امروزه نام کلاژن را در مطالب متعددی مشاهده میکنیم، معمولا قرص های کلاژن به دو دسته تقسیم میشوند، قرص کلاژن مخصوص پوست و مو و قرص کلاژن مخصوص تقویت مفاصل. کلاژن جزء بی خطرترین و پر خاصیت ترین پروتئین ها در بدن ما است که تاثیرات آن بسیار گسترده بوده و نیاز است روزانه مقدار مناسبی از آن را تهیه کنیم. کلاژن فراوانترین پروتئین در بدن هر انسان است که از مهمترین نقش های آن میتوان به حفظ جوانی و سلامت پوست و مو ناخن و همچنین تقویت مفاصل، جذب کلسیم و جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز اشاره کرد. در این مقاله در مورد نقش کلاژن در تقویت استخوان و مفاصل اشاره میکنیم و 3 نمونه از بهترین قرص های تقویت مفاصل را به شما معرفی کرده و به نقد و بررسی هر یک میپردازیم.
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtateb.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
خرید قرص و پودر کلاژن از داروخانه مهتاطب در برنامه واتساپ-ایتا-روبیکا 09302007587 شماره تماس: 02165389342
بهترین قرص کلاژن برای مفصل
نکات مهم در انتخاب قرص کلاژن برای مفاصل و دردهای مفصلی
1) نوع کلاژن قرص: کلاژنها درای 28 مدل هستند که 5 مدل آنها بیشترین مقدار را در بدن دارند. کلاژن نوع 2 بیشترین کلاژن در مفاصل و دیسک های بین مهره ستون فقرات است و کلاژن نوع 3 در فیبرهای شبکه ای غضروف ها. پس نوع کلاژن در انتخاب قرص کلاژن تقویت مفصل مهم است.
2) کلاژن هیدرولیز شده: مکمل های کلاژن معمولا هیدرولیز میشوند، کلاژن هیدرولیز شده باعث هضم بهتر کلاژن و کاهش عوارض احتمالی و همچنین افزایش جذب و تاثیرات آن در بدن میشود. مکمل های کلاژن به دلیل همین موضوع هیدرولیز شدن از مواد غذایی حاوی کلاژن بهتر اثر میکنند.
3) مقدار کلاژن: مقدار کلاژن در قرص های تقویت مفصل به سایر ترکیبالت تشکیل دهنده در قرص نیز بستگی دارد. اگر قرص کلاژن بدون ترکیبات اضافه مصرف میشود حداقل 1000میلی گرم و حداکثر 10 گرم کلاژن. اگر ترکیبات دیگر نیز همراه کلاژن در قرص ضد درد مفصل شما وجود دارد، مانند هیالورونیک اسید، گلوکوزامین، کندروئیتین، کلسیم، ویتامین دی، زنجبیل، زردچوبه، ام اس ام و سایر ترکیبات گیاهی و طبیعی موثر، مقادیر کمتر مثل 200 میلی گرم هم میتواند تاثیرات خوبی داشته باشد. که البته این موضوع به کیفیت برند انتخابی بستگی دارد.
توصیه میشود برای خرید و انتخاب بهترین قرص کلاژن با مشاوران داروخانه مهتاطب به شماره 09302007587/02165389342 تماس بگیرید و یا در واتساپ-ایتا یا روبیکا پیامک دهید.
💖💙با توجه به فواید اشاره شده در مورد تاثیر کلاژن بر سلامت استخوان و مفاصل، توصیه میشود مصرف این پروتئین دوست داشتی و پر فایده را به روتین مراقبتی خود اضافه نمائید تا از مزایای آن بهره ببرید.
معرفی بهترین قرص کلاژن برای مفاصل
در این قسمت از مجله داروخانه مهتاطب به شما بر اساس اطلاعات، تجربیات و گزارش تهیه شده از مشتریان داروخانه مهتاطب (حضوری و آنلاین) 3 نمونه از بهترین قرص کلاژن های تقویت کننده و ضد درد مفاصل را معرفی میکنیم و به نقد و بررسی هر یک میپردازیم. این قرصها شامل موارد زیر هستند: 1) قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس 2) کپسول آلکوژن آلفا 3) قرص آلفلکسیل آلفا
✔️کلاژن هیدرولیز شده ✔️گلوکوزامین سولفات ✔️کندروئیتین ✔️MSM
30 عدد
روزانه 3 عدد
230.000 تومان
تحت لیسانس امریکا
معرفی جداگانه بهترین قرص های کلاژن ضد درد و تقویت کننده مفاصل
1) قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس:
هر چه از مزایای این قرص بگوئیم کم است.... میتوان این طور برداشت کرد که قرص جوینتیس کلاژن یک مولتی ویتامین مینرال برای مفاصل شماست. چطور؟
📝معرفی: قرص جوینتیس کلاژن با ترکیباتی فوق العاده و فرمولاسیون منحصر به فرد در تولید خود میتواند در طی مدت چند ماه مصرف تمامی علائم آرتروز، آرتریت و سایر مشکلات مفصلی کاهش دهد. این قرص تحت لیسانس انگلستان در جعبه های 30 عددی تولید میشود که لازم است روزانه 1 عدد از آن میل شود.
✨ترکیبات: نوع کلاژن در این قرص از نوع کلاژن 2 هیدرولیز شده است که این کلاژن مخصوص مفاصل می باشد. مقدار کلاژن در این قرص تقویت کننده مفاصل 300 میلی گرم می باشد که در کنار ترکیبات موثر دیگر در این قرص یعنی گلوکوزامین سولفات، کندروئیتین، زینک، مس، منگنز، سلنیوم، زنجبیل و ویتامین های D,E,C,فولیک اسید و B12 بهترین نتایج را برای کاهش درد و التهاب مفاصل، بهبود جذب کلسیم و فسفر دارد و از پوکی استخوان جلوگیری میکند.
✔️نکته مثبت: ضمنا قرص جوینتیس کلاژن فاقد گلوتن، لاکتوز، مخمر، رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده می باشد، در نتیجه احتمال عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی با این قرص کلاژن مفصل بسیار کم است. همچنین برای افرادی با مشکل سلیاک نیز قابل استفاده است.
برای خرید قرص جوینتیس کلاژن از داروخانه مهتاطب روی اسم یا عکس محصول کلیک کنید.
2) قرص آلفلکسیل آلفا:
📝معرفی: این قرص نیز از برند امریکایی و با کیفیت آلفا ویتامینز می باشد که در جعبه های 30 عددی و قوطی های 60 عددی تولید میشود. قرص آلفلکسیل نیز دارای ترکیبات فوق العاده موثر در درمان درد مفاصل و کاهش التهاب و علائم آرتروز و استئو آرتریت دارد.
✨ترکیبات: مقدار کلاژن هیدرولیز شده در این قرص تقویت مفاصل 300 میلی گرم به ازای مصرف روزانه 3 عدد قرص می باشد که ترکیبات منحصر بفرد و گیاهی مانند گلوکوزامین، کندروئیتین و ام اس ام نیز در آن به کار رفته و توانسته تاثیرات آن را دو چندان کند.
✔️نکته مثبت: قرص آلفلکسیل علاوه بر اینکه یک قرص کلاژن برای مفصل است، در سلامت و تولید غضروف نیز نقش دارد و باعث شده طرفداران زیادی داشته باشد. اما به دلیل اینکه طبق دستور روی جعبه، هر بسته برای 10 روز کافی شده است در رتبه دوم قرار گرفت.
برای خرید قرص آلفلکسیل از داروخانه مهتاطب روی اسم یا عکس محصول کلیک کنید.
3) کپسول آلکوژن +ویتامین C آلفا:
📝معرفی: سومین قرص که به عنوان بهترین قرص کلاژن برای مفاصل میتوان معرفی کرد، آلکوژن است. این قرص دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و سلامت پوست، مو، ناخن، سیستم ایمنی و فعالیت مفاصل را پشتیبانی میکند. این کپسول در بسته های 30 عددی تحت لیسانس برند امریکایی آلفا ویتامینز تولید میشود و باید روزانه 2 عدد همراه غذا صرف شود.
✨ترکیبات: کپسول آلکوژن دارای 1000 میلی گرم کلاژن هیدرولیز شده و 20 میلی گرم ویتامین سی به ازای 2 عدد کپسول می باشد و میتواند تاثیرات چشمگیری در مدت چند هفته بر سلامت مفاصل و کاهش درد و التهاب مفاصل داشته باشد.
برای خرید قرص آلکوژن از داروخانه مهتاطب روی اسم یا عکس محصول کلیک کنید.
فواید کلاژن برای سلامت مفاصل
1) حفظ یکپارچگی غضروف 2) کاهش درد مفاصل 3) بهبود علائم آرتریت و آرتروز 4) افزایش توده عضلانی 5) تولید کلاژن مورد نیاز در بدن در اثر افزایش سن
مطالعه بیشتر: کلاژن چیست؟ فواید و راه های افزایش آن در بدن
مکانیزم اثر کلاژن در استخوان و مفاصل
کلاژن با مهار التهاب در مفاصل میتواند درد و ورم مفاصل را کاهش داده و انعطاف پذیری آن را بهبود بخشد.
1) مفاصل: با توجه به آزمایشات صورت گرفته در افراد مبتلا به استئو آرتریت و دردهای مفصلی، مصرف مکمل های کلاژن بصورت مرتب باعث بهبود قابل توجهی در سفتی مفاصل و علائم کلی آرتروز شد.
2) غضروف: کلاژن در غضروف انباشته میشود و بافت های شما را برای ساخت کلاژن تحریک میکنند در نتیجه باعث کاهش التهاب، سلامت مفاصل و کاهش درد مفاصل میگردد.
3) استخوان: استخوان ها بیشتر از کلاژن تشکیل شده اند پس در ساختار و استحکام استخوان ها موثرند. مکمل کلاژن با مهار تجزیه استخوان باعث جلوگیری از پوکی استخوان میشود. آزمایشی بین زنان یائسه صورت گرفت، به گرهی از آنها مکمل کلسیم + ویتامینD و 5گرم کلاژن داده شد. به گروه دوم فقط مکمل کلسیم و ویتامین D داده شد. بعد از 12 ماه مصرف نتایج به این صورت بود که زنانی که از کلاژن همراه کلسیم دی استفاده کرده بودند به میزان قابل توجهی سطح پروتئین خونی که باعث تجزیه استخوان میشوند در بدنشان پایینتر از افرادی بود که کلاژن مصرف نکرده بودند. از طرفی 7% افزایش تراکم استخوان در مقابل افرادی که کلاژن مصرف نکرده بودند مشاهده شد.
افزایش سن ⬅️ کاهش تولید کلاژن بدن ⬅️ پوکی استخوان
کمک به کاهش وزن، درمان شل شدگی پوست، درمان چین و چروک و خشکی پوست، تقویت ناخن و مو، بهبود خلق و خو، کیفیت خواب بالا از یگر فواید مصرف کلاژن هستند.
سوالات رایج در مورد قرص کلاژن مفاصل و مصرف آن
1) قرص کلاژن از چه منبعی تامین میشود؟
بطور کلی قرص و پودرهای کلاژن از پروتئین کلاژن در استخوان، غضروف تاندون و پوست گاوها و خوکها، ماهی و مرغ ها و سایر حیوانات دریایی تهیه میشود و منابع گیاهی برای قرص های کلاژن بسیار کم هستند.
2) قرص کلاژن را با چه چیزی بخوریم؟
مصرف قرص کلاژن بهتر است بصورت ناشتا با یک لیوان آب باشد. توصیه میشود کلاژن با آب میوه پرتقال یا شیر یا ماست یا جوشان ویتامین C مصرف شود. ویتامین سی و شیر میتواند به جذب بهتر، تغذیه کافی و خواب با کیفیت نیز تاثیر بگذارند. سایر ریز مغذی هایی که میتوان بصورت قرص یا پودر همراه کلازن مصرف کرد در عکس آورده شده اند.
3) مصرف قرص کلاژن به چه کسانی توصیه میشود؟
✔️ افرادی که گوشتخوار نیستند و یا از گوشت در وعده غذایی خود به مقدار کافی استفاده نمیکنند با کمبود کلاژن مواجه هستند ✔️ افراد ورزشکار ✔️ افراد دارای چروک و افتادگی پوست ✔️ افراد با مشکلات مفصلی ✔️ افراد بالای 35 سال ✔️ افرادی که در رژیم لاغری هستند ✔️ زنانی که دچار یائسگی شده اند
4) دوره مصرف قرص کلاژن چقدر است؟ از چه زمانی تغییرات شروع میشوند؟
تغییراتی مثل کاهش درد مفاصل و کاهش ورم ها از ماه 1 الی دوم شروع میشوند. اما دوره کامل برای تقویت مفصل تا 12 ماه است. پس از مصرف کلاژن، این پروتئین معجزه گر و بی خطر نا امید نشوید تا در زمان مناسب بهترین نتایج را از آن دریافت کنید.
5) عوارض جانبی قرص کلاژن؟
مکمل های کلاژن بی خطر بوده و مصرف آسانی دارند. قرص و پودر های کلاژن در اکثر موارد به خوبی در بدن تحمل شده و عوارض جانبی خاص یا طولانی مدتی ندارند. با این حال کلاژن هایی که با منبع دریایی مثل ماهی، صدف و... و یا تخم مرغ تهیه ی میشوند ممکن است برای افرادی که به غذاهایی دریایی حساسیت دارند آلرژی نشان دهد. برخی افراد در هنگام مصرف مکمل کلاژن دچار حالت تهوع، نفخ می شوند اما این عوارض طولانی نیستند و با قطع مصرف و تغییر کلاژن برطرف میشوند. برخی نیز احساس سوزش سر دل و حس سیری میشوند.
6) برای افراد گیاهخوار از چه قرص کلاژنی استفاده کنیم؟
از آنجایی که غذاهای دریایی و حیوانی منبع بسیار خوب و قوی برای تامین کلاژن هستند اکثر قرص، پودر و کپسول های کلاژن ها از غذاهای دریایی و حیوانی تهیه میشوند. پس افراد گیاهخوار میتوانند از مکمل های حاوی گلیسین، لیسین و پرولین که در سنتز کلاژن موثرند و منابع گیاهی نیز برای تامین آنها وجود دارد استفاده کنند. از طرفی آنتی اکسیدانهای گیاهی مثل عصاره هسته انگور، عصاره گوجه فرنگی و... و همچنین ویتامینهای آنتی اکسیدان مثل ویتامین C,E,A و هیالورونیک اسید میتوانند در حفظ و تولید کلاژن موثرند. هیالورونیک اسید به دلیل خاصیت آبرسانی باعث نرمی و انعطاف پذیری مفاصل میشوند.
7) ترکیبات موثر در تقویت مفاصل کدامند؟ کلاژن، گلوکوزامین، کندروئیتین، زنجبیل، زردچوبه، دارچین، هیالورونیک اسید، MSM از مهمترین ترکیبات استفاده شده در قرصهای تقویت کننده و مفاصل و ضد درد مفاصل هستند که کاملا طبیعی و غیر استروئیدی (کورتون) هستند و در دسته دارو قرار نمیگیرند بلکه دسته مکمل های غذایی هستند و عوارض جانبی آنها بسیار کم است.
منابع خارجی: https://www.healthline.com/nutrition/collagen-benefits#bottom-line https://whatsgood.vitaminshoppe.com/nutrients-to-pair-with-collagen/
داروخانه اینترنتی مهتاطب
