بازبینی و تأیید علمی: دکتر رویا میرنظامی، داروساز
آخرین به‌روزرسانی: ۱۸ مهر ۱۴۰۵
این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین مشاوره، تشخیص یا درمان پزشکی نیست. برای تشخیص دقیق و انتخاب درمان مناسب، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
ترک پاشنه معمولاً از یک خشکی ساده شروع میشود. طبق توضیح پایگاه پوست‌شناسی درم‌نت نیوزیلند درباره ترک پاشنه، اول پوست لبه پاشنه ضخیم و زرد میشود و بعد زیر فشار وزن بدن شکاف برمی‌دارد. ایستادن طولانی، اضافه‌وزن و کفش پاشنهباز این فشار را بیشتر می‌کنند و ترک رهاشده ممکن است عمیق، دردناک و خونی شود.
بیشتر ترک‌های سطحی با یک کرم درست و چند عادت ساده بهتر می‌شوند، اما اسم برند به‌تنهایی چیزی درباره قدرت کرم نمی‌گوید. در این راهنما ۱۰ برند خارجی و داخلی را بر اساس ماده مؤثر، درصد آن و کاربرد واقعی‌شان کنار هم گذاشته‌ایم تا بدانید بهترین مارک کرم ترک پا برای پای شما کدام است.
هیچ برندی برای همه پاها بهترین نیست. پاسخ درست به سؤال «بهترین مارک کرم ترک پا کدام است؟» به سه چیز بستگی دارد: عمق ترک، ضخامت پوست پاشنه و وضعیت سلامت شما، مثلاً دیابت. راهنمای آکادمی پوست آمریکا برای پاشنه خشک و ترک‌خورده کرمی را پیشنهاد میکند که ۱۰ تا ۲۵ درصد اوره، آلفا هیدروکسی اسید یا اسید سالیسیلیک داشته باشد. پس اولین چیزی که روی جعبه باید پیدا کنید، نام و درصد همین مواد است، نه اسم برند.
جدول زیر خلاصه مقایسه بهترین مارک کرم ترک پا در این فهرست است. جزئیات هر برند را در بخش‌های بعد می‌خوانید.
| برند و محصول | ماده مؤثر اصلی | بیشتر مناسب برای | نکته مهم |
|---|---|---|---|
| اوسرین؛ کرم پای یوره ریپر پلاس | اوره ۱۰ درصد، سرامید، عوامل مرطوب‌کننده طبیعی پوست | پاشنه خشک و ترک سطحی، مصرف روزانه | بدون عطر؛ نسخه ۳۰ درصد هم دارد |
| اوریاژ؛ کراتوزان ۳۰ | اوره ۳۰ درصد | پینه و پوست خیلی ضخیم | فقط روی نقطه ضخیم؛ ممکن است گزگز گذرا بدهد |
| فلکسیتول؛ هیل بالم | اوره ۲۵ درصد، لانولین، شی‌باتر، آلوئه‌ورا | پاشنه ضخیم و ترک‌دار | با حساسیت به لانولین مناسب نیست |
| سراوی؛ کرم پای رینیوینگ اس‌ای | اسید سالیسیلیک، لاکتات آمونیوم، سه نوع سرامید | پاشنه زبر و پینهدار | حساسیت پوست به آفتاب را بیشتر میکند |
| نوتروژینا؛ کرم پای نروژین فرمولا | گلیسیرین فراوان، آلانتوئین، پانتنول | خشکی بدون پینه، پیشگیری | لایه‌بردار قوی ندارد |
| ثمین؛ کرم اوره ۱۰ درصد با پایه اوسرین | اوره ۱۰ درصد در پایه چرب | خشکی و ترک سطحی | بافت چرب؛ برای شب مناسب‌تر است |
| دکتر ژیلا؛ کرم ترک آنتی‌چپ و کرم اوره ۵ درصد | اوره ۵ درصد در کرم مرطوب‌کننده؛ ترکیبات آنتی‌چپ اعلام‌نشده | ترک سطحی دست و پا، نگهداری | تیوب کوچک، مناسب کیف |
| آدرا؛ کرم ترمیم‌کننده پا | عصاره آلوئه‌ورا و بابونه | خشکی و ترک سبک | درصد اوره را روی برچسب چک کنید |
| کامان؛ کرم ضد ترک پا | شی‌باتر، موم زنبور عسل | پوست ضخیم و خشک کف پا و زانو | بسته‌بندی پمپی با حجم زیاد |
| جی؛ کرم ترک دست و پا | در منابع در دسترس اعلام نشده | پیشگیری از ترک و پینه | تیوب ۵۰ میلی‌لیتری |
اوسرین برند آلمانی زیرمجموعه بایرسدورف است و بیش از یک قرن در مراقبت از پوست خشک و حساس سابقه دارد. خط «یوره ریپر» (UreaRepair) این برند مخصوص پوست خیلی خشک است.
طبق صفحه رسمی کرم پای یوره ریپر پلاس در سایت اوسرین، فرمول این کرم ۱۰ درصد اوره، سرامید و عوامل مرطوب‌کننده طبیعی پوست (NMF) دارد. اوره آب را در لایه بیرونی پوست نگه میدارد و سلول‌های مرده را شل میکند؛ سرامید هم چربی طبیعی سد پوست است که جلوی فرار آب را می‌گیرد.
سازنده این کرم را برای پای خشک، ترک‌خورده و پینهدار معرفی کرده و برای افراد مستعد خشکی، پسوریازیس و دیابت هم بهعنوان مراقبت کمکی مناسب می‌داند. کرم بدون عطر است و زود جذب میشود. برای خشکی خیلی شدید، خود اوسرین کرم اوره ۳۰ درصد را پیشنهاد میکند؛ پس موقع خرید به عدد درصد روی جعبه دقت کنید.
اوریاژ برند فرانسوی است که پایه بیشتر محصولاتش آب معدنی چشمه اوریاژ در کوه‌های آلپ است. خط «کراتوزان» این برند برای پوست خیلی خشک و زبر ساخته شده است.
طبق صفحه رسمی کراتوزان ۳۰ در سایت اوریاژ، این کرم‌ژل ۳۰ درصد اوره دارد و روی پوست زبر و خیلی ضخیم اثر لایه‌بردار (کراتولیتیک) دارد؛ یعنی لایه سفت و مرده را نرم و جدا میکند. آب گرمابی اوریاژ، گلیسین و دکستران سولفات هم در فرمول هست. کرم بدون عطر است و روزی دو بار روی ناحیه درگیر زده میشود.
این کرم برای خشکی ساده پا زیادی قوی است و جای اصلی آن لبه ضخیم پاشنه و پینه‌های سفت کف پاست. روی پوست حساس ممکن است گزگز گذرا بدهد؛ پس آن را روی ترک باز و خونی نزنید. اگر پینه مشکل اصلی شماست، راهنمای درمان پینه پا را هم بخوانید.
فلکسیتول برندی تخصصی در مراقبت از پاست و معروف‌ترین محصولش «هیل بالم» (Heel Balm) است؛ بالمی غلیظ که فقط برای پاشنه طراحی شده است.
طبق معرفی محصولات فلکسیتول در نشریه تخصصی پادیاتری منیجمنت، این بالم ۲۵ درصد اوره دارد و با لانولین، شی‌باتر و آلوئه‌ورا ترکیب شده است. سازنده آن را برای افراد دیابتی بی‌خطر معرفی کرده است. عدد ۲۵ درصد در سقف بازه‌ای است که متخصصان پوست برای پاشنه ترک‌خورده پیشنهاد می‌کنند؛ یعنی هم آب را نگه میدارد و هم لایه ضخیم پاشنه را نرم میکند.
بافت این بالم سنگین است و بهتر است شبها بعد از حمام روی پاشنه مالیده شود. لانولین، همان چربی پشم گوسفند، نرم‌کننده خوبی است؛ اما اگر به محصولات لانولین‌دار حساسیت دارید، سراغ گزینه دیگری بروید. آن را روی صورت یا پوست زخمی نزنید.
سراوی برند آمریکایی است که تقریباً همه محصولاتش سه نوع سرامید دارند. کرم پای این برند بهجای اوره، روی اسیدهای لایه‌بردار حساب کرده است.
طبق صفحه رسمی کرم پای رینیوینگ اس‌ای در سایت سراوی، اسید سالیسیلیک (یک بتا هیدروکسی اسید) و لاکتات آمونیوم (یک آلفا هیدروکسی اسید) پوست مرده را برمی‌دارند. سه نوع سرامید و هیالورونیک اسید به ترمیم سد پوست کمک می‌کنند و نیاسینامید پوست را آرام میکند. کرم بدون عطر و پارابن است و برای پای زبر، پینهدار و ترک‌خورده ساخته شده است.
سازنده گفته این کرم حساسیت پوست به آفتاب را بیشتر میکند؛ پس اگر پاهایتان در صندل زیر آفتاب است، ضدآفتاب بزنید. با سوزش یا قرمزی مصرف را قطع کنید و اگر بیماری پوستی دارید، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
خط «نروژین فرمولا» (Norwegian Formula) برند آمریکایی نوتروژینا سال‌هاست برای دست و پای خیلی خشک شناخته میشود.
طبق فهرست ترکیبات کرم پای نوتروژینا در سایت رسمی برند، گلیسیرین بعد از آب دومین ماده فرمول است؛ یعنی سهم بزرگی از کرم را دارد و آب را در پوست نگه میدارد. آلانتوئین، پانتنول، بیزابولول و منتول هم در فرمول هستند و سازنده روی رطوبت ۲۴ ساعته و جذب سریع تأکید کرده است.
نقطه قوت نوتروژینا مرطوب‌سازی است، نه لایه‌برداری. این کرم اوره یا اسید لایه‌بردار ندارد؛ پس برای پوست ضخیم و پینهدار کافی نیست، اما برای پیشگیری و خشکی بدون پینه گزینه خوبی است. منتول حس خنکی می‌دهد؛ اگر روی ترک باز سوزش داد، کرمی ساده‌تر انتخاب کنید.
ثمین کرمهای نرم‌کننده اورهدار را در سه درصد ۳، ۵ و ۱۰ عرضه میکند تا کرم را به اندازه شدت خشکی انتخاب کنید. برای ترک پا، نسخه ۱۰ درصد مهم‌ترین گزینه است.
خیلی از خریداران نمی‌دانند که کلمه «اوسرین» در نام این کرم به برند آلمانی اوسرین ربطی ندارد. در فرمول‌های داروخانه‌ای، اوسرین نام یک پایه پمادی است؛ پایه‌ای از الکل‌های پشم (لانولین) و وازلین که آب زیادی جذب میکند و برای افزودن مواد مؤثر مناسب است. به همین دلیل این کرم بافتی چرب‌تر دارد و برای شب و پوشیدن جوراب مناسب‌تر است.
نسخه ۱۰ درصد برای ترک سطحی و پاشنه خشک مناسب است. برای خشکی ساده یا نگهداری بعد از بهبود ترک، کرم نرم‌کننده اوسرین و اوره ۵ درصد ثمین ملایم‌تر است. برای آشنایی بیشتر، مقاله تأثیر اوره اوسرین در درمان خشکی و اگزما را ببینید. چون پایه آن لانولین دارد، اگر به لانولین حساسیت دارید از آن استفاده نکنید.
دکتر ژیلا برندی است که محصولات متنوعی برای خشکی پوست دارد؛ از بالم لب تا کرم ویتامین E. این برند برای ترک دست و پا دو گزینه متفاوت دارد.
گزینه اول، کرم ترک دست و پای «آنتی‌چپ» (Anti Chap) در تیوب ۵۰ میلی‌لیتری است. «چپ» در انگلیسی به ترک‌خوردگی پوست در اثر سرما و خشکی گفته میشود و نام محصول نشان می‌دهد که برای ترک‌های سطحی ساخته شده است. فهرست کامل ترکیبات این کرم در منابع رسمی در دسترس ما نبود؛ پیش از خرید، ماده مؤثر و درصد آن را روی جعبه بخوانید.
گزینه دوم کرم مرطوب‌کننده ۵ درصد اوره دکتر ژیلا است که ماده مؤثرش روشن‌تر است. اوره ۵ درصد برای خشکی خفیف و نگهداری بعد از بهبود ترک مناسب است، نه پاشنه ضخیم و ترک عمیق.
آدرا کرم ترک پای خود را با نام «اینتنسیو ریپیر» (Intensive Repair Nourishing Foot Cream) و در دو حجم ۷۵ و ۱۵۰ میلی‌لیتر عرضه میکند. در معرفی این کرم بیشتر روی عصاره آلوئه‌ورا و بابونه تأکید شده است.
آلوئه‌ورا و بابونه بیشتر آرام‌کننده و نرم‌کننده‌اند، اما در توصیه متخصصان پوست برای ترک پاشنه، مواد اصلی اوره، آلفا هیدروکسی اسیدها و اسید سالیسیلیک هستند. پس اثر کرم آدرا بر ترک پا بیش از هر چیز به ماده مؤثر اصلی آن بستگی دارد؛ درصد اوره یا هر لایه‌بردار دیگر را روی برچسب ببینید.
این کرم برای پای خشک و ترک‌های سبک مناسب است؛ بسته ۱۵۰ میلی‌لیتری برای مصرف خانوادگی و ۷۵ میلی‌لیتری برای سفر.
کامان برندی است که انواع مرطوب‌کننده و وازلین دارد و کرم ضد ترک پای آن بیشتر با بسته‌بندی پمپی و حجم زیاد شناخته میشود.
در توضیحات فروشگاه‌ها به شی‌باتر و موم زنبور عسل در فرمول این کرم اشاره شده است. هر دو نرم‌کننده و پوشاننده‌اند و جلوی تبخیر آب از پوست را می‌گیرند؛ این کار برای پوست ضخیم و خشک کف پا، زانو و آرنج مفید است.
ادعای اثر در «چهار روز» که بعضی فروشگاه‌ها برای این کرم آورده‌اند، پشتوانه علمی منتشرشده ندارد. طبق توصیه متخصصان پوست کلیولند کلینیک برای پاشنه خشک، نتیجه محصولات بدون نسخه معمولاً بعد از حدود دو هفته مصرف منظم دیده میشود.
کرم ترک دست و پای جی در تیوب ۵۰ میلی‌لیتری و بسته‌های چندتایی عرضه میشود و فروشگاه‌ها آن را کرم پیشگیری از ترک پا و پینه معرفی کرده‌اند.
فهرست دقیق ترکیبات و درصد مواد مؤثر این کرم در منابع رسمی در دسترس ما نبود. همین نشان می‌دهد چرا خواندن برچسب مهم است: از دو کرم با اسم «ترک پا»، ممکن است یکی ۲۵ درصد اوره داشته باشد و دیگری فقط نرم‌کننده ساده باشد.
کاربرد منطقی آن پیشگیری و مراقبت روزانه است؛ مثلاً برای کسی که ساعت‌ها سرپا کار میکند یا صندل پاشنهباز می‌پوشد.
اگر بین چند برند مردد هستید، وضعیت پای خود را با یکی از حالت‌های زیر تطبیق دهید؛ اول درصد ماده مؤثر را انتخاب کنید و بعد برند را.
اگر پاشنه فقط خشک و کمی زبر است: کرم اوره ۵ تا ۱۰ درصد مثل اوسرین، ثمین یا دکتر ژیلا، یا کرم گلیسیرینی نوتروژینا.
اگر ترک‌ها سطحی‌اند ولی مدام برمی‌گردند: کرم اوره ۱۰ درصد صبح و شب، به‌علاوه وازلین و جوراب نخی در شب.
اگر لبه پاشنه ضخیم، زرد و ترک‌دار است: اوره ۲۵ درصد فلکسیتول یا ترکیب اسیدی سراوی.
اگر پینه سفت و موضعی دارید: کراتوزان ۳۰ اوریاژ فقط روی همان نقطه.
اگر برای کل خانواده یا مصرف طولانی می‌خرید: کامان یا آدرا در حجم بزرگ، برای پیشگیری و خشکی.
اگر ترک‌ها عمیق یا خونی‌اند یا دیابت دارید: اول با پزشک مشورت کنید و کرم اوره را روی زخم باز نزنید.
اگر مشکل اصلی‌تان خشکی کلی پوست پا و بدن است و ترک واقعی ندارید، یک مرطوب‌کننده قوی مثل کرم مرطوب‌کننده قوی پوست خیلی خشک هیدرودرم یا گزینه‌های دسته مرطوب‌کننده بدن هم کار را جلو می‌برد.
پیش از انتخاب بهترین مارک کرم ترک پا، بدانید هر ماده مؤثر چه کاری میکند. کرمهای ترک پا سه گروه ماده دارند: رطوبت‌رسان، لایه‌بردار و پوشاننده. کرم خوب حداقل دو گروه را با هم دارد.
اوره هم رطوبت‌رسان است و هم لایه‌بردار. در درصد پایین بیشتر آب را نگه میدارد و هرچه درصد بالاتر برود، پوست ضخیم را بیشتر نرم میکند. به همین دلیل ۵ درصد برای نگهداری، ۱۰ تا ۲۵ درصد برای پاشنه ترک‌خورده و ۳۰ درصد برای پینه به کار می‌رود.
در مطالعه‌ای روی ۴۰ بیمار دیابتی که کرم اوره ۱۰ درصد و اسید لاکتیک ۴ درصد را آزمایش کرد، روی یک پا کرم اصلی و روی پای دیگر کرم پایه بدون ماده مؤثر زده شد. بعد از چهار هفته مصرف دو بار در روز، خشکی پای درمان‌شده با کرم اوره به‌طور معناداری بیشتر از پای دیگر کم شد و ترک‌های نسبتاً عمیق پاشنه در بعضی بیماران طی چند هفته بهبود پیدا کرد.
در کارآزمایی منتشرشده در نشریه پوست بی‌ام‌سی، حتی کرمی با ۵ درصد اوره، همراه آرژنین و کارنوزین، در ۲۸ روز شاخص خشکی پای بیماران دیابتی نوع ۲ را حدود ۸۹ درصد کم کرد و از یک کرم گلیسیرینی معمولی بهتر بود.
اوره معمولاً خوب تحمل میشود، اما طبق راهنمای درم‌نت درباره کرمهای اوره ممکن است سوزش خفیف یا خارش بدهد و نباید روی پوست ترک‌خورده عمیق، خونی، عفونی یا ترشح‌دار زده شود. برای کودکان هم کرم اوره از یک سالگی و فقط با نظر پزشک توصیه شده و برای خشکی معمولی، درصدهای پایین از سه سالگی به بعد.
این دو اسید لایه مرده و سفت پوست را حل می‌کنند و برای پاشنه زبر و پینهدار مفیدند. در مقابل، ممکن است پوست حساس را بسوزانند و حساسیت به آفتاب را بیشتر کنند. افراد دیابتی نباید بدون نظر پزشک از لایه‌بردارهای اسیدی روی پینه و ترک استفاده کنند.
گلیسیرین آب را جذب میکند. شی‌باتر، موم زنبور عسل، لانولین و وازلین لایه‌ای پوشاننده می‌سازند که آب را نگه میدارد. این مواد ترک را نرم می‌کنند، اما پوست ضخیم را برنمی‌دارند؛ بهترین نتیجه از کنار هم بودن اوره و یک پوشاننده به دست می‌آید.
انتخاب بهترین مارک کرم ترک پا نیمی از کار است و نیم دیگر، روش درست مصرف. این روال از توصیه‌های آکادمی پوست آمریکا، کلیولند کلینیک و درم‌نت آمده است:
سه اشتباه رایج را تکرار نکنید: کندن پوست خشک با دست، زدن کرم فقط وقتی ترک درد می‌گیرد و قطع کرم به محض بهتر شدن ظاهر پا. با قطع مراقبت، ترک پاشنه معمولاً برمی‌گردد.
ترک پاشنه معمولاً مشکل ساده‌ای است، اما گاهی نشانه مشکل جدی‌تری است و بهترین مارک کرم ترک پا هم به‌تنهایی جواب نمی‌دهد. در این حالت‌ها به پزشک مراجعه کنید:
اگر دیابت دارید، ترک پاشنه را جدی‌تر بگیرید؛ کم شدن حس پا باعث میشود ترک کوچک دیده نشود و به زخم تبدیل شود. طبق راهنمای مراقبت از پا در دیابت در مدلاین‌پلاس، هر روز کف، پاشنه و بین انگشتان را نگاه کنید، کرم را بین انگشتان نزنید، پینه را خودتان نبُرید و هر ترک یا زخم تازه را به پزشک خبر دهید. برای آشنایی با نشانه‌های هشدار، مقاله زخم پای دیابتی را بخوانید.
حتی بهترین مارک کرم ترک پا هم اگر تقلبی یا تاریخ‌گذشته باشد، نتیجه نمی‌دهد و ممکن است پوست را تحریک کند. هنگام خرید این نکته‌ها را رعایت کنید:
بهترین مارک کرم ترک پا به شدت ترک بستگی دارد: اوره ۱۰ درصد اوسرین یا ثمین برای ترک سطحی، اوره ۲۵ درصد فلکسیتول یا کرم اسیدی سراوی برای پاشنه ضخیم و کراتوزان ۳۰ اوریاژ برای پینه سفت.
بله، بهعنوان لایه پوشاننده. وازلین آب را در پوست نگه میدارد و زدن آن شبها روی کرم، همراه جوراب نخی، ترک را نرم میکند. اما پوست ضخیم را برنمیدارد و برای پاشنه پینهدار باید کنار کرم اورهدار استفاده شود.
معمولاً حدود دو هفته مصرف منظم لازم است. اگر بعد از یک هفته مراقبت درست هیچ تغییری ندیدید، ترک دردناک‌تر شد یا نشانه عفونت داشت، به پزشک مراجعه کنید.
کرمهای اوره ۵ تا ۱۰ درصد در مطالعات روی پای خشک افراد دیابتی نتیجه خوبی داشتهاند. با این حال، فرد دیابتی باید انتخاب کرم را با پزشک یا داروساز هماهنگ کند، کرم را بین انگشتان نزند، هر روز پاها را نگاه کند و هر ترک یا زخم تازه را زود به پزشک نشان دهد.
در روزهای اول، ۲ تا ۳ بار در روز و بهتر است چند دقیقه بعد از حمام که پوست هنوز نم دارد. بعد از بهبود ترک، روزی یک بار برای پیشگیری کافی است.
شایعترین علت ترک پا خشکی پوست، فشار وزن بدن، ایستادن طولانی و کفش پاشنهباز است، نه کمبود ویتامین. کمبودهای تغذیهای در کنار اگزما، پسوریازیس و عفونت قارچی از علتهای زمینهای احتمالیاند. اگر ترک با مراقبت درست خوب نمیشود، بهجای مصرف خودسرانه مکمل با پزشک مشورت کنید.
بهترین مارک کرم ترک پا را با عدد روی برچسب انتخاب کنید، نه با اسم برند. اوره ۵ تا ۱۰ درصد برای خشکی و ترک سطحی، اوره ۲۵ درصد یا اسیدهای لایه‌بردار برای پاشنه ضخیم و اوره ۳۰ درصد فقط برای پینه موضعی مناسب است. کرم را روی پوست نم‌دار بزنید و ترک خونی، عفونی یا ترک پای فرد دیابتی را به پزشک نشان دهید. اگر می‌خواهید محصولات را جدا از برند و بر اساس فرمول مقایسه کنید، مقاله بهترین کرمهای درمان ترک پا را هم ببینید.
هشدار مراقبتی: اگر بعد از زدن کرم سوزش شدید، قرمزی، تورم یا خارش پیدا کردید، مصرف را قطع کنید. ترک خونی، چرکی یا داغ، ترک پا در افراد دیابتی یا کسانی که مشکل گردش خون دارند و ترکی که با مراقبت درست بهتر نمیشود، نیاز به معاینه پزشک دارد. پیش از استفاده از کرمهای اوره پرقدرت یا کرمهای اسیدی برای کودکان، در بارداری یا شیردهی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
بیشتر بخوانید:
کمبود چه ویتامینی باعث ترک کف پا میشود
