دکتر رویا میرنظامی 
پوست یا پوست معمولی نوعی از انواع پوست است که نه خشکی بر آن احساس می شود و نه چربی. در واقع پوست معمولی نه خشک است و نه چرب. افراد با پوست نرمال دارای بافت پوستی منظم، صاف، منافد پوستی بسته، بدون نقص و جوش و ظاهری تمیز و نرم هستند. پوست نرمال معمولا چربی و رطوبت تنظیم شده ای دارد و نیاز به مراقبت های ویژه خاصی ندارد.
✔️ نه چرب است و نه خشک
✔️صاف و یکدست
✔️بدون لک
✔️منافذ ریز پوست
✔️نرم و دارای قابلیت کشسانی
روتین روزانه پوست نرمال: شوینده، ضد آفتاب، مرطوب کننده. این دسته از پوستها می توانند از محصولات پوستی استفاده کنند که بر روی بسته بندی آنها نوشته شده باشد پوست نرمال تا خشک، نرمال و یا انواع پوست.
پوست چرب چه پوستی است؟ در پوست چرب چربی زیادی از غدد سبوم ترشح می شود و در واقع پوستی متخلخل، براق، چرب است که معمولا منافذ پوستی بزرگ و باز شده ای دارد. احتمال ایجاد جوش های سر سیاه و زیر پوستی و همچنین جوشهای چرکی در نوع پوست چرب به دلیل چربی بیش از حد و منافذ باز بسیار بالا است. در ایجاد پوست چرب علاوه بر عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی نیز دخیل هستند. در سنین نوجوانی و بلوغ که تغییرات هورمونی به یکباره رخ می دهند احتمال ترشح شدن چربی پوست بیشتر شده و اکثر نوجوانان پوست چرب و جوشداری دارند، همچنین بطور کلی احتمال ایجاد پوست چرب تا 30 سالگی است و معمولا پس از آن پوست رو به خشکی می رود.
✔️ براق است
✔️ روغن و چربی روی پوست حس می شود
✔️ منافذ نسبتا بزرگ (پوست پرتقالی)
✔️ مستعد جوشهای چربی
✔️ مستعد جوش سرسیاه و زیر پوستی
روتین روزانه مورد نیاز:
روتین روزانه پوست چرب شامل: ضد آفتاب فاقد چربی، کرم آبرسان، کنترل کننده چربی، شوینده، ماسک یا اسکراب می باشد. البته ماسک یا اسکراب باید هفته ای 2 تا 3 بار مصرف شوند و در صورت وجود جوش نیز نیاز به استفاده از کرم ضد جوش بجای کرم کنترل کننده چربی است. افراد با پوست چرب حتما باید از کرمهای فاقد چربی استفاده کنند و حتما باید محصولات مخصوص پوست چرب، پوست چرب و مختلط یا پوست پوست چرب و جوشدار باشند.
پوست مختلط بر خلاف پوست نرمال، هم پوست چرب است هم پوست خشک. در واقع دارای ویژگی های ترکیبی از پوست خشک و چرب است. در پوستهای مختلط که به آنها پوست ترکیبی نیز می گویند، توزیع غدد چربی و عرق بطور یکسان و کنترل شده صورت نمیگیرد. تشخیص اینکه پوست شما مختلط است یا خشک راحت است. چون پوست خشک اصلا احساس چرب شدن ندارد. اما تشخیص پوست مختلط با چرب کمی نکات ریز دارد. پوستهای مختلط در ناحیه T صورت خود یعنی پیشانی، بینی و چانه احساس چربی و براقی دارند؛ بطوری که صبح ها زمانیکه از خواب بیدار می شوند با دست کشیدن بر روی بینی و اطراف آن روغنی بودن را حس می کنند، اما پوست روی گونه کاملا خشک است و حتی کشیدگی در این ناحیه حس می شود.
علائم پوست مختلط:
✔️هم چرب است و هم خشک
✔️مستعد جوش چرکی و سرسیاه
✔️منافذ نسبتا بزرگ (مخصوصا روی بینی)
✔️چربی ناحیه پیشانی، بینی و چانه
✔️ خشکی در ناحیه گونه و شقیقه
برای سفارش این روتین روزانه عکس پک را در واتساپ به شماره 09302007587 ارسال کنید
روتین روزانه مورد نیاز:
روتین روزانه پوست مختلط: کرم مرطوب کننده، ضد آفتاب، شوینده، تونر، کرم کنترل چربی. کرمها و محصولات پوستی مخصوص پوست مختلط بسیار کم هستند و معمولا باید از محصوصلات مخصوص پوست چرب، پوست چرب و مختلط استفاده شود. توصیه می شود که اصلا از محصولات مراقبتی پوستهای خشک یا نرمال استفاده نکنند زیرا امکان ایجاد جوش و التهاب وجود دارد. افراد با پوست مختلط توصیه می شود که از ماسک های ضد جوش یا اسکرابها نیز در هفته استفاده کنند.
پوست حساس که به آن پوست تحریک پذیر نیز می گویند، پوستی دارای لکه لکه های قرمز رنگ، ملتهب، قرمز است که به عوامل محیطی بسیار حساس است و سریعا از خود علائمی مثل قرمزی یا سوزش نشان می دهد. مثلا با گرم و سرد شدن هوا سریعا قرمز می شود و یا در برابر نور خورشید سریعا قرمز و دچار آفتاب سوختگی می شود و سوزش و خارش برای آن ایجاد می شود. افراد با پوست حساس، بیشتر مستعد واکنش به محرکهایی هستند که پوست طبیعی و نرمال در برابر آنها واکنشی نشان نمی دهد. این دسته از انواع پوست بسیار شکننده و آسیب پذیر هستند.
در پوستهای حساس، عملکرد سد دفاعی از بین می رود و به همین دلیل مواد محرک و خارجی مثل باکتری، میکروب و... به راحتی در پوست نفوذ می کنند و احتمال بروز عفونت و واکنش های آلرژیک در آنها بالا است. در اینگونه از افراد حتی با خوردن غذاها با تبع گرم مثل غذاهای تند دچار داغ شدن پوست، قرمز شدن، خارش، حتی بوجود آمدن دانه های قرمز و بثورات بر پوستشان می شوند و به دلیل اینکه پوست بسیار نازک و حساس است به آن پوست تحریک پذیر نیز می گویند.
علائم پوست حساس:
✔️ لکه لکه های قرمز یا تیره کوچک
✔️قرمزی پوست
✔️احساس خارش
✔️التهاب پوست
✔️ حساس به عوامل محیطی مثل گرما
روتین روزانه مورد نیاز:
پوستهای حساس باید از کرمهای ضد قرمزی و ضد التهاب استفاده کنند. همچنین بهتر است ضد آفتاب های آنها مینرال باشد. تونرها و میسلارواترهای پوست حساس برای آبرسانی و پاک کردن ارایش در این نوع پوست توصیه می گردد. برای شستشو نیز از شوینده های پوست حساس و یا شوینده های کرمدار استفاده کنید.
فراموش نکنید که مثلا اگر میگوئید پوست چربی دارید در واقع پوست تمامی بدن شما چه صورت و چه بدن چرب هستند. در واقع اگر پوست صورت خشک باشد و بدن چرب نشان می دهد که مشکل پوستی در صورت یا بدن شما در اثر مصارف خوراکی، داخلی یا موضعی ایجاد شده است و باید علت را پیدا کنید.
تشخیص نوع پوست با دستمال کاغذی
شما میتوانید برای تشخیص نوع پوست خود از یک دستمال کاغذی استفاده کنید. به این صورت که بعد از یک استحمام تقریبا بلند مدت:
1) دو عدد دستمال کاغذی را برداری، هر کدام را از وسط جدا کنید تا 4 لایه دستمال کاغذی نازک داشته باشید. 2 عدد آن را روی گونه ها و دو تای دیگر را روی پیشانی و چانه پهن کنید و خوب بچسبانید.
2) 5 تا 7 دقیقه صبر کنید.
3) حالا دستمال کاغذی را برداشته و علائم را چک کنید؛
4) اگر بر روی همه ی دستمالها لکه های زرد چربی دیده شد، شما دارای پوستی چرب هستید.
5)اگر دستمال کاغذی ها فقط حالت رطوبت کمی به خود گرفته و از لکه های چربی خبری نبود شما دارای پوستی خشک هستید. پوست خشک در حالت طبیعی هم بر روی گونه ها کشیدگی دارد.
اگر همه ی دستمالها خشک یا چرب و یکنواخت نبودند. به طور مثال دستمالهای روی گونه ها خشک و دستمال روی پیشانی چرب بودند، پوست مختلط دارید.
توصیه می شود که این کار را صبح هنگام قبل از شستشو صورت یا نیم ساعت بعد از یا شستشوی صورت امتحان کنید.
سایر مدل های پوست
بر روی 5 دسته اصلی پوست یعنی خشک، نرمال، مختلط، چرب و حساس ممکن است اختلالاتی ایجاد شود و نوع پوست دیگری را ایجاد کند. این نوع پوستها معمولا با تحت درمان قرار گرفتن به حالت نرمال خود بر می گردند. این انواع پوست نیزشامل موارد زیر هستند:
💠پوست آتوپیک:
پوست آتوپیک یا پوست اگزمایی پوستی است که در پوستهای خشک و حساس بیشتر ایجاد می شود. اگزما نوعی بیماری و اختلال پوستی است که همراه با دانه های قرمز خارش دار، قرمز و ملتهب می باشد. علت اصلی ایجاد اگزما عوامل ژنتیکی می باشند که عوامل تحریک زا و خشکی پوست احتمال بروز و تشدید آن را بالا می برند. عوامل محرک و محیطی از جمله: گرمای هوا، مصرف غذاهای گرمی جات(غذاهای تند)، لباس های پشمی و...
💠پوسته پوسته شده:
به دلیل عوامل محیطی مثل آفتاب، باد، خشکی و کم آبی بیش از حد پوست جدا شده و پوسته پوسته می شود. هر چند ممکن است به دلیل عوامل حساسیت زا، عفونت، قارچ، اختلال سیستم ایمنی، مصرف برخی داروها مثل راکوتان و آنتی بیوتیکها، سرطان و مراحل درمان سرطان نیز پوست، پوسته پوسته شود.
💠پوست با نقاط قرمز:
دلایل زیادی برای ایجاد لکه قرمز یا بثورات پوستی وجود دارد. مثل گرما، عفونت، مواد تحریک کننده، اختلالات سیستم ایمنی، مصرف دارو، آفتاب، لیزر و...
💠خال های پوستی:
خالها نقاط یا لکه های تیره رنگی بر روی پوست هستند که برخی از آنها برجستگی قابل توجهی دارند. معمولا در نوجوانی و کودکی خالها ظاهر می شوند. خالها توسط گروهی از سلولهای رنگی ایجاد شده و بطور کلی بی ضرر هستن اما در صورتی که خالها تغییر رنگ، اندازه، شکل، خارش و خونریزی داشته باشند بهتر است سریعا به پزشک متخصص پوست مراجعه گردد زیرا برخی خالها سرطانی هستند و یا در اثر کندن آنها ممکن است تعداد آنها بیشتر شود.
سخن نهایی:
شناخت انواع پوست و تشخیص نوع پوست هر فرد در تهیه روتین روزانه آن و جلوگیری از مشکلات پوستی آن بسیارحائز اهمیت است.
☎️ اگر همچنان سوالی در مورد انواع پوست دارید و یا برای تشخیص نوع پوست خود نیاز به کمک دارید می تواند با شماره های 65389342-021 تماس بگیرید و یا در واتساپ-ایتا-روبیکا به شماره 2007587-0930 پیامک دهید، مشاوران و همکاران داروساز من 24 ساعته پاسخگوی سوالات شما هستند.
مقالات پیشنهادی:
درماتیت سبورئیک چیست؟
بهترین کرم های مرطوب کننده سینره
بهترین کرم های آبرسان پوست چرب و دهیدراته
چگونه ترک های پوستی را از بین ببریم؟
4 کرم مرطوب کننده برای پوست خشک
بهترین کرم های ضد آفتاب سینره
کهیر چیست و راه درمان آن
