دکتر رویا میرنظامی 
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از پرفروش‌ترین مکمل‌های مو در داروخانه‌هاست و تقریباً هر کسی که برای ریزش مو مشاوره می‌گیرد، نام آن را شنیده است. اما همه قرص‌های بیوتین یکی نیستند: دوزشان از ۸۰۰ تا ۱۰٬۰۰۰ میکروگرم فرق میکند، بعضی فقط بیوتین دارند و بعضی با زینک، کلاژن یا ویتامین B5 ترکیب شده‌اند.
در ادامه، تیم داروخانه مهتاطب ۴ قرص بیوتین ایرانی و خارجی را که در مشاوره‌های درمان ریزش مو بیشتر سراغشان می‌رود معرفی میکند و آن‌ها را از نظر دوز، ترکیبات و تعداد در بسته با هم مقایسه میکند. در کنار آن، صادقانه می‌گوییم بیوتین برای چه کسانی واقعاً جواب می‌دهد و برای چه کسانی نه؛ تا بتوانید بهترین قرص بیوتین را برای موهای خودتان انتخاب کنید.
پاسخ سریع
بهترین قرص بیوتین برای شما به علت ریزش مویتان بستگی دارد. اگر فقط می‌خواهید کمبود بیوتین را جبران کنید، یک قرص ساده مثل بیوتین ۲۵۰۰ یوروویتال یا بیوتین ۵۰۰۰ رها کافی است. اگر ریزش موی شما چند علت دارد (رژیم سخت، استرس، کمبود چند ویتامین با هم)، ترکیبی مثل کپسول رجوا درمکس (بیوتین ۵۰۰۰ میکروگرم به همراه ۱۷ ماده دیگر) یا قرص بیوپانتن یوروویتال (بیوتین ۵۰۰۰ میکروگرم به همراه ویتامین B5) انتخاب بهتری است. نکته مهم: طبق مطالعات، بیوتین بیشتر در کسانی اثر دارد که کمبود آن را دارند؛ ریزش موی ارثی و هورمونی با بیوتین به‌تنهایی برطرف نمیشود.
بهترین قرص بیوتین برای رشد مو، قرصی است که با علت ریزش موی شما جور باشد، نه قرصی که فقط بالاترین دوز را دارد. کسی که با رژیم لاغری سخت دچار ریزش شده، به چیزی غیر از کسی نیاز دارد که ریزش موی ارثی دارد. به همین دلیل در این فهرست هم قرص تک‌ترکیبی داریم و هم قرص ترکیبی.
سه محصول اول این فهرست بر اساس بازخورد مشتریان داروخانه حضوری مهتاطب در شهریار و خریداران سایت مهتاطب انتخاب شده‌اند و در مشاوره‌های ریزش مو بیشترین رضایت را داشته‌اند. قرص بیوتین رها را هم بهعنوان گزینه ایرانی تک‌ترکیبی با دوز بالا به فهرست اضافه کرده‌ایم:
همه محصولات معرفی‌شده در مجله مهتاطب از داروخانه اینترنتی مهتاطب قابل تهیه است. فهرست کامل قرص مولتی ویتامین و مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی را در سایت ببینید، یا برای سفارش در واتساپ، ایتا یا روبیکا به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیام دهید. لطفاً پیش از انتخاب، مقاله را کامل بخوانید.
بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه B است که با نام ویتامین B7 و نام قدیمی‌تر ویتامین H هم شناخته میشود (H از واژه‌های آلمانی Haar و Haut به معنی مو و پوست گرفته شده است). این ویتامین در سوخت‌وساز چربی، قند و پروتئین نقش دارد و بدن برای ساخت کراتین، پروتئین اصلی مو و ناخن، به آن نیاز دارد. اگر می‌خواهید نقش این ویتامین را در کل بدن بشناسید، مقاله بیوتین چیست را بخوانید.
نیاز روزانه یک بزرگسال فقط ۳۰ میکروگرم است و با یک رژیم معمولی (تخم‌مرغ پخته، جگر، آجیل، حبوبات) تأمین میشود. به همین دلیل، طبق اعلام مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH)، کمبود بیوتین در افراد سالم نادر است و در کسانی که غذای معمولی می‌خورند، کمبود شدید آن گزارش نشده است.
نشانه‌های کمبود بیوتین این‌ها هستند:
چه کسانی بیشتر در معرض کمبود هستند؟
بیوتین علاوه بر مو، به استحکام ناخن هم کمک میکند و در داروخانه‌ها معمولاً جزو ترکیبات قرص تقویت ناخن هم هست. ادعاهایی مثل کاهش قند خون یا بهبود پوست فقط در مطالعات کوچک و اولیه دیده شده و هنوز اثبات نشده‌اند.
پاسخ کوتاه: بله، اگر کمبود بیوتین داشته باشید؛ و احتمالاً نه، اگر نداشته باشید. این همان نکته‌ای است که در تبلیغات گفته نمیشود.
در مطالعه‌ای در سوئیس روی ۵۴۱ زن که با شکایت ریزش مو مراجعه کرده بودند، ۳۸ درصد سطح بیوتین پایینی داشتند. یعنی کمبود بیوتین در زنانی که ریزش مو دارند، آن‌قدرها هم که فکر می‌کنیم نادر نیست. از طرف دیگر، مرور مطالعات در سال ۲۰۱۷ نشان داد در همه ۱۸ موردی که مکمل بیوتین به مو یا ناخن کمک کرده بود، بیمار یک مشکل زمینه‌ای مثل کمبود بیوتین یا بیماری ارثی داشت. مرور جدیدتری در سال ۲۰۲۴ هم تأکید میکند که هیچ مطالعه‌ای اثر مکمل بیوتین بر رشد مو را در افراد سالم و بدون کمبود نشان نداده است.
به همین دلیل آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه میکند بیوتین، آهن و زینک را فقط وقتی مصرف کنید که آزمایش خون کمبود آن‌ها را نشان داده باشد. برای ریزش موی ارثی و هورمونی، درمان‌های اثبات‌شده‌ای مثل ماینوکسیدیل لازم است و مکمل به‌تنهایی کافی نیست.
نگاه داروساز
در عمل، بیشتر کسانی که از قرص بیوتین نتیجه می‌گیرند، سه ویژگی مشترک دارند: ریزش موی پراکنده (نه طاسی الگودار)، رژیم غذایی ضعیف یا کاهش وزن سریع، و ناخن‌های شکننده. اگر شما هم این نشانه‌ها را دارید، بیوتین انتخاب منطقی است. اگر ریزش از جلوی سر یا فرق سر شروع شده و در خانواده‌تان سابقه دارد، اول علت را بشناسید؛ مقاله کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو میشود به شما کمک میکند آزمایش‌های لازم را بشناسید.
پیش از خرید، این پنج معیار را بررسی کنید تا بین دهها مارک، بهترین قرص بیوتین را برای شرایط خودتان پیدا کنید.
نیاز روزانه بدن ۳۰ میکروگرم است، اما قرص‌های بازار ۸۰۰ تا ۱۰٬۰۰۰ میکروگرم دارند؛ یعنی دهها تا صدها برابر نیاز روزانه. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) می‌گوید بعضی مکمل‌های مو و ناخن تا ۶۵۰ برابر مقدار توصیه‌شده بیوتین دارند. خوشبختانه بیوتین محلول در آب است و بدن مقدار اضافه را از راه ادرار دفع میکند؛ برای همین هنوز حد بالای مصرف برای آن تعیین نشده است. اما همین نکته یعنی وقتی کمبود ندارید، دوز ۱۰٬۰۰۰ میکروگرم کار بیشتری از ۲۵۰۰ انجام نمی‌دهد و فقط هزینه‌تان بالا می‌رود.
جمع‌بندی ساده: برای پیشگیری یا کمبود خفیف، ۲۵۰۰ میکروگرم کافی است. برای ریزش فعال همراه با ناخن شکننده، داروسازان معمولاً قرص بیوتین برای رشد مو را با دوز ۵۰۰۰ میکروگرم پیشنهاد میکنند. دوزهای ۱۰٬۰۰۰ میکروگرم را فقط با نظر پزشک مصرف کنید.
اگر آزمایش یا نشانه‌ها فقط به کمبود بیوتین اشاره میکنند، قرص تک‌ترکیبی (مثل بیوتین یوروویتال یا رها) ارزان‌تر و منطقی‌تر است. اگر ریزش موی شما چند علت دارد یا نمی‌خواهید چند قرص جداگانه بخورید، مکمل ترکیبی مثل رجوا درمکس (با زینک، ویتامین‌های گروه B، کلاژن و آنتی‌اکسیدان‌ها) یا بیوپانتن (با ویتامین B5) کار را ساده‌تر میکند. برای مقایسه مکمل‌های ترکیبی مو، مقاله قرص تقویت مو را ببینید.
بیوتین در قرص ایرانی و خارجی یک ماده است و فرقی در ساختار ندارد. تفاوت واقعی در دوز، ترکیبات همراه، کیفیت ساخت و قیمت است. قرص‌های ایرانی مثل رجوا و رها راحتتر پیدا می‌شوند؛ برندهای خارجی مثل یوروویتال سابقه طولانی‌تری در بازار مکمل دارند. برخلاف تصور رایج، ایرانی بودن همیشه به معنی ارزان‌تر بودن نیست؛ قیمت روز هر دو را مقایسه کنید. هر دو باید برچسب اصالت و کد رهگیری سازمان غذا و دارو را روی بسته داشته باشند. قرص «خارجی» بدون برچسب اصالت، احتمالاً قاچاق است و نه تاریخ انقضا و نه شرایط نگهداری‌اش قابل اعتماد است.
قیمت روی جعبه را با تعداد قرص مقایسه کنید، نه به‌تنهایی. یک بسته ۳۰ عددی یک ماه و یک بسته ۶۰ عددی دو ماه دوام می‌آورد. چون نتیجه بیوتین زودتر از دو تا سه ماه معلوم نمیشود، هزینه کل دوره را حساب کنید.
اگر باردار یا شیرده هستید، برای کودک زیر ۱۲ سال خرید می‌کنید، بیماری زمینه‌ای دارید یا دارویی مثل ضدصرع مصرف می‌کنید، پیش از انتخاب با پزشک یا داروساز مشورت کنید. جزئیات این موارد در بخش «عوارض و نکات ایمنی» آمده است.
سه محصول اصلی این مقاله را در یک نگاه مقایسه کنید تا ببینید بهترین قرص بیوتین برای شرایط شما کدام است. قرص بیوتین ۵۰۰۰ رها را بهعنوان گزینه ایرانی تک‌ترکیبی در بخش بعد جداگانه معرفی کرده‌ایم.
| مشخصات | کپسول رجوا درمکس | قرص بیوپانتن یوروویتال | قرص بیوتین ۲۵۰۰ یوروویتال |
|---|---|---|---|
| دوز بیوتین در هر عدد | ۵۰۰۰ میکروگرم | ۵۰۰۰ میکروگرم | ۲۵۰۰ میکروگرم |
| سایر ترکیبات | ویتامین‌های A، C، D3، E، B1، B2، B6، B12؛ زینک، مس، منگنز؛ ال‌سیستئین، کلاژن، هیالورونیک اسید، لوتئین، آلفا لیپوئیک اسید، عصاره دم‌اسبی | ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) | ندارد (فقط بیوتین) |
| تعداد در بسته | ۳۰ کپسول (یک ماه) | ۶۰ قرص (دو ماه) | ۶۰ قرص (دو ماه) |
| مصرف روزانه | ۱ کپسول با غذا | ۱ قرص با غذا | ۱ قرص با غذا |
| تولید | ایران (پارس حیان) | تحت لیسانس یوروویتال آلمان | یوروویتال آلمان |
| مناسب برای | ریزش مو با چند علت؛ کسی که پوست و ناخن را هم می‌خواهد تقویت کند | جایگزین خوراکی آمپول بیوتین و بپانتین | پیشگیری و کمبود خفیف؛ مصرف کنار قرص ویتامین مو |
قیمت روز هر محصول را در صفحه همان محصول ببینید؛ قیمت مکمل‌ها به‌سرعت تغییر میکند و عدد ثابت در مقاله گمراه‌کننده است.
حالا که دوز و ترکیبات را در جدول دیدید، هر محصول را جداگانه بررسی می‌کنیم: برای چه کسی مناسب است، چه نکته مثبتی دارد و چطور مصرف میشود.
کپسول رجوا درمکس را شرکت پارس حیان در جعبه‌های ۳۰ عددی تولید میکند و در مشاوره‌های مهتاطب، بهعنوان بهترین قرص بیوتین ایرانی ترکیبی بیشترین بازخورد مثبت را داشته است. دلیلش ساده است: ۱۸ ماده مؤثر در یک کپسول کوچک کنار هم آمده‌اند. دوز بیوتین آن ۵۰۰۰ میکروگرم است. زینک و ویتامین‌های گروه B در رشد مو نقش دارند؛ کلاژن و هیالورونیک اسید برای آبرسانی و شادابی پوست اضافه شده‌اند؛ و آلفا لیپوئیک اسید، عصاره دم‌اسبی و ویتامین‌های C و E آنتی‌اکسیدان هستند. اگر دنبال قرص کلاژن جداگانه هم هستید، بهترین قرص کلاژن برای مو را بخوانید.
یک نکته صادقانه: وجود آنتی‌اکسیدان در فرمول به این معنی نیست که این کپسول ریزش موی ارثی را درمان میکند. شواهد مربوط به تک‌تک مواد است، نه کل محصول. رجوا برای کسی مناسب است که ریزش موی پراکنده دارد، تغذیه‌اش کامل نیست و می‌خواهد با یک کپسول، چند کمبود را هم‌زمان جبران کند.
نکته‌های مثبت کپسول رجوا:
طرز مصرف: روزی ۱ کپسول همراه با غذا (صبحانه یا ناهار) و یک لیوان آب.
کپسول رجوا درمکس پارس حیان
مکمل ترکیبی ایرانی با بیوتین ۵۰۰۰ میکروگرم و ۱۷ ماده دیگر؛ مناسب ریزش موی پراکنده همراه با ضعف پوست و ناخن.
کپسول رجوا درمکس پارس حیانقرص بیوپانتن دو ترکیب دارد که هر دو برای رشد و تقویت مو شناخته‌شده‌اند: ۵۰۰۰ میکروگرم بیوتین و ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید که به شکل دکسپانتنول یا بپانتین هم می‌شناسیدش). دوز بیوتین آن با رجوا برابر است، اما چون ترکیبات کمتری دارد، در رتبه دوم قرار گرفته است.
این قرص در واقع نسخه خوراکی همان ترکیبی است که در آمپول‌های بیوتین و بپانتین تزریق میشود. کسانی که از تزریق خوششان نمی‌آید یا امکان مراجعه مرتب به تزریقات را ندارند، می‌توانند از این قرص استفاده کنند. قرص‌ها کوچک‌اند و بلعشان آسان است. بیوپانتن در بسته‌های ۶۰ عددی تحت لیسانس یوروویتال آلمان تولید میشود و هر بسته برای دو ماه کافی است.
طرز مصرف: روزی ۱ قرص بعد از غذا با آب کافی.
قرص بیوپانتن یوروویتال
بیوتین ۵۰۰۰ میکروگرم به همراه ویتامین B5؛ جایگزین خوراکی آمپول بیوتین و بپانتین برای کسانی که تزریق نمی‌خواهند.
قرص بیوپانتن یوروویتالقرص بیوتین ۲۵۰۰ یوروویتال ساده‌ترین گزینه این فهرست است: فقط بیوتین، بدون ترکیب اضافه. برای کسی که می‌خواهد کمبود خفیف بیوتین را جبران کند یا بیوتین را کنار یک قرص ویتامین موی کامل (مثل پرفکتیل) مصرف میکند، همین دوز کافی است و نیازی به ۵۰۰۰ میکروگرم ندارد. به همین دلیل خیلی‌ها آن را بهترین قرص بیوتین خارجی برای شروع می‌دانند. اگر علت ریزش موی شما فقط کمبود بیوتین نیست، این قرص را به‌تنهایی مصرف نکنید و حتماً علت اصلی را هم درمان کنید.
این قرص برای افراد بالای ۱۲ سال مناسب است، در بسته‌های ۶۰ عددی عرضه میشود و هر بسته برای دو ماه کافی است.
طرز مصرف: روزی ۱ قرص بعد از غذا.
قرص بیوتین ۲۵۰۰ میکروگرم یوروویتال
قرص بیوتین خارجی تک‌ترکیبی؛ مناسب پیشگیری، کمبود خفیف و مصرف کنار قرص ویتامین مو.
قرص بیوتین ۲۵۰۰ میکروگرم یوروویتالاگر دنبال بهترین قرص بیوتین ایرانی با دوز بالا هستید و ترکیب اضافه نمی‌خواهید، قرص بیوتین ۵۰۰۰ رها گزینه به‌صرفه‌ای است. این قرص همان دوز رجوا و بیوپانتن را دارد، اما فقط بیوتین است؛ پس برای کسی مناسب است که ویتامین‌های دیگر را جداگانه مصرف میکند یا آزمایشش فقط کمبود بیوتین را نشان داده است. جزئیات بسته‌بندی و شرایط مصرف را در صفحه محصول ببینید.
قرص بیوتین ۵۰۰۰ میکروگرم رها
قرص بیوتین ایرانی با دوز ۵۰۰۰ میکروگرم؛ مناسب کسانی که فقط بیوتین با دوز بالا می‌خواهند.
قرص بیوتین ۵۰۰۰ میکروگرم رهاآمپولهای بیوتین موجود در ایران (مثل آمپول بیوتین بهروزان) معمولاً ۵ میلی‌گرم بیوتین دارند؛ یعنی دقیقاً همان ۵۰۰۰ میکروگرمی که در یک قرص رجوا یا بیوپانتن هست. تفاوت اصلی در راه مصرف است: آمپول باید تزریق شود و به مراجعه مرتب به تزریقات نیاز دارد، در حالی که قرص را هر روز در خانه می‌خورید. پزشکان آمپول را بیشتر برای کسانی تجویز میکنند که نمیتوانند قرص بخورند یا می‌خواهند دوره را زیر نظر مستقیم پزشک بگذرانند. اگر به تزریق فکر می‌کنید، مقاله آمپول بیوتین بپانتین را بخوانید و تصمیم را با پزشک خود بگیرید.
هر چهار محصول این مقاله یک دستور ساده دارند: روزی ۱ عدد. چند نکته عملی که در داروخانه زیاد درباره‌اش می‌پرسند:
بیوتین جزو امن‌ترین مکمل‌هاست. چون محلول در آب است، بدن مقدار اضافه را دفع میکند و به گفته کلینیک مایو، برای دوزهای تا ۱۰ میلی‌گرم (۱۰٬۰۰۰ میکروگرم) در روز عارضه‌ای گزارش نشده است. کلینیک کلیولند فقط به موارد نادری از ناراحتی معده، اختلال خواب و بثورات پوستی اشاره میکند. جوش زدن با بیوتین که بعضی مصرفکنندگان گزارش میکنند، در منابع علمی معتبر بهعنوان عارضه ثبت نشده است؛ اگر برای شما پیش آمد، مصرف را قطع کنید و با داروساز مشورت کنید. فهرست کامل‌تر را در مقاله عوارض جانبی بیوتین بخوانید.
مهم‌ترین نکته‌ای که کمتر گفته میشود: تداخل بیوتین با آزمایش خون
دوزهای بالای بیوتین (همین دوزهای ۲۵۰۰ تا ۱۰٬۰۰۰ میکروگرم) می‌توانند نتیجه آزمایش‌هایی مثل تروپونین قلب، هورمون‌های تیروئید و ویتامین D را به‌اشتباه بالا یا پایین نشان دهند. FDA پس از گزارش مرگ یک بیمار به دلیل نتیجه اشتباه آزمایش قلبی، این هشدار را داده است. اگر بیوتین مصرف می‌کنید، پیش از هر آزمایش خون به پزشک و آزمایشگاه بگویید. بعضی متخصصان توصیه میکنند دو روز پیش از آزمایش مصرف را قطع کنید، اما FDA می‌گوید هنوز معلوم نیست چند ساعت قطع مصرف کافی است؛ پس تصمیم را به پزشک خود بسپارید.
پیش از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنید اگر:
اگر ریزش مو به دلیل کمبود بیوتین باشد، با جبران کمبود، ریزش کم میشود و موهای جدید رشد میکنند. اما در افرادی که کمبود ندارند، هیچ مطالعه معتبری اثر قرص بیوتین برای رشد مو را نشان نداده است. برای ریزش موی ارثی، درمان‌های اثبات‌شده مثل ماینوکسیدیل لازم است.
از نظر مقدار بیوتین فرقی ندارند؛ یک آمپول ۵ میلیگرمی همان ۵۰۰۰ میکروگرم یک قرص رجوا یا بیوپانتن را دارد. قرص راحتتر است و تزریق لازم ندارد. آمپول برای کسانی مناسب است که قرص نمیتوانند بخورند یا پزشک به دلیل خاصی تزریق را ترجیح داده است.
«پلاس» یعنی محصول علاوه بر بیوتین، ترکیبات دیگری مثل زینک، سلنیوم یا ویتامین‌های گروه B هم دارد. اگر فقط کمبود بیوتین دارید، نسخه ساده کافی است؛ اگر می‌خواهید چند کمبود را با یک قرص جبران کنید، نسخه پلاس یا یک مکمل ترکیبی مثل رجوا منطقی‌تر است. همیشه جدول ترکیبات روی جعبه را بخوانید، چون «پلاس» در هر برند معنی متفاوتی دارد.
فقط مقدار بیوتین در هر قرص دو برابر است. هر دو دهها برابر نیاز روزانه (۳۰ میکروگرم) را تأمین میکنند و بدن مقدار اضافه را دفع میکند. برای پیشگیری یا کمبود خفیف ۲۵۰۰ کافی است؛ برای ریزش فعال همراه با ناخن شکننده، داروسازان معمولاً ۵۰۰۰ را پیشنهاد میکنند.
بیوتین باعث ریزش مو نمیشود و ادعای «ریزش اولیه با شروع بیوتین» پایه علمی ندارد. جوش زدن هم در منابع معتبر بهعنوان عارضه ثبت نشده، اما بعضی مصرفکنندگان آن را گزارش میکنند. اگر با شروع بیوتین جوش زدید، مصرف را قطع کنید و با داروساز مشورت کنید.
معمولاً دستکم دو تا سه ماه. رشد مو کند است و موهای جدید زمان میبرند تا دیده شوند. اگر بعد از سه ماه مصرف منظم تغییری ندیدید، احتمالاً علت ریزش موی شما کمبود بیوتین نبوده و باید با پزشک پوست علت اصلی را پیدا کنید.
مقالات پیشنهادی
مشاوره و خرید از داروخانه مهتاطب
مشاوره رایگان و خرید از طریق چت در واتساپ، ایتا و روبیکا: ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷
تماس تلفنی شنبه تا پنجشنبه، ساعت ۸ تا ۱۶: ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲ و ۰۲۱۶۵۳۸۹۶۹۳
آدرس: تهران، شهریار، باغستان، جنب درمانگاه حکیم، داروخانه شبانه‌روزی دکتر رویا میرنظامی
همه محصولات داروخانه آنلاین مهتاطب، از مکمل‌های مو و ویتامین‌ها تا محصولات پوست و ارتوپدی، از برندهای معتبر ایرانی و خارجی هستند و برچسب اصالت کالا و مجوز وزارت بهداشت دارند.
محتوای این صفحه توسط دکتر رویا میرنظامی، داروساز، از نظر علمی بازبینی شده است. آخرین به‌روزرسانی: ۸ آبان ۱۴۰۵
سلام من حدود دو ماه از کپسول بیوتین استفاده کردم علاوه بر این که صورت و بدنم پر از جوش شد هیچ تاثیری روی ریزش موهای من نشد به طوری که همون مقدار که قدیم میریخت هنوزم میریزه.بیوتین به تنهایی میتونه باعث ریزش مو بشه یا نه؟
سلام وقتتون به خیر ببنید ممکن است مو های شما به دلیل کمبود بیوتین ریزش نداشته باشد،این مکمل ها درصورتی تاثیر دارند که میزارن بیوتین در بدن میزان نرمالی نداشته باشد ولی اگر میزان بیوتین در بدن به اندازی کافی باشد بر ریزش شما تاثیر خاصی نمیکذارد.
توی مطالب نوشتید که یکی از عوارض مصرف بیوتین ایجاد جوشه... چطور میشه از ایجاد جوش بیوتین جلوگیری کنیم؟
سلام دوست عزیز. در صورتی که قرص بیوتین مورد نظر شما توسط پزشک توصیه نشده باشد می توانید قرص بیوتینی با دوز کمتر مثل بیوتین 800 هلث اید مصرف کنید. بهر حال حتما در کنار مصرف قرص بیوتین یک کرم ضد جوش یا کنترل کننده چربی پوست تهیه کنید و روزانه مصرف کنید تا از ایجاد جوش جلوگیری بشه
قرص بیوتین ۵۰میلی گرم بهتره یا ۱۰۰۰میکرو گرم ؟
قطعا اینکه دوز بیوتین با چه مقداری برای شما موثر هست به میزان کمبود این ویتامین در بدن شما بستگی داره. ولی معمولا در ریزش موهای شدید باید از بیوتین با دوز بالاتر استفاده بشه
سلام وقت بخیر . بین قرص بیوتین ۱۰۰۰ برانسون و هلث اید که تفاوت قیمتشون زیاده! اثر بخشی کدام بهتره؟ مصرف طولانی مدت برای کسی که ریزش مو ارثی داره کدام دوز بیوتین مناسبه؟ من هم ریزش مو ارثی دارم و هم کمبود ویتامین گسترده. رژیم تغذیه مناسبم رو شروع کردم برای ریزش مو تصمیم دارم هیر ویت و بیوتین مصرف کنم. ولی دوز مناسب برای طولانی مدت مثلا ۶ ماه نمیدونم کدوم بهتره. آیا اول ۵۰۰۰ مصرف کنم بعد مدتی کاهش بدم یا از اول ۱۰۰۰ یا ۸۰۰ مصرف کنم و ادامه بدم؟ ممنون
سلام میخواستم بپرسم در کنار تزریق آمپول بیوتین مصرف قرص بیوتین هم موردی دارد یا خیر !؟
بهتر است که با هم استفاده نشه چون مصرف زیاد بیوتین باعث ایجاد جوش میشه.
