دوره مصرف قرص کلاژن

 

چرا بهتر است کلاژن مصرف کنیم؟

کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که در بافت های همبند بدن یافت می شود. کلاژن در بدن در قسمت هایی مانند پوست، مو، ماهیچه، استخوان و حتی رگ های خونی وجود دارد. امروزه بیش از 28 نوع کلاژن شناسایی شده است که از این 28 مورد، تنها سه نوع کلاژن یک، دو و سه بیش از 80 تا 90 درصد کلاژن های بدن را تشکیل می دهند. کلاژن نوع یک و سه، عمدتا در پوست و استخوان یافت می شوند؛ در حالی که کلاژن نوع دو بیشتر در مفاصل وجود دارد.
درمورد دوره مصرف قرص کلاژن باید اشاره کرد که هر چه سن شما بالا تر برود، دوره مصرف کلاژن نیز بیشتر خواهد شد؛ زیرا بدن با افزایش سن توان خود برای تولید کلاژن را به طور طبیعی از دست می دهد. با کم شدن تولید کلاژن، شما با مشکلاتی مانند چین و چروک پوست، افتادگی پوست، سلولیت، درد مفاصل و بسیاری از بیماری های دیگر رو به رو خواهید شد.
بهترین کار برای جلوگیری از عوارض کمبود کلاژن در بدن، مصرف قرص های مکمل است. با پشت سر گذاشتن دوره مصرف قرص کلاژن می توانید خاصیت ارتجاعی پوست خود را بهبود ببخشید. قرص کلاژن می تواند سفتی مفاصل را بهبود ببخشد، تراکم آن را افزایش دهد و موجب تقویت ناخن و موها نیز شود.


 

دوره مصرف قرص کلاژن چقدر طول می کشد؟

دوره مصرف قرص های کلاژن بسته به هدف شما، فرق خواهد داشت. برای اینکه بتوانید نتایج قرص کلاژن را مشاهده کنید، برای هر کدام از قسمت های بدن خود مانند پوست و مو باید یک دوره مشخص را پشت سر بگذارید. ابته این دوره های مصرف به مقدار دوز کلاژن در قرص ها نیز بستگی دارد.

1) دوره مصرف قرص کلاژن برای پوست:

دوره مصرف قرص کلاژن برای بهبود پوست، می تواند بین 6 تا 12 هفته بسته به سن و وضعیت فرد متفاوت باشد. بعد از این دوره، باید بهبود قابل توجهی را در کشسانی پوست، هیدراتاسیون و تراکم پوست خود مشاهده کنید. طبق تحقیقات انجام شده، تاثیرات اولیه مصرف قرص کلاژن روی پوست، می تواند خود را بعد از 6 تا 8 هفته نشان دهد. البته مدت زمان لازم برای تاثیر گذاری با میزان دوزی که مصرف می کنید نیز ارتباط مستقیم دارد.
برای کسانی که دوز های پایین، بین 3 تا 10 گرم کلاژن، مصرف می کنند، ممکن است مدت دوره مصرف قرص کلاژن طولانی تر باشد تا بتواند تاثیرات خود را نشان دهد. برای کسانی که کلاژن بیشتری مصرف می کنند، حدود 15 گرم در هر وعده، تاثیر کلاژن روی پوست در زمینه بافت، رنگ و روشنایی می تواند خود را در کمتر از 2 هفته نیز نشان دهد.

 

خرید تلفنی: 02165389342 خرید از برنامه های اجتماعی (ایتا-روبیکا-واتساپ-تلگرام): 09302007587 معرفی: این مکمل برای کمک به کلازن سازی و حفظ استحکام پوست در بسته های 30 عددی تولید شده است که  علاوه بر 600 میلی گرم کلاژن، حاوی  ویتامین A,C,E ونیز می باشد. این ویتامین های نیز به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارند باعث افزایش سنتز کلازن در پوست و بدن میشوند. از این قرص مکمل کلاژن ساز جهت برطرف نمودن چین و چروکهای سطحی و بازسازی، جوانسازی و پیشگیری از پیری زودرس پوست استفاده می گردد و همچنین افرادی که دچار آرتروز مفاصل هستند و یا در مفاصل و غضروف خود، درد و اختلال دارند می توانند از این قرص کلاژن ساز استفاده کنند. طرز مصرف: روزی 1 عدد قرص به همراه ناهار مصرف کنید.

 

2) دوره مصرف قرص کلاژن برای مفاصل و تاندون ها:

پزشکان ممکن است برای افرادی که از مشکلات تاندون و مفاصل رنج می برند، مکمل های کلاژن را تجویز کنند. مکمل های کلاژن برای بهبود مفاصل و تاندون ها، تاثیرات خود را بعد از حدود 12 هفته تا 6 ماه نشان خواهند داد. در صورتی که ورزش های لازم را انجام دهید و روند های درمانی دیگری در کنار مصرف قرص کلاژن داشته باشید، مدت زمان بهبود می تواند بیشتر از این نیز کاهش یابد.
توجه داشته باشید، آماری که در این جا برای مدت دوره مصرف قرص کلاژن برای بهبود درد مفاصل و تاندون ها داده شد، برای دوز های پایین است. در دوز های بالا تر به تشخیص پزشک، ممکن است که بتوانید علائم بهبودی را حتی پس از 4 هفته نیز مشاهده کنید.
 

خرید تلفنی: 02165389342 خرید از برنامه های اجتماعی (ایتا-روبیکا-واتساپ-تلگرام): 09302007587 معرفی: قرص آلفلکسیل از برند امریکایی آلفا ویتامینز می باشد که جهت تقویت و سلامت استخوان، مفاصل و غضروف ها تولید شده است. این قرص حاوی 300 میلی گرم به همراه ترکیبات کلاژن ساز و تقویتی مانند گلوکوزامین، کندروئیتین، ام اس ام می باشد. درمان دردهای مفصلی مانند آرتروز با قرص الفلکسیل بسیار قوی و سریع قابل انجام است. طرز مصرف: روزی 1 تا 3 عدد قرص ترجیحا همراه غذا میل شود.

 

3) دوره مصرف قرص کلاژن برای تقویت استخوان ها:

مدت زمان لازم برای مشاهده اثرات مصرف قرص کلاژن روی استخوان ها بسیار طولانی تر است. نیمه عمر سلول های استخوانی حدود 25 سال است و استخوان ها می توانند تا 50 سالگی بدون هیچ مشکلی روند عادی خود را حفظ کنند. بعد از این مدت زمان، استخوان ها روند فرسایشی به خود خواهند گرفت.
مدت دوره مصرف قرص کلاژن برای مشاهده نتایج آن، حداقل یک سال طول خواهد کشید. در طول این مدت باید به طور مداوم کلاژن مصرف کنید. البته امکان اینکه اثرات بهبودی خود را بعد از یک سال نشان ندهد نیز وجود دارد.

 

4) دوره مصرف قرص کلاژن برای مو و ناخن:

کوتاه ترین دوره مصرف مکمل کلاژن برای مشاهده روند بهبود، مربوط به مو و ناخن است. شما می توانید بعد از پشت سر گذاشتن دوره مصرف قرص کلاژن به مدت 2 تا 4 هفته، اولین نتایج آن را بر ناخن و موهای خود مشاهده کنید. بعد از این مدت، موهای شما ضخیم تر و سالم تر خواهد شد. در نظر داشته باشید که این مدت زمان برای همه یکسان نیست و بسته به شرایطی که دارید، ممکن است دوره مصرف شما تغییر کند؛ برای مثال مدت زمان لازم برای مشاهده بهبود در سلامت پوست و مو برای برخی از افراد ممکن است تا 6 ماه نیز طول بکشد.

 

5) دوره مصرف قرص کلاژن برای بدنسازان و ساخت ماهیچه ها:

مدت زمان مصرف کلاژن برای بهبود و ساخت ماهیچه را نمی توان دقیق مشخص کرد؛ زیرا از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. برای دستیابی به حجم عضله دلخواه، باید حدود سه ماه یا بیشتر مکمل های کلاژن را در کنار تمرینات صحیح مصرف کنید.


 

نکات مفید برای مصرف قرص کلاژن

در طول دوره مصرف قرص کلاژن، باید به نکاتی توجه داشته باشید تا بتوانید تاثیرات مثبت آن را سریع تر و بهتر مشاهده کنید. این نکات عبارتند از:

1) انواع کلاژن:

همان طور که در ابتدای مقاله نیز اشاره کردیم، بدن کلاژن های مختلفی دارد؛ به همین دلیل برای اینکه مطمئن شوید از تمامی تاثیرات مثبت کلاژن بهره خواهید برد، لازم است که هر سه نوع کلاژن موجود در بدن را در بین مکمل های خود داشته باشید.
 

2) دوز مصرفی:

یکی از مهم ترین عواملی که می تواند روی دوره مصرف شما برای مشاهده تاثیرات مثبت کلاژن تاثیر بگذارد، میزان دوز مصرفی است. طبیعتا هر چه دوز مصرفی شما کمتر باشد، مدت دوره مصرف قرص کلاژن شما برای مشاهده تاثیرات مثبت آن نیز طولانی تر خواهد بود. بسته به نظر پزشک، شما می توانید دوز مصرفی کلاژن خود را در هر وعده تا 10 گرم نیز افزایش دهید تا بتوانید سریع تر بهبود یابید.
 

3) شکل کلاژن:

یکی از نکات مهم، شکل کلاژنی است که برای مصرف خریداری می کنید. به خودی خود، مولکول کلاژن آنقدر بزرگ است که به راحتی توسط بدن شما جذب نمی شود؛ به همین دلیل برای جذب سریع تر و راحت تر آن، سعی کنید به دنبال پپتید های کلاژن هیدرولیز شده باشید. این نوع کلاژن، بهترین نوع کلاژن است که سریع تر و راحت تر توسط بدن شما جذب خواهد شد.


 

چگونه از مصرف کلاژن بهترین نتیجه را بگیریم؟

مصرف کلاژن به خودی خود برای مشاهده نتیجه کافی نیست. برای اینکه بهترین نتیجه را از مصرف کلاژن بگیرید، باید به چند نکته مهم توجه داشته باشید؛ به خصوص اگر قصد دارید دوره مصرف کلاژن خود را کوتاه تر کنید.

1) داشتن یک روند ثابت :

یکی از مهم ترین نکاتی که برای مشاهده سریع تر نتایج کلاژن باید به آن توجه داشت، داشتن یک روند ثابت در مصرف کلاژن است. شما می توانید کلاژن را صبح ها یا شب ها مصرف کنید. در واقع هیچ فرقی در مصرف شب و روز کلاژن وجود ندارد. تنها نکته ای که باید به آن دقت کنید، این است که اگر صبح یا شب شروع به مصرف کلاژن کردید، سعی کنید که بعد از آن نیز کلاژن خود را فقط صبح ها یا فقط شب ها درست مانند اولین باری که مصرف کردید، مصرف کنید. بین هر دوز کلاژن باید دقیقا 24 ساعت فاصله وجود داشته باشد.
 

2) صبور باشید:

بدن هر فردی متفاوت است. دوره مصرف قرص کلاژن بسته به سن، سطح فعالیت، ژنتیک و بسیاری از موارد دیگر ممکن است تغییر کند. اکثر افراد زمانی که مصرف مکمل های کلاژن را شروع می کنند، انتظار دارند که تاثیرات مثبت آن را به سرعت مشاهده کنند. درست مانند بسیاری از چیز های دیگر در زندگی، تغییرات یک شبه اتفاق نمی افتند. برای اینکه بهترین نتیجه را از مصرف مکمل کلاژن خود دریافت کنید، باید صبور باشید.


 

جمع بندی

یکی از مهم ترین مکمل هایی که امروزه در سراسر دنیا توسط مردم مصرف می شود، کلاژن است. مکمل کلاژن، برای ساخت عضله، بهبود پوست، مو و ناخن و همچنین افزایش سطح سلامت استخوان ها، مفاصل و تاندون ها مصرف می شود. مدت زمان لازم برای مشاهده اثرات مثبت قرص کلاژن بر هر قسمت از اعضای بدن متفاوت است.

برای آشنایی بیشتر در این مقاله درمورد دوره مصرف قرص کلاژن توضیح دادیم. شما می توانید برای مشاوره و خرید قرص و پودر کلاژن با شماره 021-65389342 تماس بگیرید و یا در واتس اپ به شماره 09302007587 پیامک دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید .



مقالات مرتبط: