یائسگی در بانوان می تواند با علائمی مثل گرگرفتگی، تعریق شبانه، کاهش میل جنسی و پوکی استخوان همراه باشد. قرص حاوی سویا به دلیل داشتن ماده ای به نام ایزوفلاون در کاهش و کنترل این علائم موثر است. به همین دلیل مصرف آن برای بانوان در دوره یائسگی و پیش از یائسگی به شدت توصیه می شود. در این مقاله به بررسی نحوه اثرگذاری سویا بر هورمون های زنانه و تاثیر آن در کاهش علائم یائسگی خواهیم پرداخت و بهترین قرص های حاوی این ترکیب را معرفی خواهیم نمود.
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtateb.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
خرید محصولات از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتس اپ-ایتا و روبیکا : 09302007587 خرید تلفنی: 02165389342
سویا چیست؟
سویا از خانواده سبزیجات نخود (حبوبات) است و هزاران سال است که جزء اصلی غذاهای آسیایی بوده است.سویا و غذاهای سویا به ویژه برای افرادی که از رژیم های گیاهی و وگان پیروی می کنند محبوب هستند.این به دلیل محتوای پروتئین با کیفیت بالا ("کامل") و توانایی آنها برای تبدیل به شیر و جایگزین های گوشت است.
ترکیبات مغذی در سویا
سویا مقدار پروتئین بالایی دارد، به همین دلیل سال هاست که از آن به جای گوشت چرخ کرده در غذاهای ایرانی نیز استفاده میگردد. پروتئین این گیاه در رژیم های گیاه خواری نیز بسیار مناسب است. سویا یک پروتئین با کیفیت است.این یکی از معدود غذاهای گیاهی شناخته شده است (دیگری دانه آمارانت و تا حدی کینوا) که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری است، مانند آنهایی که در گوشت یافت می شود.
ترکیبات سویا عبارت است از فیبر بالا، پروتئین بالا،چربی اشباع شده کم، بدون کلسترول، بدون لاکتوز،منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 ، منبع آنتی اکسیدان، سرشار از فیتواستروژن
تاثیر ایزوفلاون سویا ( Soybeans) بر تولید هورمون زنانه
دانه های سویا حاوی موادی شبیه هورمون به نام فیتواستروژن («فیتو» به معنای گیاه) هستند که به طور طبیعی در گیاهان یافت می شوند.با توجه به شرایط مناسب، این ترکیبات عملکرد هورمون زنانه استروژن را کپی می کنند، اما قدرت بسیار کمتری دارند - حدود 1000 برابر کمتر.انواع مختلفی از فیتواستروژن ها وجود دارد که یکی از آنها ایزوفلاون ها است.ایزوفلاون ها آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند و می توانند اثرات استروژن را تقلید کنند، اما اثرات فیزیولوژیکی کامل آنها هنوز در حال بررسی است.
مطالعات نشان می دهد که سویا به دلیل داشتن ایزوفلاون می تواند تاثیر مثبتی بر کنترل علائم یائسگی در بانوان داشته باشد. این ماده می تواند مثل استروژن عمل کند و در نتیبحه سندروم پس از یائسگی را کاهش دهد.
تاثیر قرص سویا در یائسگی
مطالعاتی که در سال 2015 انجام شد، نشان داد که ایزوفلاون های گیاهی سویا می توانند تا 11 درصد گرفتگی و علائم ناشی از یائسگی را کاهش دهند. البته باید توجه داشت که مدت زمان اثرگذاری قرص ها و مکمل های سویا ممکن است بنا بر نحوه پردازش آن ها توسط بدن شما متفاوت باشد. در برخی از افراد این زمان می تواند تا چند هفته طول بکشد. پژوهشی در سال 2015 نشان داد که قرص های سویا در برخی از افراد پس از 13 هفته نصف حداکثر اثر خود را بروز می دهند؛ اما با این حال مصرف این قرص ها برای افرادی که نسبت به هورمون درمانی سنتی مقاوم هستند، انتخابی عالی محسوب می شود.
فواید سویا
تامین پروتئین و آمینو اسیدهای مختلف بدن
آنتی اکسیدان قوی و کاهش ابتلا به سرطان
تنظیم قند خون و کلسترول بد
بارداری سالم
پیشگیری از یائسگی و کاهش علائم آن مثل گرگرفتگی
تقویت استخوان و مفاصل
کمک به کاهش وزن
بهبود کیفیت خواب
تقویت پوست و یکنواختی رنگ پوست
سلامت قلب و جلوگیری از سکته مغزی
بهبود عملکرد شناختی و حافظه بصری
کاهش فشار خون
معرفی بهترین قرص های حاوی سویا
قرص های حاوی سویا می توانند در بهبود علائم یائسگی و پیش از یائسگی موثر باشند. علاوه بر این به دلیل داشتن فوایدی مثل جلوگیری از سرطان سینه و بهبود عملکرد قلب، استفاده از آن ها برای افراد دیگر نیز بلامانع و مفید است. بهترین قرص های حاوی این ترکیب عبارت اند از: 1) قرص منو اورت یوروویتال 2) قرص ایزومکس ویتابیوتیکس 3) قرص منوساف پلاس ناتیریس
1) قرص منو اورت یوروویتال:
قرص منو اورت از برند یوروویتال، تحت لیسانس آلمان و در کشور ایران تولید می شود. هر بسته از این محصول حاوی 60 عدد قرص است و در تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای کنترل عوارض یائسگی موثر است.
فواید محصول: ✔️کاهش گرگرفتگی دوران یائسگی ✔️جلوگیری از کاهش میل جنسی ✔️مراقبت از استخوان ها ✔️کمک به بیشتر شدن جذب کلسیم از روده ها
⏬برای خرید محصول در واتساپ- ایتا یا روبیکا به شماره 09302007587 پیامک بدهید⏬
⏬برای خرید اینترنتی از سایت مهتاطب روی عکس محصول ضربه بزنید.⏬
ترکیبات مهم:
اینولین: این ماده به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و جذب املاح معدنی ای مثل کلسیم و منیزیم را افزایش می دهد.
کلسیم: کمبود کلسیم یکی از عوارض یائسگی است؛ به همین دلیل دریافت کلسیم به اندازه کافی، اهمیت زیادی دارد.
ویتامین D3: این ویتامین جذب کلسیم را از طریق دستگاه گوارش افزایش می دهد.
ایزوفلاون های سویا: ایزوفلاون سویا خواصی مثل استروژن دارد و می تواند کمبود این هورمون را در زمان یائسگی جبران کند.
شیوه مصرف: به صورت روزانه، یک کپسول همراه با غذا و آب کافی مصرف شود.
2) قرص ایزومکس ویتابیوتیکس:
قرص ایزومکس از برند ویتابیوتکس ساخت کشور انگلیس است و در هر بسته آن 30 عدد قرص موجود است. این محصول به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای جلوگیری از پوکی استخوان، یکی از قرص های عالی در حفظ سلامت بانوان در دروان یائسگی به شمار می رود.
فواید محصول: ✔️ موثر در رفع گرگرفتگی ✔️ کاهش تعریق شبانه ✔️ برطرف کننده افسردگی و اضطرابیائسگی ✔️ جلوگیری از پوکی استخوان
⏬برای خرید محصول در واتساپ- ایتا یا روبیکا به شماره 09302007587 پیامک بدهید⏬
⏬برای خرید اینترنتی از سایت مهتاطب روی عکس محصول ضربه بزنید.⏬
ترکیبات:
ایزوفلاون های سویا: این ترکیب عملکردی مثل استروژن دارد و علاوه بر کمک به بهبود علائم یائسگی، در جلوگیری از سرطان سینه موثر است.
D3: این ویتامین با کمک به جذب کلسیم با پوکی استخوان مبارزه می کند.
کلسیم کربنات: کلسیم کربنات باعث تحکیم دندان و استخوان ها می شود.
منیزیم: منیزیم نیز باعث جذب بهتر کلسیم خواهد شد.
شیوه مصرف: روزانه یک یا دو عدد همراه با غذا و آب کافی مصرف شود.
3) قرص منوساف پلاس ناتیریس:
قرص منوساف پلاس از برند ناتیریس در کشور پرتغال به تولید رسیده است. این محصول حاوی 30 عدد قرص است و به کلاهش علائم یائسگی و پیش از یائسگی کمک می کند.
فواید: ✔️ تنظیم سیکل قاعدگی ✔️ کاهش علائم یائسگی ✔️ کمک به بهبود نوسانات خلقی ✔️ کم کردن گرگرفتگی و تعریق شبانه
⏬برای خرید محصول در واتساپ- ایتا یا روبیکا به شماره 09302007587 پیامک بدهید⏬
⏬برای خرید اینترنتی از سایت مهتاطب روی عکس محصول ضربه بزنید.⏬
ترکیبات:
ایزوفلاوونوئید: این ترکیب کمبود استروژن را در دوران یائسگی کاهش می دهد.
ویتامین دی: این ترکیب علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به جذب بهتر کلسیم کمک می کند.
کلسیم: کلسیم با تحکیم استخوان ها در جلوگیری از پوکی آن ها موثر است.
شیوه مصرف: روزانه همراه با غذا و آب کافی یک عدد میل کنید.
مصرف سویا برای چه کسانی ممنوع است؟
پیش تر اشاره کردیم که قرص سویا برای اکثر افاد به دلیل فوایدی که دارد، توصیه می شود؛ اما برخی از افراد خاص بهتر است از مصرف آن بدون مشورت با پزشک پرهیز کنند. مثلا:
زنان باردار:دریافت میزان زیادی از سویا، چه در رژیم غذایی و چه به صورت قرص و مکمل، برای زنان باردار توصیه نمی شود؛ زیرا ممکن است تاثیری منفی روی رشد جنین داشته باشد.
مادران شیرده:هرچند دلیل محکمی برای اثبات این موضوع وجود ندارد؛ اما به دلیل امکان ایجاد خطر برای نوزاد، بهتر است حتما قبل از مصرف قرص حاوی سویا با پزشک خود مشورت کنید.
افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند: سویا می تواند باعث ایجاد واکنش های آلرژیک شدید در افرادی با سابقه حساسیت به بادام زمینی شود.
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید:این افراد معمولا سطح ید پایینی دارند. قرص حاوی سویا می تواند این شرایط را تشدید کند.
بیماران کلیوی:سویا حاوی ماده ای به نام فیتواستروژن است. سطح بالای این ماده برای بیماران کلیوی توصیه نمی شود. علاوه بر این سویا می تواند احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.
کودکانی که به شیر گاو حساسیت دارند:قرص حاوی سویا و مکمل های مشابه آن می توانند در کودکان و افراد حساس به شیر گاو ایجاد واکنش آلرژیک کنند.
افراد مبتلا به سرطان مثانه: سویا و مشتقات آن، اگر بیش از اندازه مصرف شوند احتمال ابتلا به سرطان مثانه را افزایش خواهند داد و مصرف آن ها برای افراد مبتلا به این بیماری توصیه نمی شود.
مصرف سویا به چه کسانی توصیه می شود؟
مبتلایان به سرطان سینه:خوردن سویا و مکمل های آن می تواند از عود کردن یا بروز سرطان سینه جلوگیری کند.
افراد دیابتی:داشتن یک رژیم غذایی حاوی سویا و مصرف مکمل های آن به کنترل قند خون کمک می کند.
بیماران گالاکتوزمی: سویا می تواند علائم مربوط به این بیماری را کاهش دهد.
افراد مبتلا به فشار خون بالا: سویا تا حدودی در کنترل میزان کلسترول خون موثر است.
افراد مستعد پوکی استخوان: پروتئین موجود در سویا می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش دهد و از پوکی استخوان جلوگیری نماید.
آیا قبل یائسگی هم می توان سویا مصرف کرد؟
بله. همان طور که گفتیم، سویا فواید بسیاری دارد و در درمان، بهبود و جلوگیری از بیماری های مختلفی مثل دیابت و فشار خون موثر است. به همین دلیل مصرف آن پیش از یائسگی نیز مشکلی ایجاد نمی کند و می تواند در بهبود وضعیت کلی سلامت شما موثر باشد. البته باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه هیچ ماده ای، توصیه نمی شود و مصرف بیش از حد سویا نیز می تواند مشکلاتی را برای سلامت شما ایجاد کند. به همین دلیل بهتر است حد تعادل را در رژیم غذایی خود نگه دارید و از استفاده بیش از اندازه سویا یا مکمل های آن بپرهیزید.
آیا قرص سویا، یائسگی را عقب می اندازد؟
پژوهش ها مبنی بر این هستند که سویا بیشتر روی کنترل علائم یائسگی تاثیر دارد؛ اما به دلیل عملکرد مشابه ایزوفلاون موجود در سویا با استروژن ها، ممکن است مصرف آن روی عقب افتادن یائسگی و تاخیر در علائم آن نیز تاثیرگذار باشد.
جمع بندی سویا حاوی ماده ای به نام ایزوفلاون است. این ماده عملکرد مشابهی با استروژن دارد و به همین دلیل در کنترل و به تاخیر انداختن علائم یائسگی موثر است. مصرف سویا برای اکثر افراد حتی بانوان پیش از دوره یائسگی، بلامانع است و فواید زیاد آن به بهبود وضعیت سلامت کلی شما کمک خواهد کرد. همین موضوع باعث شده است که مکمل ها و قرص های زیادی با این ترکیب تولید شوند. در این مقاله به بررسی تاثیر سویا بر یائسگی و علائم آن پرداختیم و سه مورد از بهترین قرص های حاوی سویا را معرفی نمودیم.
شما می توانید برای مشاوره و خرید این محصولات با شماره 02165389342 تماس بگیرید و یا در واتس اپ-ایتا-روبیکا به شماره09302007587 پیامک دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را دریافت نمایید.
منبع خارجی استفاده شده در این مقاله: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/soybeans
داروخانه اینترنتی مهتاطب
