ویتامین های موثر بر درمان جوش

 

ویتامینها و مواد معدنی که کمبود آنها باعث ایجاد جوش می شود؟

1) زینک:

زینک یک ماده معدنی طبیعی است که به طور معمول میزان مشخصی از آن در بدن وجود دارد. یکی از عوامل موثر در ایجاد جوش، کمبود زینک است. زینک علاوه بر مبارزه با ویروس ها و باکتری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن، به دلیل خواص ضد التهابی خود باعث تسکین جوش ها و تسریع روند بهبود آن ها می شود.

علائم کمبود زینک:

✔️ کاهش وزن بدون دلیل و ناخواسته
✔️ دیر درمان شدن زخم ها
✔️ عدم هوشیاری
✔️ کاهش قدرت حس بویایی
✔️ کاهش قدرت حس چشایی
✔️ اسهال
✔️ کمبود اشتهای شدید
✔️ ایجاد زخم های باز روی پوست
✔️ جوش های بی دلیل
 

راه درمان کمبود زینک:

برای درمان کمبود زینک و استفاده از آن برای بهبود آکنه و جوش می توانید از سه طریق اقدام کنید. روش اول این است که از دارو های موضعی زینک روی محل جوش ها استفاده کنید. این دارو ها معمولا به شکل خمیر یا ژل و کرم هستند. کرم هایی مثل سولفات روی، استات روی و اکتوات روی در این دسته قرار می گیرند. در روش دوم می توانید از دارو های خوراکی و مکمل های حاوی زینک کمک بگیرید. این شیوه درمان بیشتر زمانی توصیه می شود که سطح وسیعی از پوست شما درگیر جوش شده باشد و استعمال خارجی زینک مقدور یا کافی نباشد. این مکمل ها معمولا به صورت قرص یا کپسول تجویز می شوند و برخی از نمونه های رایج آن ها عبارت اند از: سولفات روی، زینک گلوکونات، نمک روی. در نهایت در روش سوم شما می توانید با اصلاح رژیم غذایی خود میزان زینک دریافتی بدن را افزایش دهید. مثلا قرار دادن مواد غذایی ای مانند گوشت قرمز و مرغ، محصولات لبنی، آجیل، لوبیا، غلات صبحانه و برخی از غذا های دریایی مثل خرچنگ در رژیم غذاییتان به شما در درمان کمبود زینک کمک خواهد کرد.

 

2) ویتامین :A

یکی از ویتامین هایی که کمبود آن می تواند باعث افزایش و تشدید جوش های پوستی شود، ویتامین A است. این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی دارد و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. علاوه بر این بر کاهش التهابات و افزایش رشد سلول های پوست تاثیر گذار است و باعث کاهش تولید سبوم پوست نیز می شود. بنابراین از این طریق از عوامل مهم صافی پوست و محافظت از آن در برابر آسیب های محیطی است و کمبود آن می تواند در ایجاد جوش موثر باشد.
 

علائم کمبود ویتامین A:

✔️ شب کوری یا مشکلات دید در شب
✔️ خشکی چشم و آسیب به قرنیه و شبکیه
✔️ عفونت
✔️ تجمع کراتین در چشم
✔️ خشکی و خارش پوست صورت و بدن
✔️ کراتومالاسی
✔️ کراتینه سازی
✔️ توقف رشد استخوان ها در کودکان
✔️ مشکلات باروری
✔️ جوش های ملتهب و عفونی
 

راه درمان کمبود ویتامین A:

به توصیه سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا، هر فرد بالای 14 سال باید به صورت روزانه 5000 واحد ویتامین A دریافت کند. توجه داشته باشید اگر میزان دریافتی شما بیش از این مقدار باشد، ممکن است با مشکلات جدی کبدی رو به رو شوید.
برای جبران مشکل کمبود ویتامین A می توانید از مواد غذایی ای مثل هویج و سیب زمینی، طالبی، زردآلو، انبه، سبزیجات، ماهی سالمون و جگر گاو استفاده کنید. علاوه بر رژیم غذایی سالم، استفاده از مکمل های ویتامین A نیز می تواند کمک کننده باشد. البته نباید در مصرف آن ها زیاده روی کنید؛ زیرا مصرف بیش از حد این مکمل ها ممکن است عوارضی مثل سرگیجه، حالت تهوع، استفراغ و سردرد ایجاد کند. در کنار مکمل ها اعمال موضعی ویتامین A نیز در درمان جوش ها موثر است. البته توجه داشته باشید که بهتر است از کرم هایی با غلظت کمتر از 25% استفاده کنید تا مطمئن باشید که عوارض جانبی و مخربی ندارند. در صورت تمایل برای استفاده از غلظت های بالا تر ضروری است که حتما با یک متخصص پوست مشورت شود. نکته مهم دیگر این است که اعمال موضعی ویتامین A را به صورت تدریجی شروع کنید. معمولا استفاده یک روز در میان در ابتدای شروع درمان مناسب تلقی می شود. پس از آن می توانید به تدریج و با صلاح دید پزشک مصرف خود را افزایش دهید.
 
 

3) ویتامین :B5

ویتامین B5 که با نام اسید پانتوتنیک نیز شناخته می شود، یکی از ویتامین های موثر در درمان و بهبود جوش های پوستی است. در سال 1997 طی یک پژوهش این نظریه مطرح شد که هر چه فرد چربی بیشتری مصرف کند، احتمال این که درگیر جوش های پوستی شدید تری شود، بیشتر است. ویتامین B5 باعث می شود بدن انسان توانایی کمتری در هضم و پردازش چربی داشته باشد و از این طریق به کاهش آکنه و جوش های پوستی کمک می کند. این ویتامین همچنین در کاهش استرس موثر است و از این طریق در واقع یکی دیگر از دلایل ایجاد جوش را خنثی می کند.
علائم کمبود ویتامین B5:
کمبود ویتامین B5 مشکل رایجی نیست و بیشتر در افرادی که دچار سوء تغذیه هستند، دیده می شود؛ اما افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند احتمالا علائم خاص دیگری را نیز تجربه می کنند. برخی از این علائم عبارت اند از:

✔️ سردرد های مداوم و شدید
✔️ خستگی
✔️ تحریک پذیری
✔️ مشکل و اختلال در هماهنگی میان عضلات بدن
✔️ مشکلات گوارشی


راه درمان کمبود ویتامین B5:
میزان متوسط ویتامین B5 مورد نیاز برای یک فرد بزرگسال به طور روزانه چیزی بین 5 الی 7 گرم برآورد می شود. اولین مرحله برای دریافت میزان کافی از ویتامین B5 داشتن یک رژیم غذایی سالم حاوی این ویتامین است. سعی کنید مواد غذایی مختلفی مثل کلم بروکلی، غلات سبوس دار، قارچ، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، عدس، گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ اما اگر به دلایلی قادر به دریافت ویتامین B5 به اندازه کافی در رژیم غذایی خود نیستید، می توانید از مکمل ها کمک بگیرید.

 

4) ویتامین E :

برخی تحقیقات نشان می دهند که ویتامین E به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود، می تواند در جلوگیری از ایجاد جوش موثر باشد. این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، روی بازسازی سلول های پوست و درمان آکنه های التهابی تاثیر گذار است.

علائم کمبود ویتامین E:

✔️ ضعف عضلانی
✔️ مشکل در هماهنگی میان عضلات و انجام حرکاتی مثل راه رفتن
✔️ مشکل و زوال بینایی
✔️ مشکلات سیستم ایمنی بدن
راه درمان کمبود ویتامین E:
تحقیقات نشان می دهند که افراد بالای چهارده سال، روزانه به 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارند. این میزان در زنان شیرده بالا تر است و به چیزی حدود 19 میلی گرم می رسد. برای دریافت این میزان از ویتامین، می توانید ترکیبی از چند غذا و ماده حاوی آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. البته اگر مشکل شما در جذب ویتامین E باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید. در این صورت ممکن است درمان هایی مثل مکمل های محلول در آب را به شما پیشنهاد شود. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. پس اگر از دارو های ضد انعقاد خون مثل وارفارین استفاده می کنید، لازم است قبل از مصرف مکمل ها، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. در مجموع بهتر است برای تشخیص قطعی کمبود ویتامین E از طریق آزمایش خون اقدام کنید. به جز رژیم غذایی مناسب و مکمل های خوراکی، برخی درمان های موضعی نیز ممکن است تاثیر گذار باشند. البته درمان های موضعی در صورتی که به دقت انتخاب نشده باشند، ممکن است باعث انسداد منافذ پوستی شوند و از این طریق وضعیت جوش های پوستی شما را وخیم تر نمایند. پس اگر پوست چربی دارید، توصیه می کنیم که از درمان های موضعی استفاده نکنید.

 

جمع بندی

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مختلف در بدن می تواند منجر به ایجاد جوش در نواحی مختلف شود. بنابراین در مرحله اول باید به تشخیص درست کمبود ویتامین ها و پس از تنظیم یک رژیم غذایی منظم پرداخت. در مواردی که دریافت ویتامین ها به این شکل ممکن نباشد، با مشورت پزشک می توانید از مکمل های غذایی و خوراکی نیز استفاده کنید، علاوه بر این استفاده از محصولات موضعی مناسب که حاوی ویتامین های موثر در مبارزه با ایجاد جوش هستند نیز می تواند به شما در این مسیر کمک کند.
 

✉️مشاوره درمانی و خرید محصولات بصورت چت در ایتا وروبیکا: 09302007587
☎️مشاوره تلفنی : 02165389342
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.


📋مطالب پیشنهادی:
تاثیر آکوتان و راکوتان در درمان جوش

تفاوت تونر و میسلارواتر