بررسی فواید قرص زینک برای پوست و مو

دکتر رویا میرنظامی

29 1 1403

قرص زینک یکی از مکمل های غذایی بسیار محبوب است که امروزه بسیاری از افراد آن را مصرف می کنند. زینک حاوی عنصر ضروری روی است که نقشی حیاتی را در سلامت بدن ایفا می کند. دو مورد از مهم ترین تاثیرات زینک روی پوست و موی افراد خود را نشان می دهد. به همین دلیل است که بسیاری از افراد برای حفظ سلامت پوست و موی خود از مکمل های قرص زینک استفاده می کنند. در این مقاله قصد داریم برای آشنایی بیشتر درمورد فواید قرص زینک برای پوست و مو توضیح دهیم.

شما می توانید برای مشاوره و خرید انواع قرص زینک با شماره ۰۲۱۶۵۳۸۹۳۴۲ تماس بگیرید و یا در واتس اپ به شماره ۰۹۳۰۲۰۰۷۵۸۷ پیامک دهید تا بتوانید مستقیما با مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را دریافت نمایید.

روی یا زینک چیست؟

روی (Zinc) یک ماده معدنی ضروری است که برای بسیاری از فرآیند های سلولی در بدن انسان مورد نیاز است. این ماده فواید مختلفی برای سلامتی مانند رشد سلولی، تقسیم سلولی، ایمنی، تولید هورمون، ترمیم زخم، عملکرد تیروئید، لخته شدن خون و سلامت چشم دارد.
ضروری بودن روی به این معنی است که روی در بدن ساخته نمی شود و بنابراین باید از طریق غذا های غنی از روی یا مکمل ها دریافت شود. هر دو گروه غذایی گیاهی و حیوانی منابع خوبی از روی هستند.
وجود روی در محصولات مراقبت بهداشتی مانند ضد آفتاب، لوسیون ها، تونر ها، صابون ها و مرطوب کننده ها احتمالا توجه شما را به فواید قرص زینک برای پوست و مو جلب کرده است. در ادامه برخی از مهم ترین مزایای قرص های زینک را برای سلامت پوست و مو نام خواهیم برد.

فواید قرص زینک برای پوست

1) محافظت در برابر نور آفتاب:

اشعه خورشید اثرات مخربی روی پوست داشته دارد، مانند آسیب رادیکال‌ های آزاد، پیری زودرس پوست، افزایش رنگدانه‌ سازی و لکه‌ های تیره. اکسید روی موجود در بهترین کرم‌ های ضد آفتاب و قرص های زینک به عنوان یک سپر برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه ‌های مضر UV عمل می ‌کنند. این ماده معدنی اغلب در کرم‌ های ضد آفتاب با مواد معدنی و ضد آفتاب ‌های قوی به کار می‌ رود تا محافظت گسترده در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB را فراهم کند.

2) کاهش جوش و کنترل چربی: (قرص زینک برای جوش صورت)

از دیگر فواید قرص زینک برای پوست و مو می توان به کاهش جوش های صورت و کنترل چربی اشاره کرد. جوش زمانی ایجاد می ‌شود که چربی، آلودگی و باکتری در منافذ پوست جمع شوند و باعث شوند پوست اطراف منافذ قرمز، متورم و حساس شود.
روی دارای خاصیت ضد التهاب و ضد باکتری است که در صورت استفاده موضعی به کاهش و حتی درمان جوش کمک می ‌کند. تحقیقات زیادی هستند که نتایج امیدوار کننده‌ ای از اثر روی در مهار رشد باکتری ایجاد کننده آکنه (Propionibacterium acnes) نشان می ‌دهند. همچنین روی در تنظیم تولید چربی، کنترل چربی اضافی (سبوم) و هورمون‌ های مردانه که در ایجاد آکنه نقش دارند، موثر است.

3) جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست:

برای آشنایی با فواید قرص زینک برای پوست و مو می توانیم به جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست اشاره کنیم.
سلول ‌های پوستی به نام کراتینوسیت ‌ها، پروتئین کراتین را تولید می ‌کنند و همچنین سد دفاعی پوست در برابر عوامل محیطی را تشکیل می‌ دهند. تولید بیش از حد کراتینوسیت‌ ها می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شود.
تحقیقات نشان داده ‌اند که روی، تولید کراتینوسیت‌ ها را تنظیم می‌ کند. روی به عنوان یک قابض ملایم عمل می کند و احتمال تجمع آلودگی و چربی در منافذ را کاهش می‌ دهد، در نتیجه از مسدود شدن منافذ و بروز جوش ‌های بعدی جلوگیری می ‌نماید.

4) ترمیم پوست:

از مهم ترین فواید قرص زینک برای پوست و مو خاصیت ترمیم کننده زینک به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و خاصیت ضد التهابی است.
روی به بهبود روند ترمیم پوست کمک می‌ کند. با داشتن خاصیت آنتی ‌اکسیدان و ضد التهاب، روی عملکرد بازسازی پوست را تقویت می کند و قرمزی و التهاب را کاهش می ‌دهد. این ماده در تسکین اگزما، آکنه روزاسه، تحریکات پوستی، درماتیت و خارش و خشکی پوست نیز موثر است.

5) کاهش هایپرپیگمنتاسیون:

تحقیقات علمی، فواید قرص زینک برای پوست و مو و اثر مثبت روی را در کاهش هایپرپیگمنتاسیون با مهار عوامل محرک ملانوسیت ‌ها نشان داده ‌اند. ملانوسیت ‌ها سلول‌ هایی هستند که مسئول تولید ملانین، رنگدانه تیره پوست، هستند. سطوح بالاتر ملانین منجر به تیرگی پوست، لک و یکدست نبودن رنگ آن می ‌شود.
به طور خلاصه، روی با مهار فعالیت ملانوسیت‌ ها به کاهش تولید ملانین و در نتیجه کم ‌رنگ شدن لکه‌ های تیره و هایپرپیگمنتاسیون کمک می‌ کند.

فواید قرص زینک برای موها

1) جلوگیری یا کاهش ریزش مو: (قرص زینک برای ریزش مو)

جلوگیری و یا کاهش ریزش موها از فواید قرص زینک برای پوست و مو است. تاثیر روی بر رشد مو همواره مبهم بوده است. با این حال ثابت شده است که زینک با تسریع بهبود فولیکول‌ های مو ارتباط مستقیم دارد. همچنین نقش مهمی در تقسیم و چرخه فولیکول مو ایفا می کند. این امر باعث بهبود سلامت مو و کاهش ریزش ناخواسته مو و در نهایت تقویت سلامت فولیکول‌ های آن می ‌شود.

2) تنظیم رشد مو:_(قرص زینک برای رشد سریع مو)

همانطور که روی به کنترل ریزش مو کمک می ‌کند، با مهار ورود فولیکول‌ های مو به فاز کاتاژن (مرحله پسرفت فولیکول مو) در داشتن موهای سالم و پرپشت نیز موثر است. این ماده همچنین باعث بهبود مرحله آناژن (رشد فعال مو) در چرخه رشد مو می ‌شود.
به همین دلیل برای بهره مندی از فواید قرص زینک برای پوست و مو برای داشتن موهای سالم، هم استفاده موضعی از روی (به شکل شامپو یا لوسیون) و هم دریافت روی طبیعی از طریق رژیم غذایی و مکمل ها ضروری است. علاوه بر این، ترکیب روی و بیوتین ممکن است باعث کاهش ریزش مو و کمک به رشد مداوم آن شود.

3) کنترل شوره سر:

پیریتیون روی (Zinc pyrithione) ماده ‌ای مشتق شده از خود روی است. این ماده به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ و ضد میکروب، در مبارزه با درماتیت سبورئیک (شوره‌ی سر) و قارچ مالاسه (عامل ایجاد شوره‌ی سر) مفید است. پیریتیون روی از رشد مخمر که عامل اصلی ایجاد شوره‌ سر است، جلوگیری می ‌کند. کاهش قارچ ‌های پوست سر باعث کم شدن اسید های چرب آزاد، پوسته پوسته شدن و خارش می‌ شود و در نتیجه به درمان علت اصلی شوره‌ سر کمک می‌ کند.

4) کاهش خطر آلوپسی آندروژنیک ( کم مویی ارثی):

بسیاری از افراد از ریزش مو ارثی رنج می برند. این دست از افراد بهتر است که از قرص زینک استفاده کنند؛ زیرا یکی از فواید قرص زینک برای پوست و مو کاهش خطر آلوپسی آندرژنیک یا همان کم مویی و ریزش مو ارثی است.
روی به دلیل مهار فعالیت آنزیم ‌های 5-آلفاردوکتاز نوع 1 و 2، خاصیت ضد آندروژن (ضد هورمون مردانه) دارد. این آنزیم‌ ها بخشی از تستوسترون بدن را به دی‌ هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می ‌کنند. DHT هورمون اصلی در ریزش موی الگوی مردانه و زنانه است.
با تاثیرگذاری بر این آنزیم، مکمل ‌های روی و غذا های غنی از روی به کاهش سطح DHT و تقویت رشد مو کمک می ‌کنند.

به غیر از قرص چگونه می توانیم زینک را در برنامه مراقبت از پوست و مو خود بگنجانیم؟

زینک برای پوست:

شوینده کف کننده فاقد چربی حاوی PCA روی: اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید، این نوع شوینده با تنظیم تولید بیش از حد چربی، به کاهش بروز جوش کمک و آلودگی ‌ها را به ‌آرامی پاک می کند.

تونر حاوی اکسید روی: چنین محصولاتی به کوچک کردن منافذ پوست و جذب چربی اضافی کمک می ‌کند و پوست را خشک نگه می ‌دارد

ضد آفتاب معدنی حاوی اکسید روی: برای بهره مندی از فواید قرص زینک برای پوست و مو می توانید از ضد آفتاب حاوی روی نیز استفاده کنید. این نوع ضد آفتاب محافظت گسترده در برابر اشعه UVA و UVB را ارائه می‌ دهد. البته استفاده منظم از آن قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول روز و تمدید آن حداقل هر دو ساعت ضروری است.

زینک برای مو:

شامپو ضد شوره حاوی پیریتیون روی: این شامپو با کاهش قابل توجه شوره سر، درماتیت سبورئیک و همچنین تسکین خارش پوست سر، تأثیر قابل توجهی دارد.

سرم مو حاوی روی: این سرم با احیا و تغذیه فولیکول ‌های مو، به رشد بهینه مو و کاهش ریزش مو کمک می‌ کند. می ‌توانید برای محدود کردن نازک شدن مو، روزانه دوبار از این سرم روی نواحی تحت تأثیر ریزش مو استفاده کنید.

سوالات متداول در مورد قرص زینک

1) آیا روی برای پوست مفید است؟

بله. قرص زینک و به طور کلی روی برای پوست مفید است؛ زیرا اثرات ضد آفتاب سوختگی و همچنین جلوگیری از پیری زودرس پوست تنها بخشی از مزایای قرص های زینک محسوب می شوند.