خلاصه مطالبی که در این مقاله به آن می پردازیم شامل : نشانه های استرس در فرد، چگونگی تأثیر استرس بر مو، مکانیزم اثر استرس بر ریزش و سفید شدن مو و چگونگی پیشگیری و درمان ریزش موهایی که به علت استرس و فشار روحی ایجاد شده اند. پس راه حل چیست؟! دانستن این موضوع که ریزش موهای شما به چه علت ایجاد شده است، مرحله بسیار حیاتی برای شروع درمان ریزش مو و تقویت آن است. سلامت جسمی و روانی هر دو بر سلامت مو مؤثرند. استرس و اضطراب یکی از دلایل ریزش مو بشمار می روند که می توانند باعث نازکی و سفیدی مو نیز می شود. خبر خوش اینکه ریزش موهایی که به علت استرس ایجاد شوند، موقتی هستند و بعد از گذشت چندماه موها مجددا رشد می کنند؛ اما در طی دوره ای که ریزش شروع می شود تا زمانی که موها مجددا شروع به رویش کنند، ممکن است شما دچار کاهش اعتماد بنفس و ناراحتی شوید.
تأثیر استرس بر مو
از آنجایی که موضوع مقاله راجع به تأثیر استرس بر مو است، پس سریعتر راجع به مکانیزم استرس بر سلامت مو می پردازیم . هورمون هایی که در اثر استرس در بدن تولید می شوند نقش اساسی در ریزش و تغییر رنگ مو دارند. با استرس بعد از گذشت تقریبا 3 ماه موها دچار ریزش می شوند که البته این ریزش مو موقتی است؛ اما از طرفی استرس به سرعت باعث سفیدی موها می شود که این سفیدی موها دائمی هستند و خیلی سخت می توان تمامی مو را به حالت رنگ اولیه و تیره خود برگرداند؛ پس حتی الامکان از هر موضوعی که باعث استرس و نگرانی شما می شود بپرهیزید.
تأثیر استرس بر ریزش موی سر
استرس به علت افسردگی، امتحان و کنکور، بی خوابی، اضطراب، از دست دادن عزیزان و.. بوجود می آید. غدد آدرنال مسئول ترشح هورمون های آندروژنیک و هورمونهای استرس هستند، با افزایش فعالیت غدد آدرنال ممکن است ترشح هورمون آندروژنیک نیز بیشتر شود و در نتیجه بصورت غیر مستقیم استرس بر ریزش موها تأثیر بگذارد. ریزش مو ناشی از استرس به سه روش رخ می دهد که در نهایت باعث نازک شدن موو ریزش آن می گردد ،در ادامه مطالب به توضیح هر یک می پردازیم :
1) تلوژن افلوویوم:
چرخه رشد مو شامل 3 مرحله آناژن (رشد )، کاتاژن (میانی ) و تلوژن (استراحت-ریزش) می باشد. استرس بر فولیکولهای مو تأثیر گذاشته و باعث تغییر مرحله و فاز موها می شود؛ به عبارتی موها را از فاز رشد خارج کرده و وارد مرحله استراحت می کند. زمانیکه مو وارد مرحله استراحت می شود موها ضعیف و نازک شده و شروع به ریزش می کنند. ریزش موها در فاز استراحت تقریبا 3 ماه بعد از شروع مرحله رخ می دهد؛ به همین دلیل است که زمانی که فرد دچار استرس و یا فشار روحی مثل از دست دادن عزیزان می شود، بعد از گذشت چند ماه با ریزش ناگهانی مو روبرو می شود. به این اتفاق "تلوژن افلوویوم" گویند که عواملی مانند استرس، تغذیه و تغییرات هورمونی در آن نقش دارند.
2) تریکوتیلومانیا:
نوعی مشکل روانی است که بیشتر در بین بانوان نوجوان اتفاق می افتد. در این بیماری فرد در اثر استرس و تنش هایی که برای وی رخ می دهد بصورت بی اختیار شروع به کندن موهای خود می کند. با کند موها حجم موها کاهش یافته و تا زمانی که موها مجددا رشد نکنند حالت کچلی پراکنده در سر فرد دیده می شود.
3) آلوپسی آره آتا:
نوعی بیماری خود ایمنی است که در طی آن سیستم ایمنی بدن فولیکول های مو را دشمن می بیند و به آن حمله می کند که منجر به ریزش مو به شکل سکه ای "ریزش موی سکه ای " می شود. آلوپسی آره آتا می تواند فقط در سر اتاق بی افتد یا در بدن و یا سر تا سر بدن رخ دهد. علت اصلی آلوپسی آره آتا مشخص نشده اما دانشمندان عامل ژنتیک و استرس را در تشدید و ایجاد آن نسبت داده اند.
از طرفی افرادی که برای درمان مشکلات روحی و روانی خود از داروهای آرام بخش مثل "پروزاک" استفاده می کنند، دچار ریزش مو می شوند. در واقع ریزش مو در این دسته از موارد ناشی از استرس محسوب نمی شود؛ بلکه جز عوارض مصرف دارو است که می توانید در این شرایط از پزشک خود عوارض جانبی داروهای مصرفی را بپرسید و در صورت امکان داروها و قرصهایی که موجب ریزش می شوند را با داروهای دیگر جابجا کنید.
روند سفید شدن مو
سفید شدن موها معمولا با افزایش سن به علت کاهش تولید ملانوسیت (ملانین) در بدن بعد از 30 سالگی رخ می دهد؛ اما گاهی فرد دچار سفیدی زودرس مو می گردد. اگر قبل از 30 سالگی موها شروع به سفید شدن کنند به این اتفاق "سفیدی زودرس مو" می گویند.
دلایل سفیدی زودرس مو
استرس
ژنتیک
بیماری خود ایمنی
اختلال تیروئید
کمبود ویتامین گروه ب مخصوصا B12
سیگار کشیدن
تأثیر رادیکال های آزاد
تأثیر استرس بر سفیدی مو
استرس یکی از عمده ترین دلایل سفیدی زودرس موهاست. زمانی که به ماری آنتوانت که در اوج انقلاب فرانسه مشغول فعالیت های سیاسی بود خبر دادند که دادگاه او را محکوم به بریدن سرش با گیوتین شده است، تمامی موهای وی طی چند روز کاملا سفید شدند. پس برعکس ریزش مو ناشی از استرس که بعد از گذشت چند ماه آغاز می شود و مرحله ای موقتی در زندگی فرد است؛ سفیدی مو در اثر استرس بصورت کوتاه مدت قابل مشاهده بوده و متأسفانه سفیدی شدن موها دائمی هستند و خود به خود تیره نشده و به رنگ طبیعی برنخواهند گشت.
مکانیزم اثر استرس بر سفیدی مو
رنگ موها توسط سلولهایی بنام ملانوسیت تعیین می شود که رنگدانه ملانین را تولید می کنند. ملانوسیتها از سلولهای بنیادی ملانوسیت ساخته می شوند که در درون پیاز مو در پایه مو قرار دارند. در زمینه تأثیر استرس بر سفیدی مو تحقیقات بسیار زیادی صورت گرفته است. در ابتدا دانشمندان گمان می کردند که علت سفیدی مو کاهش سیستم ایمنی بدن و حمله ایمنی است که موجب از بین بردن سلولهای بنیادی ملانوسیت می شود. سپس به بررسی هورمون هایی که در اثر استرس در بدن ترشح می شدند پرداختند . هورمون استرس کورتیکواسترون نیز در این روند بی تقصیر بود و آزمایشات نشان دادند که باعث سفید شدن مو نمی شوند. اما هورمون "نورآدرنالین" که به آن " نور اپی نفرین" نیز می گویند عامل اصلی سفیدی مو در اثر استرس است.
با ترشح و زیاد شدن هورمون نور آدرنالین در خون بعد از گذشت چند روز سلولهای تولید کننده رنگ (ملانین) مو یعنی سلولهای بنیادی ملانوسیت کاملا از بین رفته و دیگر به حالت قبل برنمی گردند.
درمان ریزش مو ناشی از استرس
برای درمان ریزش مو ناشی از استرس هیچ راه سریعی وجود ندارد ، اما به علت موقتی بودن این نوع از ریزش موها می توان به وسیله راه های زیر رشد موها را سریعتر و با تقویت مو از ریزش شدید موها جلوگیری نمود اما قبل از شروع به درمان ریزش مو به علت استرس باید 3 مرحله اصلی را طی کنیم و سپس به همراه آنها از محصولات مکمل استفاده نمائیم.
شناخت منبع فشار روح و روانی
شناخت راه اثر گذاری فشار
چگونگی کنترل آثار فشار روانی
در طی این 3 مرحله که معمولا با تشخیص و کمک پزشک اتفاق می افتد علت اصلی که باعث می شود فرد دچار استرس و نگرانی شود پیدا می شود و آثار و عوارض آن مورد بررسی قرار می گیرد سپس به دنبال راه حل برای از بین بردن عامل استرس زا و چگونگی مقابله فرد در مقابله با آن عامل می گردند. مثلا اگر نیاز باشد با چند جلسه کلاسهای مشاوره درمانی یا همکاری خانواده و در صورت شدید بودن به کمک مصرف داروها آن را درمان می کنند. در صورتی که شما بدون اینکه بخواهید استرس و تنش های روزانه خود را کاهش دهید شروع به مصرف محصولات تقویت مو کنید نه تنها امکان بازگشت سریع و دوباره ریزش موها وجود دارد بلکه روند درمان ریزش مو نیز بسیار کند پیش خواهد رفت.
در این روش از درمان ریزش مو ، مواد موثر بر تقویت و رشد مو مثل بیوتین، زینک و ویتامین های گروه B به وسیله سوزن های نازکی در زیر پوست کف سر تزریق می شوند.مزوتراپی مو در چند مرحله اثر بخش است و در درمان ریزش مو که عامل آنها هورمونی یا ریزش موی ارثی نباشد، بسیار موثر است.
2) مصرف مکمل های تقویت مو:
مکمل های تقویت مو همیشه نقش بسزایی در درمان ریزش مو و رویش مجدد موها داشته اند. این مکمل های غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی موثر بر تقویت مو هستند که معمولا با مصرف یک دوره 4 تا 6 ماهه می توانند ریزش مو ها را به حالت نرمال یعنی 50 تا 100 عدد روزانه بر گردانند. در ریزش موی ناشی از استرس نیز مکمل ها و ویتامین های تقویت مو مثل هیر ویت، ریجن دایت، سیستین ب6 و مکمل های قوی از این قبیل در درمان ریزش و تقویت مو بسیار کمک کننده هستند.
3) شامپو ، لوسیون و سرمهای ضد ریزش:
این محصولات معمولا حاوی ترکیباتی مانند کافئین ، رزماری ، روغن آرگان ، جوانه گندم ، گیاه گزنه ، سیستین ، شنبلیله هستند که با افزایش گردش خون در کف سر و تقویت فولیکول مو شده و از ریزش مو جلوگیری می کند.
شامپو پیشنهادی : شامپو کافئین سریتا
شامپو یا لوسیون و سرمهای تقویت مو را باید بصورت یک روز درمیان استفاده نمود بصورتی که یک شب لوسیون یا سرم مو را روی سر ماساژ داده و صبح روز بعد با شامپو تقویت کننده ای که بمدت 5 دقیقه روی موها می ماند موها را بشوئیم.
سرم پیشنهادی : سرم ضد ریزش اریکه
4) محلول ماینوکسیدیل 2% و 5%:
محلول ماینوکسیدیل معروفترین و موثرترین دارو برای رویش موهاست که حتی بر ریزش موهای ناشی از ژنتیک، هورمون و ریزش موی سکه ای نیز موثر است. ماینوکسیدیل 2% معمولا برای خانم ها و ماینوکسیدیل 5% برای آقایان مورد استفاده قرار می گیرد. زمنی محلول ماینوکسیدیل تجویز می شود که موها از طریق مصرف مکمل تقویت مو یا شامپو و سرم قابل درمان نباشند . برای مصرف محلول ماینوکسیدیل باید یک شب در میان محلول را در کف سر ریخته و ماساژ داد و صبح روز بعد آن را بخوبی شست.
5) قرص فیناستراید:
قرص فیناستراید یک قرص هورمونی مردانه است که کاربرد اصلی آن درمان ریزش موهای ناشی از ژنتیک و هورمون می باشد .این نوع ریزش موها معمولا بصورت M در قسمت شقیقه و فرق سر اتفاق می افتد و کناره ها و پشت سر باقی می مانند. از آنجایی که ایجاد استرس باعث تولید هورمون های مختلف در بدن می شود و می تواند نیاز جنسی را کاهش دهد پس ممکن است ریزش موی هورمونی را نیز تشدید کند.
پزشکان معمولا قرص فیناستراید 1 میلی گرم را بصورت روزانه 1 عدد برای آقایان تجویز می کنند و این قرص نباید برای خانم هایی که می توانند باردار شوند و یا باردار ، شیرده هستند تجویز شود. فیناستراید بعضا برای خانم های یائسه که دچار ریزش مو شده اند با دوز 5 میلی گرم تجویز می شود.
درمان سفیدی مو
هرچند که سفید شدن موها در اثر استرس و نگرانی خود به خود قابل بازگشت نیستند اما می توان با مصرف ترکیبات (ویتامین و مواد معدنی) که در تولید سلول های بنیادی رنگ مو و ملانین نقش دارند استفاده نمود.
ترکیبات موثر بر جلوگیری و درمان سفیدی مو
مس: ماده معدنی که باعث تولید رنگدانه در پوست و فولیکول موها می گردد.
ویتامین B12 : این ویتامین با افزایش سن در بدن تولید نمی شود و درنتیجه یکی از دلایل ریزش و سفیدی مو و سایر اختلالات ناشی از افزایش وزن می گردد. ویتامین B12 باعث جذب آهن می گردد و در نتیجه کمخونی و ریزش موهای ناشی از کمخونی را نیز درمان می نماید.
محصول پیشنهادی : B12 یورووویتال
آنتی اکسیدان: رادیکالهای آزاد که در فضا بصورت نامرئی وجود دارند باعث از بین بردن سلولهای اطراف خود می شوند تا بتوانند الکترون مورد نیاز خود را از آنها بگیرند و کامل شوند.با از بین بردن سلولها فرد دچار پیری زودرس مانند سفیدی مو، خشکی و شکنندگی مو و چین و چروک بر پوست می شود.تنها راه برای خنثی کردن آثار سوء رادیکال های آزاد استفاده از آنتی اکسیدانها است. از جمله آنتی اکسیدان های قوی می توان به ویتامین C، A ، E سلنیوم ، آنزیم کوکیوتن اشاره نمود.
محصول پیشنهادی : کوکیوتن 100 میلی گرم
PaBa: پارا آمینو بنزوئیک اسید که بخشی از خانواده گروه ب است که به b10 نیز معروف است ، نقش بسیار پر رنگی در بازگردانی رنگ طبیعی مو دارد. برخی ادعا دارند که PaBa با ترکیب فولیک اسید (B9) و پانتوتنیک اسید (B5) تولید می شود
پانتوتنات کلسیم:نوعی ترکیب کلسیم با ویتامین B که باعث اصلاح رنگ مو و پوست شده و در طی آزمایشی افرادی که پانتوتنات کلسیم را با دوز 200 میلی گرم بصورت روزانه مصرف کردند بعد از گذشت 1 ماه تغییر رنگ مو و تیره شدن ان را مشاهده کردند.
مکمل پیشنهادی : قرص هیربیوتی یوروویتال
قرص هیر بیوتی یکی از قویترین قرصهای خارجی جهت تقویت و رشد موها و همچنین تثبیت رنگ طبیعی مو می باشد. این قرص تحت لیسانس برند المانی یوروویتال در جعبه های 30 عددی ساخته میشود. یکی از مهمترین دلایل ریزش مو در زنان و مردان، ریزش مو با دلیل اختلالات هرمونی می باشد. این نوع ریزش مو بسیار شدید می باشد و حتی منجر به نازکی مو و در نهایت غیر فعال شدن فولیکول مو میگردد. در نتیجه باید سریعا شروع به درمان و کنترل هورمونها کرد. این قرص ضد ریزش مو دارای ترکیبات خاص و کمیابی مانند پابا، سیستئین، متیونین و عصاره گیاه دم اسبی می باشد که تمامی انها باعث مهار انزیمهای محرک ریزش مو هستند و از طرفی به ضخامت و رشد بهتر مو کمک میکنند.
استرس احساس یک فرد به یک موقعیت است. زمانی که شما دچار استرس می شوید، غدد فوق کلیوی مقدار زیادی مواد شیمیایی از جمله کورتیزون، آدرنالین، نور آدرنالین تولید می کند که باعث بروز علائم اولیه شامل: افزایش ضربان قلب، تندتر نفس کشیدن، سر درد های میگرنی، تعریق زیاد می گردد. این موارد فقط علائم چند دقیقه اول استرس هستند و بعد از ان فردعلاوه بر این علائم می تواند دچار عارضه و بیماری های دیگر نیز بشود.
عوارض ناشی از استرس در بدن
سندرم روده تحریک پذیر
تعریق بیش از حد
آسیب به مو
بی خوابی
خستگی مزمن
بیماری های قلبی و افزایش فشار خون
کاهش میل جنسی
چاقی یا لاغری ناگهانی
پیری زودرس از جمله چین و چروک
مرگ زودرس
☎️در صورتی که دچار ریزش شدید مو شدید بهتر این است که به پزشک مراجعه نمائید تا متوجه علت اصلی ریزش موها شده و سپس شروع به درمان ریزش موها کند؛ اما در صورتی که امکان مراجعه به پزشک برای شما وجود ندارد می توانید با پزشکان داروساز ما نیز در داروخانه آنلاین مهتاطب به شماره 65389342-021 تماس بگیرید و یا بصورت آنلاین از طریق برنامه واتساپ با مشاوران ما به شماره 09358343612 /09302007587 ارتباط برقرار نمائید.
