☎️مشاوره جهت خرید محصولات از داروخانه مهتاطب:
مشاوره تلفنی:        02165235660
پیامک در واتساپ: ​09358343612
 
داروخانه آنلاین مهتاطب

معرفی بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان

دکتر رویا میرنظامی دکتر رویا میرنظامی
25 6 1400
0 از 1 رای
معرفی بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان
1920

بالا رفتن سن و پیر شدن یک چرخه طبیعی از عمر انسان است ولی این موضوع که در دوران سالمندی همچنان سالم و فعال باشیم، برای همه ما اهمیت ویژه ای دارد.
با بالا رفتن سن، جذب مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز برای سلامتی بدن کمتر می شود که برای تأمین این کمبود باید از مکمل استفاده کنیم. در این مقاله از
مجله مهتاطب قصد داریم شما را با بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان آشنا کنیم.
بیشتر افراد مسن با مشکل کمبود کلسیم،
اسید فولیک، پتاسیم و فیبر روبرو هستند. بهترین روش برای تشخیص کمبودهای بدن قبل از خرید مکمل های غذایی، مراجعه به یک پزشک متخصص است زیرا مصرف نادرست ویتامین ها ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد.

 

8 ویتامین و ماده معدنی ضروری برای سالمندان

اولین نکته ای که لازم است تذکر دهیم این است، تمام افراد مسن به ویتامین نیاز ندارند. افرادی که تغذیه مناسبی دارند و با بیماری خاصی درگیر نیستند، لازم نیست از مکمل های غذایی استفاده کنند اما همان طور که گفتیم بهترین شخصی که می تواند نیاز بدن شما را تشخیص دهد، پزشک متخصص است. بدن انسان در هر سنی به ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. اما دوز یا همان مقدار مصرف ریز مغذی ها در دهه های مختلف سنی متفاوت است. مثلا کلسیم و ویتامین D از جمله موادی هستند که سالمندان (بالای 50 سال) به آنها نیاز مبرمی دارند. در مثالی دیگر ماده معدنی آهن برای بانوان و مخصوصا در دوره بارداری با دوز بالاتری باید مصرف گردد، در حالیکه در سنین بالای 50 سال این مقدار مصرف ها کاهش می یابند. در نتیجه اگر میخواهید یک قرص مولتی ویتامین برای خودتان یا والدین بالای 50 سال خود تهیه کنید، لازم است که ابتدا با ویتامین و مواد معدنی مهم و ضروری در سنین سالمندی آشنا شوید و سپس به سراغ قرص مولتی ویتامینی بروید که این ترکیبات را در خود جای داده باشند. بهترین قرص مولتی ویتامین بالای 50 سال تهیه کنید 

1.ویتامین D

مصرف ویتامین دی در سن یالای 50 سال
همان طور که می دانید این ماده مغذی برای ساخت و حفظ سلامت استخوان ها بسیار مفید است و یکی از ویتامین های اساسی در بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان محسوب می شود. ویتامین D علاوه بر پوکی استخوان، از بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع دو نیز جلوگیری می کند.
مطالعات نشان می دهد حداقل 20 درصد افراد مسن، با کمبود این ویتامین در بدن خود درگیر هستند. ویتامین D به افزایش جذب مواد معدنی دیگر مانند کلسیم در بدن کمک بسیاری می کند.
این ترکیب مورد نیاز بدن، در مواد طبیعی مانند شیر، ماهی آزاد، تخم مرغ و یا مواد غنی شده با این نوع ماده مغذی، یافت می شود. اگر خوردن این مواد غذایی از هر نظر برای شما مشکل است، می توانید مکمل های حاوی D3 را امتحان کنید.
 

2.ویتامین B

با افزایش سن اسید معده کاهش پیدا کرده و قادر به جذب مؤثر ویتامین های گروه B، مانند B12 و B6 نخواهد بود. این ماده مغذی که یکی از ویتامین های اساسی، و جزو بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان به شمار می آید، برای سلامت قلب، فشار خون و عملکرد درست رگ های عصبی ضروری است و کمبود آن در بدن، موجب اختلالات مغزی می شود.
برای دریافت ویتامین B در طول روز، می توان از غذاهایی مانند مرغ، تخم مرغ، گوشت، شیر، میوه ها و سبزیجات و یا قرص های مکمل استفاده کرد.
 

3.ویتامین C

ضرورت مصرف ویتامین ث برای زنان و مردان سالمند
ویتامین C در تأمین سلامت سیستم ایمنی بدن و متابولیسم نقش اساسی دارد. به گفته انجمن بینایی سنجی آمریکا، ویتامین C یکی دیگر از ویتامین های اساسی جزو بهترین قرص مولتی ویتامین برای سالمندان است که از بروز آب مروارید و کاهش بینایی در آن ها جلوگیری می کند که متأسفانه به دلیل عدم تعادل در رژیم غذایی، بیشتر افراد مسن با کمبود آن در بدن خود مواجهه هستند.
متخصصان توصیه می کند برای تأمین این نیاز بدن روزانه 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C دریافت کنید. این ماده مغذی در اکثر میوه ها و سبزیجات از جمله پرتقال، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و کدو حلوایی یافت می شود. در صورت نیاز می توان از مکمل ها نیز استفاده کرد.

4. منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی است ;I در ساخت پروتئین و استخوان کمک می کند و قند خون را ثابت نگه می دارد. در نتیجه منیزیم برای افراد سالمند که معمولا دچار درد استخوان و مفاصل هستند و همچنین سالمندان دارای مشکل دیابت، ضروری است.
 

4.کلسیم

مصرف کلسیم برای جاوگیری از پوکی استخوان
مواد غذایی مانند پنیر، ماست، کلم پیچ، کنجد و اسفناج منبع غنی کلسیم محسوب می شوند که مصرف روزانه آن ها به تأمین کلسیم بدن کمک می کند.
همه ما به خوبی می دانیم که کلسیم یکی از مواد موجود در بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان است. کمبود این ماده معدنی مهم در بدن باعث شکنندگی استخوان ها و یا بیماری پوکی استخوان می شود که متأسفانه بیشتر افراد مسن با این مشکل درگیر هستند. در این بین زنان بیشتر از مردان در معرض کمبود کلسیم، تحلیل و پوکی استخوان به ویژه بعد از دوران
یائسگی خود، قرار می گیرند. بهتر است بعد از 50 سالگی با توجه به صلاح دید پزشک، از مکمل های کلسیم استفاده کنیم. معمولاً مردان حدود 1000 میلی گرم و بدن زنان به 1200 میلی گرم از این نوع ماده معدنی در طول روز احتیاج دارد.
مواد غذایی مانند ماهی تن، پنیر، ماست، کلم پیچ، جگر گاو، کنجد و اسفناج منبع غنی کلسیم محسوب می شوند که مصرف روزانه آن ها به تأمین کلسیم بدن کمک می کند.

 
 

6.زینک

زینک یکی از مواد معدنی است که در سلامت عمومی بدن، پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی و بیماری های داخلی مثل پروستات نقش دارد. با افزایش سن، ریزش مو تشدید می شود و همچنین سیسشتم ایمنی تضعیف می گردد. از طرفی پروستات یکی از بیماری هایی است که در آقایان سالمند به وفور یافت می شود. زینک میتواند در بهبود این مشکلات نقش بسزایی ایفا نماید.  

 

7.اسیدهای چرب امگا 3

امگا 3 و امگا 6 چربی های سالمی هستند که می توان در بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان پیدا کرد. این چربی های مفید در تأمین انرژی، تقویت بینایی و عملکرد درست مفاصل نقش بسزایی دارند. اسیدهای چرب امگا، سه نوع اصلی دارند که عبارتند از: DHA ، EPA و ALA
مواد خوراکی مانند غذاهای دریایی، دانه کتان، گردو و سویا سرشار از امگا 3 و 6 هستند که به راحتی در دسترس همگان قرار دارند. به دلیل کمبود این ماده مغذی در غذاهای روزانه، برای تامین نیاز بدن می توان از مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 استفاده کنید.


   

8.COENZYME Q10 (آنتی اکسیدانها)

این آنتی اکسیدان که با نام CoQ10 نیز شناخته می شود، به طور طبیعی در کبد تولید می شود. با افزایش سن، کبد ما در تولید آنتی اکسیدان ضعیف می شود و دریافت آن از طریق منابع غذایی نیز دشوار است. بنابراین برای تأمین CoQ10 که یکی از رکن های اساسی در بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان به حساب می آید باید از مکمل ها استفاده کرد. البته در بعضی از مواد غذایی مانند گوشت و غلات کامل که حاوی آنتی اکسیدان هستند، مقدار کمی از این  آنتی اکسیدان وجود دارد ولی برای نیاز روزانه بدن کافی نیست.
سطح پایین CoQ10 موجب بروز بیماری قلبی و مراحل اولیه بیماری پارکینسون، در افراد مسن می شود.
تمام 7 مورد گفته شده، در لیست بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان قرار دارند و باید بر اساس نظر پزشک و نیاز بدنی افراد مسن، در رژیم غذایی آن ها گنجانده شود.


 

معرفی بهترین قرص مولتی ویتامین برای بالای 50 سال (سالمندان)

تهیه تک تک ترکیبات، ویتامینها و مواد معدنی ضروری در وعده های غذایی و یا مصرف قرص های حاوی ترکیبات مورد نیاز بصورت تک تک، کار مشکل و خسته کننده ای است و مصرف تعداد زیادی قرص و کپسول در طی روز میتواند باعث ایجاد ناراحتی های معده گردد، در نتیجه بهترین راه برای تأمین املاح مورد نیاز، استفاده از یک قرص مولتی ویتامین مخصوص سالمندان است. این مولتی ویتامین سالمندان معمولا با علامت +50 و یا عکس زن یا مرد سالمند روی بسته بندی مشخص می گردند. یک مولتی ویتامین روزانه این اطمینان را به شما می دهد که مواد معدنی مورد نیاز برای داشتن یک زندگی فعال و سالم را در طول روز دریافت کرده ‌اید. این مکمل ترکیبی از ویتامین A، ویتامین K، ویتامین E، ویتامین D، اسید فولیک و پتاسیم است. در ترکیب بعضی از این مکمل ها لیوکوپن، لوتئین و پروبیوتیک نیز وجود دارد. 


 
در ادامه  مقاله شما را با تعدادی از مکمل های غذایی که به صورت قرص و کپسول تولید شده و در دسترس شما قرار دارد، آشنا می کنیم. شما میتوانید محصولات معرفی شده در این مقاله را از طریق وبسایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com تهیه و یا در واتساپ به شماره 09358343612 چت آنلاین داشته باشید و محصولات خود را خریداری نمائید.
 

1) کپسول مولتی ویتامین بالای ۵۰ سال نوفرما

همان طور که گفته شد با بالا رفتن سن بدن با کمبود ویتامین روبرو می شود. کپسول مولتی ویتامین بالای 50 سال نوفرما، یک مکمل غذایی بوده که مقدار مناسبی از مواد مغذی مورد نیاز بدن در آن وجود دارد. از این کپسول می توان برای تأمین مواد معدنی و کمبود ویتامین های بدن استفاده کرد. ترکیبات این محصول عبارت است از: آهن، نیاسین، تیامین، ریبوفلاوین، بیوتین، کلسیم، منیزیم و ویتامین های B12،  B6، A، C، D، E، K. این کپسول که بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان محسوب می شود، در سلامت سیستم ایمنی، سیستم عصبی، قلب و سلامت استخوان ها نقش بسزایی دارد و مصرف آن در مردان به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
کپسول مولتی ویتامین بالای ۵۰ سال نوفرما
 
 

2) کپسول اورامین اف

یکی دیگر از مکمل های پیشنهادی، در لیست بهترین مولتی ویتامین برای سالمندان، کپسول اورامین اف است.
این کپسول حاوی عصاره جینسینگ کره ای و ژل رویال بوده که تمام ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کند. مکمل غذایی Oramin-F باعث بهبودی ضعف و خستگی ناشی از بیماری و کهولت سن می شود و بدن را در برابر بیماری های مختلف ایمن می کند. این محصول حاوی ویتامین های A ،B1 ، B2، B6، C،D  و E است که برای رفع خستگی، رفع ضعف ناشی از بیماری و بالا رفتن سن، شب کوری و اگزوفتالموس و پیشگیری از راشیتیسم بسیار مناسب است.

 
کپسول اورامین اف
 
 

3) قرص مولتی ویتامین سنیور

قرص 60 عددی سنیور 23 ماده تشکیل دهنده می باشد که همگی ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای بزرگسالان بالای 50 سال می باشند. قرص مولتی ویتامین سالمندان سنیور از برند نوتری ویتا می باشد. مقدار دوز ترکیبات تشکیل دهنده در این قرص مولتی ویتامین به شکلی فرموله شده اند که برای افراد بالای 50 سال کافی بوده و دیگر نیاز به قرص یا مولتی ویتامین دیگری نباشد. ید، کولین، مولیبدن از ترکیبات کمیابی هستند که در قرص سنیور به کار رفته است.
 
قرص مولتی ویتامین سنیور
 
 

4) کپسول ژریویتون زهراوی

از جمله مشکلاتی که با بالا رفتن سن در بدن افراد بروز می کنند، عبارتند از: افسردگی، بی خوابی، کاهش اشتها، افزایش استرس، خستگی همیشگی ، فراموشی و اختلال حافظه، افزایش سطح چربی خون، مشکلات مفصلی و ... که تمام این بیماری ها با مصرف یک مولتی ویتامین مناسب مانند کپسول ژریویتون زهراوی قابل کنترل است.
این مکمل غذایی در تأمین مواد معدنی مورد نیاز سالمندان بسیار تأثیر گذار است. با استفاده از این کپسول، قوای از دست رفته بدن باز می گردد و ضعف ناشی از کهولت سن کمتر می شود. همچنین با مصرف مرتب آن، کمبود مواد معدنی و ویتامین ها ضروری بدن تأمین شده و باعث بهبود عملکرد مغز نیز می شود.
کپسول ژریویتون زهراوی

 
 

5) قرص دی ویت اکتیو

این قرص یک مکمل غذایی برای تامین نیاز های روزانه، مواد معدنی و ویتامین ها است که با مواد معدنی مانند جینسینگ و کو آنزیم (Co Q10) غنی شده است. دی ویت اکتیو، کمبود ویتامین های روزانه بدن را تأمین می کند و به دلیل داشتن کوآنزیم که آنتی اکسیدان شناخته شده است، نقش کلیدی در تولید انرژی مورد نیاز سلول های سیستم عصبی دارد. همچنین جنسینگ موجود در آن یک تقویت کننده گیاهی برای عملکرد بدن و مغز است. مصرف این مولتی ویتامین باعث کاهش خستگی شده و برای گیاه خواران و افراد مسن، بسیار مناسب است. در ترکیبات این محصول گلوتن، لاکتوز و شکر وجود ندارد.
 

 

مقالات پیشنهادی
بهترین قرص مولتی ویتامین برای آقایان
مولتی ویتامین کودکان
بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین 
آیا قرص های مولتی ویتامین چاق کننده هستند؟
عوارض قرص مولتی ویتامین 
راهنمای مصرف قرص مولتی ویتامین
 
بهترین زمان مصرف قرص زینک
قرص تقویت کننده آقایان

برچسب‌ها:
دیدگاه شما
1 همیشه اولین باشید با عضویت در خبرنامه ایمیلی مهتاطب، پیش از همه از جدیدترین محصولات و تخفیف‌ها آگاه شوید
با ما در تماس باشید
test