اگرچه همه ما با ضد آفتاب آشنا هستیم و میدانیم که درست مانند زمان هایی که در فضای باز هستیم، استفاده از ضد آفتاب در خانه هم ضرورت دارد، اما پزشکان مهتاطب هر روز با سوالات شایعی درباره عملکرد کرم ضد آفتاب، عوارض، مدت دوام آوردن آن، معنی SPF روی بطری آن و غیره رو به رو می شویم. در این مقاله از مجله مهتاطب همراه باشید تا پاسخ رایج ترین سوالات درباره کرم ضد آفتاب را دریافت کنید.
سوالات متداول درباره کرم ضد آفتاب
1) عملکرد کرم ضد آفتاب به چه صورت است؟
به گفته متخصصان پوست و مو، عملکرد ضد آفتاب بستگی به نوع آن دارد. ضد آفتاب به دو دسته "فیزیکی و شیمیایی" تقسیم می شود. مواد ضد آفتاب مینرال یا فیزیکی که شامل اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند، با انسداد فیزیکی و پراکندگی اشعه خورشید کار می کنند. مواد ضد آفتاب شیمیایی (مانند آووبنزون، هموسالات، اوکتینوکسات و سایر مواد) قبل از آسیب رساندن به پوست، با جذب اشعه ماورا بنفش کار می کنند. هر دو نوع ضد آفتاب به طور موثری از پوست شما محافظت می کند.
2) ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) چیست و این اعداد به چه معنا هستند؟
SPF مخفف "فاکتور محافظت در برابر آفتاب" است و سطح حفاظت در برابر اشعه UVB یا اشعه مسئول آفتاب سوختگی را اندازه گیری می کند. به گفته متخصصان پوست و مو در نیویورک، یک کرم ضد آفتاب SPF 15 از 93 درصد اشعه UVB محافظت می کند، SPF 30 از 97 درصد و SPF 50 از 98 درصد محافظت می کند.
به عبارت بهتر، شماره SPF از نظر تئوریک مربوط به مدت زمانی است که فرد می تواند بدون سوختن در معرض آفتاب باشد به عنوان مثال، هنگامی که از یک کرم ضد آفتاب SPF 30 استفاده میکنید، میتوانید 30 برابر بیشتر از زمانی که ضد آفتاب نزده اید در بیرون از خانه بمانید. با این حال، SPF نوع پوست، حوله، شنا، تعریق یا سطح شاخص UV آن روز را در نظر نمی گیرد.
نکته مهم دیگر: با گذشت زمان ضد آفتاب روی پوست تجزیه می شود، این بدان معناست که شما باید هر دو ساعت یکبار دوباره درخواست کنید تا سطح محفاظتی که در برچسب محصول ذکر شده است را دریافت کنید.
به خاطر داشته باشید که SPF ضد آفتاب در مورد سطح محافظت آن در برابر اشعه UVA (اشعه مرتبط با پیری زودرس پوست) نیست. هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب طیف گستردهباشد. یعنی از هر دو نوع UVA و UVB محافظت می کند. به این ترتیب، شما نه تنها در برابر آفتاب سوختگی بلکه در برابر آسیب های طولانی مدت که به صورت چین و چروک، لکه های آفتاب و بدتر از آن سرطان پوست نشان داده می شود، محافظت خواهید شد.
3) آیا ضد آفتاب از برنزه شدن جلوگیری می کند؟
در هنگام استفاده از ضد آفتاب نمی توانید برنزه شوید، زیرا هیچ فرمولی نمی تواند از 100 درصد اشعه UV محافظت کند اما این به معنای برنزه شدن نیست؛ حتی هنگام استفاده از کرم ضد آفتابی که حاوی SPF است، پوست شما کاملاً سالم است. هرگونه تیرگی پوست در نتیجه آسیب ناشی از اشعه ماورا بنفش است و می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. به همین دلیل تنها برنزه شدن ایمن، برنزه شدن مصنوعی است.
4) چرا FDA میزان SPF را فقط به 50 مورد محدود کرد؟ ضدآفتاب های بالاتر از 50 چه مشکلی دارند؟
در حالی که تفاوت نسبتاً زیادی بین SPF 15 و 30 وجود دارد، اما تفاوت در مصرف کرم ضد آفتاب بین SPF 30 و ضد آفتاب SPF 50 به طور قابل توجهی کاهش می یابد. حفاظت ارائه شده توسط محصولات بیش از SPF 50 فقط افزایشی است. از آنجا که SPF 50 از 98 درصد اشعه UVB محافظت می کند و هیچ چیزی 100٪ محافظت نمیکند، استفاده از SPF ضد آفتاب بالای 50 از نظر آماری هیچ اهمیتی ندارد. محصولات با مقادیر SPF بالاتر ممکن است گمراه کننده باشند و به مشتریان احساس امنیت کاذب بدهند، یعنی هنگامی که مشتریان محصولی را به عنوان SPF 100+ در بازار می بینند، ممکن است برخی تصور کنند که از 100 درصد اشعه UVB محافظت می شوند یا اینکه محصول در تمام طول روز کار خواهد کرد. هیچ چیزی به عنوان کرم ضد آفتاب کامل وجود ندارد و همه محصولات باید مطابق با دستورالعمل های FDA دوباره استفاده شوند.
5) ضد آفتاب چه مدت دوام می آورد و چند بار باید دوباره استفاده کنم؟
اگرچه بسیاری از عوامل از تعریق و شنا تا شماره SPF در مدت دوام کرم ضد آفتاب تاثیر گذار باشند، اما متخصصان توصیه میکنند ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یک بار استفاده کنید. اگر به شنا رفته اید باید بعد از 2 ساعت دوباره کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنید.
6) چه زمانی نوزادان می توانند ضد آفتاب بزنند؟
با کوچولوی خود به استخر می روید اما مطمئن نیستید که چگونه از پوست لطیف آنها محافظت کنید؟ متخصصان پوست و مو بر این باورند که نوزادان نباید تا 6 ماهگی از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. در عوض، نوزادان را در سایه و پوشیده از کلاه و لباس قرار دهید. هنگامی که آنها به سن کافی رسیدند، یک کرم ضد آفتاب مخصوص نوزادان در نظر بگیرید و برای محافظت بیشتر پوست آنها کرم ضد آفتاب را اغلب استفاده کنید.
طبق گفته بهترین متخصصان پوست، ضد آفتاب ممکن است با درصد بسیار کمی جذب ویتامین D را کاهش دهد که البته هنوز به اثبات نرسیده است. اگر نگران کمبود ویتامین D هستید، پیشنهاد میکنیم که به پزشک خود مراجعه کنید. یک آزمایش خون ساده می تواند سطح پایین بودن ویتامین د شما را تشخیص دهد. در صورت لزوم، به جای قرار گرفتن در معرض اشعه های خطرناک، یک مکمل ویتامین D مصرف کنید، زیرا قرار گرفتن در معرض آفتاب با سرطان پوست ارتباط دارد. بهتر است ویتامین D را به عنوان مکمل مصرف کنید و سپس در معرض آفتاب قرار بگیرید تا خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید.
8) آیا کرم ضد آفتاب تاریخ انقضا دارد؟
شما باید از ضد آفتاب قبل از پایان تاریخ انقضا استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. معمولاً ضد آفتاب دو سال پس از باز شدن تا تاریخ انقضا چاپ شده روی بطری اثر خود را حفظ می کند اما نحوه نگهداری محصول نیز می تواند روی این جدول زمانی تاثیر بگذارد. قرار گرفتن بطری در معرض نور مستقیم خورشید یا گرمای بیش از حد می تواند باعث کاهش سریعتر مواد ضد آفتاب شود، بنابراین اگر وقت خود را در فضای باز می گذرانید بهتر است کرم ضد آفتاب خود را در یک جای خنک یا در حوله قرار دهید و از نگهداری ضد آفتاب در اتومبیل گرم خودداری کنید.
اسپری و لوسیون هر دو کاملاً خوب عمل می کنند، اما فقط در صورت استفاده مناسب. اگر به طور اتفاقی و یا در شرایط وزش باد، از اسپری استفاده می کنید، به احتمال زیاد از همان مقدار محافظتی که با مالیدن دو قاشق غذاخوری لوسیون روی پوست خود محافظت می کنید، برخوردار نیستید.
کرم ها و لوسیون ها محافظت بهتری نسبت به اسپری ها دارند. نمی گوییم که اسپری از پوست محافظت نمی کنند، اما این فرمولاسیون ها از محافظت پایین تری برخوردار هستند.
نتیجه گیری
کرم ضد آفتاب مهم ترین سلاح ما برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب است. برای خرید انواع کرم ضد آفتاب می توانید به داروخانه آنلاین مهتاطب مراجعه کنید.
دکتر رویا میرنظامی 
