مصرف بیش از حد و منظم این مکمل ها می تواند تا حد زیادی به پوست و مو یا حتی بدنتان آسیب برساند. عوارض پنهان مکمل های ورزشی برای پوست و مو تنظیمات هورمونی بدن شما را برهم ریخته و ممکن است باعث افزایش ریزش مو، ایجاد جوش و لک ها در صورت یا حتی در کل بدنتان شود. که در این مقاله این عوارض را به طور کامل بررسی میکنیم.
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtateb.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
خرید مکمل بدنسازیاز داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ ، تلگرام ، ایتا و روبیکا: 09302007587 خرید تلفنی: 02165389693
عوارض پنهان مکمل های ورزشی برای پوست و مو
ریزش مو یک معضل آزار دهنده و شایع است که در حیطه پزشکی، آلوپسی نام دارد. ریزش مو ممکن است مرتبط با رژیم و سبک غذایی نیز باشد، مثل کمبود بعضی از مواد مغذی و یا استفاده از برخی مکمل های خاص. مکمل های ورزشی مانند تمام منابع و مواد شیمیایی علاوه بر تاثیرات مثبت می توانند تاثیرات منفی و عوارض جانبی خاص خود را داشته باشند. بنابراین شاید با تغییر رژیم غذایی خود بتوانید ریزش مو های خود را کمتر کرده و حتی سرعت رشد آن ها را بهبود ببخشید. ما در این مقاله سعی خواهیم کرد تا عوارض پنهان مکمل های ورزشی برای پوست و مو را بررسی کنیم و به سوالات شما در مورد آن ها پاسخی جامع بدهیم.
چه مکمل هایی باعث ریزش مو می شود ؟
یکی از عوارض پنهان مکمل های بدنسازی و ورزشی برای پوست و مو می تواند ریزش مو های سر باشد. طبق نظرات آکادمی پوست آمریکا ریزش بین 50 تا 100 تار مو در روز پدیده ای عادی و معمولی است. اما اگر بیشتر از این آمار ریزش دارید علت آن می تواند تحت تاثیر عوامل هورمونی یا مصرف مواد غذایی و مکمل های ورزشی باشد. یکی از مکمل های ورزشی محبوب در میان جوانان بدنساز کراتین است. با وجو این که خود کراتین امکان دارد تاثیر مستقیمی بر ریزش مو نداشته باشد اما ممکن است بر هورمون های بدن شما تاثیر بگذارد. تحقیق کوچکی در سال ۲۰۰۹ که بر روی بازیکنان راگبی صورت گرفت و نشان داد که در مدت ۳ هفته رژیم مصرف کراتین، سطح هورمونی که با ریزش مو ارتباط دارد، افزایش پیدا کرده است. این هورمون دی هیدروتستوسترون نام دارد. این هورمون می تواند به گیرنده های فولیکول مو وصل شده و باعث نازک تر شدن و تضعیف تار های مو شود. اما به طور کلی، تحقیقات و مطالعات بیشتری در مورد اثرات کراتین بر سطح هورمون دی هیدرتستوسترون لازم است.
کدام مکمل باعث جوش می شود ؟
یکی دیگر از عوارض پنهان مکمل های ورزشی برای پوست و مو ایجاد جوش های سرسفید یا التهابی است. بنابراین شاید بهتر باشد سراغ مکمل ها و مواد غذایی ای برویم که ممکن است باعث ایجاد جوش بشوند. حتما برایتان جالب است که بدانید پروتئین وی یا آب پنیر یکی از مکمل هایی است که امکان دارد پوست شما را حساس کرده و باعث ایجاد جوش در سطح پوستتان شود. پروتئین وی که به نام پروتئین آب پنیر نیز شناخته می شود یک مکمل محبوب و غنی از آمینو اسید و گلوتامین است. برخی تحقیقات قدیمی نشان داده اند که مصرف این آمینو اسید ها باعث تقسیم سریع تر سلول های پوستی می شود که در این صورت امکان دارد به ایجاد جوش در سطح پوست شما کمک کند. همچنین آمینو اسید های موجود در پروتئین آب پنیر می تواند انسولین بدن را جهت تولید بیشتر تحریک کرده که همین مسئله باعث ایجاد جوش در سطح پوست می شود. علاوه بر این ها چند مطالعه دیگر نیز ارتباط میان مصرف پروتئین آب پنیر و جوش را در ورزشکاران مرد نشان داده اند. بنابراین اگر از این مکمل استفاده می کنید بهتر است مراقب عوارض جانبی مصرف آن باشید. همچنین شما می توانید از زینک یا روی در برابر ایجاد جوش و التهای پوستی از خود تا حدود زیادی محافظت کنید.
مکمل هایی که باعث ایجاد لک می شوند
جوش و لک در سطح پوست زمانی ایجاد می شوند که تعادل هورمونی بدن شما بهم ریخته باشد. مکمل هایی مانند مصرف بیش از حد مولتی ویتامین، آمینو اسید ها، پروتئین آب پنیر و ویتامین های ب12 و ب6 می توانند بزرگترین مقصر در برهم زدن تنظیمات هورمونی و ایجاد لک و جوش در سطح پوست شما شوند. مصرف مداوم و بیش از حد مولتی ویتامین ها می تواند بدون آنکه متوجه باشید باعث مصرف بیش از حد ید که یکی از مواد مغذی رایج در مولتی ویتامین هاست شود در نتیجه امکان دارد به دلیل التهاب غدد چربی جوش سر سفید و التهابی به بدن شما هجوم آورده و شما را آزار دهند. ید یک ماده معدنی برای عملکرد درست غده تیروئید است و بسیاری از مولتی ویتامین ها شامل ید هستند اما مصرف منظم برخی از مکمل هایی که دارای ید بیش از حد هستند می توانند باعث ایجاد لک و بروز جوش در سطح پوستتان شوند. همچنین بعضی از افراد نیز ممکن است به مصرف برخی مولتی ویتامین ها واکنش های آلرژیک شدیدی نشان دهند. عوارض پنهان مکمل های ورزشی برای پوست و مو می توانند بر کل سیستم بدنتان تاثیر بگذارند. برای همین بهتر است قبل از مصرف هر ماده مکملی یا ویتامین ها و پروتئین ها با پزشک خود مشورت کنید. همان طور که گفته شد مصرف زینک می تواند به کمتر شدن لک ها و جوش های پوستتان کمک کند. همچنین مصرف ویتامینD برای پیشگیری از ابتلا به جوش و لک های صورت بسیار مفید است.
جمع بندی امروزه، اغلب مردم مخصوصا قشر جوان توجه بیشتری بر تناسب اندام خود پیدا کرده اند و با مصرف مکمل های بدنسازی و ورزشی سعی بر حفظ و تناسب اندام خود دارند. اما مصرف بیش از حد و منظم این مکمل ها می تواند تا حد زیادی به پوست و مو یا حتی بدنتان آسیب برساند. عوارض پنهان مکمل های ورزشی برای پوست و مو تنظیمات هورمونی بدن شما را برهم ریخته و ممکن است باعث افزایش ریزش مو، ایجاد جوش و لک ها در صورت یا حتی در کل بدنتان شود. مکمل هایی مانند پروتئین آب پنیر یا مولتی ویتامین هایی که دارای ید هستند امکان دارد در بروز لک و جوشتاثیر بگذارند. همچنین طبق تحقیقات انجام شده مصرف مداوم کراتین با ریزش مو ارتباط دارد. کراتین بر هورمون دی هیدرتستوسترون اثر می گذارد. این هورمون باعث نازک تر شدن تار های مو و کند تر شدن روند رشد مو های شما می شود در نتیجه بهتر است قبل از مصرف ماده ها مکمل و مولتی ویتامین ها از یک متخصص کمک بگیرید و تحت نظر او باشید.
