دکتر رویا میرنظامی 
این ویتامین توسط دندانپزشک، وستون پرایس کشف شد که در اوایل قرن بیستم با مطالعه رابطه بین رژیم غذایی و بیماری در کشورهای مختلف، به سراسر جهان سفر کرد. وی دریافت که رژیم های غیرصنعتی حاوی مقدار زیادی ماده مغذی شناسایی نشده است که به نظر می رسد از پوسیدگی دندان و بیماری های مزمن محافظت می کند. وی از این ماده غذایی مرموز به عنوان "فعال کننده X" نام برد که اکنون تصور می شود ویتامین K2 بوده است.
ویتامین K به دو شکل اصلی وجود دارد:
1) ویتامین K1 (فیلوکینون): ویتامین K1 در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات برگ دار وجود دارد.
2) ویتامین K2 (مناکینون): این ویتامین در غذاهای حیوانی و غذاهای تخمیر شده یافت می شود. ویتامین K2 خود به چند دسته تقسیم می شود که MK-4 و MK-7 مهم ترین آنها هستند.
ویتامین K3 (منادیون) نیز وجود دارد که یک نوع مصنوعی از این ویتامین است.
ویتامین K پروتئین هایی را که در لخته شدن خون، متابولیسم کلسیم و سلامت قلب نقش دارند فعال می کند. یکی از مهمترین عملکردهای آن تنظیم رسوب کلسیم است؛ به عبارت دیگر، باعث ترشح کلسیم در استخوان ها شده و از کلسیفیکاسیون رگ ها و کلیه ها جلوگیری می کند. برخی دانشمندان گفته اند كه نقش ویتامین های K1و K2 كاملاً متفاوت است و بسیاری احساس می كنند كه باید كاملاً به عنوان مواد مغذی جداگانه طبقه بندی شوند. این ایده با مطالعه حیوانی نشان می دهد که ویتامین MK-4 کلسیفیکاسیون رگ های خونی را کاهش می دهد در حالی که ویتامین K1 این کار را نمیکند.
تحقیقات بر روی افراد نشان داده اند که مکمل های ویتامین K2 به طور کلی سلامت استخوان و قلب را بهبود می بخشد، در حالی که ویتامین K1 هیچ مزیت قابل توجهی ندارد. با این حال، قبل از اینکه تفاوت عملکرد بین ویتامین های K1و K2 کاملاً درک شود ، به مطالعات بیشتری در مورد انسان نیاز است.
ویتامین K1 در گیاهان یافت می شود. وقتی مردم آن را می خورند، باکتری های موجود در روده بزرگ آن را به شکل ذخیره سازی خود یعنی ویتامین K2 تبدیل می کنند. این ویتامین در روده کوچک جذب شده و در بافت چربی و کبد ذخیره می شود. بدون ویتامین K، بدن نمی تواند پروترومبین تولید کند. پروترومبین یک عامل لخته کننده که برای لخته شدن خون و متابولیسم استخوان لازم است.
یکی از مهم ترین دلایل سکته و بیماری های قلبی، تجمع کلسیم در عروق اطراف قلب است، بنابراین، هر چیزی که بتواند تجمع کلسیم را کاهش دهد، می تواند به جلوگیری از بیماری قلبی کمک کند. ویتامین k می تواند با جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق شما کمک کند. ادعای ما بر اساس دو آزمایش تجربی است.
در یک تحقیق مهم که 10-7 سال طول کشید، افرادی که بیشترین میزان دریافت ویتامین K2 را داشتند، 52٪ کمتر در معرض کلسیفیکاسیون شریان و 57٪ خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی قرار داشتن.
به نظر میرسد که بین ویتامین K و پوکی استخوان ارتباط وجود دارد. چندین مطالعه نشان میدهند که ویتامین K از حفظ استخوان پشتیبانی میکند، تراکم استخوان را بهبود می بخشد و خطر شکستگی را کاهش میدهد.
یکی از اصلی ترین تنظیم کننده های پروتئین در سلامت دندان، استئوکلسین است، همان پروتئینی که برای متابولیسم استخوان بسیار مهم است و توسط ویتامین K2 فعال می شود
استئوکلسین مکانیزمی را طراحی می کند که رشد عاج جدید را که بافت کلسیفیه شده زیر مینای دندان شما است تحریک میکند. پزشکان حدس میزنند که ویتامین A و ویتامین D نیز در اینجا نقش مهمی دارند و به طور هم افزایی با ویتامین K2 کار می کنند.
افزایش سطح ویتامین K در خون با بهبود حافظه اپیزودیک در بزرگسالان مسن ارتباط دارد. در یک مطالعه، افراد سالم بالای 70 سال با بالاترین سطح خون ویتامین K1 بیشترین عملکرد حافظه اپیزودیک کلامی را داشتند.
5) جلوگیری از خونریزی شدید حین جراحی و زخم:
ویتامین K به سرعت جذب شده و در بدن عمل میکند. این ویتامین میتواند باعث انعقاد سریع خون و جلوگیری از خونریزی شدید شود. پزشکان برای افرادی که زخمهای همراه با خونریزی شدید دارند و یا در حین جراحی خونریزی آنها کم نمیشودو مانع ادامه جراحی میگردد.
خیر. قرص و آمپولهای ویتامین K نسخه ای هستند زیرا این مکملها دارای دوز بالایی از ویتامین K هستند و باید با تشخیص پزشک و شرایط خاص مصرف کردند. اما میتوان در برای تامین مصرف روزانه بدن به ویتامین K از قرصهای مولتی ویتامین حاوی این ویتامین استفاده کنید. همچنین افرادی که برای تقویت استخوان خود به ویتامین کا نیاز دارند میتوانند این ویتامین را در برخی قرصهای مکمل تقویت استخان و مفاصل مشاهده کنند.
برای خرید این نوع قرصهای حاوی ویتامین K میتوانید در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره 09302007587 پیام دهید و با مشاوران داروخانه مهتاطب برای خرید مشورت کنید.
کبودی آسان
خونریزی بیش از حد از زخم ها ، سوراخ ها و محل های تزریق یا جراحی
خونریزی از دستگاه گوارش (GI)
خون در ادرار و یا مدفوع
افزایش زمان پروترومبین
بدن بصورت روزانه به ویتامین Kمانند سایر ویتامینها نیازمند است. همچنین افرادی که مشکل پوکی یا درد استخوان دارند نیز باید از قرصهای حاوی ویتامین K استفاده نمایند. در این قسمت به شما 2 قرص مولتی ویتامین حاوی K و دو قرص مکمل تقویت استخوان حاوی این ویتامین معرف مینمائیم. تمامی این محصولات در سایت مهتاطب موجود و قابل ارسال به روش پست و تیپاکس هستند. این محصولات به ترتیب مقدار ویتامین K شامل موارد زیر هستند:
| نام محصول و مشخصات | مقدار ویتامین k | تعداد | قیمت | کشور سازنده | کاربرد | سایر ترکیبات |
| قرص کلسی مگ پلاس D3+K2 یوروویتال | 75 میکروگرم k2 | 60 عدد | 261.000 تومان | تحت لیسانس آلمان | ✔️تقویت استخوان ✔️بهبود عملکرد عضلات ✔️انعطاف پذیری مفاصل | 🔷کلسیم 🔷منیزیم 🔷D3 |
| قرص استئوکینون آرین سلامت | 45 میکروگرم k2-7 | 100 عدد | 174.500 تومان | ایران | ✔️تقویت استخوان ✔️سلامت قلب و عروق | 🔷کلسیم 🔷D3 |
| قرص مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال | 30 میکروگرم | 30 عدد | 99.000 تومان | تحت لیسانس آلمان | ✔️تامین ویتامین ومینرالها ✔️تقویت سیستم ایمنی ✔️سلامت عمومی بدن | 🔷انواع ویتامین و 🔷مواد معدنی |
| قرص مولتی ویتامین +لوتئین نکستایل | 25 میکروگرم | 60 عدد | 242.000 تومان | ایران | ✔️تامین ویتامین ومینرالها ✔️تقویت سیستم ایمنی ✔️سلامت عمومی بدن ✔️تقویت چشم و بینایی | 🔷انواع ویتامین و 🔷مواد معدنی |
قرص کلسی مگ در جعبه های 60 عددی توسط برند آلمانی یوروویتال تولید و در ایران بسته بندی میگردد. این قرص یک مکمل تخصصی برای افزایش استقامت، تقویت استخوان و مفاصل، بهبود عملکرد ماهیچه و عضلات می باشد. در قرص کلسی مگ 5 ترکیب مهم یعنی ویتامینK، کلسیم، منیزیم، ویتامینD3 وجود دارد که به جذب کلسیم و تراکم استخوانها برای جلوگیری از پوکی استخوان و در استخوان مفاصل کمک میکنند.
ویتامین K در این قرص معرفی شده به مقداری است که میتواند به سلامت قلب و استخوان و دندانهای شما کمک بزرگی نماید. این قرص برای همه افراد بالای 12 سال مخصوصا افراد ورزشکار و میانسال مناسب است.
برای خرید از داروخانه مهتاطب عکس این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا 09302007587 ارسال نمائید.
طرز مصرف: روزانه 2 عدد با آب کافی ترجیحا بعد ناهار یا شام میل شود.
یک قرص مولتی ویتامین بسیار کامل که حاوی 13 نوع ویتامین و 14 ماده معدنی به همراه آنتی اکسیدان قوی بنام لوتئین می باشد. این ترکیبات این قرص را به یک مولتی ویتامین قوی تبدیل کرده اند که برای همه افراد بالای 12 سال ، چه مرد و چه زن تبدیل کرده است. این مولتی ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی و بینایی نیز میگردد و دارای 25 میکروگرم ویتامین کا می باشد که موجب بهره بری از فواید ویتامین کا مثل سلامت استخوان و دندانها و سلامت قلب نیز میگردد.
برای خرید از داروخانه مهتاطب عکس این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا 09302007587 ارسال نمائید.
طرز مصرف: روزانه 1 عدد همراه با غذا با آب کافی میل شود.
قرص استئوکینون یک قرص تقویت و سلامت استخوان و مفاصل است که به دلیل تعداد قرصهای آن در هر بسته یک قرص مقرون بصرفه نیز می باشد. قرص استئوکینون در بسته های 100 عددی توسط برند ایرانی آرین سلامت تولید میشود. این قرص فاقد گلوتن، شکر، مواد نگهدارنده و افزودنی می باشد و برای افراد با مشکل دیابت و سنگ کلیه نیز مناسب است زیرا در بدن رسوب نمیکند و بی خطر است.
قرص استئوکینون دارای 45 میکرو گرم ویتامینK2-7 و کلسیم و ویتامین D3 می باشد و برای تمام افراد بالای 12 اسل قابل استفاده میباشد.
برای خرید از داروخانه مهتاطب عکس این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا 09302007587 ارسال نمائید.
طرز مصرف: روزانه 1تا 4 عدد قرص بعد از غذا با یک لیوان آب میل شود.
قرص مولتی ویتامین کامپلت یکی دیگر از قرصهای مولتی ویتامین حاوی ویتامین K می باشد. معمولا مولتی ویتامینها حاوی این ویتامین نیستند. قرص مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال یک مکمل مولتی ویتامین از برند آلمانی یوروویتال می باشد که بجز 30 میکروگرم ویتامین کا، دارای 12 نوع ویتامین و 11 ماده معدنی می باشد. این قرص مانند بقیه قرصهای معرفی شده در سایت مهتاطب موجود می باشد و میتوانید آن را با روش پست پیشتاز یا تیپاکس دریافت کنید.
برای خرید از داروخانه مهتاطب عکس این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا 09302007587 ارسال نمائید.
طرز مصرف: روزانه 1تا 4 عدد قرص بعد از غذا با یک لیوان آب میل شود.
✔️ سبزیجاتی مانند اسفناج، مارچوبه و کلم بروکلی
✔️ حبوبات، مانند سویا
✔️ تخم مرغ و ماهی
✔️ توت فرنگی
✔️ گوشت، مانند جگر
✔️ مکمل های حاوی ویتامین K و قرص مولتی ویتامین
کمبود ویتامین k بسیار نادر است اما ممکن است این ویتامین در 2 دسته از افراد باعث بروز کمبود ویتامین K گردد
1) بر روی برخی نوزادانی که تازه متولد شده اند زیرا ویتامین K از طریق جفت عبور نمیکند و شیر مادر حاوی مقدار کمی از این ویتامین است.
2) کسانی که مشکل سوء جذب دارند، تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، به علت سندرم روده کوتاه، فیبروز کیستیک، بیماری سلیاک یا کولیت اولسراتیو.
3) افرادی که از داروهایی استفاده میکنند که متابولیسم ویتامین K را مسدود میکنند.مانند کسانی که از قرصهای آنتی بیوتیک استفاده میکنند.
عمده ترین دلایل کمبود ویتامین k، رژیم غذایی نامتعادل، جذب ناکافی و کاهش ذخیره ویتامین به دلیل بیماری کبدی است، اما ممکن است به دلیل کاهش تولید در روده ها نیز باشد. به عنوان مثال، کمبود ویتامین k اغلب در بیماران مبتلا به بیماری های جدی دیده می شود، از جمله:
💠 افراد مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی هستند.
💠 بیماران دیالیزی مزمن و افرادی که در معرض سوء تغذیه قرار دارند، مانند کسانی که رژیم غذایی ضعیفی دارند و یا به الکل یا مصرف مواد مخدر مبتلا هستند.
💠 سوء جذب، به ویژه اختلال در جذب چربی ها به دلیل بیماری هایی مانند فیبروز سیستیک، بیماری سلیاک، پانکراتیت مزمن یا بیماری کرون
💠 بیماری های کبدی کلستاتیک مانند انسداد مجرای صفراوی یا سیروز صفراوی اولیه
💠مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها، آنتی اسیدها و داروهای ضد تشنج باعث تداخل در جذب ویتامین k1 شده و مقدار K2 تولید شده در روده را کاهش دهند و باعث تخریب ویتامین K شوند.
💠نوزادان تازه متولد شده ممکن است دچار کمبود ویتامین K باشند زیرا روده های آنها هنوز فلور طبیعی ندارند و شیر مادر ویتامین K زیادی برای آنها فراهم نمی کند. بعلاوه، اگر مادر نوزاد در دوران بارداری داروهای خاصی مانند داروهای ضد تشنج مصرف کند، نوزاد ممکن است از بدو تولد دچار کمبود ویتامین K باشد. کمبود ویتامین K در نوزادان با خونریزی کمبود ویتامین K یا VKDB همراه باشد. VKDB قبلاً یک اتفاق نسبتاً شایع بود اما به دلیل انجام تزریق ویتامین K به همه نوزادان اندکی پس از تولد، این بیماری نادر تر شده است.
بسیاری از داروها می توانند در اثرات ویتامین K تداخل ایجاد کنند. این داروها شامل داروهای ضد اسید، رقیق کننده خون، آنتی بیوتیک، آسپرین و داروهای سرطان، تشنج، کلسترول بالا و سایر بیماری ها است.
وجود ویتامین K مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی دیگر در بدن ضروری است. شما می توانید ویتامین K را از منابع طبیعی که پیشتر اشاره کردیم دریافت کنید و یا اینکه قرص مولتی ویتامین را که حاوی تمام ویتامین ها ومواد معدنی میباشد از داروخانه آنلاین مهتاطب تهیه کنید. برای مشاوره با پزشکان داروساز مهتاطب می توانید با شماره های 02165389342 تماس بگیرید.
مقالات مرتبط:
