بازبینی و تأیید علمی دکتر رویا میرنظامی، داروساز
آخرین بروزرسانی 14 مهر 1405
این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین مشاوره، تشخیص یا درمان پزشکی نیست. برای تشخیص دقیق و انتخاب درمان مناسب، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
ترک پاشنه پا معمولاً با کمی زبری شروع میشود. اگر به آن نرسید، عمیق میشود، موقع راه رفتن درد می‌گیرد و حتی ممکن است خون بیاید. خبر خوب این است که بیشتر ترکهای سطحی با یک کرم مناسب و چند عادت ساده بهتر می‌شوند و لازم نیست حتماً سراغ محصول وارداتی بروید؛ فقط باید بدانید کدام کرم برای کدام نوع ترک ساخته شده است.
در این مقاله معیارهای انتخاب بهترین کرم ترک پا ایرانی را می‌گوییم، کرم‌های ایرانی موجود در داروخانه آنلاین مهتاطب را یکی‌یکی بررسی می‌کنیم و بعد سراغ روش درست مصرف و زمان مراجعه به پزشک می‌رویم.
بهترین کرم ترک پا ایرانی یک نام ثابت ندارد و به مرحله ترک پای شما بستگی دارد. پوست خشک و زبر، ترک باز و دردناک و پینه ضخیم، هر کدام کرم متفاوتی می‌خواهند. اگر بخواهیم فقط یک قاعده بگوییم، این است: روی برچسب، «اوره» و درصد آن را پیدا کنید.
اوره ماده‌ای است که آب را در پوست نگه میدارد و در غلظت بالاتر، لایه‌های سفت و مرده پوست را هم نرم می‌کند. آکادمی پوست آمریکا برای پاشنه خشک و ترک‌خورده، کرمی با ۱۰ تا ۲۵ درصد اوره، آلفاهیدروکسی اسید یا سالیسیلیک اسید را پیشنهاد می‌کند. در بازار ایران هم چند کرم داروخانه‌ای با اوره ۱۰ درصد پیدا میشود که با همین توصیه هم‌خوانی دارد.
| وضعیت پاشنه | نوع کرم مناسب | گزینه ایرانی در مهتاطب |
|---|---|---|
| خشکی و زبری بدون ترک عمیق | کرم مرطوب‌کننده پا یا اوره کم | کرم پای آدرا، کرم پای کامان، اوره ۵٪ ثمین |
| ترک سطحی و پوست کلفت پاشنه | کرم اوره ۱۰ درصد | اوره ۱۰٪ ثمین |
| ترک باز و دردناک که با کرم میسوزد | پایه نرمکننده بدون اوره، بعد کرم اوره | کرم اوسرین ثمین |
| ترک هم‌زمان دست و پا | کرم دست و پا در بسته کوچک | کرم دکتر ژیلا، کرم جی |
| پینه ضخیم و سفت | اوره ۳۰ درصد یا مراجعه به پزشک | در گروه ایرانی پیدا نکردیم؛ نمونه خارجی در ادامه |
اگر می‌خواهید گزینه‌های خارجی را هم کنار این‌ها ببینید، مقاله بهترین کرم ترک پا در مجله مهتاطب را بخوانید. تمرکز این مقاله فقط روی محصولات ایرانی و انتخاب درست بین آن‌هاست.
محصولات زیر را با این معیارها مرتب کرده‌ایم: اول کرم‌های اورهدار داروخانه‌ای که ماده اصلی‌شان پشتوانه علمی بیشتری دارد، بعد کرم‌های مخصوص پا و دست و پا برای مراقبت روزانه. ترتیب فهرست بر اساس نقش هر کرم است، نه آزمایش یا امتیازدهی ما. ترکیب کامل هر محصول را روی برچسب و صفحه همان محصول بخوانید.
این کرم داروخانه‌ای برند ایرانی ثمین، همان‌طور که از نامش پیداست، اوره ۱۰ درصد را در پایه نرمکننده اوسرین دارد. عدد ۱۰ درصد درست در ابتدای بازه‌ای است که آکادمی پوست آمریکا برای پاشنه ترک‌خورده پیشنهاد می‌کند. یعنی هم آب پوست را نگه میدارد و هم پوست کلفت پاشنه را کم‌کم نرم می‌کند. اگر قرار باشد بهترین کرم ترک پا ایرانی را برای ترکهای سطحی و پاشنه کلفت نام ببریم، این کرم نقطه شروع منطقی است.
پشتوانه علمی این انتخاب، شواهد مربوط به خود اوره است. در یک مطالعه تصادفی دوسوکور روی ۳۰ بیمار دیابتی، کرمی با اوره ۱۰ درصد و لاکتیک اسید ۴ درصد در چهار هفته خشکی پا را بیشتر از کرم پایه بدون ماده مؤثر بهتر کرد. در مطالعه دیگری که در همان مقاله مروری سال ۲۰۲۱ آمده، مرطوب‌کننده اوره ۱۰ درصد در ۴۰ بیمار دیابتی بالای ۶۰ سال بهبود سریع‌تر و بهتری در خشکی پا ایجاد کرد. این نتایج درباره ماده اوره است، نه دقیقاً این محصول؛ اما نشان می‌دهد چرا کرم اوره ۱۰ درصد انتخاب پرسابقه‌ای است.
این کرم نسخه ملایم‌تر کرم قبلی است. اوره ۵ درصد در بازه آبرسان قرار می‌گیرد و پوست سفت را کمتر لایه‌برداری می‌کند. برای همین دو کاربرد اصلی دارد: اول، بعد از اینکه ترک‌ها با کرم ۱۰ درصد بسته شد، تا دوباره برنگردند. دوم، برای کسانی که پوست پایشان فقط خشک و زبر است و ترک واقعی ندارد.
چون غلظت اوره کمتر است، احتمال سوزش هم کمتر است و می‌توانید آن را روی دست، ساق پا و آرنج هم بزنید. اما اگر پاشنه کلفت و ترک‌خورده دارید، این کرم بهتنهایی معمولاً کند جواب می‌دهد. یک برنامه ساده و اقتصادی این است: چند هفته کرم ۱۰ درصد تا بسته شدن ترک‌ها، بعد کرم ۵ درصد برای مراقبت روزانه.
در نام این محصول اوره نیامده و فقط به پایه نرمکننده اوسرین اشاره شده است. شاید عجیب باشد که کرم بدون ماده لایهبردار را برای ترک پا معرفی کنیم، اما دلیلش ساده است: اوره را نباید روی پوست تحریکشده، زخم باز یا پوست عفونی زد و ممکن است سوزش و خارش ایجاد کند.
اگر ترکهای پاشنه شما باز و دردناک است، چند روز اول با این پایه نرمکننده و وازلین شبانه شروع کنید. وقتی لبه ترک‌ها بسته شد و دیگر سوزش نداشتید، سراغ کرم اوره ۱۰ درصد بروید. این کرم برای لایه شبانه زیر جوراب و برای پوست‌هایی که با اوره کنار نمی‌آیند هم گزینه خوبی است. پیش از خرید، روی برچسب مطمئن شوید که اوره ندارد.
آدرا برند ایرانی محصولات مراقبت پوست است و این کرم را مخصوص پا ساخته است. در معرفی این محصول، عصاره آلوئه‌ورا و بابونه ترکیب‌های شاخص آن معرفی شده‌اند و در بازار در حجم‌های مختلفی مثل ۷۵ و ۱۵۰ میلی‌لیتر دیده میشود.
آلوئه‌ورا و بابونه بیشتر برای حس نرمی و آرامش پوست شناخته می‌شوند، اما شواهد علمی درباره اثرشان بر ترک پاشنه به اندازه اوره نیست. پس این کرم را بیشتر برای مراقبت روزانه، خشکی ملایم تا متوسط و پیشگیری از برگشت ترک انتخاب کنید. اگر روی برچسب اوره یا گلیسیرین هم دیدید، برای ترکهای سطحی هم گزینه مناسب‌تری است.
یک احتیاط هم لازم است. به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه آمریکا، کسانی که به گیاهان خانواده بابونه مثل گل داوودی، همیشه‌بهار یا گل مینا حساسیت دارند، بیشتر در معرض حساسیت به بابونه هستند. اگر چنین سابقه‌ای دارید، کرم را اول روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید.
کامان از برندهای ایرانی محصولات بهداشتی و آرایشی است و کرم ضد ترک پای آن با عنوان کرم نرمکننده و مغذی پا عرضه میشود. نسخه پمپی این کرم در بازار رایج است. مزیت بزرگ بسته پمپی این است که انگشت داخل کرم نمی‌رود؛ پس اگر چند نفر در خانه از آن استفاده می‌کنند، بهداشتی‌تر است و مصرف هر شب را هم راحت‌تر می‌کند.
برای اینکه بدانید این کرم برای پاشنه کلفت کافی است یا نه، روی برچسب ببینید اوره دارد یا نه و درصد آن چقدر است. اگر اوره نداشت یا درصدش کم بود، آن را برای خشکی روزانه و پیشگیری به کار ببرید و برای ترکهای فعال، یک دوره کرم اوره ۱۰ درصد را جلوتر بگذارید.
دکتر ژیلا برند ایرانی شناخته‌شده‌ای در محصولات پوستی است و این کرم را با نام انگلیسی Anti Chap برای ترک دست و پا عرضه کرده است. بسته‌بندی آن تیوپ ۵۰ گرمی است که در کیف و کشوی محل کار جا میشود و چون در آن بسته است، کمتر آلوده میشود.
این کرم برای کسانی مناسب است که هم انگشتانشان ترک می‌خورد و هم پاشنه پایشان؛ مثلاً افرادی که زیاد با آب و مواد شوینده سروکار دارند یا در هوای سرد کار می‌کنند. حجم کم آن برای مصرف شبانه روی پاشنه زود تمام میشود؛ پس آن را کنار یک کرم پای حجیم‌تر نگه دارید. ترکیب دقیق را روی برچسب بررسی کنید.
کرم دست و پای جی در بسته ۵۰ میلی‌لیتری عرضه میشود و در بسیاری از داروخانه‌ها پیدا میشود. فروشگاه‌ها آن را با عنوان کرم پیشگیری از ترک و پینه دست و پا معرفی می‌کنند. این کرم هم مثل کرم دکتر ژیلا برای هر دو ناحیه ساخته شده و حجم کمش آن را برای مصرف موضعی روی پاشنه، آرنج و نوک انگشتان مناسب می‌کند.
برای ترکهای عمیق، ترکیب آن را روی برچسب بخوانید. اگر اوره یا ماده لایهبردار با درصد مشخص نداشت، نقش مراقبت منظم و وازلین شبانه در نتیجه شما بیشتر خواهد بود.
در این جدول فقط اطلاعاتی آمده که در نام یا معرفی رسمی هر محصول ذکر شده است.
| محصول | ماده یا ویژگی اعلام‌شده | مناسب برای | ناحیه مصرف | نکته پیش از خرید |
|---|---|---|---|---|
| اوره ۱۰٪ ثمین | اوره ۱۰ درصد در پایه اوسرین | ترک سطحی و پاشنه کلفت | پا، آرنج، زانو | روی ترک باز نزنید |
| اوره ۵٪ ثمین | اوره ۵ درصد در پایه اوسرین | خشکی ملایم و مراقبت بعد از بهبود | پا و بدن | اثر لایه‌برداری کمتر |
| اوسرین ثمین | پایه نرمکننده، بدون اوره در نام محصول | ترک باز و حساس، لایه شبانه | پا و بدن | نبود اوره را روی برچسب ببینید |
| آدرا | عصاره آلوئه‌ورا و بابونه | مراقبت روزانه، خشکی ملایم تا متوسط | پا | حساسیت به گیاهان خانواده بابونه |
| کامان | کرم نرمکننده و مغذی پا | مصرف روزانه خانواده | پا | درصد اوره را روی برچسب ببینید |
| دکتر ژیلا | کرم ترک دست و پا، تیوپ ۵۰ گرمی | ترک هم‌زمان دست و پا | دست و پا | حجم کم برای مصرف شبانه وسیع |
| جی | کرم دست و پا، ۵۰ میلی‌لیتر | پیشگیری از ترک و زبری | دست و پا | ترکیب را روی برچسب بخوانید |
قیمت و موجودی به‌روز هر محصول را در صفحه همان محصول ببینید.
پوست پاشنه چربی کمی تولید می‌کند و وزن بدن هم مدام به آن فشار می‌آورد. وقتی این پوست خشک و کلفت شود، انعطافش را از دست می‌دهد و با هر قدم، مثل لبه یک ورق خشک از هم باز میشود. به گفته متخصص پوست کلینیک کلیولند، مهم‌ترین عامل‌ها این‌ها هستند:
گاهی ترک پاشنه نشانه یک مشکل دیگر است؛ مثل اگزما، پسوریازیس، عفونت قارچی، کمبودهای تغذیه‌ای یا دیابت. پس اگر با مراقبت درست بهتر نشد، باید علت را پیدا کرد و فقط کرم را عوض نکرد.
کرم خوب ترک پا معمولاً چند گروه ماده را با هم دارد: جاذب آب مثل اوره و گلیسیرین که آب را به پوست میکشد، نرمکننده چرب که سطح پوست را صاف می‌کند، پوشاننده مثل وازلین که جلوی تبخیر آب را می‌گیرد و لایهبردار مثل اوره با غلظت بالا یا سالیسیلیک اسید که پوست سفت و مرده را نرم می‌کند.
با این پنج معیار می‌توانید هر کرمی را در داروخانه بسنجید.
اوره پرکاربردترین ماده کرم‌های ترک پاست. یک مقاله مروری درباره کاربرد اوره در پوست که سال ۲۰۲۱ منتشر شد، اثر آن را بر اساس غلظت این‌طور دسته‌بندی می‌کند:
یک نکته صادقانه هم لازم است. مرور سیستماتیک ۲۲ مطالعه روی کرم‌های پای خشک نشان داد اوره پرمطالعه‌ترین ماده این گروه است (۱۴ مطالعه)، اما کیفیت مطالعات آن‌قدر بالا نبود که بتوان یک ماده را قطعاً برتر از بقیه دانست. یعنی اوره انتخاب منطقی و پرسابقه‌ای است، نه معجزه. اگر می‌خواهید بیشتر بدانید اوره در خشکی پوست چطور کار می‌کند، مقاله کرم اوره اوسرین را ببینید.
سالیسیلیک اسید و لاکتیک اسید پوست مرده را نرم می‌کنند و برای پاشنه کلفت مفیدند. اما روی ترک باز یا زخم سوزش میدهند. اگر دیابت، بیماری قلبی یا مشکل گردش خون دارید، سازمان خدمات سلامت ایرلند توصیه می‌کند پینه و پوست سفت پا را خودتان با محصولات اسیددار درمان نکنید و با پزشک مشورت کنید.
برای پاشنه خیلی خشک، کرم سنگین و چرب معمولاً بهتر از لوسیون رقیق است و وازلین ساده هم برای لایه شبانه توصیه میشود.
کلمه «اوسرین» روی برچسب بسیاری از کرم‌های ایرانی به پایه نرمکننده کرم اشاره دارد، نه به برند آلمانی Eucerin. نام Eucerin در اصل نام یک پایه پماد بود که حدود سال ۱۹۰۰ ساخته شد و بعدها به نام یک برند تبدیل شد. پس کرم «اوره و اوسرین» ایرانی محصول آن برند خارجی نیست و ملاک مقایسه، درصد اوره و کیفیت پایه کرم است.
تیوپ کوچک برای کیف و محل کار مناسب است و کمتر آلوده میشود. بطری پمپی برای مصرف روزانه چند نفر در خانه بهداشتی‌تر است، چون انگشت داخل کرم نمی‌رود. ظرف دهان‌گشاد را با قاشقک یا انگشت تمیز استفاده کنید.
کرم ایرانی هم مثل محصول خارجی ممکن است تقلبی باشد. برچسب اصالت روی جعبه را بتراشید و کد آن را در سامانه رسمی سازمان غذا و دارو بررسی کنید. فقط به پیام «محصول معتبر است» بسنده نکنید؛ نام محصول، شرکت سازنده و تاریخ تولید و انقضا هم باید با جعبه یکی باشد. خرید از داروخانه این خطر را کم می‌کند.
گاهی مشکل اصلی ترک نیست؛ لایه زرد و سفتی از پوست مرده روی پاشنه نشسته که کرم معمولی به آن نفوذ نمیکند. در این حالت حتی بهترین کرم ترک پا ایرانی هم اگر اوره کمی داشته باشد، کند جواب می‌دهد. برای پینه ضخیم، اوره ۳۰ درصد یا بیشتر کاربرد دارد. در میان محصولات ایرانی این مقاله، کرم پایی با این غلظت نبود و نزدیک‌ترین گزینه در مهتاطب یک محصول خارجی است.
به گفته سازنده کرم کراتوزان ۳۰، این محصول ۳۰ درصد اوره دارد، بافتش کرم‌ژل است و برای نواحی پینه‌بسته و پوست کلفت ساخته شده است. سازنده مصرف روزی دو بار یا به اندازه نیاز را پیشنهاد می‌کند و می‌گوید پوست‌های خیلی حساس ممکن است کمی گزگز را حس کنند. این کرم را فقط روی پوست سالم و کلفت بزنید، نه روی ترک باز.
اگر برآمدگی سفت و دردناکی کف پا یا روی انگشتان دارید، مقاله‌های درمان پینه پا و درمان میخچه پا را بخوانید. پینه را هرگز خودتان با تیغ یا قیچی نبرید.
حتی بهترین کرم ترک پا هم اگر درست مصرف نشود، نتیجه کمی می‌دهد. این روش بر اساس توصیه‌های متخصصان پوست است:
اگر فکر می‌کنید «هیچ کرمی جواب نمی‌دهد»، این فهرست را مرور کنید:
بارداری و شیردهی: بر اساس راهنمای مادران باردار مرکز MotherSafe استرالیا، محصولات پوستی بدون نسخه معمولاً کم‌خطر دانسته می‌شوند، چون روی سطح پوست زده می‌شوند. سالیسیلیک اسید در محصولات آرایشی هم ایمن در نظر گرفته میشود، اما در بعضی شرایط جذب آن بیشتر است و باید با پزشک هماهنگ کرد. درباره کرم‌های اورهدار با غلظت بالا یا مصرف روی سطح وسیع هم پیش از شروع با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
کودکان: برای کودکان، کرم‌های لایهبردار و اوره با غلظت بالا را بدون نظر پزشک استفاده نکنید و در عوض یک مرطوب‌کننده ملایم را روزانه بزنید. کرم‌ها را هم دور از دسترس کودک نگه دارید.
اگر ترک پا همراه با خارش، لکه‌های سفید و پوسته‌پوسته بین انگشتان یا قرمزی کف پا است، ممکن است علت آن قارچ پا باشد. به گفته سرویس سلامت ملی بریتانیا، قارچ پا می‌تواند پوست را ترک‌خورده و حتی خونریز کند و درمانش داروی ضدقارچ است، نه کرم ترک پا.
در این موارد به پزشک مراجعه کنید:
اگر نمی‌دانید کدام کرم با شرایط شما جور است، پیش از خرید از داروساز بپرسید و عمق ترک و سابقه بیماری‌تان را بگویید.
وقتی ترک‌ها بسته شد، هدف این است که دوباره برنگردند. کرم ملایم‌تر را روزانه ادامه دهید و شب‌هایی که پوست خشک‌تر است، لایه وازلین و جوراب را تکرار کنید. اگر پوست بقیه بدن هم خشک است، در دسته مرطوب کننده بدن مهتاطب گزینه‌های مختلفی پیدا می‌کنید و برای خشکی شدید پوست صورت و بدن، مقاله بهترین کرم خشکی پوست راهنمای کاملی است.
اگر پوست پاشنه بعد از ترک هنوز حساس یا تحریکشده است، محصولات دسته ترمیم کننده برای پوست آسیب‌دیده ساخته شده‌اند؛ فقط مطمئن شوید محصول برای پوست بدن مناسب است.
بهترین کرم ترک پا ایرانی کرمی است که با مرحله ترک پای شما جور باشد. برای ترک سطحی و پاشنه کلفت، کرم اوره ۱۰ درصد انتخاب اول است. برای ترک باز و سوزان، چند روز پایه نرمکننده بدون اوره بزنید. برای مراقبت روزانه، اوره ۵ درصد، آدرا یا کامان کافی‌اند و برای ترک هم‌زمان دست و پا، دکتر ژیلا و جی کاربردی‌ترند. پینه ضخیم، ترک عفونی و ترک پا در دیابت را باید پزشک ببیند.
برای ترک عمیق ولی بدون خونریزی، کرم اوره ۱۰ درصد مثل کرم اوره ۱۰٪ ثمین همراه با وازلین شبانه انتخاب منطقی است. اگر ترک باز است و میسوزد، چند روز اول پایه نرمکننده بدون اوره بزنید. ترک خونریز یا عفونی را پزشک باید ببیند.
اوره ۱۰ درصد برای بیشتر ترکهای سطحی کافی است و کمتر میسوزد. اوره ۲۰ تا ۳۰ درصد برای پوست کلفتتر و پینه مناسبتر است.
معمولاً روزی یک تا دو بار کافی است: بعد از شستوشو روی پوست کمی مرطوب و شب پیش از خواب با جوراب نخی. دستور برچسب هر محصول ملاک است.
وازلین آب پوست را نگه میدارد و برای لایه شبانه عالی است، ولی پوست کلفت را نرم نمیکند. بهتر است اول کرم اورهدار بزنید و وازلین را روی آن بکشید.
اوره و اسیدهای لایهبردار روی ترک باز یا پوست تحریکشده سوزش میدهند. چند روز پایه نرمکننده بدون اوره بزنید و اگر قرمزی و تورم هم دارید، به پزشک مراجعه کنید.
با مصرف منظم، معمولاً بعد از حدود دو هفته تغییر دیده میشود. اگر بعد از حدود سه هفته مراقبت درست بهتر نشدید، علت دیگری مثل قارچ پا یا دیابت را باید بررسی کرد.
بیشتر بخوانید:
