ریزش موی غیر عادی (بیش از 100 تار مو در طول روز) می تواند نازک شدن تار های مو را در پی داشته باشد. اما آنچه اهمیت دارد این است که نازک شدن تار های مو سبب طاسی نخواهد شد؛ با این حال، لکه های پراکنده تری از مو را روی سر شما ایجاد می کند. نازک و کرکی شدن مو معمولا به تدریج اتفاق می افتد؛ پس شما زمان زیادی خواهید داشت تا علل آن را متوجه شوید و بهترین اقدامات درمانی را در پیش بگیرید. ما در این بلاگ مهتاطب قصد داریم تا دلایل نازک شدن مو در زنان و مردان و راه های درمانی آن را بیان کرده و مچنین چند نمونه از بهترین قرصهای ویتامینه موثر در افزایش ضخامت مو را معرفی نمائیم. با ما همراه باشید.
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtateb.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
خرید محصولات از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ-ایتا-روبیکا: 09302007587
علت نازک شدن موها
نازک و کرکی شدن مو می تواند به دلیل عادات و سبک زندگی، ژنتیک یا هر دوی این عوامل رخ دهد. گاهی حتی شرایط پزشکی هم به نازک شدن مو منجر می شود. طبق تحقیقات آکادمی پوست و مو آمریکاریزش موی بین 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است اما اگر ریزش موی شما بیش از این تعداد است، باید ابتدا به دنبال دلیل آن بگردید. با گذشت زمان بعضی از فولیکول ها (ریشه ها) تولید مو را متوقف نموده و ساقه های مو نازک تر می شوند، ممکن است موها هم رنگشان تغییر کند. دلایل ریزش مو عبارتند از:
1) ژنتیک و هورمون ها:
طبق تحقیقات دانشمندان، ژن ها و هورمون ها باعث بروز طاسی مردانه و زنانه (آلوپسی آندروژنتیک) می شود. هر چقدر سن بالاتر برود، احتمال افزایش آلوپسی آندروژنتیک نیز افزایش میابد. معمولا کسانی که به این بیماری مبتلا هستند، سابقه خانوادگی نیز دارند. در مردان نازک شدن مو، از خط مو تا پشت سر و در زنان نازکی مو در تاج سر اتفاق می افتد.
2) رژیم غذایی نامناسب:
بدن برای ایجاد رشته های جدید مو و سلامت فولیکول های آن به مواد مغذی نیاز دارد. جالب است بدانید که بدن وقتی دچار کمبود ویتامین و مواد مغذی بشود، به اولین جایی که حمله می کند تا مواد مغذی مورد نیازش را به دست بیاورد، ریشه های مو است؛ بنابراین برای درمان نازک شدن مو باید حضور پروتئین و ویتامین های گوناگون را در رژیم غذایی خود پر رنگ کنید. آهن، زینک و دیگر مواد معدنی همگی به فولیکول ها کمک می کنند تا به طور طبیعی به تولید مو بپردازند. کمبود این مواد، نازکی تارهای مو را در پی دارد. یک رژیم غذایی خوب می تواند از علائمی مانند ساقه های شکننده مو، خشکی مو و حتی باعث درمان شوره سر شود.
3) استفاده از محصولات خشن مو:
محصولاتی مانند اسپری ها و ژل های مو که سبب تثبیت حالت مو می شوند، نازک و کرکی شدن مو را هم در پی دارند. رنگ کردن مداوم موها نیز آسیب زیادی به تار های مو می زند.
4) استرس مزمن:
شاید شما هم شنیده باشید که منشاء هر بیماری جسمی، یک بیماری روحی می باشد. متاسفانه شرایط اضطراب آور حتی بر نازک شدن مو و ریزش آن نیز می تواند تاثیر بگذارد. طبق تحقیقات متخصصان پوست و مو، به محض اینکه افراد از شرایط استرس آور خود عبور کنند، روند رشد و ضخیم شدن ساقه های مو به روال سابقش برمی گردد. استرس با افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول در ارتباط است. افزایش این هورمون ها و در نتیجه افزایش استرس، می تواند باعث ایجاد شرایطی مانند تلوژن افلوویوم شود که در نتیجه آن، ریزش مو و نازک شدن مو رخ خواهد داد.
5) بیماری های زمینه ای:
معمولا وقتی به پزشک پوست و مو برای درمان نازک شدن مو مراجعه می کنید، پزشک یک آزمایش کلی برای شما می نویسد تا دلیل نازکی مو وریزش آن را تشخیص دهد. ممکن است وجود یک بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید یا کم خونی باعث نازک شدن مو و در نتیجه کاهش رشد آن شده باشد. در این شرایط درمان بیماری های زمینه ای تا حد زیادی مشکل ریزش موی شما را بر طرف می کند.
6) کمبود ویتامینD:
ویتامین D به طور مستقیم با فولیکول های مودر ارتباط است و کمبود آن می تواند منجر به نازک شدن مو و ریزش مو شود. اگر دقت کرده باشید اکثر خانم های ایرانی با مشکل کمبود ویتامین D مواجه هستند زیرا یکی از مهم ترین منابع تامین این ویتامین، نور خورشید است که به جز پوست صورت خانم ها بقیه اعضا در ارتباط با آفتاب نیستند.
7) تغییرات و اختلالات هورمونی:
بعضی از خانم ها ممکن است در طی بارداری یا بعد از آن دچار ریزش مو شوند که معمولا درمان خواهد شد. از طرفی مصرف خودسراه قرصهای هورمونی و همچنین قطع مصرف ناگهانی قرصهای ضد بارداری و بدون تائید پزشک، مشکلاتی مانند کیست و تنبلی تخمدان، افزایش هورمون تستسترون در بدن میتواند باعث نازکی و کرکی شدن موها گردد.
8) کاهش وزن:
کم کردن وزن قابل توجهی در مدت زمان کوتاه میتواند باعث از دست دادن مواد مغذی و ویتامینهای مختلف و حیاتی در بدن گردد و از طرفی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی میگردد. در نتیجه موجب نازک شدن و ریزش شدید مو میگردد.
9) سیستم ایمنی:
سیستم ایمنی ضعیف یا داشتن یک بیماری خود ایمنی میتواند باعث نازک و کرکی شدن موهای شما گردد.
10) سفت بستن مو ها:
اگر عادت دارید که موهایتان را به صورت دم اسبی ببندید خوب است بدانید که این کار موهایتان را می کشد و سبب شکستگی فولیکول ها می شود.
کرکی شدن ناگهانی مو در آقایان
علاوه بر موارد کلی در پاراگراف های قبلی، علت کرکی شدن ناگهانی مو در آقایان به طور علمی مشخص نشده است. اما به هر حال پژوهش ها عللی را نشان می دهند و اثبات آن ها نیاز به گذر زمان دارد. تستوسترون شناخته شده ترین آندروژن بدن است. آندروژنی با نام DHT (دی هیدرو تستسترون) بیشترین نقش را در رشد مو دارد. سطوح بالای تستسترون و DHT بر سرعت چرخه موها تأثیر می گذارند و ممکن است کرکی شدن موها را در پی داشته باشند.
دلیل نازک شدن موها در سنین بالا
زنان و مردان با افزایش سن به دلایل مختلفی مانند ویژگی های ارثی، اختلالات غدد درون ریز، اختلالات تیروئید، کاهش هورمون ها و کمبود های تغذیه ای، تغییراتی در مو هایشان را تجربه می کنند. این تغییرات در زنان، با ورود به 40 سالگی و آغاز یائسگی افزایش می یابد. افزایش سن سبب کاهش هورمون های جنسی که به تحریک فیبر های فولیکول کمک می کنند، می شود. تمام این دلایل گفته شده، تولید مو های جدید را متوقف می کند و نازک و کرکی شدن مو در سنین بالا را در پی دارد.
ترکیبات غذایی و ویتامینه موثر بر درمان نازکی مو و افزایش ضخامت مو
مولتی ویتامین ها می توانند به نازک شدن موی ناشی از کمبود های تغذیه ای کمک کنند. بهتر است که ابتدا به پزشک مراجعه کنید و با انجام آزمایشات خون، از سوء تغذیه یا اختلالات غذایی خاص مطلع شوید. اگر چندین ویتامین در بدنتان کم باشد، ممکن است پزشک معالجتان مولتی ویتامین روزانه را برای شما تجویز کند. شما برای داشتن مو های سالم، ضخیم و قوی به آهن، اسید فولیک و روی نیاز دارید.
این نکته را حتما در نظر داشته باشید که مصرف بیش از اندازه مواد مغذی و ویتامین ها ممکن است مضر باشد. اسید فولیک نوعی ویتامین B است که پژوهش های معتبر، ارتباط مستقیم کمبود آن با انواع ریزش مو را نشان می دهند. این ویتامین به سنتز مناسب نوکلئوتیدهای DNA و اسیدهای آمینه کمک می کند و سلامت مو را به ارمغان می آورد. بیوتین یا ویتامین B7 یک ماده مغذی محلول در آب است که به طور طبیعی در مواد غذاییای مانند آجیل، عدس و جگر وجود دارد. این ماده با تاثیر بر آنزیم های بدن و تحریک تولید کراتین بر نازکی تار مو اثر می گذارند. زینک با ایجاد سلول های سالم و تنظیم هورمون ها به جذب سایر مواد مغذی کمک می کند. این ماده بر ریزش مو، نازک و کرکی شدن مو، رشد مو و به طور کلی سلامت مو اثر گذار است.
برای افزایش ضخامت مو از قرص زینک استفاده کنیم یا قرص های تقویت کننده پوست و مو؟
همانطور که اشاره شد زینک نقش پررنگی بر سلامت مو دارد. این ماده با نقشی که در تولید DNA و RNA دارد، برای تقسیم طبیعی سلول های فولیکول مو لازم است و باعث رشد مو های سالم می شود. قرص های تقویت کننده پوست و مو همان طور که از اسمشان پیداست ویتامین های ضروری بدن را تامین می کنند و معمولا مجموعه ای مواد معدنی و ویتامین ها که زینک هم شامل آن ها می شود را در بر می گیرند. با این حال، برای اینکه بدانید از قرص زینک استفاده کنید یا قرص های تقویت کننده پوست و مو، بهتر است از پزشک معالجتان کمک بگیرید.
اگر قصد دارید که ویتامین ها و مکمل هایی را بدون نسخه تهیه کنید، ما به شما پیشنهاد می دهیم که با شماره 02165389342 تماس بگیرید و یا در واتس اپ به شماره 09358343612 پیام دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید.
نکات مهم در مورد جلوگیری و درمان نازک شدن موها
1) از مواد شوینده شیمیایی برای مو استفاده نکنید: بسیاری از شامپوها، کاندیشنر و نرم کننده های مو با مواد شیمیایی ساخته می شوند. درست است که بعضی از این برندها آسیب جدی به مو و پوست سر نمیزنند اما بهتر است برای پیشگیری از نازک شدن مو و شکنندگی آن مصرف این محصولات را به حداقل برسانید. مثلا شامپوهای فاقد سولفات مصرف کنید و شامپو مخصوص موی خود (موی چرب-خشک-رنگ شده...) مصرف کنید و بجای نرم کننده ها از ماسکهای آبکشی و غیر آبکشی برای سقه موهای خود استفاده نمائید.
2) موهای خود را دم اسبی و سفت نبندید:
بستن مو به صورت دم اسبی تنگ، می تواند باعث نوعی ریزش مو به نام آلوپسی کششی شود که مو را از ریشه اش می کند.
3) از ابزارهای حرارتی استفاده نکنید:
سشوار، اتو مو و سایر ابزارهای حرارتی مو یکی از علل اصلی نازک شدن مو می باشند. این ابزارها باعث شکستگی و در نهایت خشکی مو شده که به مرور زمان منجر به نازک شدن مو می شود.
4) استفاده از بالش ساتن:
شب ها از بالشی که رو بالشی آن از جنس ساتن است یا روسری که ساتن می باشد، استفاده کنید تا باعث کشیدگی و شکنندگی موهایتان نشود.
5) موهای خود را هر روز نشویید:
درست است که شستن موها برای ضعیف کردن و از بین بردن چربی های پوست سر ضروری است اما زیاده روی کردن در هر چیزی ممکن است به ضرر انسان تمام شود. به طور کلی موهایی که خیلی سریع چرب می شوند، باید هفته ای 3 یا 4 بار شسته شوند اما شستشوی مداوم مو برای کسانی که موهای نازک دارند، می تواند عامل نازک شدن بیشتر مو و ریزش آن باشد. نکته دیگر این که بهتر است از شامپوهای متناسب با جنس موهای خود استفاده کنید؛ مثلا اگر جنس موهای شما خشک است از شامپوهایی که مناسب موهای خشک است استفاده نمایید.
6) مواد غذایی مقوی را وارد رژیم غذایی خود کنید:
همان طور که پیشتر در مقاله ذکر کردیم، رژیم غذایی مناسب باید حاوی پروتئین، ویتامین ها و چربی های لازم باشد تا موها ضحیم و محکم باشند. دانشمندان توصیه کرده اند که اگر مصرف مواد غذایی خاصی را در رژیم خود افزایش دهید، ممکن است شاهد تقویت مو شوید. این مواد غذایی خاص عبارتند از:
تخم مرغ: تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین است که برای درمان تقویت مو و جلوگیری از نازک شدن مو بسیار ضروری هستند.
ماهی: حتما شنیده اید که ماهی امگا 3 دارد. امگا 3 جزء چربی های ضروری برای تقویت مو می باشد که بیشتر روغن های گیاهی که برای پوست و مو تجویز می کنند، حاوی این ماده ارزشمند هستند.
غلات و برنج: علت استفاده از غلات و برنج ماده ای به نام سیلیس است. سیلیس ماده ی مغذی است که به رشد مو و ناخن کمک میکند و در مواد غذایی مانند برنج، خیار، جو، کلم و تخمه آفتابگردان یافت می شود.
مصرف ویتامین D و مواد مکمل آن: همان طور که گفتیم، کمبود ویتامین D می تواند شدیدا به ریشه مو صدمه بزند و در نتیجه باعث نازک شدن مو بشود. از آنجایی که نمی توان ویتامین D را به اندازه کافی از راه نور خورشید به دست آورد، پس باید مواد غذایی را مصرف کنید که حاوی این ویتامین باشند، مانند ماهی چرب، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، قارچ، شیر، غلات و آبمیوه ها.
مواد معدنی زیر می توانند در جلوگیری از نازک شدن مو کمک زیادی بکنند:
آهن:کمبود آهن در زنانی که هنوز به یائسگی نرسیده اند، می تواند یکی از عوامل نازک شدن مو و ریزش آن باشد.
روی: عدم وجود روی کافی در بدن، باعث شکنندگی و نازک شدن مو می شود.
سلنیوم: اگر حجم سلنیوم در بدن شما کم باشد، ممکن است منجر به ریزش مو شود که البته چندان رایج نیست.
درمان نازکی مو با نسخه های دارویی
سازمان غذا و دارو آمریکا رسما دو داروی ماینوکسیدیل و فیناستراید را برای درمان ریزش مو تایید کرده است.. شما می توانید از ماینوکسیدیل برای نواحی کم پشت مو استفاده نمایید، اما توقع نداشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف دارو ریزش موی شما قطع شود. بین 6 تا 12 ماه طول میکشد که تا رشد مو بهتر شود. کسانی که ماینوکسیدیل مصرف می کنند، باید مصرف آن را به طور دائمی ادامه دهند تا دوباره دچار ریزش مو نشوند. عوارض این دارو درماتیت تماسی و سوزش پوست است.
بهترین قرص های ضخیم کننده مو
همانطور که اشاره کردیم، کمبود بسیاری از مواد مغذی و ویتامین ها در برنامه غذایی ما، نازک و کرکی شدن مو را در پی خواهد داشت. هر چند که بهترین شیوه درمان و تامین سلامت مو مراجعه به پزشک است، اما برخی از قرص ها بدون نسخه به فروش می رسند. تهیه این قرص ها به سلامت مو های شما کمک می کنند. ما در این بخش 5 قرص موثر بر افزایش ضخامت مو، تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو را معرفی مینمائیم. در مقاله ای دیگر نیز به شما پکیج کامل درمان نازکی مو و افزایش ضخامت مو را بصورت پکیج جداگانه زنانه مردانه معرفی میکنیم. پیشنهاد میکنیم از پکیج کامل برای افزایش اثر بخشی استفاده نمائید.
تمامی این قرص ها و سایر محصولات مراقبت از مو را میتوانید از طریق مراجعه به سایت داروخانه مهتاطب خریداری کنید و یا در برنامه واتساپ-تلگرام به شماره 09358343612 پیام دهید و از مشاوران و پزشکان ما در داروخانه مهتاطب مشاوره بگیرید و خرید خود را ثبت نمائید.
📞مشاوره رایگان جهت خرید و پشتیبانی پس از فروش محصولات بصورت چت در واتساپ و ایتا-روبیکا با شماره 09302007587 ☎️ تماس تلفنی در روزهای شنبه تا پنج شنبه از 8 صبح تا 4 عصر به شماره 02165389342-02165389693 🏣تمامی محصولاتی که در داروخانه آنلاین مهتاطب عرضه می شوند، اعم از محصولات درمان لک، محصولات درمان جوش، درمان ریزش مو و کرم ضد آفتاب، قرص مولتی ویتامین، کرم مرطوب کننده، محصولات ارتوپدی و مکمل های غذایی و... از برندهای معتبر ایرانی و خارجی بوده و دارای برچسب اصالت کالا، سیب سلامت و دارای پروانه از وزارت بهداشت و دیگر سازمان های مربوطه هستند. این امر می تواند مشتریان محترم مهتاطب را از اصالت محصولاتی که تهیه می کنند، کاملاً مطمئن نماید.
داروخانه اینترنتی مهتاطب
.jpg "علل ریزش مو در زنان و مردان چیست؟")
