ریزش مو یکی از معضلات مردان و زنان امروزی است که به زیبایی و آراستگی خود اهمیت می دهند. مطالعات نشان میدهند که "ریزش مو"ها از "روند فصلی" پیروی می کنند و ارتباط زیادی با میزان دریافت نور خورشید دارند. تغییرات فصل ها علاوه بر اینکه خود را در طبیعت نشان می دهند ، بر بدن انسان نیز وجود خود را یادآوری می کنند. ریزش مو با تغییر فصلها یک امر طبیعی است اما خبر خوب این است که شما می توانید ریزش موی فصلی را کاهش داده و از این نوع ریزش موها جلوگیری کنید. ریزش موی فصلی چگونه و به چه علتی صورت می گیرد؟ اگر دچار ریزش موی فصلی شده باشیم; چگونه باید ریزش موها را متوقف و درمان کنیم؟ در این مقاله نگاه دقیقتری به موضوع ریزش موی فصلی می اندازیم . اطمینان داشته باشد که در پایان این مقاله ی مهتاطب متوجه نکاتی خواهید شد که به شما در تشخیص و درمان ریزش مو کمک خواهد کرد.
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtateb.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
خرید محصولات از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ-ایتا-روبیکا: 09302007587
ریزش موی فصلی موضوعی است که ممکن است هر سال درگیر آن شوید. هر چند ریزش موی فصلی در پائیز و اوایل زمستان نیز وجود دارد اما میزان آن کمتر از ریزش موی فصلی در تابستان است. البته این ریزش موهای فصلی به نوع مو و میزان ویتامین های موجود در بدن هر فرد بستگی دارد . بیشترین آمار ریزش موی فصلی اواسط تابستان و اوایل پائیز (مهر و آبان) اتفاق می افتد اما سوال اصلی این است که دلیل ریزش موی فصلی چیست ؟ دلیل قطعی برای ریزش موی فصلی وجود ندارد اما برخی دانشمندان بیشترین عوامل موثر بر ریزش موهای فصلی را به موارد زیر وابسته می دانند:
سطح ملاتونین بدن
مقدار هورمون پرولاکتین و تستسترون بدن
نور خورشید
توضیح این موضوع که هر کدام چگونه به ریزش موهای ما دامن میزنند را ادامه ی مطلب بخوانید.
ما در فصل تابستان بیشتر در معرض نور خورشید قرار داریم و بدن ما وقتی زیاد در معرض نور آفتاب باشد تولید " ملاتونین" را متوقف می کند.
ملاتونین چیست؟
ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن انسان است که توسط غده پینه آل مغز تولید می شود .هورمون ملاتونین تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن و افزایش مقاومت پوست در برابر اشعه UV و رادیکالهای آزاد در فضا (به علت خاصیت آنتی اکسیدانی) را به عهده دارد و اصولا ملاتونین در عصرها، بعد از غروب آفتاب (تاریکی هوا) آزاد می شود تا احساس خواب آلودگی ایجاد کند به همین علت است که ما بعد از ظهرها احساس خواب آلودگی بیشتری داریم.
فولیکول های مو برای ملاتونین گیرنده هایی دارند و می توانند آن را ترکیب کنند. تحقیقات نشان می دهد که ملاتونین نقش مهمی در رشد مو دارد. موها بدون ملاتونین از مرحله رشد (آناژن) به مرحله کاتاژن (استراحت ) و تلوژن (ریزش) حرکت می کنند.
1) مرحله آناژن: مرحله رشد موها که مرحله تقریبا 2 تا 6 سال از عمر یک تار مو را در بر می گیرد و معمولا در هر 28 روز موها یک سانتی متر رشد می کند.
2) مرحله کاتاژن: در این مرحله مو دیگر رشد نمی کند. میزان ماندن مو در این مرحله تقریبا 3% از کل عمر یک تار موست و معمولا بین 2 تا 3 هفته مو در مرحله استراحت قرار می گیرد و سپس وارد مرحله تلوژن می شود.
3) مرحله تلوژن: مرحله ریزش موها که 2تا3 ماه طول می کشد.
در فصل پاییز و اوایل زمستان شبها طولاتی تر هستند پس ملاتونین بیشتری تولید و همچنین این ملاتونین های ترشح شده به رشد و مراقبت مو کمک می کنند. بعد از گذشت چند ماه از زمانی که شما در مصعرض آفتاب زیادی بودید و ملاتونین کمتری در بدنتان ترشح شده، موهای شما به مرحله تلوژن، جایی که شروع به ریزش می کند می رسد. برای اینکه ملاتونین در بدن بیشتر ترشح شود به نظر میرسد که بهترین گزینه دوری از نور آفتاب باشد. اما از طرف دیگر بدن به نور خورشید و ویتامین هایی که از آن دریافت می کند نیاز مبرمی دارد.از جمله اتفاقات مثبتی که به وسیله ی خورشید می افتد ، کاهش ترشح هورمون "پرولاکتین" در بدن می باشد.
ویدئویی در مورد ریزش موی فصلی
تاثیر پرولاکتین و تستسترون بر ریزش مو دریافت مقدار مناسب نور خورشید می تواند به کاهش میزان پرولاکتین تولید شده بدن کمک کند. پرولاکتین هورمونی است که توسط غده هیپوفیز تولید می شود و باعث می شود فولیکول های مو وارد فاز کاتاژن (میانی-استراحت)، جایی که موها رشد خود را متوقف می کنند شوند. بر اساس تحقیقات و نقش پرولاکتین نتیجه میگیریم تاثیر پرولاکتین بر مو زیاد بوده و وجود بیش از حد هورمون پرولاکتین می تواند رشد موها را کاهش دهد. افزایش سطح پرولاکتین باعث افزایش سطح تستسترون (گرما نیز سطح تستسترون را افزایش می دهد) در بدن میشود و با افزایش سطح تستسترون ، فولیکول های مو که به این ماده حساسند کوچک شده و منجر به ریزش مو می گردد.البته که آمار ریزش موی فصلی در زنان بیشتر از مردان است و این اتفاق بیشتر در بانوان بالای 30 سال اتفاق می افتد زیر ا از سن 30 سالگی به بعد ، کم کم هورمون های زنانه از حالت تعادل خارج می شوند. این بدان معنی است که خورشید می تواند برای موهای شما مفید باشد. همچنین به دلیل قرار گرفتن سر در معرض اشعه UV خورشید، رشد مو را تحریک می کند.بدن نیز با تولید مو در سر می خواهد از پوست سر در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت پس موهایی قوی تر و کاملتر می سازد.
بدن انسان روزانه به 15 تا 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید احتیاج دارد.این موضوع به علت تامین انرژی و ویتامین هایی از قبیل ویتامین D برای بدن می باشد. از طرفی همانطور که در بالا گفته شد نور خورشید بر رشد مو نیز موثر است. با دریافت نور خورشید به میزان مناسب باعث کاهش سطح پرولاکتین در بدن می شود و در نتیجه موها را در فاز رشد نگه می دارد .از طرف دیگر با دریافت بیش از حد آفتاب نیز هورمون ملاتونین دیرتر در بدن ترشح می شود و باعث ریزش مو ها می گردد. از جمله عوامل دیگر که باعث تاثیر نو خورشید بر مو و ریزش آن شود چرب شدن موها و گرمی هواست.
تاثیر چرب شدن مو بر ریزش آن
1) نور خورشید و گرما: با تغییر سطح ترشحات هورمونی در بدن میزان ترشح چربی نیز در پوست افزایش می یابد.همچنین با گرم شدن هوا و تابش خورشید پوست برای محافظت از خود چربی بیشتری تولید می کند و عرق می کند . روغنی که روی موهاست ، آلودگی بیشتری را به خود جذب می کند و از طرفی باعث خارش سر می شود .این خارش و آلودگی ها باعث ایجاد "شوره" های بیشتر و ریزش موها می شوند.
2) شستشوی بیش از حد: اکثر افراد برای رفع چربی سر خود که بیشتر در تابستان ایجاد می شود زود به زود استحمام می کنند و موهای خود را می شویند اما نمی دانند که این شستشوی زیاد هم باعث می شود موها چربی مورد نیاز خود را نیز از دست بدهند و با خشک شدن بیش از حد مو، فولیکول های مو برای ایجاد تعادل ، دوباره چربی ترشح می کنند و این چرخه ادامه پیدا می کند و به این شکل ریزش موی ناشی از موی چرب زیاد از حد می شود.
3) استخر:در فصول گرم سال آبتنی کردن یکی از تفریحات بسیار لذت بخش برای افراد است.آبتنی چه در دریا و رودخانه و چه در استخر باعث ریزش موها می شود.اگر در استخر باشید کلر و آلودگی موجود در آب باعث خشکی و آلودگی موها می شود و دوباره موها برای محافظت از این عوامل مخرب از خود چربی ترشح می کنند. اگر هم تفریح شما در دریا و رودخانه باشد باز هم آلودگی آب وجود دارد.
ریزش موی فصلی چه مدت طول می کشد؟
معمولا ریزش موهای فصلی بین 1 تا 2 ماه طول می کشند و چون این ریزش ها طبیعی هستند به فولیکولهای مو آسیبی نزده و آنها از بین نمی برند و معمولا بعد از مدتی رویش موها مجدد آغاز می شود.
چرا ریزش موی فصلی در تابستان بیشتر است؟
تابش نور خورشید و کاهش و افزایش هورمونهای متاثر از آن مثل پرولاکتین و ملاتونین و هم چنین گرما و چربی سر و لذت آبتنی کردن در گرما همگی در تابستان بیشتر تجربه می شوند پس علت اینکه دانشمندان ریزش موی فصلی را به تابستان بیشتر نسبت می دهند خیلی دور از ذهن نیست.
در ادامه انواع روش های برای درمان و کاهش ریزش موی فصلی را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید میزان ریزش موهای فصلی خود را تا جائی که می شود، کاهش دهید.هم چنین برای هر عامل یک محصول موثر و کارآمد در تقویت مو و جلوگیری از ریزشمو به شا معرفی می گردد.
1) ملاتونین را در بدن افزایش دهید
رضایت بخش ترین و آسان ترین راه برای کمک به بدن شما در ساخت ملاتونین، خوردن میوه هایی مانند آناناس، موز و پرتقال است. ممکن است در ماه های تابستان میوه هایی مصرف کنید که میزان ملاتونین بالایی دارند. این بهترین کار برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ مقادیر ملاتونین است. اگر هنوز نگران ریزش موی فصلی هستید، ممکن است پس از مشورت با داروسازان در داروخانه آنلاین مهتاطب قرص ملاتونین مصرف کنید. قرص ملاتونین را بدون مشورت با پزشک یا داروساز مصرف نکنید زیرا این امر باعث تغییر سطح هورمون ملاتونین در بدن شما می شود و ممکن است تأثیر جدی در عملکرد خواب و بدن شما داشته باشد.
2) تقویت و کاهش ریزش مو با روغن های گیاهی
اگر علی رغم تلاش هایتان موهای شما با آفتاب آسیب دیده شروع به خشک شدن می کند، باید یک درمان روغن را هم برای پوست سر و هم مو انجام دهید. روغن نارگیل انتخاب مناسبی است، ممکن است از روغن خالص تصفیه نشده استفاده کرده یا از ماسک مو، شامپو و نرم کننده هایی که حاوی روغن نارگیل است استفاده کنید.
بگذارید روغن به مدت 30 دقیقه روی سر شما استراحت کند و سپس موهای خود را بشویید. اگر از شامپو روغن نارگیل استفاده می کنید، 5 دقیقه آن را قبل از شستشوی روی موهای خود نگه دارید. هنگام خشک شدن مو، از این روش درمانی استفاده کنید.
هر روز حداقل 15 یا 30 دقیقه نشستن در آفتاب می تواند با پایین نگه داشتن سطح پرولاکتین به ریزش موی فصلی شما کمک کند. همچنین آفتاب می تواند میزان ویتامین D تولید شده در بدن را افزایش دهد. کمبود ویتامین D می تواند به ریزش مو منجر شود، در نتیجه خورشید آن را دو برابر می کند. اگرچه خورشید فواید خود را دارد، اشعه ماوراء بنفش می تواند آسیب قابل توجهی به مو وارد کند. این منجر به شکستگی و ریزش مو می شود. پوشیدن کلاه مناسب می تواند کمک کند، اما مطمئن شوید که این کلاه از ماده ای مثل پنبه ساخته شده باشد، بنابراین پوست سر از جریان هوای مطلوبی برخوردار شود.
اگر می خواهید با ریزش موی فصلی که در اواسط تابستان آغاز می شود مبارزه کنید، باید از همان ابتدای تابستان شروع کنید. به طور خاص شما می خواهید میزان ملاتونینی را که بدن شما به طور طبیعی تولید می کند، افزایش دهید.
در یک مطالعه مشخص شده است که میوه های گرمسیری خاص باعث افزایش تولید ملاتونین در انسان می شوند. شش میوه آزمایش شدند، اما تنها سه مورد افزایش ترشح ملاتونین را براساس آزمایشات ادرار نشان دادند. این میوه ها شامل آناناس، موز و پرتقال هستند.
5) استحمام بصورت یک روز در میان: موهای خود را حداکثر یک روز درمیان بشوئید تا با شستشوی بیش از حد چربی مورد نیاز موها از بین نروند و موها دچار ریزش نشوند.
6) استفاده از شامپوی متعادل کننده چربی مو: برای اینکه چربی کف سر شما زیاد نشود مخصوصا اگر موهای لخت و چربی دارید بهترین گزینه برای شما استفاده از شامپوهای متعادل کننده چربی سر است.
7) مصرف مکمل های مو برای کاهش ریزش موی فصلی
اگر ریزش موهای فصلی شما با مراحل فوق متوقف نمی شود، بهتر است برای ریزش مو و رشد مجدد آن، مکمل های ویتامین مصرف کنید. تعداد زیادی مکمل مو وجود دارد که ممکن است به کاهش ریزش موی فصلی شما کمک کند. از مکمل های حاوی ویتامین B (به ویژه بیوتین، ویتامین B6، و اسید فولیک) سیستئین و روی استفاده کنید که برای داشتن موهای سالم و قوی ضروری است و ریزش موی فصلی شما را کاهش می دهد. اگر ریزش موی فصلی در پاییز یا زمستان دارید، حتما مکمل هایی که دارای ویتامین D است مصرف کنید زیرا کمبود ویتامین D در پاییز و زمستان بسیار متداول است و همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، کمبود ویتامین D می تواند منجر به ریزش مو شود.
برای مبارزه با ریزش موی فصلی بهتر است از مکمل های تقویت مو نیز کمک بگیریم تا از دریافت ویتامنی و مینرال های مورد نیاز برای رشد مو اطمینان داشته باشیم.من 4 محصول مناسب در راستای ریزش موی فصلی بر اساس تجربیات خود در زمینه درمان ریزش مو به شما معرفی می کنم.این 4 محصول طی مشاوره هایی که با مشتریان عزیز در داروخانه شبانه روزی و داروخانه آنلاین مهتاطب داشتیم در درمان ریزش موی فصلی نتیج خوبی داشته اند.
1) قرص ملاتونین نرم لایف
قرص ملاتونین نرم لایف یک محصول ایرانی با تعداد 60 عدد در هر بسته برای تامین مقدار مناسب ملاتونین در بدن و تنظیم چرخه رشد مو و خواب بدن استفاده می شود.
✅ نکات مثبت قرص ملاتونین نرم لایف ♦ رشد موها : با مصرف ملاتونین در فصل هایی که این هورمون کمتر ترشح می شود (تابستان و فصولی که شبهای کوتاهتری دارند) می توانید این کمبود را جبران نمائید و موها را در فاز رشد بیشتر نگه دارید.
♦ تنظیم چرخه خواب: با تامین ملاتونین می توان مدیرین خواب و بیداری را در حالت نرمال قرار داد.از این تنظیم چرخه خواب می توان برای افرادی که بصورت شیفت شبانه کار می کنند و مشکل تنظیم خواب دارند و یا مسافرت های بین قاره ای انجام می دهند می تواند بسیار موثر باشد
🚫نکات منفی قرص ملاتونین نرم لایف افرادی که دارای بیماری خاصی هستند مثلا اگر از داروهای خواب آور و اعصاب استفاده می کنند باید تحت نظر پزشک متخصص از این مکمل استفاده نمایند.
💡 طرز مصرف: روزانه 1 تا 2 عدد از قرص ملاتونین را در طول شبانه روز مصرف کنید
2) کپسول D3 1000 برانسون
کپسول D3 برانسون یک محصول ساخت کشور آمریکا است . ویتامین D3 به ویتامین خورشید معروف است.چون منشا این ویتامین نور خورشید است.همانطور که در مطالب بالا گفته شد ویتامین د3 و خورشید تاثیر مستقیم بر ریزشموها دارند.
✅ نکات مثبت کپسول D3 برانسون ♦ دوز این کپسول 1000 میلی گرم است که برای تامین نیاز روزانه به ویتامین خورشید کافی است. ♦ این محصول 60 عددی است و برای 2 ماه مصرف ان کافی است. ♦ تقویت سیستم ایمنی : ویتامین د3 باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر ویروسها مقاوم می کند ♦ جذب کلسیم و فسفر: ویتامین خحورشید باعث جذب بیشتر کلسیم و فسفر دتر بدن می گرددو در نتیجه روی تقویت و استحکام استخوان ها می گردد.
🚫نکات منفی کپسول D3 برانسون اگر میزان ویتامین د در بدن شما خیلی پایین باشد این مکمل برای شما ضعیف است و باید با توجه به نظر پزشک از آمپول ویتامین د3 استفاده کنید.
💡 طرز مصرف:روزانه 1 عدد همراه با غذا میل شود.
جمع بندی ریزش فصلی می تواند مشکل ساز و گیج کننده باشد، اما می توانید با افزایش مقدار ملاتونینی که بدن به طور طبیعی تولید می کند، با این مشکل مقابله کنید. همچنین به قدر کافی به نور آفتاب دسترسی داشته باشید تا میزان پرولاکتین را کنترل کنید تا میزان ویتامین D بدن شما را تقویت کند. فقط اطمینان حاصل کنید که برای محافظت از پوست سر و موهای خود در برابر آفتاب، مراحل این راهنما را رعایت کنید.
مجله مهتاطب به عنوان مرجع تخصصی مقالات و اطلاعات زیبایی، سلامت، بهداشت و تغذیه همیشه می کوشد تا بهترین و به روز ترین اطلاعات را در زمینه های پزشکی و سلامتی در اختیار شما عزیزان قرار دهد.
📞مشاوره رایگان جهت خرید و پشتیبانی پس از فروش محصولات بصورت چت در واتساپ و ایتا-روبیکا با شماره 09302007587 ☎️ تماس تلفنی در روزهای شنبه تا پنج شنبه از 8 صبح تا 4 عصر به شماره 02165389342-02165389693 🏣تمامی محصولاتی که در داروخانه آنلاین مهتاطب عرضه می شوند، اعم از محصولات درمان لک، محصولات درمان جوش، درمان ریزش مو و کرم ضد آفتاب، قرص مولتی ویتامین، کرم مرطوب کننده، محصولات ارتوپدی و مکمل های غذایی و... از برندهای معتبر ایرانی و خارجی بوده و دارای برچسب اصالت کالا، سیب سلامت و دارای پروانه از وزارت بهداشت و دیگر سازمان های مربوطه هستند. این امر می تواند مشتریان محترم مهتاطب را از اصالت محصولاتی که تهیه می کنند، کاملاً مطمئن نماید.
دکتر رویا میرنظامی 
داروخانه اینترنتی مهتاطب
