بهترین مکمل ها برای جلوگیری از ریزش مو در استرس و رژیم

داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی)، با برچسب اصالت و سیب سلامت می باشند و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com  خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید. خرید قرص ضد ریزش مو ، شامپو ضد ریزش مو و ویال ضد ریزش مو از داروخانه مهتاطب و مشاوره در واتساپ-ایتا-روبیکا-تلگرام: 09302007587

 
 
 

بهترین مکمل ها برای جلوگیری از ریزش مو در استرس و رژیم

ریزش مو یکی از نگرانی ‌های شایع در جوامع امروزی است که از نظر روانی و اجتماعی فشار زیادی به فرد وارد می کند. در شرایطی مانند استرس مزمن شغلی یا تحصیلی، تکاپوی زندگی روزمره و برخی رویداد های استرس زا مانند مراحل سخت زندگی، رویداد های ناگهانی و غیر منتظره، هورمون‌ های مرتبط با پاسخ به استرس (مثلاً کورتیزول) افزایش می ‌یابند. این تغییرات هورمونی تعادل چرخه رشد مو را بر هم می زند، مرحله استراحت (تلوژن) فولیکول ‌های مو را طولانی می کند و در نتیجه تلوژن افلوویوم (ریزش موقتی تعداد زیادی تار مو) را به همراه می آورد. در این مقاله به بررسی بهترین مکمل ها برای جلوگیری از ریزش مو در استرس و رژیم و اهمیت استفاده از مکمل های تخصصی می پردازیم.
 

نقش آهن، زینک و B کمپلکس در سلامت مو

مواد مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارند. کمبود آهن به ریزش مو منجر می شود؛ زیرا آهن برای تولید هموگلوبین ضروری است و اکسیژن را به فولیکول های مو می رساند. زینک نیز در رشد و ترمیم بافت های مو نقش دارد و کمبود آن می تواند باعث ریزش مو شود. ویتامین های گروه  B، به ویژه بیوتین  (B7) برای متابولیسم سلولی و سلامت مو ضروری هستند. مطالعات نشان داده اند که مکمل های حاوی این مواد می توانند به کاهش ریزش مو کمک کنند. در ادامه این مواد را بررسی می کنیم.

• آهن

آهن اصلی ‌ترین جزو تشکیل‌ دهنده هموگلوبین در سلول ‌های قرمز خون است. هموگلوبین در بدن مسئول انتقال اکسیژن از ریه ‌ها به بافت ‌ها از جمله فولیکول ‌های موست. وقتی بدن دچار کمبود آهن (آنمی فقر آهن) می ‌شود، مقدار هموگلوبین کاهش می ‌یابد و در نتیجه حمل و نقل اکسیژن به سلول‌ ها مختل می‌ شود.

• زینک

زینک یک کوفاکتور (کمک ‌کننده آنزیمی) برای بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن است. این عنصر نقش مهمی در تقسیم سلولی، سنتز پروتئین، سیستم ایمنی و ترمیم بافت ‌ها دارد. در مورد مو نیز باید گفت زینک در رشد و تکثیر سلول ‌های فولیکول نقش اساسی ایفا می‌ کند.

• B کمپلکس (به‌ خصوص بیوتین B7)

ویتامین‌ های گروه B در متابولیسم کربوهیدرات ‌ها، چربی ‌ها و پروتئین ‌ها و در ایجاد انرژی (ATP) نقش دارند. بیوتین نیز به‌طور خاص برای سلامت مو، پوست و ناخن ماده ای شناخته شده است.
 

چه مکمل هایی برای ریزش مو ناشی از کاهش وزن موثرند؟

کاهش وزن سریع و رژیم های غذایی سخت ممکن است به کمبود مواد مغذی و در نتیجه ریزش مو منتهی شوند. بهترین مکمل ها برای جلوگیری از ریزش مو در استرس و رژیم مکمل هایی هستند که حاوی بیوتین، زینک، ویتامین D و آهن باشند. این ویتامین ها می توانند به جبران این کمبود ها کمک کنند. در ادامه درمورد برخی از این ویتامین ها توضیح می دهیم.

• ویتامین  D

ویتامین D در تمایز سلول ‌های فولیکولی نقش دارد و کمبود آن با کاهش تراکم مو مرتبط است. تحقیقات نشان داده ‌اند بهبود سطح ویتامین D پس از ۳–۶ ماه بهبود کیفی و کمی تار های مو را به دنبال خواهد داشت.

• آمینو اسید ها و پروتئین ‌های هیدرولیز شده

با فراهم کردن اسید های آمینه ضروری مثل لیزین، آرژنین برای سنتز کراتین، سرعت رشد مو را بالا می ‌برد و تراکم مو را بهبود می ‌بخشد.

• آنتی اکسیدان ها

مصرف کافی ویتامین C (حدود ۷۵–۹۰ میلی‌ گرم روزانه) به همراه منابع غنی از فلاونوئید ها مانند انواع توت استرس اکسیداتیو در فولیکول‌ ها را کاهش می دهد. ویتامین E هم با عملکرد انتهایی زنجیره‌ های رادیکال آزاد، از آسیب ریزساختاری به فولیکول‌ ها جلوگیری می ‌کند.
 

چرا باید از مکمل های تخصصی (نه عمومی) استفاده کرد؟

بهترین مکمل ها برای جلوگیری از ریزش مو در استرس و رژیم معمولا ترکیبی از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت مو را در دوز های مناسب تامین می کنند. این مکمل ها ممکن است حاوی ترکیباتی مانند ساو پالمتو، آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا باشند که به طور خاص برای تقویت رشد مو طراحی شده اند. استفاده از مکمل های عمومی نمی تواند نیاز های خاص مربوط به ریزش مو را برآورده کند و در حقیقت تاثیر چندانی بر این عارضه نخواهد داشت.
 

معرفی مکمل‌ های داروخانه ‌ای تایید شده

در این بخش برای راهنمایی دقیق تر، به معرفی یکی از بهترین و باکیفیت ترین مکمل های داروخانه ای برای مقابله با ریزش مو ناشی از استرس و رژیم های غذایی می پردازیم.

• قرص ریجن دایت اسی

قرص ریجن دایت اسی (ESI) محصولی از برند ایتالیایی ESI است که تحت لیسانس این شرکت در ایران تولید می ‌شود. هر بسته از این مکمل حاوی ۳۰ عدد قرص آهسته‌ رهش است که به‌ تدریج مواد مغذی را در بدن آزاد می‌ کند و باعث جذب بهتر می شود.
ترکیبات مهم

• متیونین (250 میلی‌گرم): یک اسید آمینه ضروری که در ساخت کراتین نقش دارد و به استحکام و تقویت مو کمک می ‌کند.
• سیستین (50 میلی‌گرم): اسید آمینه ‌ای غنی از سولفور که موجب رشد مجدد مو و افزایش حجم و استحکام آن می‌ شود.
• بیوتین (50 میکروگرم): ویتامینی که به تعادل چربی پوست سر کمک می کند و در کاهش مشکلات مربوط به چربی پوست موثر است.

فواید

• پیشگیری از ریزش مو و افزایش ضخامت و سرعت رشد آن
• کمک به درمان موخوره و بهبود حالت‌ پذیری موها
• تقویت ناخن‌ ها و افزایش رشد آن ‌ها

نحوه مصرف
روزانه یک قرص همراه با یک تا دو لیوان آب میل شود. به دلیل آهسته‌رهش بودن، از خرد کردن یا جویدن قرص خودداری کنید.
 

جمع بندی

برای مقابله با ریزش مو ناشی از استرس و رژیم های غذایی، استفاده از مکمل های حاوی آهن، زینک و ویتامین های گروه B می تواند موثر باشد. در مواردی که ریزش مو ناشی از کاهش وزن است، مکمل های تخصصی که ترکیبی از مواد مغذی و عصاره های گیاهی دارند، توصیه می شوند. همیشه قبل از شروع مصرف مکمل ها با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین گزینه را بر اساس نیاز های فردی خود انتخاب کنید. در این نوشته به بررسی بهترین مکمل ها برای جلوگیری از ریزش مو در استرس و رژیم و ویژگی های آن ها پرداختیم.