ال کارنتین؛ فواید و عوارض مصرف

 

داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com  یا سامانه مشاوره آنلاین مهتاطب در واتساپ، تلگرام، روبیکا و ایتا خریداری نمائید. 🌟 لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.

 

ال کارنیتین چیست؟

ال کارنیتین اسید های چرب را به درون میتوکندری سلول های بدن هدایت می کند و افزایش دهنده انرژی محسوب می شود. میتوکندری ها در اصل موتور سلول ها هستند و با سوزاندن چربی ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. نکته حائز اهمیت آن که بدن برای تولید ال کارنیتین به مقدار کافی، به میزان زیادی ویتامین C نیاز دارد. ال کارنیتین را می توان از محصولات حیوانی مانند گوشت یا لبنیات نیز به دست آورد. همچنین مکمل هایی به صورت پودر یا کپسول از تامین کننده های اصلی آن هستند. هرچند این مکمل ها سلامت بدن را از چند جهت تامین می کنند، پزشکان آن ها را به افراد زیر 18 سال توصیه نمی کنند.

 

فواید ال کارنیتین

✔️ پیشگیری از زوال عقل با افزایش سن
✔️ کمک به کاهش وزن
✔️ کمک به بهبود علائم نارسایی احتقانی قلب
✔️ کاهش کلسترول بد در افراد مبتلا به بیماری های قلبی
✔️ بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران
✔️ کاهش قند خون ناشتای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
✔️ کمک به درمان افسردگی
✔️ کاهش دهنده درد قفسه سینه
✔️ درمان نارسایی کلیه
✔️ کمک به افزایش باروری مردان
✔️ بهبود سطح قند خون
✔️ جلوگیری از سمی شدن کبد که از والپروئیک ناشی می شود.




فواید ال کارنیتین برای ورزشکاران
فواید ال کارنیتین را برای ورزشکاران از جهات مختلفی می توانیم بررسی کنیم. برخی از آن ها عبارت اند از:
  1) تامین اکسیژن عضلات: اکسیژن رسانی به ماهیچه ها را بیشتر می کند.
2) افزایش استقامت: جریان خون و تولید اکسید نیتریک را افزایش می دهد و به رفع خستگی کمک می کند.
3) کاهش درد عضلانی: درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش می دهد.
4) تولید گلبول های قرمز: گلبول های قرمز اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند. ال کارنیتین تولید آن ها را بیشتر می کند.
5) بهبود عملکرد کلی ورزشکاران: اگر 60 تا 90 دقیقه پیش از تمرین مصرف شود، انجام ورزش های سنگین را با سهولت بیشتری پیش می برد.

بیشتر بخوانید: نوروبیون چیست؟
 

تاثیر ال کارنیتین در لاغری و کاهش وزن

همان گونه که پیشتر نیز اشاره کردیم، ال کارنیتین کار انتقال اسید های چرب به سلول های بدن را هموار تر می سازد تا انرژی بیشتری تولید کنند. این عملکرد موجب شده است که آن را برای کاهش وزن نیز مفید بشمارند. 37 مطالعه در این زمینه صورت گرفت و در یکی از بررسی های آن نشان داده شد که تاثیر ال کارنیتین بر کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و توده چربی، بسیار زیاد و قابل توجه است. البته این ماده هیچ تاثیری بر چربی شکم و به طور کلی درصد چربی بدن ندارد.
 همچنین در نتیجه مطالعه دیگری که فواید ال کارنیتین را نشان می داد و جامعه آماری آن افراد مسن و چاق بودند، نشان داده شد که آن ها در زمان مصرف 1.3 کیلوگرم وزن بیشتری از دست می دهند. نکته مهم آن که بهتر است برای استفاده از مکمل های حاوی این ماده با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

 

عوارض مصرف بیش از حد ال کارنیتین

متخصصان مصرف 2 گرم (یا کمتر) را در روز برای بیشتر افراد بدون خطر می دانند. این مقدار در طولانی مدت نیز عوارض جانبی خطرناکی ایجاد نمی کند؛ اما ممکن است عوارض جانبی ای را به دنبال داشته باشد که عبارت اند از:
  ✔️ سوزش سر دل
✔️ سوء هاضمه
✔️ اسهال
✔️ تشنج
همچنین ممکن است ادرار، عرق و تنفس بوی عجیبی که به بوی ماهی شبیه است، داشته باشند.

نکته مهم آن که هنگام مصرف این مکمل ها توجه داشته باشید که جزو دسته دی ال کارنیتین ها قرار دارند یا خیر. زیرا این محصولات با گذشت زمان سطح تری متیل آمین N اکسید (TMAO) را بیشتر می کنند. این افزایش بالا با خطر ابتلا به آترواسکلروز همراه است. آترواسکلروز بیماری ای است که رگ ها را مسدود می کند. علاوه بر این اثرات ال کارنیتین را از بین می برند و باعث می شوند بدن با کمبود این ماده مواجه شود.


در ادامه محصولاتی را معرفی می کنیم که نیاز بدن شما را به ال کارنیتین به خوبی تامین می کنند. شما می توانید برای مشاوره و خرید مکمل های ال کارنیتین با شماره  02165389693 تماس بگیرید و یا در برنام ایتا یا روبیکا به شماره 093502007587 پیامک دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید.

 

معرفی بهترین ویال های ال کارنیتین

برای بهره مندی از فواید ال کارنیتین می توانید مکمل های حاوی این ماده را تهیه کنید. در ادامه سه مورد از بهترین آن ها را معرفی می کنیم که عبارت اند از:
1) ویال ال-کارنیتین 1000 یوروویتال
2) ویال ال-کارنیتین 2000 یوروویتال
3) ویال ال-کارنیتین 3000 فورت ای 

محصول و مشخصات	قیمت (مهر 1404)	کشور سازنده	حجم
ویال ال-کارنیتین 1000 یوروویتال	183.000 تومان	تحت لیسانس آلمان	6 عددی
ویال ال-کارنیتین 2000 یوروویتال	183.000 تومان	تحت لیسانس آلمان	6 عددی
ویال ال-کارنیتین 3000 فورت ای	110.000 تومان	ایران	10 عددی

 

1) ویال ال-کارنیتین 1000 یوروویتال:

ویال ال کارنیتین یورویتال یک مکمل چربی سوز که در جعبه های 6 عددی تحت لیسانس کشور آلمان تولید می گردد. این مکمل را حتی اگر ورزش نکنید نیز می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید.


نحوه مصرف: فقط بزرگسالان (افراد بالای 18 سال) یک عدد از این مکمل را به تنهایی یا به صورت حل شده در آب یا آبمیوه مصرف کننده.


 

2) قرص ال-کارنیتین 2000 یوروویتال:

ویال ال کارنیتین یورویتال یک مکمل چربی سوز که در جعبه های 6 عددی تحت لیسانس کشور آلمان تولید می گردد. این مکمل را حتی اگر ورزش نکنید نیز می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید.


نحوه مصرف: فقط بزرگسالان (افراد بالای 18 سال) یک عدد از این مکمل را به تنهایی یا به صورت حل شده در آب یا آبمیوه مصرف کننده.

 

3) ویال ال-کارنیتین 3000 فورت وی:

ویال ال-کارنیتین 3000 فورت ای یک مکمل ایرانی در بسته بندی 10 عددی است. یک مکمل برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در فعالیت های ورزشی می باشد و انرژی بدن را نیز افزایش می دهد. این مکمل را حتی اگر ورزش نکنید نیز می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید.


نحوه مصرف: فقط بزرگسالان (افراد بالای 18 سال) یک عدد از این مکمل را به تنهایی یا به صورت حل شده در آب یا آبمیوه مصرف کننده.



جمع بندی
ال کارنیتین ماده ای است که در بدن به صورت طبیعی موجود است؛ اما با مصرف مکمل ها و قرص هایی می توان در بدن آن را افزایش داد. ویژگی بارز این ماده کمک به کاهش وزن و لاغری است. کسانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند نیز از فواید ال کارنیتین برای تقویت عضلات و افزایش انرژی بهره می برند. در این مقاله فواید و عوارض این ماده را با جزئیات بیشتر مورد ارزیابی قرار دادیم.


✉️مشاوره پوست و مو بصورت چت در ایتا و روبیکا: 09302007587
☎️مشاوره تلفنی : 02165389693
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.




مقالات مرتبط: