بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان پسر و دختر

بهترین قرصهای مولتی ویتامین برای نوجوانان

در این مقاله همانطور که وعده داده ایم، شما 4 قرص مولتی ویتامین که دارای ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن نوجوانان هستند معرفی می نمائیم. بجز یک مولتی ویتامین که مخصوص دوره نوجوانی است. از بقیه مولتی ویتامین ها افراد 12 تا 80 سال می توانند استفاده کنند.

این قرصهای مناسب برای نوجوانان شامل موارد زیر هستند:
1) قرص مولتی پلاس کیدز یوروویتال
2) قرص مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال
3) قرص جوشان مولتی ویتامین نیچرز پلنتی
4) قرص مولتی لایف لایف آن
5) قرص مولتی ویتامین تین ویتال

1) قرص جویدنی مولتی ویتامین کیدز پلاس یوروویتال:

قرص مولتی پلاس کیدز یک مولتی ویتامین مخصوص افراد 4 تا 12 سال از برند آلمانی یوروویتال است که در ایران بسته بندی میگردد. این قرص مولتی ویتامین حاوی 13 نوع ویتامین و 9 مدل ماده معدنی می باشد که همگی بر بهبود رشد ذهنی، جسمی و قد کودکان موثر بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوجوانان می گردد. این قرص مولتی ویتامین نوجوانان در بسته های 60 عددی تولید میگردد که باید بصورت روزانه 1 تا 2 عدد بصورت جویدنی مصرف گردد. طعم این قرص پرتقال بوده و برای کودکان بسیار دلپذیر و رضایت بخش است.
فواید این قرص:
✔️ مخصوص دوره نوجوانی و کودکی
✔️ افزایش انرژی بدن
✔️ افزایش رشد جسمی و قدی بدن
✔️ تقویت استخوانها و سیستم ایمنی
✔️ برای مصرف 1 الی 2 ماه کافی

طرز مصرف: کودکان 4-12 سال روزانه 1 عدد و کودکان بالای 12 سال روزانه2 عدد قرص را پس از غذا به صورت جویدنی میل کنند.

2) قرص مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال:

قرص مولتی کامپلکس یوروویتال که ساخت کشور آلمان است حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کامل مورد نیاز بدن است .این قرص مولتی ویتامین حاوی ویتامین K و مولیبدن ، ید و کرومیوم است که در هر مکمل مولتی وجود ندارد یا به مقدار بسیار کمی است.قرص مولتی ویتامین یوروویتال در قوطی های 60 عددی بسته بندی می شود که برای مصرف 2 ماه کافیست.این قرص حاوی 24 ترکیب است.

 
فواید این قرص:
✔️ افزایش انرژی
✔️ افزایش رشد جسمی و قدی بدن
✔️ تقویت استخوانها و سیستم ایمنی
✔️ برای مصرف 1 الی 2 ماه کافی

طرز مصرف: افراد بالای 5 سال روزانه 1 عدد کپسول همراه آب مصرف شود.
 

بیشتر بخوانید: بهترین شربت افزایش قد کودکان

3) قرص مولتی لایف لایف آن:

 قرص مولتی لایف لایف آن یک مولتی‌ ویتامین مینرال است که باعث بهبود متابولیسم بدن و افزایش انرژی بدن می شود و حاوی ترکیباتی همچون ویتامین C، ویتامین B12، زینک و فولیک اسید و نیاسین و ... می باشد. همچنین این محصول فاقد گلوتن، طعم دهنده، مخمر و گندم است و برای افراد دارای حساسیت‌ مناسب می باشد. این محصول تحت لیسانس انگلستان بوده و در بسته بندی های 30 عددی تولید می گردد.
 
فواید این قرص:
✔️ مخصوص افراد بالای 12 سال
✔️ تامین تمامیویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه
✔️ تقویت چشم و سیستم ایمنی
✔️ افزایش هوش و تقویت مغز
✔️ سلامت پوست و مو


طرز مصرف: افراد بالای 12 سال روزانه 1 عدد همراه آب بعد از غذا میل شود.

4) قرص جوشان مولتی ویتامین کودکان نیچرز پلنتی:

این قرص جوشان در قوطی های 20 عددی توسط برند ایرانی نیچرز پلنتی تولید میگردد. این قرص جوشان با طعم دلپذیر توت فرنگی می باشد و دارای ویتامین A,D3,C,E,B1,B2,B3,B9,B12,فولیک اسید، بیوتین و کلسیم می باشد. در نتیجه بر افزایش تراکم استخوان و سلامت آن، تقویت سیستم ایمنی و بینایی، تقویت پوست و موی کودکان 4-12 سال موثر است.


فواید این قرص:
✔️ مخصوص کودک4-12 سال
✔️ افزایش انرژی و سیستم ایمنی
✔️ کمک به رشد جسمی و ذهنی
✔️ تقویت استخوانها

طرز مصرف: کودکان 4-8 سال روزی یک عدد و کودکان 8 تا 12 سال روزانه دو عدد از قرص را در یک لیوان آب بریزند و میل کنند.

 

5) قرص مولتی ویتامین مینرال تین ویتال هلث اید:

قرص تین ویتال در بسته بندی های 30 عددی توسط برند انگلیسی هلث اید به بازار عرضه می گردد. کلمه "تین" به انگلیسی به معنای نوجوان می باشد، پس می توان متوجه شد که این قرص "تین ویتال" مولتی ویتامین مختص نیاز نوجوانان می باشد و میتواند نیاز روزانه بدن آنان به ویتامین ها و مواد معدنی را بصورت کامل تامین نماید. قرص تین ویتال میتواند باعث بهبود رشد قد و استخوان ها در دوره نوجوانی (که زمان رشد بدن است) گردد.
بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان، آن قرصی است که هورمون های نامنظم آن ها را در این سن نظم دهد که قرص تین ویتال هلث اید این کار را برای شما خواهد کرد.
 
فواید این قرص:
✔️ مخصوص دوره نوجوانی
✔️ افزایش انرژی بدن
✔️ افزایش رشد بدن
✔️ تقویت استخوانها
✔️ برای 1 ماه مصرف کافیست

طرز مصرف: روزانه یک عدد همراه ناهار یا صبحانه، با آب کافی میل کنید.

دوره مصرف قرص مولتی ویتامین

از قرص مولتی ویتامین میتوان بصورت نامحدود و بدون قطع مصرف استفاده نمود زیرا قرصهای مولتی ویتامین نیازهای روزانه بدن به ویتامین و مواد معدنی را تامین میکنند و شکافهای تغذیه ای را پر مینماید. بهرجهت بهتر است حداقل 4-6 ماه از قرص مولتی ویتامین برای جبران کمبودهای بدن و نتیجه گیری بیشتر استفاده نمود.

   

آیا مصرف مولتی ویتامین به نوجوان شما آسیب می زند؟

به طور کلی استفاده از مولتی ویتامین ها برای نوجوانان کم خطر است و خطرات جدی به دنبال ندارد. تنها باید حواستان به نکات مصرفی مانند دوز قرص، تعداد و زمان استفاده از آن باشد. همیشه سوال "آیا میتوان برای همیشه ازقرص مولتی ویتامین استفاده کرد؟" و " آیا مصرف مولتی ویتامین ضروری است؟" از بیشترین سوالاتی است که مراجعه کنندگان در مراجعه حضوری و یا مشاوره آنلاین از ما سوال میکنند.
طبق تحقیقاتی که صورت گرفته است، افرادی که در مورد زیادی از قرص های مولتی ویتامین استفاده کرده اند، آمار ابتلا به سرطان کمتری نسبت به افراد دیگر داشته اند و همچنین از مشکلات ناشی از کمبود ویتامین و مواد معدنی کمتری در بزرگسالی (پوکی استخوان، پروستات، پیری پوست و...) رنج می برند. اما همچنان تحقیقات در حال انجام است. اگر تغذیه و رژیم غذایی شما سالم باشد نیازی به مصرف قرص مکمل غذایی نمی باشد. 
دوره درمان و مصر قرص های مکمل بطور کلی حداکثر 6 ماه است. در خصوص مولتی ویتامین ها توصیه می شود که 6 ماه از قرص مولتی ویتامین استفاده شود و سپس یک دوره یک تا دوماهه به بدن استراحت داده شود و در صورت لزوم آزمایشی انجام گیرد تا سطح ویتامین و مواد معدنی بدن بررسی گردد. این روال 6 ماهه را میتوان تا سنین بالا ادامه داد.

مزایای مصرف مولتی ویتامین برای نوجوانان

از آن جایی که نوجوانان به رژیم غذایی خود اهمیت نمی دهند، مصرف بهترین قرص مولتی ویتامین برای نوجوانان، می تواند تمامی کمبود ها را در بدنشان جبران کند. مخصوصا دختر های نوجوان که اغلب در جذب آهن، پروتئین و ویتامین های مختلف مانند B مشکل دارند، با استفاده از این ویتامین ها می توانند این کمبود را جبران کرده و در نتیجه عملکرد خیلی بهتری را در انجام کار های روزمره خود داشته باشند.
   

ویتامین های مفید برای نوجوانان

صنعت های مرتبط با تولید مولتی ویتامین ها بسیار گسترده است و پول خوبی را برای تولید کنندگان به همراه دارد. در این بازار داغ، این وظیفه مصرف کننده است که معتبر ترین و بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان را انتخاب کند. گرچه اغلب ویتامین ها در غذا ها یافت می شود اما کمک گرفتن از قرص های مولتی ویتامین نیز گاهی لازم و ضروری است. در ادامه مطلب شما را با چند نمونه از ویتامین های ضروری که باید در هر مولتی ویتامین وجود داشته باشد، آشنا خواهیم کرد.

✔️ ویتامین C :
این ویتامین یکی از ارکان اصلی در تقویت سیستم ایمنی بدن شما است و در بهبود زخم ها، مشکلات دهان و دندان نقش موثری دارد. در انواع توت ها یافت می شود و وجودش در بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان ضروری است.

✔️ ویتامین D :
مصرف ویتامین D برای نوجوانان بسیار ضروری است زیرا وظیفه رشد و استحکام استخوان ها را به همراه دارد. این ویتامین را می توانید از طریق نور خورشید و غذا های محدود دریافت کنید اما به دلیل پوشش و محدود بودن منبع این ویتامین، بهتر است آن را برای نوجوانان تهیه کنید تا در دوران بلوغ و رشد با مشکلی جدی مواجه نشوند.

 

مواد ضروری دیگر برای نوجوانان

در میان بهترین مولتی ویتامین ها، به دنبال آن مکملی باشید که نیاز بدن شما به پروتئین را نیز بر آورده کند زیرا در جدید ترین دستورالعمل های غذایی، نیاز بدن به پروتئین بسیار جدی تلقی شده است. غذا های دریایی پروتئین زیادی دارند و برای مصرف نوجوانان بسیار مناسب هستند.
مصرف اسید های چرب مانند امگا ۳ پیشنهاد می شود اما اگر نوجوان شما در تغذیه اش از منابع دریایی و روغن های ماهی خوبی برخوردار است، به مکمل آن نیازی ندارد زیرا مقدار زیادش نیز مشکل ساز خواهد بود.
موارد دیگر شامل کلسیم، پتاسیم و فیبر است که در صورت کمبود آن ها در بدن، باید از بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان استفاده کنید تا بدنتان به مشکل جدی برخورد نکند. کلسیم و زینک از ترکیباتی هستند که در رشد قدی و جسمی افراد مخصوصا در سنین نوجوانی تاثیر بسیار زیادی دارند، همچنین ید از ترکیباتی است که باعث تنظیم عملکرد غده تیروئید میگرددف این غده مسئول ترشح هورمونی است که در فعالیت های هورمون جنسی پسران و دختران نوجوان نقس مهمی ایفا می کند. 
قرص آهن نیز برای نوجوانان مخصوصا دختران نوجوان ضروری است زیرا در این سنین برای دختران " قاعدگی" رخ می دهد و کمبود آهن در بین این افراد سیار شایع است. در کنار مصرف آهن، فولیک اسید، ویتامین ب12 و  ویتامین C نیز برای جذب بهتر آهن و خونسازی بدن ضرورت دارند.
پروتئین و کربوهیدراتها در تنظیم وزن و ماهیچه سازی نوجوانان بسیار موثرند پس مصرف این ترکیبات را هرگز فراموش نکنید.

بیشتر بخوانید: نحوه مصرف قرص زینک

   

مصرف قرص مولتی ویتامین، بیشتر به چه نوجوانانی پیشنهاد می شود؟

✅نوجوانان گیاه خوار: از آن جایی که بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی مانند ویتامین   B12تنها در غذا های حیوانی یافت می شوند، نخوردن گوشت، ممکن است در بدن اختلال ایجاد کند که این مشکل را می توان با خوردن بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان حل کرد تا بدن عملکردی طبیعی و نرمال داشته باشد.

✅نوجوانان دارای بیماری های گوارشی: از آن جایی که بسیاری از ویتامین ها از طریق روده جذب می شوند، داشتن بیماری های گوارشی می تواند در جذب آن ها اختلال ایجاد کند. با مصرف مولتی ویتامین ها، این اختلال را به حداقل برسانید.

✅نوجوانانی که عادت های غذایی نادرست دارند: بسیاری از نوجوانان از خوردن برخی از غذا ها خودداری می کنند که در نتیجه ممکن است ویتامین مورد نیاز روزانه خود را دریافت نکنند. در این صورت بهتر است با مصرف قرص مولتی ویتامین، این کمبود را جبران کنند تا به مشکل جدی برخورد نکنند.

 

موارد عدم استفاده از مولتی ویتامین ها

اگرچه که به طور کلی استفاده از بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان بی خطر محسوب می شود اما برای راحتی خیالتان بهتر است چند مورد منع استفاده را نیز در نظر بگیرید.

🚫نوجوانانی که دارو های دیگر استفاده می کنند، ممکن است با آن ها تداخل ایجاد کند.

🚫برخی مواقع با رسیدن دوز بالایی از مولتی ویتامین به بدنتان، مسمومیت ایجاد خواهد شد که برای جلوگیری از این اتفاق، بهتر است از هر جایی خرید نکنید و تنها از منابع معتبر بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان را خریداری کنید.

🚫افرادی که دارای بیماری های خاص مانند انواع سرطان ها هستند.

🚫کسانی که برنامه ویژه ای جهت انجام عمل جراحی دارند، نیز توصیه می شود مصرف مولتی ویتامین ها را حتما با مشورت پزشک شروع کنند و دوز آن را تنها پزشک برایشان مشخص کند.





مقالات پیشنهادی
بیوتین چیست؟
پروبیوتیک چیست؟
راهنمای مصرف انواع قرص های مولتی ویتامین
بهترین قرص مولتی ویتامین برای مردان
آیا قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟
بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین
بهترین قرص مولتی ویتامین برای تقویت مغز
عوارض مصرف قرص مولتی ویتامین
بهترین قرص تقویت حافظه و تمرکز
نحوه مصرف قرص زینک
شربت مولتی ویتامین کودکان
بهترین قرص مولتی ویتامین برای زنان
بهترین مولتی ویتامین برای نوجوانان پسر و دختر
بهترین مولتی ویتامین
قرص های ویتامین مورد نیاز بدنسازی
بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان
بهترین قرص مولتی ویتامین برای دیابتی ها
مولتی ویتامین مینرال
کپسول مولتی ویتامین
مولتی ویتامین آقایان
مولتی ویتامین بانوان
مولتی ویتامین بارداری
مولتی ویتامین بدن سازی
مولتی ویتامین کودک
پاستیل مولتی ویتامین
شربت مولتی ویتامین
قرص جوشان مولتی ویتامین
قطره مولتی ویتامین کودک
قرص آهن فیفول
قرص آهن فرودین
قرص آهن فروفورت
قرص آهن سیدرال
قرص آهن فرامکس
قرص آهن