بهترین مارک قرص کلسیم: از ایرانی تا خارجی، کدام را انتخاب کنیم؟

​داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب (داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.  برای خرید قرص کلسیم و مشاوره از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ ، تلگرام ، ایتا و روبیکا: 09302007587

 

بهترین مارک قرص کلسیم: از ایرانی تا خارجی، کدام را انتخاب کنیم؟

کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است که تاثیر مستقیمی بر حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها دارد. با افزایش سن، کاهش دریافت کلسیم از طریق رژیم غذایی یا افزایش نیاز بدن در دوره هایی مانند بارداری و یائسگی، احتمال بروز کمبود کلسیم بیشتر می شود. این کمبود زمینه ساز مشکلاتی مانند پوکی استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر شکستگی استخوان ها خواهد شد. به همین دلیل استفاده از مکمل های کلسیم به ویژه در میان بزرگسالان و سالمندان رواج یافته است. مسئله ای که مطرح می شود این است که تنوع بالای برند های ایرانی و خارجی زیاد است و این سوال مطرح می شود که بهترین مارک قرص کلسیم: از ایرانی تا خارجی، کدام را انتخاب کنیم؟ در این مقاله تلاش کرده ایم با بررسی علمی و مقایسه برند ها، پاسخ روشنی به این پرسش بدهیم.

اهمیت کلسیم و انواع قرص ها

کلسیم نقشی فراتر از استحکام استخوان ها در بدن دارد. این ماده معدنی در انتقال پیام های عصبی، انقباض و انبساط عضلات و تنظیم ضربان قلب نقش مهمی دارد. بخش عمده کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود و در صورت کمبود دریافت روزانه، بدن برای تامین نیاز های حیاتی خود از ذخایر استخوانی استفاده می کند که این موضوع در بلندمدت منجر به کاهش تراکم استخوان می شود.
مکمل های کلسیم از نظر نوع ترکیب شیمیایی به چند دسته تقسیم می شوند که رایج ترین آن ها کلسیم کربنات و کلسیم سیترات است. کلسیم کربنات حاوی درصد بالاتری از کلسیم عنصری است و مکمل های آن معمولا قیمت پایین تری دارند، اما برای جذب مناسب نیاز به اسید معده دارد و بهتر است همراه غذا مصرف شود. در مقابل کلسیم سیترات جذب بهتری دارد، وابسته به اسید معده نیست و برای سالمندان یا افرادی که مشکلات گوارشی دارند، گزینه مناسب تری محسوب می شود.
میزان نیاز روزانه به کلسیم در بزرگسالان معمولا بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم است که با توجه به سن و شرایط جسمی متفاوت خواهد بود. مکمل های ایده آل معمولا تنها به کلسیم محدود نمی شوند و حاوی ویتامین  D3برای افزایش جذب، منیزیم برای تعادل مواد معدنی و ویتامین K2 برای هدایت کلسیم به استخوان ها هستند. وجود این ترکیبات باعث می شود اثربخشی مکمل به مراتب بیشتر شود.
 

• جدول مقایسه انواع کلسیم

مناسب برای	میزان جذب	نیاز به غذا	نوع کلسیم
افراد سالم با معده قوی	متوسط	بله	کربنات
سالمندان و افراد با مشکلات گوارشی	بالا	خیر	سیترات

 

بهترین مارک های قرص کلسیم

در بازار ایران برند های زیادی از قرص کلسیم تولید می شود که برخی تولید داخل و برخی تحت لیسانس شرکت های خارجی هستند. در میان برند های ایرانی، ایران داروک به دلیل کیفیت مناسب و قیمت اقتصادی یکی از پر طرفدار ترین گزینه هاست و برای افرادی که به دنبال مکملی مقرون به صرفه هستند، انتخاب خوبی محسوب می شود. برند کارن بیشتر به افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند، توصیه می شود و تمرکز آن بر حفظ سلامت استخوان است. برند خوارزمی نیز گزینه ای اقتصادی تر است که برای مصرف روزانه و پیشگیری از کمبود کلسیم کاربردی خواهد بود.
در میان برند های خارجی و تحت لیسانس، هلث اید به دلیل ترکیب کامل کلسیم با ویتامین D3، منیزیم و K2 به عنوان یکی از بهترین گزینه ها با جذب سریع شناخته می شود. برند یوروویتال با استفاده از کلسیم سیترات خالص، انتخاب مناسبی برای افرادی است که دچار مشکلات گوارشی هستند. هولیستیکا بیشتر برای سالمندان و بانوان یائسه طراحی شده است و آپوویتال با افزودن زینک به فرمولاسیون خود علاوه بر سلامت استخوان، به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند.
 

• جدول مقایسه برند ها

برند	مزایا	معایب	درجه بندی	نوع کلسیم	قیمت (آذر 1404)
قرص استئوکینون از برند هولیستیکا	عدم رسوب در کلیه	بروز یبوست در برخی افراد	1	کربنات	399.000 تومان
قرص کلسیم سیترات یوروویتال	موثر در درمان پوکی استخوان	کار درمان اصلی را انجام نمیدهد	2	سیترات	430.000 تومان
قرص کلسیم سیترات آپوویتال	عدم تداخل با جذب آهن	کار پیشگیری از بیماری ها را انجام نمیدهد	3	سیترات	130.000 تومان
قرص کلمگزینک هلث اید	تقویت سیستم ایمنی بدن	بروز حالت تهوع و سرگیجه در برخی افراد	4	کربنات	219.000 تومان
کپسول آپاکل های هلث	حفظ و تقویت سلامت استخوان ‌ها و دندان‌ ها	بروز حالت تهوع و معده درد	1	هیدروکسی آپاتیت	315.000 تومان
قرص کلسیم + D3 بن کالویت	بهبود عملکرد عضلانی و انتقال عصبی	بروز مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست	2	کربنات	99.000 تومان
قرص یونی بون بلند لیبرتی سوئیس	مکمل مناسب برای دوران بارداری و شیردهی	بروز دل درد و تهوع	3	کربنات و سیترات	382.000 تومان

در مجموع می توان گفت اگر جذب سریع و کامل اولویت اصلی باشد، هلث اید انتخاب برتر است و اگر قیمت و دسترسی اهمیت بیشتری دارد، ایران داروک اقتصادی ترین گزینه محسوب می شود.

نکات مصرف و عوارض

زمان مصرف قرص کلسیم تاثیر مستقیمی بر میزان جذب آن دارد. معمولا توصیه می شود این مکمل شب ها و همراه غذا مصرف شود، به ویژه اگر از نوع کربنات باشند. مصرف صحیح ممکن است احتمال بروز عوارض گوارشی را کاهش دهد و جذب را بهبود بخشد.
از عوارض احتمالی مصرف مکمل کلسیم می توان به یبوست، نفخ و در موارد نادر افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه اشاره کرد. این عوارض معمولا با مصرف آب کافی، رعایت دوز توصیه شده و استفاده از مکمل های حاوی منیزیم قابل پیشگیری هستند. مصرف بیش از حد و خودسرانه کلسیم یکی از عوامل اصلی بروز این مشکلات است.
نکته جالب توجه دیگر اینکه نیاز به کلسیم در گروه های مختلف متفاوت است. بانوان باردار و شیرده معمولا به دوز بالاتری نیاز دارند که باید تحت نظر پزشک تعیین شود. برای کودکان، شربت یا قطره کلسیم نسبت به قرص گزینه مناسب تری است و سالمندان بهتر است از کلسیم سیترات به همراه ویتامین D3 استفاده کنند تا جذب بهتری را تجربه کنند. نکته بسیار مهم دیگر این است که مصرف خودسرانه و بدون تجویز پزشک ممکن است خطرات بسیاری برای افراد به همراه داشته باشد.

جمع بندی

انتخاب بهترین مارک قرص کلسیم به عوامل متعددی مانند سن، شرایط بدنی، میزان کمبود کلسیم و بودجه بستگی دارد. مکملی که برای یک فرد مناسب است، لزوما بهترین انتخاب برای فرد دیگر نخواهد بود. برند های ایرانی مانند ایران داروک می توانند نیاز بسیاری از افراد را با هزینه کمتر برطرف کنند، در حالی که برند های خارجی مانند هلث اید و یوروویتال گزینه های کامل تری برای جذب بهتر محسوب می شوند. در نهایت آگاهی، انتخاب صحیح و مشورت با پزشک یا داروساز، مهم ترین اصل در مصرف مکمل های کلسیم است.

قرص کلسیم ایرانی بهتره یا خارجی
چه کسانی نباید قرص کلسیم بخورند؟
چه کسانی باید قرص کلسیم بخورند ؟
بهترین مارک قرص کلسیم
بهترین قرص کلسیم برای پوکی استخوان
بهترین زمان مصرف قرص کلسیم
قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز
عوارض قرص کلسیم
بهترین قرص کلسیم برای بانوان
بهترین قرص کلسیم برای زانو درد
عوارض قرص کلسیم برای کلیه
بهترین کلسیم در دوران بارداری