قرص آهن برای زنان مکملی ضروری است که با هدف رفع کمبود آهن استفاده می شود. کمبود آهن یک مشکل رایج در بین زنان است که به دلیل عواملی مانند قاعدگی، بارداری و شیردهی پیش می آید. این قرص ها حاوی آهن (سولفات آهن) هستند که به تولید هموگلوبین کمک می کنند. هموگلوبین همان پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون است که مسئول انتقال اکسیژن در سراسر بدن هستند. زنان با سطح آهن پایین ممکن است علائمی مانند خستگی، ضعف و سرگیجه را تجربه کنند. مصرف منظم قرص های آهن، طبق تجویز متخصصان مراقبت های بهداشتی، می تواند ذخایر آهن را افزایش دهد، سطح انرژی را بهبود بخشد و از عوارضی مانند کم خونی جلوگیری کند
اهمیت قرص آهن برای زنان
زنان در درجه اول برای پیشگیری یا درمان کمبود آهن که به دلیل عواملی مانند قاعدگی، بارداری و شیردهی شایع است، نیاز به مصرف مکمل های آهن دارند. آهن برای تولید هموگلوبین حیاتی است. همچنین از عملکرد سیستم ایمنی و متابولیسم بدن پشتیبانی می کند؛ با این حال، مهم است که پیش از استفاده از مکمل آهن با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
آیا زنان به آهن بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند؟
زنان معمولا به دلیل چندین فاکتور فیزیولوژیکی به آهن بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند. این فاکتور ها عبارتند از:
1) قاعدگی:
زنان در طول قاعدگی، هر ماه خون و آهن زیادی را از دست می دهند که منجر به کمبود آهن می شود؛ به همین دلیل نیز نیاز به آهن بیشتری برای جبران این کمبود دارند.
2) بارداری:
در دوران بارداری، حجم خون زن برای حمایت از جنین در حال رشد، بیشتر می شود. همین موضوع سبب می شود تا تقاضا برای آهن، تولید گلبول های قرمز و هموگلوبین بیشتر هم برای مادر و هم برای جنین در حال رشد افزایش یابد.
3) زایمان:
از دست دادن خون هنگام زایمان باعث کاهش ذخایر آهن در زنان می شود؛ در نتیجه زنان به دریافت آهن اضافی برای بهبودی نیاز خواهند داشت.
4) تغذیه با شیر مادر:
آهن از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می شود و زنان شیرده باید برای حمایت از تولید شیر و حفظ ذخایر آهن خود، آهن بیشتری مصرف کنند.
معرفی بهترین قرص های آهن برای زنان
اگر به خرید قرص های آهن تمایل دارید، در ادامه این مطلب چند نمونه از بهترین قرص های آهن برای زنان از جمله 1) کپسول ففول اینترافارم 2) قرص آهن یونی فرو ابیان دارو 3) کپسول فروگلوبین ویتابیوتیکس
را به شما معرفی خواهیم کرد. شما می توانید برای مشاوره و خرید قرص های آهن با شماره 02165389342 تماس بگیرید و یا در واتس اپ-ایتا-روبیکا به شماره 09302007587 پیامک دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید.
1) کپسول آهن ففول اینترافارم:
کپسول آهن ففول اینترافارم از برند ففول در کشور ایران و تحت لیسانس آمریکا تولید می شود. هر بسته از این محصول حاوی 30 عدد کپسول است. کپسول آهن ففول اینترافارم برای از بین بردن فقر آهن به ویژه در زنان کاربرد دارد. این قرص در دو نوع متفاوت با نام های ففول پلاس اینترافارم و ففول پرگننسی اینترفارما نیز تولید می گردد.
خرید تلفنی: 02165389342 خرید از برنامه های اجتماعی (ایتا-روبیکا-واتساپ-تلگرام): 09302007587
نکات مثبت محصول: ✔️ موثر در درمان کم خونی ✔️ کمک به تقویت سیستم ایمنی ✔️ تامین آهن بدن ✔️ دارای خاصیت خونسازی
🔮ترکیبات ففول: آهن و فولیک اسید ⏰نحوه مصرف: روزانه یک عدد ناشتا یا همراه با صبحانه مصرف شود.
2) قرص یونی فرو ابیان دارو:
قرص یونی فرو محصول برند لیبرتی سوئیس، در ایران و تحت لیسانس سوئیس تولید می شود. هر بسته از این محصول حاوی 30 عدد قرص است. یونی فرو علاوه بر کمک به درمان کم خونی و فقر آهن، به دلیل عوارض گوارشی بسیار کم، یکی از بهترین قرص های آهن برای زنان به حساب می آید.
خرید تلفنی: 02165389342 خرید از برنامه های اجتماعی (ایتا-روبیکا-واتساپ-تلگرام): 09302007587
فواید این قرص آهن: ✔️ موثر در درمان کم خونی ✔️ تامین آهن بدن ✔️ کمک به کاهش ریزش مو ✔️ تقویت حافظه
🔮ترکیبات یونی فرو: فولیک اسید، آهن هیم، ویتامین B12 و ویتامین C ⏰ نحوه مصرف: روزانه یک الی دو عدد قرص با معده خالی مصرف شود.
3) کپسول فروگلوبین ویتابیوتیکس:
کپسول فروگلوبين ب12 از برند ويتابيوتيکس و محصول کشور ایران است و هر بسته از آن شامل 30 عدد کپسول می شود. این محصول خواص خونسازی دارد و برای زنان کاملا مناسب است.
خرید تلفنی: 02165389342 خرید از برنامه های اجتماعی (ایتا-روبیکا-واتساپ-تلگرام): 09302007587
فواید قرص فروگلوبین: ✔️ کمک به حفظ سلامت مادر و جنین ✔️ تقویت کننده حافظه ✔️ تامین آهن مورد نیاز بدن ✔️ خونساز ✔️ مناسب برای استفاده در دوران نقاهت
🔮 ترکیبات: آهن، زینک، فولیک اسید، ب کمپلکس
⏰ نحوه مصرف: روزانه یک عدد همراه با وعده غذایی مصرف شود.
زنان چگونه می توانند سطح آهن خود را بهبود بخشند؟
زنان می توانند سطح آهن خود را از طریق اقدامات مختلف رژیم غذایی و شیوه زندگی بهبود ببخشند.
1) غذاهای غنی از آهن: زنان باید غذا های غنی از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانند. گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا، عدس، توفو، غلات غنی شده، اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار از جمله این مواد غذایی هستند.
2) ویتامین C : مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی با غذا های غنی از آهن می تواند جذب آهن را افزایش دهد.
3) پرهیز از مهارکننده های آهن: افراد باید هنگام مصرف وعده های غذایی غنی از آهن، مصرف موادی را که می توانند مانع جذب آهن شوند، مانند چای، قهوه، غذا های غنی از کلسیم و غذا های پرفیبر محدود کنند.
4) روش های پخت: پختن غذا در ظروف چدنی گزینه ایده آلی است؛ زیرا مقدار کمی آهن می تواند وارد غذا شود.
5) استفاده از مکمل هایی مانند قرص آهن برای زنان: اگر رژیم غذایی به تنهایی برای رفع کمبود آهن کافی نباشد، مکمل های آهن باید طبق تجویز پزشک مصرف شوند.
6) آزمایش خون منظم: همه افراد بایدآزمایش خون منظم را برای نظارت بر سطح آهن انجام دهند و استراتژی های غذایی و مکمل ها را بر اساس آن تنظیم کنند
چه عواملی باعث کمبود آهن می شود؟
کمبود آهن می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله: 1) رژیم غذایی نامناسب: عدم مصرف کافی غذا های غنی از آهن در رژیم غذایی می تواند منجر به کمبود آهن شود.
2) از دست دادن خون: از دست دادن خون به دلیل قاعدگی، خونریزی گوارشی در اثر زخم یا پولیپ یا اهدای مکرر خون می تواند ذخایر آهن را تخلیه کند.
3) شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی خاص مانند بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده و جراحی های گوارشی می توانند جذب آهن را مختل کنند یا از دست دادن آهن را افزایش دهند و به کمبود آن کمک کنند.
4) برخی دارو ها: برخی دارو ها مانند مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) و آنتی اسید ها می توانند در جذب آهن اختلال ایجاد کنند و در طول زمان به کمبود آن کمک کنند.
5) ورزش سنگین: فعالیت بدنی شدید به ویژه ورزش های استقامتی، می تواند از دست دادن آهن از طریق تعریق را افزایش دهد و در صورتی که رژیم غذایی متناسب با آن تنظیم نشود، منجر به کمبود آن شود.
عوارض جانبی قرص آهن برای زنان چیست؟
ممکن است در برخی از موارد، استفاده از قرص آهن برای زنان منجر به عوارض ذیل شود:
1) تهوع:برخی از افراد ممکن است پس از مصرف مکمل های آهن، احساس تهوع یا ناراحتی در معده را تجربه کنند که می تواند از نظر شدت متفاوت باشد و ممکن است با بی میلی به خوردن یا نوشیدن همراه شود.
2)استفراغ: در موارد شدید تر، حالت تهوع ممکن است به استفراغ تبدیل شود که در آن، بدن محتویات معده را با قدرت بیرون می کند. استفراغ می تواند ناراحت کننده باشد و اگر به درستی مدیریت نشود ممکن است منجر به ناراحتی بیشتر و کم آبی شود.
3)درد معده: قرص آهن برای زنان گاهی اوقات می تواند باعث درد یا ناراحتی شکمی شود که ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشد. این درد می تواند موضعی یا منتشر باشد و ممکن است با علائم دیگری مانند نفخ یا گرفتگی همراه شود.
4) یبوست: قرص آهن برای زنان به عنوان عامل ایجاد یبوست در برخی افراد شناخته شده است.
جمع بندی
قرص آهن برای زنان نقش مهمی در حمایت از سلامت و تندرستی دارد. این مکمل ها گزینه ای مناسب و موثر برای پر کردن ذخایر آهن، بهبود سطح انرژی و جلوگیری از عوارضی مانند کم خونی هستند. با این حال، برای زنان ضروری است که قبل از شروع مکمل با پزشک مشورت کنند تا از توصیه ها و نظارت شخصی اطمینان حاصل کنند. با اولویت بندی مصرف آهن از طریق مکمل ها و تنظیم رژیم غذایی، زنان می توانند سلامت و سرزندگی کلی خود را حفظ کنند و زندگی فعال و رضایت بخشی داشته باشند.
دکتر رویا میرنظامی 
