☎️مشاوره با پزشکان داروساز :
🌅صبح ها از ساعت 8:00 تا 16:00 :  ​65235660-021
🌇عصر ها از ساعت 16:00 تا 8:00  :  ​65232090-021
خرید از داروخانه مهتاطب در واتساپ:   8343612-0935

بیوتین : بهترین قرص های بیوتین برای ریزش مو

دکتر رویا میرنظامی دکتر رویا میرنظامی
1 5 1399
2 از 1 رای
بیوتین : بهترین قرص های بیوتین برای ریزش مو
21291

 گرچه کمبود بیوتین بسیار نادر است، اما ممکن است از دانستن این موضوع شگفت زده شوید که مکمل روزانه با بیوتین می تواند سلامت و رشد مو را پشتیبانی کند. در این مطلب از مجموعه مقالات درمان ریزش مو به بررسی و تاثیر بیوتین پرداخته و ضمن معرفی آن بررسی می کنیم که آیا بیوتین در درمان ریزش مو تاثیر گذار است یا خیر.

 

بیوتین چیست؟

بیوتین (که به عنوان ویتامین B-7 یا ویتامین H نیز شناخته می شود) یک ویتامین ب کمپلکس است. این ویتامین در تبدیل مواد غذایی به انرژی، که برای اکثر فرآیندهای متابولیک بدن مورد نیاز است، مهم است.

یکی از این مراحل شامل رشد مو است که نیاز به وجود کراتین دارد. اما بیوتین چگونه نقش ایفا می کند؟


 

فواید قرص بیوتین برای مو

کراتین پروتئینی است که به وفور در مو، پوست و ناخن ها یافت می شود. بیوتین در کاتابولیسم اسیدهای آمینه کمک می کند، که تجزیه­ی مولکول ها به منظور شکل گیری پروتئین های جدید است. یکی از این پروتئین هایی که در نتیجه این متابولیسم تولید می­ شود کراتین است. این بدان معنی است که بیوتین نقش غیرمستقیمی در سلامت مو، پوست و ناخن دارد و در حالی که شواهد مستقیم زیادی برای تایید این امر وجود ندارد، اما دلیلی وجود دارد که دانشمندان معتقدند بیوتین نقش عمده ای در سلامت مو دارد. هنگامی که تشخیص داده می­شود فردی دچار کمبود بیوتین است، معمولا با بقیه افراد دچار این کمبود علائم مشترکی دارد. یکی از این موارد که قابل توجه است نازک شدن مو و پسروی خط مو است.



حتما بخوانید: بهترین قرص های ویتامین ریزش مو
 

📊مقایسه بهترین مارک های قرص بیوتین

 
توضیحات کپسول بیوتی هلث
1000
هلث اید
قرص بیوتین هلث
800
هلث اید
کپسول هیالورون
پلاس
آپوویتال
کپسول بیوتین برانسون
                       

ترکیبات
 
بیوتین 1000میکروگرم بیوتین 800
میکرو گرم
بیوتین 300 میکروگرم

ویتامین ث

کلاژن

هیالورونیک اسید
♦بیوتین
1000میکروگرم

♦کلسیم

♦پروتئین
میزان تاثیر بر مو بالا متوسط متوسط بالا
میزان تاثیر بر ناخن بالا متوسط متوسط بالا
میزان تاثیر بر پوست متوسط متوسط بالا متوسط
بو ندارد کم ندارد کم
تعداد در هر بسته 30 عدد 30 عدد 30 عدد 60 عدد
قیمت (تومان)
مرداد 99
36400 22300 155000 104600


☝️نکات مهم در مورد مصرف مکمل بیوتین

 

⚫️همه محصولات حاوی بیوتین پیشنهادی در این مقاله باید بصورت روزانه یک عدد مصرف گردند.

⚫️ افرادی که ریزش موهای شدید و ارثی و هورمونی دارند مصرف بیوتین به تنهایی نمی تواند به آنها کمک کند.

⚫️ مصرف مکمل های بیوتین برای افراد زیر 12 سال بدون تجویز پزشک توصیه نمی گردد.

⚫️ بانوان شیرده و باردار برای جلوگیری از ریزش مو و یا تقویت موهای خود تنها باید از مکمل های تقویتی دوران بارداری مصرف نمایند.

⚫️ مصرف بیوتین عمدتا باعث ایجاد جوش می گردد.

 

⚫️  بیوتین یا همان ویتامین B7  جز گروه ویتامین B  هستند و این خانواده از ویتامین ها با افزایش متابولیسم بدن باعث افزایش اشتها می گردند.نمی توان گفت بیوتین باعث افزایش چاقی می شود ولی اگر در هنگام مصرف آن به رژیم غذایی توجه نگردد اضافه وزن به همراه خواهد آورد.

⚫️ مصرف بیوتین بیشتر از 1000 میکروگرم در روز توصیه نمی گردد

⚫️ مصرف مکمل بیوتین با سایر مکمل های تقویتی پوست،مو و ناخن هیچ تداخلی ندارد.


⚫️ بیوتین باعث مستحکم تر شدن ناخن ها می شود و رشد آنها را تسریع می بخشد.

⚫️ بیوتین باعث شفافیت و نرمی پوست می گردد و همچنین باعث کراتین سازی شده که ماده تشکلیل دهنده مو وناخن است و باعث جلوگیری از ریزش موها شده و با مصرف چند دوره از آن رویش مجدد موها به چشم می خورد.

جدول بهترین مکمل های بیوتین جهت تقویت پوست مو و ناخن


بهترین قرص بیوتین از لحاظ تاثیر بر تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو

قرص بیوتی هلث 1000 میکرو گرم بیوتی هلث بیشترین تاثیر را بر تقویت ،رشد و جلوگیری از ریزش موها دارد و بعد از آن  کپسول بیوتین 1000 میکرو گرم برانسون.زیرا دوز بیوتین در این دو مکمل حاوی بیوتین بالاست.


بهترین قرص بیوتین از لحاظ تاثیر بر  پوست

کپسول هیالورون آپوویتال بهترین تاثیر را بر کلاژن سازی،شفافیت و جلوگیری از ایجاد چروک و لک بر روی پوست دارد و علت آن وجود هیالورونیک اسید و کلاژن ،ویتامین ث و بیوتین است.



حتما بخوانید:
بهترین رژیم غذایی ریزش مو

 

بهترین قرص بیوتین از لحاظ تاثیر بر ناخن

قرص بیوتین برانسون بیشترین تاثیر را بر تقویت ناخنها دارد زیرا علاوه بر دوز مناسب بیوتین (1000میکروگرم) حاوی کلسیم و پروتئین که باعث استحکام ناخن ها می گردند می باشد.


نقد و بررسی جداگانه بهترین قرص های بیوتین

در این قسمت از مقاله به بررسی تک تک محصولات کارکرد هر کدام بصورت مجزا می پردازیم.



1- کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید

 
کپسول بیوتی هلث 1000 هلث اید
 
این مکمل تقویتی تنها دارای ترکیب بیوتین می باشد و ترکیبات دیگری ندارد اما به علت بالا بودن دوز بیوتین در این کپسول یعنی 1000 میکرو گرم تاثیر مکمل در زمینه تقویت و جلوگیری از ریزش موها و همچنین مستحکم کردن ناخن ها بسیار کارآمد بوده و طبق گفته مشتریان در داروخانه آنلاین مهتاطب بعد از 2 ماه مصرف مداوم در 80% مشتریان تاثیرات دیده شده است.


 




2- کپسول بیوتین 1000 میکروگرم برانسون

کپسول بیوتین 1000 برانسون
 
کپسول بیوتین برانسون دارای تعداد بیشتر در هر بسته بوده و قیمت آن مقرون بصرفه تر است از طرفی دارای بیوتین با دوز 1000 میکروگرم می باشد که مقدار مناسبی برای جلوگیری از ریزش موهاست و به ضخیم شدن موها کمک می کند.
کپسول بیوتین برانسون دارای کلسیم می باشد و وجود این ماده در کنار بیوتین باعث استحکام ناخنها می گردد و از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند.






3- کپسول هیالورون پلاس آپوویتال

کپسول هیالورون پلاس آپوویتال


 
کپسول هیالوران پلاس آپوویتال شاید در زمینه تقویت موها به علت دوز کمتری به نسبت سایر مکمل ها تاثیر پایینتری داشته باشد اما اگر نیاز دارید تا در زودتر زخم ها ترمیم شده و لک های شما زودتر درمان شوند ،همچنین جهت حفظ رطوبت پوست،نرمی ، شفافیت و جلوگیری از ایجاد چین و چروک این مکمل تقویتی بسیار مناسب است.






4- قرص بیوتین 800 هلث اید

 
قرص بیوتین هلث اید 800
 

این نوع قرص بیوتین هلث اید دارای دوز 800 میکرو گرم بوده و به شکل بطری بسته بندی گشته در نتیجه مکمل ها و داروهایی که در شکل قوطی هستند امکان وجود بو در آنها بیشتر است.ولی میزان بیوتین در این ترکیب مناسب و قیمت بسیار ارزانی دارد.بیوتین موجود در این مکمل نیز باعث تقویت مو،ناخن و حفظ سلامت پوست می گردد.

 




مقایسه منابع مختلف تأمین بیوتین برای بدن


دوز استانداردی که بیشتر شرکت های تولید کننده مکمل های بیوتین پیشنهاد می کنند 5,000 میکروگرم (5 میلی گرم) است. این یک دوز بهینه در نظر گرفته شده است و اگر طبق دستورالعمل مصرف شود نتایج مثبت حاصل می کند.. بیوتین را می توان به صورت کپسول، قرص یا مایع تهیه کرد.

مکمل های مایع در صورتی که به صورت زیرزبانی استفاده شوند می توانند سریع تر وارد جریان خون شوند. یعنی مکمل را یک یا چند دقیقه زیر زبان بگذارید و اجازه دهید از طریق غدد بزاقی وارد خون شود. این امر هرگونه احتمال از بین رفتن قدرت محصول توسط اسیدهای معده را از بین می برد. با این حال در مورد بیوتین، به نظر نمی رسد که اسیدهای معده نقش موثری در میزان تاثیر این مکمل داشته باشند. در ادامه بهترین مکمل های بیوتین را بر اساس نظرات و بازخورد مشتری معرفی می کنیم.



 

حتما بخوانید : 3 نمونه از بهترین شامپوهای ایرانی و خارجی


 

عوارض قرص بیوتین


مصرف بیوتین ممکن است باعث جوش زدن پوست شما شود. در صورتی که پس از مصرف قرص های بیوتین (ویتامین B7) پوست تان جوش زد، مصرف قرص بیوتین را قطع کرده و حتماً با یک دکتر متخصص پوست یا دکتر داروساز تماس گرفته و مشورت نمائید تا این قرص را با قرص مکمل دیگری برای شما جایگزین نمایند.

به غیر از جوش زدن پوست، عوارض جانبی مستند دیگری برای مصرف مکمل های بیوتین ثبت نشده است. زنان باردار و شیرده قبل از مصرف مکمل بیوتین باید با پزشک خود مشورت کنند. در موارد نادر، افرادی وجود دارند که ممکن است نسبت به مکمل های بیوتین واکنش آلرژیک داشته باشند. هرکسی که آلرژی اثبات شده ای به کبالت یا کوبالامین داشته باشد، نباید بیوتین مصرف کند. علائم اصلی واکنش آلرژیک به بیوتین تنگی قفسه سینه و گلو همراه با درد گلو (آنافیلاکسی) است. این یک وضعیت اورژانسی است که می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری و دیسترس تنفسی شود.


 

حتما بخوانید : درمان ریزش مو زنان



اگر به بیماری هیپو- یا  هایپرگلایسمی مبتلا هستید، باید قبل از مصرف مکمل بیوتین با پزشک خود صحبت کنید، زیرا دوزهای زیاد می تواند بر متابولیسم شما تاثیر بگذارد و از این طریق بر میزان قند خون شما تاثیر می گذارد. بنابراین بیوتین می تواند چرخه رشد موهای شما را تغییر دهد. عموما این ریزش مو در مراحل اولیه پس از ادامه استفاده منظم از بیوتین متوقف می شود.

 

زمان مصرف و نحوه مصرف قرص بیوتین


زمان خاصی برای مصرف بیوتین وجود ندارد اما بهتر است با معده و یک لیوان آب خورده شود و نیم ساعت قبل و بعد از آن قرص دیگری استفاده نگردد.

سوالات متداول در مورد بیوتین

مکمل بیوتین در مقابل مکمل کراتین: کدام یک بهتر است؟


حال که ارتباط بین بیوتین و کراتین را بهتر درک کرده اید، و همچنین دانستید که این مسئله چه ارتباطی با سلامت موها دارد، ممکن است سوال ایجاد شود که کدام یک از این مکمل دو بهتر است. واقعیت این است که هر مکمل برای حمایت از تولید موی سالم به طور متفاوت عمل می کند. بنابراین کدام یک را باید انتخاب کنید؟ اگر مجبورید بین این دو مکمل یکی را انتخاب کنید، من بیوتین را توصیه می کنم.

بیوتین عملکردهای زیادی را انجام می دهد که از سلامت مو پشتیبانی می کنند. این عملکردها شامل عمل به صورت یک انتقال دهنده کوچک برای انتقال سلول های اکسیژن به
فولیکول های مو و کمک به تولید آمینو اسیدها است. این موارد برای سلامتی کلی بخصوص برای مو و پوست سر بسیار مهم هستند. به خاطر داشته باشید، کراتین پروتئینی است که از آمینو اسیدها تشکیل می شود. به این ترتیب بیوتین به تولید کراتین کمک می کند. اما آیا مکمل های کراتین مفید هستند؟ جواب کمی پیچیده است.

در واقع تبدیل کراتین به فرم مکمل بسیار دشوار است، بنابراین بسیاری از مکمل های کراتین به هیچ وجه پشتیبانی زیادی از مو، پوست و ناخن ها نمی کنند. برخی از ترکیبات وجود دارد که بهتر از سایرین از مو و پوست و ناخن پشتیبانی می کنند، مانند کراتین HNS، اما نتایج آنها اثبات نشده است. به همین دلیل توصیه می کنم بیش از مکمل کراتین به دنبال مکمل های بیوتین باشید.


 

حتما بخوانید : 6 ویتامین برتر برای رشد مو
 

دوزهای توصیه شده چه مقدار است؟


بیوتین یک ویتامین محلول در آب است. میزان سمیت مشخصی برای بیوتین تعیین نشده است، زیرا بدن مقدار اضافی را از بین می برد. با این حال برای دستیابی به تغییر قابل توجه در رشد مو، بهتر است همیشه مقدار مشخصی از آن را مصرف کرده و وارد بدن خود کنید. ممکن است برخی از افراد نسبت به اثرات بیوتین حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است به دوزهای بالاتر مکمل نیاز نداشته باشند. برای سایرین هرچه این مقدار بیشتر باشد شاهد رشد بیشتر موها خواهند بود.

کمترین میزان مجاز توصیه شده (RDA) 30 میکروگرم در روز برای مردان و زنان 19 ساله و بالاتر است. این میزان برای زنان شیرده به 35 میکروگرم در روز افزایش می یابد. اما اگر می خواهید موهایتان رشد کنند یا کیفیت پوست و ناخن هایتان بهبود یابد، چه باید بکنید؟ در اینصورت به دوز بالاتر نیاز خواهد بود.

به نظر می رسد توصیه های دوز حدود 5000 میکروگرم در روز معمول است و برخی تا10,000 میکروگرم در روز را توصیه می­کنند. اگر مطمئن نیستید، می توانید با مقدار کمتری شروع کنید (برخی افراد با روزانه 2500 میکروگرم شروع می کنند). چیزی که واضح است اینست که دوزهای بالاتر بیوتین نمی تواند به شما آسیب برساند، بنابراین به نظر می رسد شروع با 5000 میکروگرم کاملا بی خطر است و بسیاری از مکمل های بیوتین از آن دوز شروع می­ شوند.



 

آیا بیوتین بیش از حد می تواند باعث ریزش مو شود؟


بیوتین احتمالا باعث ریزش مو نمی شود. معمولا متخصصان پوست بیوتین را برای افزایش رشد مو و رشد ناخن توصیه می کنند. با این وجود، هنگامی كه برای اولین بار مصرف بیوتین را شروع می كنید ممكن است مقداری ریزش بیشتر را تجربه كنید زیرا موهای شما با سرعت بیشتر رشد می كنند و میزان ریزش مو افزایش می یابد.


 

آیا بیوتین فولیکول های مو موجود را ضخیم می کند؟


هیچ مدرک علمی برای این موضوع وجود ندارد، اما ادعاهایی مبنی بر وقوع این امر وجود دارد. لازم به ذکر است که آنچه برای یک نفر جواب می­دهد، همیشه برای همه جواب نمی دهد. اگر علت ریزش مو مربوط به عدم تعادل هورمونی یا سایر مشکلات زمینه ای است که باید به آن رسیدگی شود، مکمل بیوتین ممکن است به ترمیم مویی که مد نظر شماست، منجر نشود.


لیست محصولات مراقبت از مو را اینجا مشاهده کنید.

 

تاثیر بیوتین بر حجم مو

آیا کمبود بیوتین در ریزش مو نقش دارد؟


اگر بیوتین در تولید آمینو اسیدها کمک می کند، که خود باعث ایجاد کراتین می شوند، منطقی است که کمبود بیوتین می تواند به شکنندگی، نازک شدن و ریزش مو منجر شود. اگرچه کمبود بیوتین بسیار نادر است، زیرا در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود، اما علائم کمی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. این علائم عبارتند از:


• نازک شدن مو، اغلب همراه با از بین رفتن قابل توجه رنگ مو

• التهاب و قرمزی پوست در نزدیکی چشم، بینی یا اطراف دهان

• افسردگی

• بی حالی

• توهم

• پاراستزی دست ها و پاها (احساس سوزن سوزن شدن یا خارش ناشی از آسیب به اعصاب محیطی)



اگر فرد دچار کمبود بیوتین باشد، به احتمال زیاد از نظر ماهیت این کمبود مادرزادی است (کمبود آنزیم، مشکل سوء جذب یا مادر شخص در دوران بارداری دچار سوء تغذیه طولانی مدت بوده است). موارد دیگری که منجر به کاهش بیوتین می شود عبارتند از:


• مصرف طولانی مدت روزانه دو سفیده تخم مرغ خام یا بیشتر؛

• مصرف زیاد الکل؛

• برخی از داروهای ضد تشنج؛

• بی اشتهایی (آنورکسی) (به دلیل عدم خوردن غذای کافی)؛ و

• استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها.

باز هم کمبود بیوتین نادر است، اما اگر یک یا چند مورد از علائم ذکر شده در شما وجود داشت (به خصوص نازک شدن مو با از بین رفتن رنگ مو)، ممکن است مجبور به استفاده از مکمل بیوتین شوید. واقعا نمی توان بیش از حد به مصرف آن توصیه کرد، اگر از هرگونه مکملی برای مشکلات مربوط به مو استفاده می کنید، ممکن است چند ماه طول بکشد تا شاهد بهبود قابل توجهی در ظاهر موهای خود باشید. صبور بودن و پشتکار داشتن مهم است. اگر می خواهید نتیجه بگیرید، نباید استفاده از مکمل را به مدت چند روز در هفته، فراموش کنید.


 

حتما بخوانید : داروی ریزش مو

آیا شواهد علمی وجود دارد که بیوتین باعث افزایش رشد مو می شود؟


شواهد علمی چندانی در مورد استفاده از بیوتین برای رشد مجدد مو وجود ندارد. این بدان معنا نیست که بیوتین در تقویت رشد مو مفید نیست، بلکه بدان معناست که هیچ کس تحقیقاتی را برای اثبات این امر انجام نداده است. یک مطالعه که در دسترس است، وجود کمبود بیوتین را در زنانی که از ریزش مو پراکنده شکایت دارند، برجسته می کند. این مطالعه سرانجام نشان داد که میزان بیوتین خون در 38 درصد از این زنان نشانگر کمبود مواد مغذی است.

همچنین چند مطالعه بالینی وجود دارد که از مکمل بیوتین در درمان ناخن های نازک و شکننده پشتیبانی می کنند. این مطالعه ادعا می کند که بیوتین برای مو، پوست و ناخن ها مفید است. در حقیقت، بسیاری از مکمل هایی که به عنوان درمان برای بهبود ظاهر مو، پوست و ناخن ها ارائه می شوند حاوی مقادیر زیادی بیوتین هستند. بنابراین مطمئنا شواهد قابل ملاحظه ای وجود دارد که نشان می دهد بیوتین می تواند برای برخی افراد تغییر ایجاد کند. سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا نیز دید مثبتی نسبت به بیوتین دارد.


برای مشاهده و خرید انواع قرص بیوتین کلیک کنید.
 

نتیجه­ گیری

گرچه که کمبود بیوتین یک اتفاق متداول نیست اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افزایش مصرف بیوتین و مکمل آن می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. این فواید صرفا به پوست و پوست سر سالم و همچنین تقویت رشد موها محدود نمی شود.

مقالات پیشنهادی
مهم ترین علت ریزش مو در زنان و مردان
بهترین محلول های ضد ریزش مو
آیا شوره سر بر ریزش مو تاثیر دارد؟
تشخیص نوع ریزش مو
تاثیر روغن ماهی بر ریزش مو
علت ریزش موی ناگهانی
آیا درماتیت سبورئیک با ریزش مو ارتباطی دارد؟

 

برچسب‌ها:
دیدگاه شما
4.8 /5 20 5 1
دینا
دینا
2101399 1520

سلام من حدود دو ماه از کپسول بیوتین استفاده کردم علاوه بر این که صورت و بدنم پر از جوش شد هیچ تاثیری روی ریزش موهای من نشد به طوری که همون مقدار که قدیم میریخت هنوزم میریزه.بیوتین به تنهایی میتونه باعث ریزش مو بشه یا نه؟

دکتر رویا میرنظامی
دکتر رویا میرنظامی
2101399 1533

سلام وقتتون به خیر ببنید ممکن است مو های شما به دلیل کمبود بیوتین ریزش نداشته باشد،این مکمل ها درصورتی تاثیر دارند که میزارن بیوتین در بدن میزان نرمالی نداشته باشد ولی اگر میزان بیوتین در بدن به اندازی کافی باشد بر ریزش شما تاثیر خاصی نمیکذارد.

مجید رمضانی
مجید رمضانی
531400 1449

توی مطالب نوشتید که یکی از عوارض مصرف بیوتین ایجاد جوشه... چطور میشه از ایجاد جوش بیوتین جلوگیری کنیم؟

دکتر رویا میرنظامی
دکتر رویا میرنظامی
531400 1454

سلام دوست عزیز. در صورتی که قرص بیوتین مورد نظر شما توسط پزشک توصیه نشده باشد می توانید قرص بیوتینی با دوز کمتر مثل بیوتین 800 هلث اید مصرف کنید. بهر حال حتما در کنار مصرف قرص بیوتین یک کرم ضد جوش یا کنترل کننده چربی پوست تهیه کنید و روزانه مصرف کنید تا از ایجاد جوش جلوگیری بشه

1 همیشه اولین باشید با عضویت در خبرنامه ایمیلی مهتاطب، پیش از همه از جدیدترین محصولات و تخفیف‌ها آگاه شوید
مقالات ریزش مو بیوتین : بهترین قرص های بیوتین برای ریزش مو Average rating: 4.43872493470028, based on 89 reviews from $0.0000 to $0.0000