تاثیر شربت امگا 3 بر درمان بیش فعالی و افزایش تمرکز کودکان

 

 

داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtate.com  خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید. پشتیبانی و مشاوره در برنامه واتساپ-تلگرام: 09358343612 شماره تماس: 02165389342

 

بیش فعالی چه علائمی دارد؟

علائم بیش فعالی در کودکان و نوجوانان مشخص است و معمولا این علائم قبل از ۶ سالگی خود را نشان می دهند. بیش فعالی به دو نوع بی توجهی (مشکل در تمرکز کردن) و رفتار های تکانشی تقسیم می شود. علائم کمبود تمرکز و مشکل در تمرکز کردن عبارتند از:
✔️ توجه کم و پرت شدن حواس به راحتی
✔️ بی دقتی در انجام کار ها مانند انجام تکالیف مدرسه
✔️ فراموش کردن چیز ها
✔️ مشکل داشتن در انجام کار های خسته کننده یا وقت گیر
✔️ توجه نکردن به حرف دیگران و انجام ندادن دستورالعمل ها
✔️ مشکل در سازماندهی کردن وظایف
✔️ مشکل در تمام کردن وظایف محول شده
 

علائم رفتار های تکانشی و تکانشگری شامل موارد زیر می شود:

✔️ ناتوانی در نشستن به خصوص در محیط های آرام و ساکت
✔️ بی قراری دائمی
✔️ عدم تمرکز بر روی کار ها
✔️ انجام حرکات فیزیکی بیش از حد
✔️ حرف زدن زیاد
✔️ انجام دادن کار ها بدون فکر قبلی
✔️ قطع کردن مکالمات دیگران
✔️ انجام دادن رفتار های خطرناک و احساس خطر نکردن


 

راه های درمان بیش فعالی کودکان

1) درمان با دارو: دارو هایی مانند متیل فنیدات، لیزدگزامفتامین، دگزامفتامین، اتوموکستین، گوانفاسین و ... در درمان بیش فعالی موثر هستند. این دارو ها درمان دائمی این بیماری نیستند؛ اما به کودک کمک می کنند که بیشتر احساس آرامش داشته باشد. این دارو ها عوارض جانبی دارند و باید زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند.

2) شناخت بیش فعالی: فرزند شما در ابتدا باید با این اختلال آشنا شود و علائم آن را درک کند.

3) رفتار درمانی: رفتار درمانی مدیریت رفتار است که در آن از سیستم پاداش برای تشویق کودکان استفاده می شود. شما می توانید برای انجام رفتار هایی مانند نشستن پشت میز برای غذا خوردن، به فرزند خود پاداش کوچکی بدهید و با این کار در درمان بیش فعالی آن ها موثر باشید.
بعضی از مطالعات تاثیر نوروفیدبک بر درمان بیش فعالی را نشان می دهند. نوروفیدبک روشی است که در آن کودکان به نوعی آموزش می بینند که الگو های مغزی آن ها تغییر پیدا کند. البته برای اثبات این موضوع باید تحقیقات بیشتری انجام شود.


4) برنامه های آموزشی و تربیتی برای والدین: شما باید نحوه رفتار و صحبت کردن با فرزند خود را بیاموزید و برای بهبود توجه او با او صحبت و بازی کنید. برنامه های آموزشی برای والدین متنوع است و رابطه شما را با فرزندتان بهبود می دهد.

5) رژیم غذایی: درمورد این موضوع باید با یک متخصص تغذیه یا پزشک عمومی صحبت کنید. بعضی از غذا ها علائم بیش فعالی را تحریک می کنند. لیستی از این غذا ها تهیه کنید و رفتار کودک را یادداشت کنید.

6) مکمل ها: برخی از مطالعات نشان داده اند که مکمل هایی مانند اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 در درمان بیش فعالی مفید هستند. توصیه می شود قبل از استفاده از این شربت های تقویتی با پزشک معالج کوک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید مصرف طولانی مدت برخی مکمل ها عوارض جانبی بسیار بدی برای فرزند شما خواهد داشت.
 

درمان بیش فعالی با شربت های تقویتی

همانطور که اشاره کردیم، مصرف بعضی مکمل ها برای کودکان بیش فعال مناسب است. این نوع مکمل ها علائم آن ها را کمتر می کنند، باعث افزایش تمرکز می شوند و خواب آن ها را بهبود می بخشند. مکمل هایی حاوی امگا 3، امگا 6، آهن، ویتامین D، زینک یا روی و منیزیم برای کودکان مناسب است. توجه داشته باشید که شربت برای کودکان به دلیل هضم آسان تر مناسب تر از قرص ها و کپسول هاست. پس بهتر است از شربت های تقویتی استفاده کنید. البته در نظر داشته باشید که برای بررسی میزان تاثیر این مکمل ها، باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

مطالعه بیشتر: خرید قرص آهن

 

تاثیر مصرف امگا 3 و روغن ماهی بر بیش فعالی

همانطور که پیش از این اشاره کردیم، تاثیر شربت امگا 3 بر درمان بیش فعالی مورد تحقیق قرار گرفته است و چند تحقیق نشان می دهند که این ماده برای درمان بیش فعالی موثر است. البته بعضی مطالعات نشان می دهند که تنها کودکانی که مقدار کمی امگا 3 در بدن خود دارند، با مصرف این مکمل ها بهبود پیدا کرده اند و کودکانی که کمبود امگا 3 ندارند، تغییر خاصی نکرده اند. لازم است بدانید که ما چند نوع امگا 3 داریم. کودکانی که بیش فعالی دارند، لازم نیست نوع ALA امگا 3 را مصرف کنند و بهتر است نوع EPA و DHA آن را مصرف کنند که مقدار مصرف آن در هر سن متفاوت است.
همانطور که می دانید بهتر است کودک به جای مصرف شربت های تقویتی، از طریق غذا های حاوی امگا 3 این ماده را دریافت کند. از آنجایی که کودکان غذا های دریایی را دوست ندارند، بهتر است که آن ها را به شیوه ای طبخ کنید که کودکان دوست داشته باشند. غذا هایی مانند ماهی سالمون، ساردین، تن ماهی، قزل آلا، صدف، میگو و انواع ماهی حاوی مقدار زیادی امگا 3 هستند. روغن ماهی هم یکی دیگر از منابعی است که بر درمان بیش فعالی تاثیر دارد. بهتر است به جای روغن کبد ماهی، از روغن ماهی خالص استفاده کنید؛ زیرا امگا 3 بیشتری دارد.

 

روغن ماهی چگونه باعث افزایش تمرکز و هوش می شود؟

روغن ماهی حاوی مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 است. بدن شما نمی تواند امگا 3 را بسازد؛ به همین دلیل لازم است که غذا های حاوی این مکمل مانند ماهی و غذا های دریایی را مصرف کنید. مغز ما از امگا 3 در غده هیپوکامپ استفاده می کند که مرکز حافظه مغز است. بعضی مطالعات نشان داده اند که کودکانی که کمبود امگا 3 دارند، در هنگام خواندن تمرکز لازم را ندارند و حافظه و رفتارشان دچار مشکل است.
علائم بیش فعالی ممکن است به دلیل این باشد که سلول های مغز در ارسال و دریافت ناقل های عصبی (مواد شیمیایی ای که اطلاعات را بین سلول ها جابجا می کنند) مشکل دارند. امگا 3 به این مواد شیمیایی کمک می کند که عملکرد بهتری داشته باشند. کودکان و نوجوانان بیش فعال معمولا کمبود امگا 3 دارند. بعضی مطالعات تاثیر امگا 3 بر بیش فعالی را نشان داده اند.

 

سن مجاز برای مصرف امگا 3 در کودکان

مقدار مصرف امگا ۳ در کودکان به سن آن ها بستگی دارد. کودکان می توانند از زمان تولد امگا ۳ مصرف کنند. البته شیر مادر مقدار مناسبی امگا ۳ دارد. به همین دلیل پیشنهاد می شود که کودکان زیر یک سال مکمل امگا ۳ مصرف نکنند. همچنین بهتر است کودکان به جای مکمل ها از غذا های حاوی امگا ۳ مانند ماهی استفاده کنند. میزان مصرف امگا ۳ در سنین مختلف عبارت است از:

• نیم گرم امگا ۳ تا یک سالگی
• ۰.۷ گرم امگا ۳ (از نوع آلفا لینولنیک اسید یا ALA) برای کودکان یک تا ۳ سال
• ۰.۹ گرم ALA برای سنین ۴ تا ۸ سال
• ۱.۲ گرم ALA برای پسران و یک گرم برای دختران ۹ تا ۱۳ سال

آیا مصرف شربت امگا 3 برای کودکان نیاز به نسخه دارد؟

بله. البته بعضی از شربت ها بدون نسخه به فروش می رسند؛ اما سازمان غذا و دارو آن ها را تایید نکرده است. بهتر است پیش از مصرف شربت امگا ۳ برای کودکان با پزشک خود مشورت کنید. در هنگام خرید این نوع شربت ها توجه کنید که برچسب بدون جیوه را داشته باشند یا در ترکیباتشان جیوه نباشد.



جمع بندی
ما در این به تاثیر شربت امگا 3 بر درمان بیش فعالی پرداختیم و سن مجاز برای مصرف این نوع مکمل را توضیح دادیم. همچنین علائم و روش های درمان بیش فعالی را بررسی کردیم. برای مشاوره و خرید شربت امگا ۳ برای کودکان با شماره 02165389342 تماس بگیرید و یا در واتس اپ به شماره 09358343612 پیام دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید.



✉️مشاوره پوست و مو بصورت چت در واتساپ-تلگرام: 09358343612
☎️مشاوره تلفنی : 02165389342
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.



مقالات مرتبط: