📌تهران-شهریار-داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی
📱 مشاوره و خرید محصولات در برنامه تلگرام، واتساپ، ایتا و روبیکا: 09302007587
☎️ مشاوره تلفنی:
02165389342
🌐آدرس سایت فروشگاه:
www.mahtateb.com
اینستاگرم مهتاطب

فواید قرص ویتامین E و عوارض کمبود آن

دکتر رویا میرنظامی دکتر رویا میرنظامی
26 2 1402
فواید قرص ویتامین E و عوارض کمبود آن
21933

بدن برای انجام فعالیتهای روزمره خود و حفظ سلامت خود در برابر آسیب و بیماری های مختلف به ریز مغذی هایی بنام ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد. ویتامینها انواع مختلفی دارند که به دو دسته محلول در آبو محلول در چربی تقسم می شوند. ویتامین E و K ،A، D ,C ,D از ویتامینهای محلول در چربی و ویتامینهای C و B از ویتامینهای محلول در آبند. ویتامینهای محلول در آب باید بصورت روزانه مصرف شوند زیرا مقدار مورد نیاز آنها در بدن جذب و اضافی آنها از راه ادرار دفع میشوند اما ویتامینهای محلول در چربی مقدار اضافی آنها در بدن مخصوصا کبد ذخیره میشوند.
یکی از ویتامینهای مفید و ضروری برای بدن ویتامین E  می باشد که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی که دارد میتواند در تقویت سیستم ایمنی، جوانسازی ، سلامت هورمونی زنان و تقویت پوست و مو موثر باشد. امروز در این مقاله از مجله مهتاطب در مورد فواید ویتامین E و نقش آن در بدن صحب کرده وچد قرص مکمل حاوی ویتامین E را به شما معرفی مینمائیم. این قرصها را بدون نسخه پزشک میتوانید از داروخانه های معتبر مانند داروخانه اینترنتی مهتاطب خریداری نمائید.

داروخانه اینترنتی مهتاطب
تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtate.com  خریداری نمائید.

🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.


پشتیبانی و مشاوره در برنامه ایتا و روبیکا: 09302007587
شماره تماس: 
02165389342


ویتامین E چیست؟

ویتامین E یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که از انواع ویتامینهای محلول در آب است و به ویتامین آنتی اکسیدان قوی شناخته میشود.
خاصیت آنتی اکسیدان این ماده باعث حفاظت از بدن در برابر آسیب های رادیکال ازاد، اشعه فرابنفش، آلودگی های محیطی می گردد و میتواند سیستم دفاعی بدن را تقویت کند.
ماده مغذی محلول در چربی است که در بسیاری از غذاها وجود دارد. ویتامین E در بدن، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که زمانی که بدن ما مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کنند، تولید می شوند. مردم همچنین در معرض خطر رادیکال های آزاد محیطی ناشی از دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه ماورا بنفش خورشید هستند.

رادیکال آزاد چیست؟

در اثر فعالیت کبد، مصرف دخانیات و الکل، استرس، آلاینده ها، اشعه خورشید، رژیم غذایی نامناسب و.... مولکولهای ناپایداری با الکترونهای جفت نشده تولید میشوند. به این مولکولها "رادیکال آزاد" می گویند. رادیکال های آزاد برای جفت کردن الکترون های خود شروع به حمله کردن به سلولهای زنده اطراف خود می کنند. با برداشته شدن الکترونهای مولکولهای زنده بدن، سلولها از بین میروند. این اتفاق میتواند به DNA انسان آسیب برساند و باعث بروز انواع بیماری ها مثل سرطان، بیماری قلبی، از دست دادن بینایی، بیماری کبدی گردد. همچنین وقتی سلولهای پوست و بدن میمیرند، کلاژن سازی پوست متوقف شده و پوست دچار، افتادگی، چین و چروک و از دست دادن خاصیت الاستیکی و انعطاف پذیری خود می گردد. موها نیز با کاهش کلاژن دچار ریزش و کاهش رشد می شوند.

آنتی اکسیدان چیست؟

آنتی اکسیدانها تنها راه نجات ما از دست رادیکالهای آزاد نفرین شده هستند. آنتی اکسیدانها فداکارند، آنها برای محافظت از بدن، از خود الکترون برداشته و تقدیم رادیکال آزاد می کنند. به این شکل رادیکال آزاد به یک مولکول عادی تبدیل شده و اثرات مخرب آن مهار می شود.
عواملی که تولید رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهند می توانند داخلی باشند، مانند التهاب، یا عوامل خارجی مانند  آلودگی ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و دود سیگار باعث افزایش آن شوند.

 


فواید ویتامین E برای پوست و بدن

1) تاخیر در بیماری آلزایمر: مصرف قرصهای ویتامین E با دوز بالا ممکن است پیشرفت بیماری آلزایمر را در افرادی که بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط ​​دارند، به تاخیر بیندازد.

2) بهبود بیماری های کبد چرب: ویتامین E ممکن است علائم بیماری کبد چرب غیر الکلی را بهبود بخشد. با این حال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف ویتامین E برای درمان کبد چرب، با مقدار مقاومت انسولین در ارتباط است.
 

3) جوانسازی و آبرسانی پوست: یکی از مهم ترین فواید ویتامین E آبرسانی و مرطوب کنندگی پوست میباشد و به همین دلیل ویتامین E یکی از ترکیبات اصلی کرم مرطوب کننده و آبرسان است. از طرفی این ویتامین دارای خاصیت آنتی اکسیدان بوده و موجب افزایش سنتزکلاژن در بدن میگردد و در نتیجه موجب پیشگری از پیری زودرس میگردد.

ویتامین E مستقیما خارش و آلرژی پوست را کاهش نمی دهد بلکه به وسیله مرطوب نگه داشتن پوست، از خشکی آن و بروز خارش و دیگر بیماری های پوستی را تسکین میدهد.

 
4) التیام و ترمیم زخم: نرم کنندگی، رطوبت رسانی و کلاژن سازی توسط ویتامین E باعث شده که بتواند در ترمیم و بازسازی زخم نیز نقش بزرگی را ایفا کند.

5) تسکین اگزما و پسوریازیس: ویتامین E میتواند خشکی پوست، خارش و پوسته پوسته شدن همراه با اگزما یا درماتیت آتوپیک را کاهش دهد. یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که مکمل های خوراکی ویتامین E می توانند بهبود چشمگیری در علائم اگزما ایجاد کنند. اگرچه روغن ویتامین E به خوبی در درمان اگزما اثبات نشده است، اما ممکن است اثر مرطوب کننده های موضعی را افزایش دهد.

حداقل یک مطالعه از تاثیر مثبت ویتامین E بر درمان پسوریازیس، بدون عوارض جانبی خبر میدهد، کسانی که پسوریازیس خفیف دارند، می توانند از قرص خوراکی ویتامین E یا کرم حاوی ویتامین E به عنوان یک راه حل مکمل درمان تخصصی استفاده کنند.
 

6) کاهش سرعت نابینایی: از دست دادن بینایی مرکزی در افراد و آب مروارید از شایعترین دلایل از دست دادن بینایی در افراد مسن است. نتایج تحقیقات در مورد اینکه آیا ویتامین E می تواند به جلوگیری از این شرایط کمک کند متناقض است. در میان افراد مبتلا به AMD که در معرض خطر ابتلا به AMD پیشرفته بودند، یک مکمل حاوی دوزهای زیادی از ویتامین E همراه با سایر آنتی اکسیدان ها، روی و مس نوید دهنده کاهش سرعت کاهش بینایی است.

7) رفع خشکی لب ها: می توان از روغن موضعی ویتامین E برای تسکین لبهای خشک شده استفاده كرد. از آنجا که ویتامین E باعث گردش و بازسازی سلول ها می شود، استفاده از آن روی لب های خشک سلول های جدید را سریعتر به سطح می آورد.


8) کاهش دردهای قاعدگی:
ویتامین E در تنظیم هورمونهای زنانه نقش مهمی دارد. این ویتامین را بصورت خوراکی از 2 روز قبل خونریزی قاعدگی تا 3 روز بعد از آن ادامه دهید. این کار باعث میشود که دردهای قاعدگی کاهش یابد و مقدار از دست رفتن خون در قاعدگی نیز کاهش پیدا کند.


9) تقویت سیستم ایمنی: ویتامین E می تواند باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شده و از ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی پیشگیری کند و یا شدن پیشرفت ان را کاهش دهد.


10) کاهش عوامل خطر بیماری قلبی: این ویتامین E همراه امگا3 سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین سطح چربی بالا را کاهش میدهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد. 

مطالعه بیشتر: خرید پودر کلاژن

طرز مصرف قرص ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است. مواد محلول در چربی برای جذب نیاز ه چربی دارند. یعنی باید همراه غذای چر مثل ناهار یا شام میل شوند تا جذب بالاتری داشته باشند.

 
 

خرید قرص ویتامین E از داروخانه مهتاطب

قرص ها و مکمل های ویتامین E زیادی در بازار موجود است که در دوزهای مختلف به فروش میرسند. ما در این قسمت 4 قرص ویتامین E برای بزرگسالان و یک قرص ویتامین E برای کودکان معرفی میکنیم. این قرصها را میتوانید بصورت غیر حضوری از داروخانه مهتاطب خریداری کنید. سفارشات شما از طریق پست پیشتاز و تیپاکس قابل ارسال هستند.
 

1) کپسول وانا E نرم لایف:

⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره 09302007587 پیامک بدهید⏬
کپسول وانا ای دارای 400 واحد ویتامین E می باشد که  100% نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می کند، این قرص در قوطی های 60 عددی تولید و روانه بازار میگردد. این ویتامین بعنوان آنتی اکسیدان جهت کمک به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از کمبود ویتامین E توصیه می شود. کمبود ویتامین E ممکن است خطر برخی اختلالات دژنراتیو مثل بیماریهای قلبی، آلزایمر و سرطان را افزایش میدهد. ویتامین E اثرات ضد انعقاد خون، تنظیم کننده سیستم ایمنی، تنظیم کننده غشا سلولی و ضد ویروسی نیز برای بدن دارد. این قرص را باید روزانه 1 عدد مصرف کرد اما اگر بیماری های زمینه ای ممثل بیماری قلبی، فشار خون و... وجود دارد باید با تشخیص پزشک مصرف گردد.
 


2) کپسول ایویژل 100 دانا:


⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره 09302007587 پیامک بدهید⏬
ایویژل یکی از مکملهای تولیدی پر نسخه از برند ایرانی دانا می باشد که در دوزهای 100،200 و 400 واحد تولید میگردد. دوز 100 از ویتامین E برای مصرف روزانه افراد مفید و کاملا بی خطر است.



3) کپسول ایویژل +D3 کودکان دانا:


⏬برای خرید این محصول در برنامه ایتا یا روبیکا به شماره 09302007587 پیامک بدهید⏬
این کپسول ژلاتینی در جعبه های 60 عددی توسط برند دانا تولید شده و مخصوص کودکان بالای 6 سال است. این قرص میتواندنیاز بدن کودکان را به ویتامین E و D تامین کند و به بهبود جذب کلسیم، فسفر و تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کند. مقدار ویتامین E در این قرص 100 واحد بین المللی و ویتامین D آن 400 واحد بین المللی است که نیاز روزانه بدن را بطور کامل تامین مینماید. برگسالان نیز میتوانند از این قرص استفاده نمایند.




آیا می توان کپسول ویتامین E را بر روی پوست صورت مالید؟
ویتامین E یک ماده برای جلوگیری از ایجاد پیری زودرس و چین و چروک است و باعث کلاژن سازی پوست می گردد. از ویتامین ای در کرمهای مراقبت از پوست استفاده می گردد. فرمولی که در کپسولهای مکمل ویتامینها و مواد معدنی استفاده می گردد با  فرمولاسیون بی خطر کرمها که مصرف موضعی دارند کاملا متفاوت است. اگر چنین بود که یک کپسول بتواند چین و چروک را بصورت استفاده موضعی از بین ببرد؛ دیگر چه نیازی به کرم های دور چشم، جراحی، تزریق ژل، بوتاکس، استفاده از کرم ضد چروک و هزاران راه درمان چروک است؟ قطعا اگر مالیدن کپسول ویتامین ای می توانست مفید باشد هیچ یک از راه های درمان چروک ابداع نمیشد. پس از مالیدن آن به پوست خودداری کنید. کمترین عارضه جانبی این کار ایجاد جوش، التهاب و چرب شدن پوست است. با مالیدن قرص به پوست، محتویات وارد خون می شوند. این کپسول به شکلی ساخته شده که در معده باز شود تا بیشترین تاثیر و کمترین عارضه را داشته باشد. با اینکار شما بصورت مستقیم آن را وارد خون می کنید در غیر اینصورت بر روی بسته بندی قرص های ویتامین ای یادآوری نمیشد که " از جویدن کپسول بپرهیزید"... 

 
منابع غذایی ویتامین E


✔️ روغنهای گیاهی - مانند کلزا (روغن نباتی)، آفتابگردان، سویا، ذرت و روغن زیتون

✔️ آجیل و دانه ها (مانند بادام زمینی، فندق) 

✔️ گندم و غلات

✔️ مکمل های ویتامین E و قرص مولتی ویتامین

✔️ سبزیجات مانند کلم بروکلی


کمبود ویتامین E منجر به چه بیماری هایی می شود؟

کمبود ویتامین E در افراد سالم بسیار نادر است. این بیماری همیشه با بیماری های خاصی مرتبط است که در آنها چربی به درستی هضم یا جذب نمی شود؛ به عنوان مثال می توان به بیماری کرون، فیبروز کیستیک و برخی بیماری های نادر ژنتیکی مانند آبتالیپوپروتئینمی و آتاکسی با کمبود ویتامین E اشاره کرد. ویتامین E برای جذب دستگاه گوارش به مقداری چربی نیاز دارد.

کمبود ویتامین E می تواند باعث آسیب عصبی و عضلانی شود که منجر به از دست دادن احساس در بازوها و پاها، از دست دادن کنترل حرکت بدن، ضعف عضلانی و مشکلات بینایی می شود. نشانه دیگر کمبود ویتامین E، ضعف سیستم ایمنی بدن است.


 

عوارض جانبی ویتامین E

هر ماده ای هر چقدر هم که مفید باشد، باز هم مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مضر باشد. ویتامین E هم از این قاعده مستثنی نیست. ویتامین ای به طور طبیعی در مواد غذایی و نوشیدنی وجود دارد اما مصرف مکمل های دوز بالای ویتامین E خطر کاهش توانایی خون برای لخته شدن و خونریزی جدی در مغز (معروف به سکته مغزی هموراژیک) را افزایش دهد، به دلیل این خطر، حداکثر مقدار مصرف مکمل های ویتامین E طبیعی یا مصنوعی برای بزرگسالان 1000 میلی گرم در روز میباشد.

 

زمان مصرف ویتامین E

یکی از رایج ترین سوالاتی که پزشکان مهتاطب با آن روبرو می شوند این است که “ویتامین E را کی بخوریم؟” باید بگوییم بهترین زمان مصرف ویتامین E در بین وعده های غذایی است زیرا همان طور که پیشتر گفتیم، ویتامین ای، یک ویتامین محلول در چربی است، بنابراین بهتر است همراه با سایر غذاهای چرب مصرف شود.
 

ویتامین E با چه داروهایی تداخل دارد؟

ویتامین E می تواند خطر خونریزی را در افرادی که از داروهای ضد انعقاد یا ضد پلاکت مانند وارفارین (کومادین) استفاده می کنند، افزایش دهد. در یک مطالعه، ویتامین E به علاوه آنتی اکسیدان های دیگر (مانند ویتامین C، سلنیوم و بتاکاروتن) اثرات محافظت کننده قلب در دو داروی مصرف شده به صورت ترکیبی (استاتین و نیاسین) را کاهش می دهد تا بر سطح کلسترول خون تاثیر بگذارد.

مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی در حالی که تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان هستید می تواند تأثیر این روش های درمانی را تغییر دهد. در مورد مکمل های غذایی و داروهای مصرفی خود به پزشک، داروساز و سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی اطلاع دهید. آنها می توانند به شما بگویند که آیا این مکمل های غذایی ممکن است با تجویز یا داروهای بدون نسخه شما تداخل داشته باشند یا تداخل داشته باشند یا اینکه داروها در نحوه جذب، استفاده یا تجزیه مواد مغذی توسط بدن تداخل ایجاد کنند.


✉️مشاوره در برنامه تلگرام: 09358343612
✉️مشاوره در برنامه ایتا و روبیکا: 09302007587
مشاوره تلفنی : 02165389342
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.

 

مقالات مرتبط:

ویتامین K  چیست؟
بهترین قرص تقویت حافظه

مولتی ویتامین مینرال
کپسول مولتی ویتامین
مولتی ویتامین آقایان
مولتی ویتامین بانوان
مولتی ویتامین بارداری
مولتی ویتامین بدن سازی
مولتی ویتامین کودک
پاستیل مولتی ویتامین
شربت مولتی ویتامین
قرص جوشان مولتی ویتامین
قطره مولتی ویتامین کودک

مطالب مرتبط

دیدگاه شما
برچسب‌ها:
همیشه اولین باشید با عضویت در خبرنامه ایمیلی مهتاطب، پیش از همه از جدیدترین محصولات و تخفیف‌ها آگاه شوید
پشتیبانی و خرید