید و بگذارید 60 دقیقه بماند. سپس موهای خود را با آب بشویید.
همانطور که همه ما میدانیم، پیاز یک داروی عالی است که می تواند به راحتی از مشکل ریزش مو جلوگیری کند. همچنین در بهبود بافت و افزایش پرپشتی مو بسیار عالی است. نصف پیاز را برداشته و آن را خرد کرده و رنده کنید تا مقداری آب آن خارج شود. مقداری عسل و ماست به آب پیاز اضافه کنید، با هم مخلوط کرده و روی پوست سر قرار دهید. بعد از یک ساعت با آب ولرم بشویید.
یک رژیم غذایی مغذی حاوی چربی های مفید، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ها می تواند به کم پشت شدن یا نازک شدن مو کمک کند. در حقیقت، موهای نازک می تواند نشانه آن باشد که فرد به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نمی کند. برای کمک به رفع این مشکل، افرادی که موهای نازک دارند باید برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند:
ماهی آزاد، که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
تخم مرغ، که حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است
گردو، بادام و سایر مغزها، که منبع اسیدهای چرب هستند
ماست یونانی، که منبع پروتئین است
لوبیا سبز، سیاه، چیتی، و سایر لوبیا ها که حاوی پروتئین هستند
فرد باید به دنبال اضافه کردن 1 یا 2 وعده از هر یک از غذاهای فوق به رژیم روزانه خود باشد. حتی افزودن فقط 3 یا 4 وعده در هفته می تواند به بهبود سلامت مو کمک کند.
مقاله مرتبط : 4 داروی درمان فقر آهن و جلوگیری از ریزش مو
وقتی سطح روی شما خیلی کم شود، هم تراکم مو و هم ساختار تار موی شما تحت تأثیر قرار می گیرد. یکی از علائم گویای کمبود روی، موهای زبر، شکننده و خشک و کم پشتی مو است. زینک ناکافی با اختلالات شایع مویی که باعث نازک شدن می شود مانند ریزش موی سکه ای، آلوپسی آندروژنیک و تلوژن افلوویوم در ارتباط است.
خوشبختانه، رسیدن سطح روی به میزان مناسب زیاد طول نمی کشد و نتایج برای موهای شما نیز می تواند خیلی سریع باشد. در یک مطالعه، ثابت شد که مصرف مکمل های خوراکی روی، باعث رشد مجدد و کامل 60٪ بیماران مبتلا به آلوپسی آره آتا در طی 3 ماه شد.
ماینوکسیدیل، بهترین محلول ضد ریزش مو در جهان است زیرا از هر 3 نفر، 1 نفر با این محلول، درمان ریزش موی موفقی داشته است. علاوه بر آن، ماینوکسیدیل در انواع ریزش مو مانند ریزش موی ارثی، سکه ای، هورمونی و موارد پزشکی موثر بوده است.
محلول ماینوکسیدیل دو دوز 2% و 5% داشته که معمولا محلول 2% آن برای درمان ریزش موی زنانه و محلول 5% آن برای درمان ریزش موی مردانه مورد استفاده قرار میگیرد.
قرص فیناستراید، بهترین قرص ضد ریزش مو برای مردان میباشد زیرا سطح هورمون دی هیدروتستوسترون را کاهش میدهد. در ابتدا فیناستراید برای درمان پروستات استفاده میشد اما به مرور دیدند که مصرف این قرص باعث رویش مجدد موها میشود، به همین دلیل از آن به عنوان یکی از داروهای درمان ریزش مو استفاده میکنند. قرص فیناستراید دو شکل 1 و 5 میلی گرم دارد که فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند.
مزوتراپی روشی است که ابتدا پزشک نوع ریزش موی فرد را مشخص کرده و سپس داروها و محلول های ضد ریزش مو را که متناسب با شرایط بیمار است ترکیب کرده و با آمپول های مزوتراپی این مواد را به کف سر تزریق میکند. مزوتراپی روشی موثر برای تقویت مو، افزایش ضخامت و پرپشتی مو جلوگیری از شکنندگی آن است اما برای درمان ریزش مو باید مزوتراپی را به همراه ماینوکسیدیل و فیناستراید انجام داد. توجه داشته باشید که مزوتراپی در ریزش موی هورمونی، ریزش موی بارداری و ارثی تاثیری ندارد.
پی آر پی مخفف تزریق پلاسمای سرشار از پلاکت میباشد و میتواند یک روش موثر در بهبود کم پشتی مو باشد. در PRP ابتدا از شما خون گرفته می شود و در شیشه های مخصوص قرار داده می شود.
در مرحله اول مقداری خون از شما گرفته می شود و در شیشه های مخصوص قرار داده می شود. سپس این شیشه ها در دستگاه سانتریفیوژ گذاشته می شود. در دستگاه سانتریفیوژ شیشه ها با سرعت زیادی می چرخند و در نتیجه ذرات خون با وزن های مختلف از هم جدا می شوند.
گلبول های قرمز خون از همه سنگین تر هستند و به رنگ قرمز در شیشه ته نشین می شوند، سپس لایه ای از گلبول های سفید روی گلبول های قرمز قرار می گیرد و بالای آن پلاسما و پلاکت ها قرار می گیرند. بیشترین تراکم پلاکت ها در پائین لایه پلاسما و کمی بالای لایه گلبول های سفید شکل می گیرد.
پزشک متخصص با استفاده از یک آمپول لایه پلاسمای غنی از پلاکت ها که بالای لایه گلبول های سفید شکل گرفته را از شیشه خارج کرده و به داخل سرنگ می کشد.
آخرین راه برای بهبود پرپشتی مو، کاشت مو است. روش کلی کاشت مو به این صورت است که موها را از قسمت هایی مانند گوش و پشت سر برداشته و به جلوی سر پیوند میزنند. کاشت مو در ایران به چند روش FUT، FIT، SUT و MICRO FIT انجام می شود. کاشت مو بهترین و مطمئن ترین روش درمان ریزش مو است، اما در صورت عدم رسیدگی صحیح به موها امکان ریزش مو بعد از کاشت نیز وجود دارد.
کم پشتی مو میتواند یک زنگ خطر باشد و به معنی این است که شما احتمالا با ریزش مو مواجه خواهید شد. شامپوها و محلول های ایرانی و خارجی زیادی برای کم پشتی مو در بازار موجود است و شما میتوانید این محصولات را از داروخانه آنلاین مهتاطب خریداری کنید.
لازم به ذکر است که تمام محصولات آرایشی و بهداشتی که در داروخانه اینترنتی مهتاطب به فروش میرسند، از وزارت بهداشت و سایر موسسه های مربوطه مجوزهای لازم را کسب کرده است.
