دکتر رویا میرنظامی 
 داروخانه اینترنتی مهتاطبتمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtate.com خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید. پشتیبانی و مشاوره در برنامه ایتا و روبیکا: 09302007587 شماره تماس: 02165389342 |
ویتامین E یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که از انواع ویتامینهای محلول در آب است و به ویتامین آنتی اکسیدان قوی شناخته میشود.
خاصیت آنتی اکسیدان این ماده باعث حفاظت از بدن در برابر آسیب های رادیکال ازاد، اشعه فرابنفش، آلودگی های محیطی می گردد و میتواند سیستم دفاعی بدن را تقویت کند.
ماده مغذی محلول در چربی است که در بسیاری از غذاها وجود دارد. ویتامین E در بدن، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که زمانی که بدن ما مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کنند، تولید می شوند. مردم همچنین در معرض خطر رادیکال های آزاد محیطی ناشی از دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه ماورا بنفش خورشید هستند.
در اثر فعالیت کبد، مصرف دخانیات و الکل، استرس، آلاینده ها، اشعه خورشید، رژیم غذایی نامناسب و.... مولکولهای ناپایداری با الکترونهای جفت نشده تولید میشوند. به این مولکولها "رادیکال آزاد" می گویند. رادیکال های آزاد برای جفت کردن الکترون های خود شروع به حمله کردن به سلولهای زنده اطراف خود می کنند. با برداشته شدن الکترونهای مولکولهای زنده بدن، سلولها از بین میروند. این اتفاق میتواند به DNA انسان آسیب برساند و باعث بروز انواع بیماری ها مثل سرطان، بیماری قلبی، از دست دادن بینایی، بیماری کبدی گردد. همچنین وقتی سلولهای پوست و بدن میمیرند، کلاژن سازی پوست متوقف شده و پوست دچار، افتادگی، چین و چروک و از دست دادن خاصیت الاستیکی و انعطاف پذیری خود می گردد. موها نیز با کاهش کلاژن دچار ریزش و کاهش رشد می شوند.
آنتی اکسیدانها تنها راه نجات ما از دست رادیکالهای آزاد نفرین شده هستند. آنتی اکسیدانها فداکارند، آنها برای محافظت از بدن، از خود الکترون برداشته و تقدیم رادیکال آزاد می کنند. به این شکل رادیکال آزاد به یک مولکول عادی تبدیل شده و اثرات مخرب آن مهار می شود.
عواملی که تولید رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهند می توانند داخلی باشند، مانند التهاب، یا عوامل خارجی مانند آلودگی ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و دود سیگار باعث افزایش آن شوند.
ویتامین E مستقیما خارش و آلرژی پوست را کاهش نمی دهد بلکه به وسیله مرطوب نگه داشتن پوست، از خشکی آن و بروز خارش و دیگر بیماری های پوستی را تسکین میدهد.
حداقل یک مطالعه از تاثیر مثبت ویتامین E بر درمان پسوریازیس، بدون عوارض جانبی خبر میدهد، کسانی که پسوریازیس خفیف دارند، می توانند از قرص خوراکی ویتامین E یا کرم حاوی ویتامین E به عنوان یک راه حل مکمل درمان تخصصی استفاده کنند.
8) کاهش دردهای قاعدگی: ویتامین E در تنظیم هورمونهای زنانه نقش مهمی دارد. این ویتامین را بصورت خوراکی از 2 روز قبل خونریزی قاعدگی تا 3 روز بعد از آن ادامه دهید. این کار باعث میشود که دردهای قاعدگی کاهش یابد و مقدار از دست رفتن خون در قاعدگی نیز کاهش پیدا کند.
9) تقویت سیستم ایمنی: ویتامین E می تواند باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شده و از ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی پیشگیری کند و یا شدن پیشرفت ان را کاهش دهد.
10) کاهش عوامل خطر بیماری قلبی: این ویتامین E همراه امگا3 سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین سطح چربی بالا را کاهش میدهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد.
مطالعه بیشتر: خرید پودر کلاژن
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است. مواد محلول در چربی برای جذب نیاز ه چربی دارند. یعنی باید همراه غذای چر مثل ناهار یا شام میل شوند تا جذب بالاتری داشته باشند.
قرص ها و مکمل های ویتامین E زیادی در بازار موجود است که در دوزهای مختلف به فروش میرسند. ما در این قسمت 4 قرص ویتامین E برای بزرگسالان و یک قرص ویتامین E برای کودکان معرفی میکنیم. این قرصها را میتوانید بصورت غیر حضوری از داروخانه مهتاطب خریداری کنید. سفارشات شما از طریق پست پیشتاز و تیپاکس قابل ارسال هستند.
✔️ روغنهای گیاهی - مانند کلزا (روغن نباتی)، آفتابگردان، سویا، ذرت و روغن زیتون
✔️ آجیل و دانه ها (مانند بادام زمینی، فندق)
✔️ گندم و غلات
✔️ مکمل های ویتامین E و قرص مولتی ویتامین
✔️ سبزیجات مانند کلم بروکلی
کمبود ویتامین E در افراد سالم بسیار نادر است. این بیماری همیشه با بیماری های خاصی مرتبط است که در آنها چربی به درستی هضم یا جذب نمی شود؛ به عنوان مثال می توان به بیماری کرون، فیبروز کیستیک و برخی بیماری های نادر ژنتیکی مانند آبتالیپوپروتئینمی و آتاکسی با کمبود ویتامین E اشاره کرد. ویتامین E برای جذب دستگاه گوارش به مقداری چربی نیاز دارد.
کمبود ویتامین E می تواند باعث آسیب عصبی و عضلانی شود که منجر به از دست دادن احساس در بازوها و پاها، از دست دادن کنترل حرکت بدن، ضعف عضلانی و مشکلات بینایی می شود. نشانه دیگر کمبود ویتامین E، ضعف سیستم ایمنی بدن است.
هر ماده ای هر چقدر هم که مفید باشد، باز هم مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مضر باشد. ویتامین E هم از این قاعده مستثنی نیست. ویتامین ای به طور طبیعی در مواد غذایی و نوشیدنی وجود دارد اما مصرف مکمل های دوز بالای ویتامین E خطر کاهش توانایی خون برای لخته شدن و خونریزی جدی در مغز (معروف به سکته مغزی هموراژیک) را افزایش دهد، به دلیل این خطر، حداکثر مقدار مصرف مکمل های ویتامین E طبیعی یا مصنوعی برای بزرگسالان 1000 میلی گرم در روز میباشد.
یکی از رایج ترین سوالاتی که پزشکان مهتاطب با آن روبرو می شوند این است که “ویتامین E را کی بخوریم؟” باید بگوییم بهترین زمان مصرف ویتامین E در بین وعده های غذایی است زیرا همان طور که پیشتر گفتیم، ویتامین ای، یک ویتامین محلول در چربی است، بنابراین بهتر است همراه با سایر غذاهای چرب مصرف شود.
ویتامین E می تواند خطر خونریزی را در افرادی که از داروهای ضد انعقاد یا ضد پلاکت مانند وارفارین (کومادین) استفاده می کنند، افزایش دهد. در یک مطالعه، ویتامین E به علاوه آنتی اکسیدان های دیگر (مانند ویتامین C، سلنیوم و بتاکاروتن) اثرات محافظت کننده قلب در دو داروی مصرف شده به صورت ترکیبی (استاتین و نیاسین) را کاهش می دهد تا بر سطح کلسترول خون تاثیر بگذارد.
مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی در حالی که تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان هستید می تواند تأثیر این روش های درمانی را تغییر دهد. در مورد مکمل های غذایی و داروهای مصرفی خود به پزشک، داروساز و سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی اطلاع دهید. آنها می توانند به شما بگویند که آیا این مکمل های غذایی ممکن است با تجویز یا داروهای بدون نسخه شما تداخل داشته باشند یا تداخل داشته باشند یا اینکه داروها در نحوه جذب، استفاده یا تجزیه مواد مغذی توسط بدن تداخل ایجاد کنند.
✉️مشاوره در برنامه تلگرام: 09358343612
✉️مشاوره در برنامه ایتا و روبیکا: 09302007587
☎️مشاوره تلفنی : 02165389342
👤مشاوران پوست و مو و پزشکان داروساز در داروخانه مهتاطب آماده پاسخگویی و راهنمایی شما هستند.
مقالات مرتبط:
ویتامین K چیست؟
بهترین قرص تقویت حافظه
مولتی ویتامین مینرال
کپسول مولتی ویتامین
مولتی ویتامین آقایان
مولتی ویتامین بانوان
مولتی ویتامین بارداری
مولتی ویتامین بدن سازی
مولتی ویتامین کودک
پاستیل مولتی ویتامین
شربت مولتی ویتامین
قرص جوشان مولتی ویتامین
قطره مولتی ویتامین کودک
