استعمال سیگار یکی از اصلی ترین عوامل مرگ و میر شناخته می شود. اعتیاد به سیگار و مشروبات الکلی عوارض خطرناک، جبران ناپذیر و شناخته شده ای دارد که آگاهی از آن ها برای اینگونه افراد می تواند بسیار مفید واقع شود. یکی از مهم ترین تاثیرات منفی سیگار و مشروبات الکلی تاثیری است که بر سلامت جنسی مردان می گذارد. مطالعات بسیاری برای چندین دهه در این زمینه صورت گرفته است. در ادامه قصد داریم تاثیر سیگار و الکل بر سلامت جنسی مردان را مورد بررسی قرار دهیم و عوارض مصرف آن ها را برایتان بر شماریم.
عوارض مصرف سیگار و دخانیات
1) بیماری های قلبی و ریوی: مصرف بیش از اندازه سیگار عوارض و خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد می کند که یکی از مهم ترین آن ها عوارض قلبی و عروقی است. در حقیقت تاثیر منفی سیگار تنها به قلب محدود نمی شود و تمام سیستم قلبی عروقی را که شامل قلب، خون و رگ های خونی می شود، در بر می گیرد. این عوارض بسیار جدی هستند و می توانند مشکلات شدید سلامتی مانند سکته مغزی یا نارسایی قلبی را در پی داشته باشند. 2) فشار خون: یکی از عوارض خطرناک سیگار، بالا بردن فشار خون است. فشار خون بالا به حالتی گفته می شود که در آن خون در رگ های شما با نیرویی بیش از اندازه جریان می یابد. دود سیگار در خود نیکوتین دارد و نیکوتین از مواد خطرناکی است که باعث افزایش فشار خون می شود.
3) مشکلات ریه و تنفس: افراد سیگاری تنگی نفس دارند و ورزش کردن برای آن ها بسیار سخت است. سرطان ریه و ذات الریه بیماری هایی است که افراد سیگاری به آن مبتلا می شوند.
4) مشکلات جنسی: جریان خون مردانی که سیگار می کشند کاهش پیدا می کند و به بیماری های جنسی مانند نعوظ مبتلا می شوند. زنان سیگاری با مشکلاتی مانند ناباروری، سقط جنین، زایمان زودرس و یائسگی زودرس مواجه می شوند.
5) سرطان دهان: افرادی که سیگار می کشند و الکل مصرف می کنند، 15 برابر بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به سرطان دهان هستند .6) بیماری های پوستی: شل شدن پوست زیر چشم، تغییر رنگ پوست، افتادگی پوست، پیری پوست، ایجاد چین و چروک دور لب، سرطان پوست، اگزما، آکنه، لکه های پیری و ... فقط چند مورد از بیماری هایی است که سیگار باعث آن ها می شود. 7) ریزش مو 8) آب مروارید 9) پسوریازیس: لکه های ضخیم و پوسته پوسته 10) پوکی استخوان 11) بیماری های دهان و دندان: بیماری لثه، بوی بد دهان و زردی دندان
چرا ترک سیگار سخت است؟
اصلی ترین ماده اعتیاد آوری که تنباکو سیگار را تشکیل می دهد، نیکوتین است. شما سیگار می کشید تا نیکوتین هرچه سریع تر به مغزتان برسد. نیکوتین در مغز مواد شیمیایی ای ترشح می کند که باعث می شود به شما احساس خوبی دست دهد. این ماده مغز را تحریک می کند و باعث می شود که مغز شما به داشتن آن عادت کند. نیکوتین به مرور زمان عملکرد مغز شما را تغییر می دهد و باعث می شود که احساس کنید برای بازگرداندن آن آرامش و احساس خوب، به نیکوتین نیاز دارید. زمانی که شما به ترک سیگار اقدام می کنید، مغزتان تحریک پذیر می شود؛ در نتیجه احساسات ناخوشایندی را مانند اضطراب و ناراحتی تجربه می کنید. شما ممکن است بی تاب شوید، در خوابیدن دچار مشکل شوید، میل شدید به کشیدن مجدد سیگار داشته باشید و به طور مداوم احساس ناراحتی داشته باشید. البته این حالات پس از گذشت چند هفته از بین می روند؛ زیرا مغز شما به نداشتن نیکوتین نیز عادت می کند.
هنگامی که فردی در معرض ویروسی قرار می گیرد، بدن برای حمله و کشتن پاتوژن خارجی، یک پاسخ ایمنی می دهد. در مجموع سلامت و تقویت سیستم ایمنی با از بین بردن ویروس ها ارتباط مستقیمی دارد؛ یعنی هر چقدر که سیستم ایمنی فرد قوی تر باشد، می تواند با سرعت بیشتری ویروس را شکست دهد. به طور پیش فرض الکل موجب می شود که سیستم ایمنی بدن مستعد دریافت میکروب های مضر شود و نتواند به خوبی از بدن در برابر آن ها دفاع کند. در ریه ها سلول های ایمنی و مو های ظریفی هستند که وظیفه دارند از راه های هوایی بدن پاتوژن ها را پاکسازی کنند. الکل در ریه ها به این سلول ها و مو های ظریف صدمه می زند و نمی گذارد ریه ها بهبود یابند. این امر خطر ابتلا به عفونت های جدی و ویروس های گوناگون را (از جمله کووید_19) به میزان زیادی افزایش می دهد.
تاثیر سیگار و دخانیات بر مشکلات جنسی مردان و باروری آن ها
✔️ کاهش تعداد اسپرم و کاهش باروری: تحقیقات مختلفی تاثیرات سیگار را بر پارامتر های مختلف مایع منی مورد بررسی قرار دادند. برای مثال در مطالعه ای که 2542 مرد سالم از سال 1987 تا 2004 مورد بررسی قرار گرفتند، نتیجه چنین نشان داده شد که مردان سیگاری نسبت به مردانی که سیگار نمی کشیدند، حجم مایع منی، تعداد اسپرم و درصد اسپرم متحرک کمتری داشتند. علاوه بر این مشخص شد که رابطه بین مصرف سیگار و غلظت اسپرم به دوز سیگار بستگی دارد. به این معنا که غلظت اسپرم مردانی که در روز بیشتر از 20 نخ سیگار می کشیدند، در مقایسه با افرادی که به سیگار اعتیاد نداشتند، 19 درصد کمتر بود. در مجموع می توانیم به این نتیجه برسیم که سیگار کشیدن در مردان اختلالاتی را در کیفیت مایع منی در پی دارد؛ بنابراین قدرت باروریشان در مقایسه با افراد غیر سیگاری به میزان چشمگیری کمتر می شود.
✔️ مشکلات قلبی و اختلال نعوظ: اثرات مضر سیگار در بروز مشکلات قلبی و عروقی کاملاً برای همه شناخته شده است. با توجه به اینکه مشکلات گردش خون دلیل فیزیکی اصلی بروز اختلال نعوظ است، روشن است که نیکوتین و تنباکو به دلیل تأثیرات مضر روی گردش خون، اثر کاملاً منفی روی سلامتی فرد سیگاری دارد. به دلیل ارتباط بین اختلالات نعوظ و مشکلات قلبی عروقی همچنین انقباض عروق؛ اختلالات نعوظ می‌توانند نشانه های اولیه از بیماری های قلبی عروقی باشد. اختلال نعوظ ممکن است چندین سال قبل از بروز علائم بیماری های قلبی عروقی ظاهر شوند. اثر مضری که سیگار روی تمام شبکه عروق خونی وارد می‌کند، بستگی به میزان مصرف سیگار و مدت زمان مصرف آن دارد. طبق برخی مطالعات، اختلالات نعوظ تا ۴۰ درصد در میان افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری‌ها بیشتر است.
تاثیر مشروبات الکلی بر مشکلات جنسی مردان
الکل سیستم عصبی مرکزی را ضعیف می کند و این امر می تواند نعوظ را برای برخی از مردان با چالش هایی رو به رو سازد. زمانی که فرد الکل مصرف می کند احتمال این که رابطه جنسی محافظت نشده ای را تجربه کند، بالا می رود. همین موضوع می تواند منجر به انواع بیماری جنسی و بارداری ها ناخواسته شود. مصرف زیاد و مداوم الکل به کبد آسیب می رساند، باعث می شود سطح تستوسترون پایین بیاید و سطح استروژن افزایش یابد. هر دوی این موارد به بروز اختلال نعوظ می انجامد.
آیا مشروبات الکلی باعث عدم باروری می شود؟
اکنون که با تاثیر سیگار و الکل بر سلامت جنسی مردان آشنا شدید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که آیا مشروبات به ناباروری مردان منجر می شود یا خیر. مصرف الکل بر باروری مردان تاثیر منفی می گذارد. همانطور که در بخش پیشین نیز بیان کردیم، الکل سطح تستوسترون را کاهش می دهد و باعث می شود قوای جنسی آقایان کم شود و کمیت و کیفیت اسپرمشان نیز کاهش یابد. میزان مصرف الکل در این میان اهمیت چندانی ندارد؛ به این معنا که حتی مقدار کم الکل نیز باروری مردان را با مسائل و مشکلاتی همراه می سازد.
راه های ساده و خانگی برای ترک سیگار و مشروبات الکلی
در این بخش به کسانی که از تاثیر سیگار و الکل بر سلامت جنسی مردان آگاهی دارند و تصمیم گرفتند که به ترک آن اقدام کنند، راه های ساده ای پیشنهاد می دهیم. برخی از آن ها عبارت اند از:
راه های ساده برای ترک سیگار در خانه
شما می توانید درمان های جایگزین نیکوتین را تجربه کنید. برخی از گزینه هایی که در دسترس اند، عبارت اند از:
نیکوتین تجویزی به صورت اسپری بینی
چسب های نیکوتین غیر تجویزی، آدامس ها و قرص های نیکوتینی
درمان های جایگزینی نیکوتین کوتاه مدت مانند آدامس نیکوتین، قرص های پاستیلی، اسپری های بینی و ...
شما می توانید برای مشاوره و خرید آدامس های ترک سیگار با شماره 02165389342 تماس بگیرید و یا در واتس اپ به شماره 09358343612 پیام دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید.
یکی دیگر از راه های درمانی ساده، دوری کردن از محرک هاست. شما بهتر است که در این دوره از مکان ها یا موقعیت هایی که قبلا در آن ها سیگار می کشیدید، اجتناب کنید؛ زیرا آن ها میل به سیگار کشیدن دوباره را تقویت می کنند. برای مثال می توانیم به جمع های دوستانه، مهمانی ها، مواقعی که استرس دارید یا چای و قهوه می نوشید، اشاره کنیم. در هر صورت این شما هستید که محرک هایتان را تشخیص می دهید. آن ها را بیابید و از آن ها عبور کنید.
راه های ساده برای ترک الکل در خانه
یکی از راه های ترک نوشیدنی های الکلی بررسی تاثیراتی است کهبر سلامتی بدن می گذارد. برخی از مضرات الکل برای سلامتی را در بخش های پیشین بررسی نمودیم. برای تکمیل آن مطالب می توانیم به این موارد نیز اشاره کنیم:
✔️ ایجاد اختلال در خواب ✔️ مشکلات گوارشی ✔️ مشکلات مربوط به حافظه ✔️ افزایش اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری
اولین گام در ترک انجام عملی، این است که بدانید دلیل انجام آن چیست. بفهمید که چرا می نوشید، چقدر می نوشید و چرا می خواهید آن را ترک کنید. بسیاری از مردم از الکل برای آرام کردن درد های عاطفی و یا رویارویی با موقعیت های استرس زا بهره می برند. این افراد تصور می کنند که رویارویی با مشکلات، استرس و نگرانی بدون مصرف الکل امکان پذیر نیست؛ اما باید این موضوع را هم در نظر بگیرند که استفاده مداوم از الکل به جای حل مشکل، آن ها را از یافتن راه های مفید تر برای مدیریت آن مشکل و احساسات منفی باز می دارد.
جمع بندی
استعمال سیگار و نوشیدن نوشیدنی های الکلی حتی اگر کم باشند، برای بدن بسیار مضر شناخته شده اند. این دو ماده به ظاهر جذاب اما مضر می توانند بر سلامت تمام اندام های بدن تاثیر منفی بگذارد و خطرات بسیاری را به دنبال داشته باشند. مصرف دخانیات فشار خون را بالا می برد و مصرف الکل می تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند. در این مقاله تمام این عوارض را به همراه تاثیر سیگار و الکل بر سلامت جنسی مردان بررسی نمودیم و به برخی از راه های ساده و خانگی ترک آن ها اشاره کردیم.
دکتر رویا میرنظامی 
