روتین مراقبت از پوست خشک و معمولی

دکتر رویا میرنظامی

4 11 1401

3414

ژنتیک تنها عاملی که نوع و کیفیت پوست شما را تعیین می کند، شناخته نمی شود. عادات روزانه شما و میزان اهمیتی که به مراقبت از پوست خود می دهید، در کیفیت، سلامت و زیبایی آن نقش پر رنگی را ایفا می کند. پوست خشک یکی از انواع پوست است که میتواند زمینه ای برای بروز برخی بیماریهای پوستی مثل اگزما، پسوریازیس، ترکهای شدید پوستی باشد. اما در بیشتر موارد خشکی پوست به علت عوامل محیطی ایجاد می شود. عوامل محیطی مثل گرما و خشکی هوا میتواند باعث از بین بردن رطوبت پوست گردد که نتیجه ی آن خشکی و دهیدراته شدن پوست است.
امروزه استفاده از یک روتین پوست مناسب جهت سلامت همیشگی پوست و جلوگیری از آسیب به پوست مثل پیری زودرس، خشکی پوست، اگزما، قارچ و... از نظر علمی ثابت شده است.
در این مقاله درباره خود روتین پوستی نکاتی بیان می کنیم و سپس درباره میزان اهمیت رعایت آن، مطالبی بیان می کنیم. در آخر هم به معرفی محصولاتی می پردازیم که برای روتین پوست خشک و معمولی انتخاب های مناسبی به نظر می رسند.

پوست خشک چه پوستی است؟

پوست خشک به پوستی گفته می شود که غده های چربی آن در زیر پوست قادر به ترشح و تولید چربی به اندازه کافی نیستند و در نتیجه پوست در اثر کمبود چربی دچار خشکی پوست می شود. فردی میتواند نوع پوست خود را خشک اعلام کند که خشکی، زبری، ضخیمی، کشیدگی پوست را در تمام سطح پوست بدن خود احساس کند. در صورتی که فقط پوست صورت خشک باشد مشخص می شود که پوست در اثر یکسری از عوامل محیطی و خارجی دچار خشکی شده است .

روتین پوستی چیست؟

شما می توانید با رعایت کردن موارد کوچک، ساده و به ظاهر بی اهمیت در روز کاری کنید که پوستی سالم، صاف و شفاف داشته باشید. این کار ها را به عادت تبدیل کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. هدف اصلی رعایت روتین پوستی این است که پوست را به گونه ای تنظیم کنید که بتوانید آن را در بهترین حالتی که می تواند داشته باشد، ثابت نگه دارید. این روتین به طور کلی از سه مرحله پاک کردن و شستشوی صورت، تونینگ یا همان متعادل کردن پوست و مرطوب کردن و نرم کردن آن تشکیل می شود.

آیا داشتن روتین پوستی برای همه ضروری است؟

پوست شما محافظی است که از اندام های داخلی بدن تان حفاظت می کند، سلامتی آن برای سلامتی دیگر اندام ها بسیار حائز اهمیت است و این موضوع درمورد تمام افراد صدق می کند. رعایت روتین پوستی در درجه اول بر سلامتی شما تاثیر می گذارد. برای مثال استفاده از ضد آفتاب برای همه افراد ضروری است؛ زیرا از مبتلا شدن به سرطان پوست جلوگیری می کند و سرطان پوست رایج ترین نوع سرطان است. رعایت روتین پوستی یک اقدام پیشگیرانه نیز محسوب می شود. رعایت روتین پوستی اگر مداوم باشد به جلوگیری از مشکلاتی که ممکن است در آینده برای آن پیش بیاید، کمک می کند.

از چه سنی باید روتین پوستی را شروع کنیم؟

پوست انسان در دهه 30 و 40 زندگی، علائم پیری را نمایان می سازد و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، خطوط ریزی بر روی آن ایجاد می شوند و خشک تر و نازک تر به نظر می رسد؛ بنابراین بهتر است که از همان سنین نوجوانی و حدود 20 سالگی رعایت روتین پوستی را جدی بگیرید. البته انجام این کار در سنین بالا تر نیز منعی ندارد و شروع کردن آن همیشه بهتر است از اصلا انجام ندادن آن. اکنون به بررسی یک پکیج روتین پوست و خشکی می پردازیم.

معرفی یک پکیج روتین روزانه پوست خشک و معمولی

در این بخش قصد داریم شما را با محصولاتی آشنا کنیم که در یک پکیج کنار هم می آیند و همه آن ها برای روتین پوست خشک و معمولی گزینه مناسبی هستند.

برای خرید اینترنتی این قرصهای گیاهی کبد چرب میتوانید عکس محصول مورد نظر را در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره 09302007587 و یا تلگرام به شماره 09358343612 ارسال نمائید و یا به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com مراجعه کنید.

1) کرم ضد آفتاب پوست خشک و معمولی ژنوبایوتیک:

معرفی:
کرم ضد آفتاب پوست خشک و معمولی از برند ژنوبایوتیک، در کشور ایران تولید می شود و در حجم 50 گرم در دسترس است. این کرم ضد آفتاب در سه نوع بی رنگ، بژ روشن و بژ طبیعی موجود است و با استفاده از آن پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید، محافظت می شود.

ترکیبات مهم:
آلوئه ورا، عصاره آووکادو و ویتامین E. آلوئه ورا خاصیت ترمیم کنندگی دارد و تسکین دهنده پوست محسوب می شود. عصاره آووکادو نیز حاوی اسید های چرب امگا 3، ویتامین های D و E است. ویتامین E نیز پوست را آبرسانی می کند.

فواید این محصول:
✔️ حاوی عصاره های گیاهی
✔️ محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید
✔️ مقاوم در برابر رطوبت تعریق
✔️ حفظ رطوبت در لایه اپیدرم پوست

نحوه مصرف: 20 دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، بر پوست تمیز بمالید.

کرم ضد آفتاب پوست خشک و معمولی ژنوبایوتیک

2) کرم مرطوب کننده قوی هیدرودرم:

معرفی:
کرم مرطوب کننده قوی پوست خیلی خشک هیدرودرم یک محصول ایرانی برای پوست های خیلی خشک و اگزمایی است. این کرم با داشتن ترکیباتی مثل آمونیوم لاکتات، شی باتر و اوره به خوبی پوست را آبرسانی می کند و می تواند رطوبت را در پوست حفظ کند. همچنین باعث نرم شدن مطلوب پوست می شوند. استفاده از این دسته کرم ها برای افرادی که دچار اگزما شده باشند و یا سابقه اگزما دارند بسیار توصیه می شود. این کرم همچنین به درمان پسوریازیس نیز کمک می کند.

ترکیبات مهم:
آمونیوم لاکتات، شی باتر، اسکوالن و اوره

فواید این محصول:
✔️ آبرسان قوی
✔️ حفظ رطوبت پوست
✔️ درمان زبری، خشکی و پوسته ریزی پوست
✔️ بدون ایجاد حساسیت

نحوه مصرف: روزانه 2 بار روی پوست تمیز و خشک مصرف شود.

3) فوم شستشوی صورت هیدرالیفت درمالیفت:

معرفی:
فوم شستشوی صورت هیدرالیفت از برند درمالیفت، در کشور ایران و در سایز 150 میلی لیتری تولید می شود. این فومِ غیر صابونی، برای کسانی که پوست خیلی خشکی دارند مناسب است.

ترکیبات:
شی باتر، اوره و روغن آووکادو

فواید این محصول:
✔️ پاک کننده عمیق پوست
✔️ حفظ رطوبت پوست
✔️ مناسب برای پوست های خشک و نرمال
✔️ شوینده غیر صابونی

نحوه مصرف: صورت را با آب ولرم مرطوب کنید، مقدار مناسبی از این فوم را بر پوست، به صورت دایره وار ماساژ دهید. این کار را 1 دقیقه انجام دهید و سپس صورت را بشویید.

فوم شستشوی صورت هیدرالیفت درمالیفت

4) کرم دور چشم ساین اسکین:

معرفی:

این کرم دور چشم را برند ساین اسکین که برندی ایرانی است، در اندازه 20 میلی لیتر به بازار عرضه کرده است. این کرم، تیرگی دور چشم را کمرنگ تر می کند و با رطوبت رسانی، از چروک شدن آن جلوگیری می کند.

ترکیبات:
کوبیوایج، کوآنزیم Q10، روغن جوجوبا و ویتامین A از مواد اصلی

فواید این محصول:
✔️ از بین برنده تیرگی پوست
✔️ از بین برنده چین و چروک دور چشم
✔️ خاصیت مرطوب کنندگی

نحوه مصرف: روزانه 2 مرتبه صبح و عصر به دور چشم خود به آرامی بمالید. این کار را به مدت 8 هفته ادامه دهید تا نتیجه مطلوبی بگیرید.

کرم دور چشم ساین اسکین

تونر مولتی اکتیو پوست خشک و حساس لافارر:

معرفی:

تونر مولتی اکتیو از برند لافارر در کشور ایران و در حجم 170 میلی لیتر به بازار عرضه شده است. این تونر، آلودگی ها را از بین می برد و پوست را آبرسانی می کند.

ترکیبات مهم:
عصاره گل آقطی سیاه، عصاره برگ بادرنجبویه و عصاره خیار به کار رفته است. عصاره گل آقطی سیاه، لک و اگزما را به مرور زمان درمان می کند و به پوست طراوت می بخشد. عصاره برگ بادرنجبویه که گیاهی از خانواده نعناء است، از شل شدن پوست پیشگیری و آن را درمان می کند. عصاره خیار هم آبرسان قوی به شمار می رود و هم ضد حساسیت است.

فواید این محصول:
✔️ کامل کننده فرآیند پاکسازی پوست
✔️ تنظیم PH پوست
✔️ ضد التهاب و ضد حساسیت پوست
✔️ بدون مواد صابونی، عطر، الکل و پارابن

نحوه مصرف: مقدار کافی از تونر را به وسیله یک تکه پنبه بر همه نقاط صورت خود بمالید.

تونر مولتی اکتیو پوست خشک و حساس لافارر

6) ماسک صورت عصاره جلبک دریایی وارمی

معرفی:
ماسک صورت عصاره جلبک دریایی را برند وارمی در کشور ایران، در حجم 150 میلی لیتر تولید کرده است. کاربرد اصلی این محصول در پاکسازی و کوچک کردن منافذ باز پوست است و استرس های پوست را رفع می کند.

ترکیبات مهم:
عصاره جلبک دریایی، خاک رس و ویتامین E از ترکیبات اصلی آن به شمار می روند. عصاره جلبک دریایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسید آمینه های مفید است که باعث درمان جوش و کم کردن التهاب می شوند. خاک رس با جذب آلودگی های سطح پوست از جمع شدن باکتری های مولد جوش جلوگیری می کند. ویتامین E نیز ضد چربی و آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود.

فواید این محصول:
✔️ مناسب انواع پوست
✔️ آرامبخش پوست
✔️ رفع جوش سر سیاه
✔️ لایه برداری پوست
✔️ آبرسانی
✔️ پاکسازی پوست

نحوه مصرف: هفته ای 2 تا 3 مرتبه یک لایه نازک از این ماسک را بر روی پوست تمیز قرار دهید. این ماسک نباید بر نواحی دور چشم و دور لب به هیج عنوان قرار بگیرد.

ماسک صورت عصاره جلبک دریایی وارمی

مباحث اساسی در مورد خشکی پوست

دلایل خشکی پوست

از جمله عوامل موثر بر خشکی پوست میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
🔷 ژنتیک
🔷 دهیدراته بودن پوست (کم آبی پوست و عدم آبرسانی)
🔷 آب و هوای خشک و گرم
🔷 مصرف برخی داروها(راکوتان)
🔷 آلرژی و بیماری پوستی (اگزما، حساسیت، پسوریازیس...)
🔷 دوش آب گرم
🔷 قرار گرفتن در استخرها و رودخانه ها با آب گرم
🔷 استفاده از شوینده های خشن مثل صابون
🔷 محصولات آرایشی فاقد چربی و آبرسانی

خشکی پوست در اثر کم آبی و کمبود چربی چه تفاوتی باهم دارند؟

خشکی پوست به دو علت ایجاد می شود: کمبود چربی، کمبود آب.
🔷اگر خشکی پوست در اثر کمبود چربی باشد به طور کلی فرد دارای پوست خشک در همه سطوح پوست خود است اما اگر خشکی پوست در اثر کمبود آب ایجاد شود در واقع پوست فرد دهیدراته شده است.

🔷امکان دهیدراته بودن پوست در هر نوع پوستی وجود دارد.

🔷خشکی پوست در اثر کمبود رطوبت پوست معمولا به دلایل عوامل محیطی ایجاد شده اند اما خشکی پوست در اثر کمبود چربی معمولا یک عامل ژنتیکی است.

🔷علائم خشکی پوست در اثر کمبود چربی شامل احساس کشیدگی پوست، پوسته پوسته شدن پوست، زبری و ضخیم بودن پوست، ایجاد ترکهای پوستی بر پوست صورت، آرنج، کف پا، زانو و... زبری و احساس کشیدگی در پوست نهایتا منجر به ایجاد ترک و چروکهای ریز بر پوست می گردند.

🔷پوست در اثر کم آبی دچار پیری زودرس می شود. پوست دور چشم به علت نازکی و حساسیت بالا، اولین قسمت از پوست است که دچار تیرگی و چین و چروک می شود. ایجاد خط و خطوط در پیشانی، خط لبخند و پشت لب نیز از علائم دیگر ابتدایی خشکی و کم آبی پوست هستند. دهیدراته بودن پوست خشک میتواند به خشکتر شدن پوست دامن بزند و پوست خشک را خشکتر و آسیب پذیر تر کند.

🔷کم آبی و خشکی پوست فقط به چین و چروک ختم نمی شود بلکه میتواند خطر ابتلا به بیماریهای عفونی، قارچهای پوستی و بیماریهای پوستی مثل اگزما و پسوریازیس را افزایش دهد.

(علائم خشکی پوست)

علائم خشکی پوست چیست؟

🔺 احساس کشیدگی پوست مخصوصا بعد از استحمام یا شنا
🔺 زبری پوست
🔺 خارش
🔺 پوسته پوسته شدن یا لایه برداری کم تا شدید
🔺 خطوط هایی که موجب عفونت یا خونریزی می شوند
🔺 قرمزی پوست

علائم پوست دهیدراته چیست؟

🔺 شل شدن و افتادگی پوست
🔺 ایجاد خطوط بر صورت با وجود اینکه فرد جوان است

مراقبت از پوست خشک

چگونگی مراقبت از پوست خشک برای داشتن پوستی سالم، شفاف، بدون لک و بثورات پوستی لازم است. افراد با پوست خشک کافیست که به پوست خود چربی و رطوبت کافی را تأمین کنند. خوشبختانه میتوان خشکی پوست را به روشهای خانگی و داشتن روتین پوست خشک درمان نمود.

1) نوشیدن آب کافی:

پوست مظلوم ترین عضو بدن شماست، زیرا سطحی ترین عضو بدن بوده و همیشه در برابر انواع مختلف آسیب های محیطی قرار می گیرد و از طرفی پوست آخرین عضوی است که به آن آب می رسد. پس اولین عضوی که نشانه های کم آبی بدن را به شما نشان میدهد؛ پوست شماست. برای درمان کم آبی بدن و یا پیشگیری از دهیدراته شدن پوست لازم است که به مقدار کافی (تقریبا 8 لیوان آب) در طی روز آب مصرف گردد.

(نوشیدن آب برای سلامت پوست)

مصرف آب را در طی روز تقسیم کنید تا به کلیه و مثانه شما نیز فشار وارد نشود. مثلا هر 2 ساعت 1 لیوان آب مصرف کنید. توجه کنید که هیچ نوشیدنی نمیتواند جایگزین کاملی برای آب باشد. پس خودتان را با مصرف چای بجای آب گول نزنید. اگر فردی هستید که به چای علاقه دارید باید بدانید که حداکثر 3 فنجان در طی روز باید چای بنوشید و 5 تا 6 لیوان آب در طی روز را نباید فراموش کنید.

2) آبرسانی موضعی پوست صورت:

آبرسانی موضعی پوست به وسیله کرم و ژل های آبرسان و تونر و میسلارواترهای مخصوص پوست خشک امکان پذیر است. باید روزانه حداقل دو بار و در صورت نیاز به دفعات بیشتر از محصولات آبرسان استفاده نمود.

3) تأمین چربی مورد نیاز پوست:

همانطور که بیان شده؛ خشکی پوست به دلیل کمبود چربی پوست اسجاد می شود، در نتیجه باید چربی مورد نیاز را به وسیله روغنهای خانگی یا کرمهای نرم کننده تأمین نمود. روغنهای خانگی مثلا روغن نارگیل، روغن بادام، روغن آرگان، روغن جوجوبا، روغن زیتون و... و کرمهای نرم کننده مثل کرمهای اوره اوسرین، گلیسیرین و...

(استفاده از روغنهای گیاهی برای حفظ رطوبت و نرمی پوست خشک)

نرم کننده ها دسته از مرطوب کننده ها هستند که با ایجاد یک لایه محافظ تشکیل شده از چربی، باعث پر کردن ناهمواری های پوست شده (ترکها و منافذ ریز پوست) و ایجاد یکنواختی پوست می گردند. همچنین نرم کننده ها با ایجاد لایه روغنی بر پوست باعث نرمی و جلوگیری از خروج رطوبت از پوست می شوند و به علت اینکه مولکول های روغن به اصطلاح "آب دوست" هستند می توانند باعث جذب رطوبت پوست و نفوذ آن به لایه های پوست شوند.

4) دمای مناسب برای استحمام:
استحمام یا شنا با آب گرم میتواند خشکی و کم آبی بدن را تشدید کند. بنابراین باید دمای دوش گرفتن را تنظیم کرده و با آب ولرم استحمام کنید.

دوش گرفتن با آب گرم باعث خشکی پوست می شود

(خشکی پوست در اثر استحمام آب گرم)

5) آبرسان و مرطوب کننده بدن:

افراد با پوست خشک همیشه پوست بدنشان نیز دچار خشکی و زبری می شود. خشکی پوست میتواند خارش و سوزش را به همراه داشته باشد. قطعا خاراندن مداوم پوست میتواند پوست را زخم و ملتهب سازد. برای جلوگیری از این مشکلات باید در هر استحمام از یک شوینده بدن (شامپو بدن) کرمدار استفاده کنید تا رطوبت و چربی مورد نیاز را برای پوست تأمین کنید.

6) پاکسازی پوست:

قرمزی، خارش، سوزش، ترکهای پوستی همگی به دنبال خشکی پوست ایجاد می شوند. یکی از دلایل محیطی که خشکی پوست را بیشتر میکند "شوینده ها" هستند. افراد با پوست خشک باید در روتین روزانه پوست خود از شوینده های ملایم، آبرسان و ترجیحا کرمدار استفاده کنند تا بتوانند به تأمین چربی و رطوبت پوست خود کمک کنند.

نتیجه گیری

شما با داشتن یک روتین روزانه پوست خشک میتوانید از بروز مشکلات پوستی مثل ترک، اگزما و پوسته پوسته شدن جلوگیری کنید. در این مقاله پس از ذکر نکاتی درباب روتین پوستی و اهمیت آن، یک پکیج روتین پوست خشک و معمولی را به طور کامل برای شما معرفی کردیم. شما می توانید برای مشاوره و خرید پکیج روتین پوست خشک با شماره 02165389342 تماس بگیرید و یا در تلگرام به شماره 09358343612 پیامک دهید تا بتوانید مستقیما با پزشکان داروساز و مشاوران متخصص در داروخانه آنلاین مهتاطب صحبت کنید و مشاوره های لازم را بگیرید.

مقالات پیشنهادی