قرص کلسیم ایرانی بهتره یا خارجی

​داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب (داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.  برای خرید قرص کلسیم و مشاوره از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ ، تلگرام ، ایتا و روبیکا: 09302007587

 

قرص کلسیم ایرانی بهتره یا خارجی

آیا می دانستید حدود ۹۹ درصد کلسیم در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود و یکی از ضروری ترین و مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است؟ این ماده تاثیر مهمی در حفظ استحکام استخوان ها، انقباض عضلات، عملکرد اعصاب و حتی تنظیم ضربان قلب دارد. با این حال مطالعات تغذیه ای نشان می دهد که کمبود کلسیم در میان بخش بزرگی از جامعه، به ویژه زنان ایرانی، بسیار شایع است. به طوری که حدود ۸۰ درصد زنان درجاتی از کمبود کلسیم را تجربه می کنند. این کمبود اغلب به دلیل تغذیه نامناسب، کاهش مصرف لبنیات، سبک زندگی کم تحرک و افزایش سن رخ می دهد.
با افزایش آگاهی نسبت به پیامد های کمبود کلسیم، مصرف مکمل های کلسیم در سال های اخیر رشد قابل توجهی داشته است. در این میان بسیاری از افراد هنگام خرید با این سوال مهم مواجه می شوند که آیا قرص کلسیم خارجی که قیمت بالاتری دارد واقعا کیفیت و اثرگذاری بیشتری نسبت به نمونه های ایرانی دارد یا خیر؟ این تردید به ویژه در شرایط اقتصادی فعلی، اهمیت بیشتری پیدا کرده است.
در واقع انتخاب قرص کلسیم مناسب تنها به برند یا کشور سازنده محدود نمی شود، بلکه عواملی مانند نوع کلسیم، میزان جذب، ترکیبات فعال، شرایط بدنی فرد و هدف مصرف نقش مهمی در اثربخشی آن دارند. شناخت تفاوت های قرص کلسیم ایرانی و خارجی به انتخابی آگاهانه تر، ایمن تر و مقرون به صرفه تر کمک می کند. در ادامه این نوشته برای راهنمایی هر چه بیشتر و بهتر شما سعی می کنیم به این سوال پاسخ دهیم که در مجموع قرص کلسیم ایرانی بهتره یا خارجی؟

مقایسه قرص کلسیم ایرانی vs خارجی

قرص های کلسیم ایرانی و خارجی از نظر ماده اصلی، یعنی کلسیم، تفاوت اساسی ندارند؛ زیرا ماده موثر در همه آن ها یکی است. تفاوت اصلی این مکمل ها بیشتر به فرمولاسیون، نوع نمک کلسیم، مواد جانبی و فناوری ساخت بر می گردد. بسیاری از مکمل های ایرانی بر پایه کلسیم کربنات تولید می شوند که برای جذب بهتر به اسید معده نیاز دارد، در حالی که در مکمل های خارجی اغلب از کلسیم سیترات استفاده می شود که جذب آن را حتی برای افراد مسن یا کسانی که مشکلات گوارشی دارند؛ با سهولت بیشتر پیش می برد.
از سوی دیگر در محصولات خارجی معمولا ترکیبات مکمل مانند ویتامین  D3، منیزیم و ویتامین K2 که به جذب بهتر کلسیم و جلوگیری از رسوب آن در عروق کمک می کند، به کار رفته است. در مقابل مکمل های ایرانی تنوع کمتری در این زمینه دارند. البته بسیاری از برند های معتبر داخلی کیفیت قابل قبولی ارائه می دهند و تحت نظارت سازمان غذا و دارو تولید می شوند. همچنین در فرمولاسیون آن ها می توان این ترکیبات مکمل را مشاهده کرد.

مزایا و معایب هر کدام

بدیهی است که نمی توان به سوال که قرص کلسیم ایرانی بهتره یا خارجی پاسخ روشن، شفاف و قطعی داد؛ زیرا هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. در ادامه این مزایا و معایب را شرح می دهیم.

• قرص کلسیم ایرانی

مزایا
یکی از مهم ترین مزایای قرص کلسیم ایرانی قیمت مناسب آن است که مصرف منظم و طولانی مدت را برای طیف وسیعی از افراد ممکن می سازد. این محصولات به راحتی در داروخانه ها در دسترس هستند و از نظر ایمنی، در صورت انتخاب برند معتبر، کیفیت قابل قبولی دارند. برخی از مکمل های ایرانی مانند استئوکینون به طور خاص برای پیشگیری از پوکی استخوان یا کمک به درمان آن طراحی شده اند و پاسخ گوی نیاز گروه های خاصی از مصرف کنندگان هستند.
معایب
در مقابل، برخی از انواع قرص کلسیم ایرانی جذب کمتری دارند، به ویژه اگر فرد اسید معده کمی داشته باشد. همچنین فرمولاسیون های پیشرفته در محصولات داخلی کمتر دیده می شود و معمولا ترکیبات مکمل مانند ویتامین K2 یا منیزیم به صورت محدود تری در آن ها مورد استفاده قرار می گیرد.

• قرص کلسیم خارجی

مزایا:
قرص های کلسیم خارجی معمولا به دلیل استفاده از کلسیم سیترات یا فرمولاسیون های ترکیبی، جذب سریع تر و موثر تری دارند. این محصولات اغلب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مکمل هستند که در بهبود سلامت استخوان و کاهش عوارض جانبی اثرگذار اند. رعایت استاندارد های بین المللی تولید نیز باعث شده است کیفیت این مکمل ها در سطح بالایی قرار داشته باشد.
معایب:
با این حال قیمت بالای قرص های کلسیم خارجی یکی از اصلی ترین معایب آن هاست. علاوه بر این، دسترسی به برخی برند ها دشوار است و در بازار نمونه های تقلبی آن به وفور یافت می شوند. نحوه تشخیص نمونه های اصل از تقلبی بسیار دشوار است و ممکن است سلامت مصرف کننده را به خطر بیندازد.

بهترین برند های پیشنهادی

در این بخش از مقاله قصد داریم به معرفی نمونه هایی از بهترین مکمل های ایرانی و خارجی بپردازیم.

• برند های ایرانی

قرص استئوکینون یکی از شناخته شده ترین مکمل های ایرانی است که برای زنان یائسه و افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند توصیه می شود. همچنین سوپراکل دی به دلیل ترکیب مناسب کلسیم و ویتامین  D، گزینه ای مناسب برای کودکان و نوجوانان در سنین رشد خواهد بود.

• برند های خارجی

از میان برند های خارجی، قرص کلسیم سیترات یوروویتال به دلیل جذب بالا و سازگاری با دستگاه گوارش محبوبیت زیادی دارد. Caltrate 600+D3  نیز یکی از مکمل های جامع و قدیمی بازار جهانی است که برای حفظ سلامت استخوان ها مورد استفاده قرار می گیرد.
نکته حائز اهمیت این که هیچ مکملی برای همه افراد بهترین گزینه نیست. انتخاب قرص کلسیم باید بر اساس نتایج آزمایش خون، سن، جنسیت، وضعیت سلامت و نظر پزشک صورت گیرد

نکات مصرف و هشدار ها

زمان مصرف قرص کلسیم تاثیر مستقیمی بر میزان جذب آن دارد. کلسیم کربنات بهتر است همراه با غذا مصرف شود، در حالی که کلسیم سیترات را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد. میزان مصرف نیز اهمیت زیادی دارد و توصیه می شود بیش از ۵۰۰ میلی گرم کلسیم در هر وعده مصرف نشود تا جذب به بهترین شکل خود صورت گیرد.
مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است سبب بروز عوارضی مانند یبوست شود یا احتمال خطر ابتلا به سنگ کلیه را بیشتر کند، به ویژه برای افرادی که سابقه بیماری های کلیوی دارند. همچنین قرص کلسیم با برخی دارو ها مانند آنتی بیوتیک ها و مکمل های آهن تداخل دارد، بنابراین رعایت فاصله زمانی حداقل دو ساعت ضروری است.

جمع بندی

در مجموع می توان گفت که هیچ کدام از قرص های کلسیم ایرانی یا خارجی به طور مطلق برتر از دیگری نیستند. قرص های ایرانی گزینه ای مناسب، اقتصادی و در دسترس برای افرادی با بودجه محدود هستند، در حالی که قرص های خارجی به دلیل جذب بهتر و فرمولاسیون پیشرفته تر برای برخی افراد انتخاب مناسب تری است. پیش از مصرف هر نوع مکمل کلسیم، مشورت با پزشک یا داروساز ضروری است. همچنین نباید فراموش کرد که تامین کلسیم از طریق منابع غذایی طبیعی مانند شیر، ماست، پنیر و سبزیجات برگ سبز همواره بهترین و ایمن ترین راه برای حفظ سلامت استخوان هاست. در این نوشته توضیح دادیم که انتخاب از میان برند های ایرانی و خارجی مکمل های کلسیم چه مزایا و معایبی می تواند داشته باشد.