مقاومت بدن به انسولین

​داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید. خرید قرص امگا 3 و قرص منیریم از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ ، تلگرام ، ایتا و روبیکا: 09302007587 خرید تلفنی: 02165389693

مقاومت بدن به انسولین

انسولین هورمونی است بر تنظیم قندخون نقشی اساسی دارد و بر متابولیسم و چربی بدنتان تاثیر می گذارد. این هورمون توسط پانکراس ترشح می شود. مقاومت بدن به انسولین هنگامی اتفاق می‌ افتد که سلول ‌های بدن شامل ماهیچه ‌ها، چربی و کبد می شوند پاسخ درستی به انسولین نمی دهند و متاسفانه مقاومت بدن به انسولین مشکلی بسیار رایج است. البته در بعضی مواقع مقاومت بدن به انسولین وضعیتی کوتاه مدت است. اما در صورت درمان نشدن می تواند به انواع دیابت تبدیل شود به همین دلیل باید درمان آن را جدی گرفت.
 

چرا این اتفاق برای بدن می افتد؟

در شرایط عادی تولید و تنظیم انسولین، ابتدا بدن شما مواد غذایی را به گلوکز تبدیل می کند که منبع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. با وارد شدن گلوکز به جریان خون، پانکراس هورمون خود یعنی انسولین را آزاد می کند. در واقع انسولین کمک کننده گلوکز است تا به راحتی وارد سلول های ماهیچه ای، چربی و کبد بدن شود تا آن ها از گلوکز کنترل شده توسط انسولین برای تامین انرژی بدن استفاده کنند.
 زمانی که گلوکز به سلول های بدن وارد می شود به پانکراس سیگنال داده خواهد شد تا تولید انسولین را متوقف کند. اما چند دلیل می تواند باعث شود تا بدن شما پاسخ درستی به انسولین ندهد به این معنی است که سلول ها نمی ‌توانند گلوکز را از خون به طور مناسب جذب یا آن را ذخیره کنند. این اتفاق مقاومت بدن به انسولین نام دارد. محققان هنوز نتوانسته اند متوجه شوند که دقیقا چه چیزی باعث مقاومت بدن به انسولین و پیش دیابت می شود اما مواردی این اتفاق در بدن را محتمل تر می کنند که عبارت اند از:

• اضافه وزن مخصوصا در ناحیه شکم
• سبک زندگی ناسالم
• مصرف کربوهیدرات زیاد
• داشتن ژنتیک دیابت در خانواده
• سیگار کشیدن

 

چه آسیب هایی به دنبال دارد؟

علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان بیماری های قلبی هستند که مقاومت بدن به انسولین ارتباط زیادی با این بیماری ها دارد همچنین اگر مشکل مقاومت به انسولین درمان و حل نشود مس تواند باعث بیماری های کبدی، بیماری آلزایمر، سرطان یا مشکلات چشمی و دیداری شود و تری گلیسیرید بدن را افزایش دهد. سطح بالای قندخون می تواند باعث اضافه وزن شما یا حتی دیابت نوع دو شود. بنابراین بهتر است اگر بدنتان نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهد آن را جدی بگیرید تا دچار مشکلاتی که اشاره کردیم نشوید.
 

راه درمان این مشکل چیست؟

معمولا با ایجاد تغییرات درسبک زندگی می توانید به طور کامل مقاومت بدن به انسولین را از بین ببرید و از راه های زیر برای کاهش مقاومت استفاده کنید:

• ورزش کردن

فعالیت های بدنی معمولا ساده ترین راه برای بهبود مقاومت به انسولین است و به دلیل تاثیرات فوری می تواند گزینه ای مناسب برای کاهش مقاومت بدن به انسولین باشد. در نظر داشته باشید که بسیار مهم است که چربی هایی را که در اطراف اندام های اصلی مثل شکم جمع می شود را به وسیله ورزش از بین ببرید.

• ترک سیگار

همان طور که گفته شد یکی از عوارض سیگار کشیدن مقاومت بدن به انسولین است و ترک آن می تواند کمک کننده باشد در نتیجه اگر سیگار می کشید برای بهبود مقاومت انسولین بهتر است سیگار را کنار بگذارید.

• مدیریت استرس

مطالعات نشان می دهد که استرس های مزمن ممکن است به ایجاد مقاومت بدن به انسولین کمک کند. بنابراین، روش های کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن برای بهبود مشکلات مقاومت بسیار مفید خواهد بود.

• خواب مناسب

اگر کمتر از هفت ساعت در طول شبانه روز می خوابید بهتر است بدانید که خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب می تواند مقاومت بدن به انسولین شما را افزایش دهد. به همین دلیل کنترل و مدیریت و بهبود کیفیت خواب برای کاهش این مشکل کمک کننده خواهد بود. همچنین از مصرف الکل و وعده های غذایی سنگین پیش از خواب بپرهیزید.
اگر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارید، امکان دارد دارویی به نام متفورمین برای شما تجویز شود تا قند خون شما را کنترل و تنظیم کند. به یاد داشته باشید که مقاومت بدن به انسولین یک وضعیت بسیار پیچیده است که برخی از پزشکان راه حل مناسب آن را نمی دانند بنابراین سعی کنید با روش هایی که گفته شد خود مراقبتی داشته باشید و با پزشک خود نیز حتما مشورت کنید.
 

بهترین مکمل برای درمان مقاومت بدن به انسولین

مطالعات بیشتری باید انجام شود، اما تا به اینجا با اطلاعات جمع آوری شده مکمل هایی که حاوی هر یک از موارد زیر هستند امکان دارد به کنترل و تنظیم قند خون شما کمک کنند:

• منیزیم

منیزیم به انتقال گلوکز از جریان خون به سلول های بدن کمک می کند و برای متابولیسم کربوهیدرات ها حائز اهمیت است. سطوح پایین منیزیم در افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا هستند رایج است و منیزیم ناکافی می تواند عملکرد انسولین را دچار اختلال کند.

• مصرف امگا 3

مکمل های دارای امگا 3 به طرز قابل توجهی قند خون ناشتا و مقاومت بدن به انسولین را کاهش می دهند. امگا 3 را می توان در ماهی هایی مثل سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی پیدا و مصرف کرد.
در نهایت مکمل هایی که دارای بیوتین، پروبیوتیک ‌ها، اسید آلفا لیپوئیک (ALA)، ویتامین D و ویتامین K هستند نیز می توانند به کاهش مقاومت بدن به انسولین کمک کنند.

کپسول امگا 3 ویواتیون

کپسول امگا ویواتیون تحت لیسانس کشور سوئیس در بسته بندی 30 عددی تولید می شود. کپسول امگا 3 نسبت به مکمل های دیگر امگا از دوز بالاتری از اسید های چرب برخوردار می باشد. امگا 3 یک مکمل عالی برای تکامل سیستم عصبی جنین و نوزاد می باشد . از دیگر ویژگی های امگا 3 می توان به کاهش قند خون ناشتا ، کاهش مقاومت بدن به انسولین ، بهبود زوال عقل ، جلوگیری از ابتلا به زوال عقل ، بهبود افسردگی و بهبود بینایی می شود.

کپسول مگنیفورت هولیستیکا

کپسول مگنیفورت آرین سلامت سینا مکمل تغذیه ای برای داشتن عضلات ،استخوان ها و سیستم عصبی سالم که در دردهای استخوان و مفصلی و مشکلات میگرن کمک شایانی دارد. همچنین به  کاهش قند خون ناشتا ، کاهش مقاومت بدن به انسولین نیز نقش دارد.

جمع بندی
انسولین هورمونی است که توسط پانکراس برای کنترل میزان قند در جریان خون بدن ترشح می شود اما اگر به هر دلیلی بدن نتواند پاسخ درستی به نسبت به دریافت قند بدهد می تواند فرد را دچار مشکلات متعددی بکند که یکی از آن ها مقاومت بدن به انسولین است این مشکل اگر درمان نشود می تواند فرد را به دیابت نوع دو مبتلا کند. در نتیجه بهتر است با ورزش کردن و از بین بردن چربی های اضافی، سبک زندگی مناسب و استفاده از مکمل هایی دارای منیزیم و امگا3 این مسئله را کنترل کنید. ما در این مقاله به دلایل این مسئله، آسیب های این مشکل، راه حل ها و درمان مقاومت بدن به انسولین پرداختیم.