☎️مشاوره با پزشکان داروساز:
🌅صبح ها از ساعت 8:00 تا 16:00 :  ​65235660-021
🌇عصر ها از ساعت 16:00 تا 8:00  :  ​65232090-021  
🎧مشاوره آنلاین در واتساپ             : 8343612-0935  

کرم ضد آفتاب، ضرورت استفاده و نحوه صحیح مصرف آن

دکتر رویا میرنظامی دکتر رویا میرنظامی
25 12 1399
0 از 1 رای
کرم ضد آفتاب، ضرورت استفاده و نحوه صحیح مصرف آن
16

کم کم به سمت فصل بهار می رویم و هوای گرم و آفتابی، روز به روز افزایش میابد. اگرچه استفاده از کرم ضد آفتاب، فصل و روز خاصی ندارد، اما معمولا در روزهای آفتابی و تابستان به دلیل اینکه آفتاب به صورت مستقیم به پوست برخورد می کند، مصرف کرم ضد آفتاب، اهمیت دو چندان پیدا میکند. تا آخر این مقاله با مجله مهتاطب همراه باشید تا ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب و نحوه صحیح آن را به شما آموزش دهیم.
 

خورشید، خوب است یا بد؟

نور خورشید برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید ویتامین D و حفظ و روحیه شبانه روزی شما ضروری است؛ با این وجود قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب نیز می تواند مضر باشد. اشعه ماورای بنفش (UV) ممکن است منجر به آسیب پوستی کوتاه مدت و طولانی مدت، از جمله آفتاب سوختگی، علائم پیری و حتی سرطان پوست شود. تقریبا از هر 5 نفر، یک نفر در ایالات متحده آمریکا ممکن است در طول زندگی خود به سرطان پوست مبتلا شود.

تحقیقات نشان داده اند که 95% از اشعه ماورای بنفش،  UVA است که به پوست ما می رسد، که در اصل مسئول اثرات مزمن مانند عکسبرداری، چروک شدن پوست و لکه های پیری است.  اشعه UVB درصد کمتری از اشعه ماورای بنفش را تشکیل میدهد اما ممکن است به طور بالقوه مضر تر از UVA باشد، زیرا علت اصلی آسیب سوختگی میباشد. UVA و UVB هر دو می توانند باعث سرطان پوست شوند.

حتی با وجود این خطرات، بسیاری از افراد بدون اینکه از کرم ضد آفتاب استفاده کنند به بیرون از منزل خود می روند. هرگونه تابش طولانی می تواند مدت در معرض آفتاب، می تواند خطر آفرین باشد، حتی اگر در فصل تابستان نباشد. مثلا اگر در زمستان به اسکی بروید، یا اینکه در خانه در کنار پنجره باشید، باید از پوست خود در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت کنید. 

حتما بخوانید: چه زمانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

 

43948942_xxl_0-1.jpg


چرا از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

کرم ضد آفتاب انواع مختلفی دارد. کرم ضد آفتاب به این خاطر که دارای فیلترهای هست که تابش اشعه ماورای بنفش، را منعکس، پراکنده یا جذب می کند، برای پوست صورت و بدن کاملا ضروری میباشد. دو نوع کرم ضد آفتاب وجود دارد: کرم ضد آفتاب شیمیایی و  کرم ضد آفتاب فیزیکی یا معدنی.
 

کرم ضد آفتاب شیمیایی چیست؟

کرم ضد آفتاب شیمیایی، فیلترهای آلی اشعه ماورای بنفش را جذب میکند  و آن را به مقدار کمی گرما تبدیل میکند. در ترکیباتی که روی بطری کرم ضد آفتاب ذکر می شود، ممکن است متوجه موادی مانند اکسی بنزون، آزوبنزن و اکتوکریلن شوید. اکسی بنزون و آووبنزون فیلترهای نسبتا خوبی برای اشعه UVA هستند. با این حال ممکن است آنها با عوامل دیگری homosalate، octocrylene و oktisalate جفت شوند تا آنها را تثبیت کرده و از UVB محافظت کنند. در کشورهای دیگر ترکیبات جدیدی از جمله Mexoryl XL، Tinosorb M/S و Mexoryl XL تولید شده اند که اکنون به عنوان ضد آفتاب های طیف گسترده استفاده می شوند.
 

کرم ضد آفتاب فیزیکی

فیلترهای غیر آلی ترکیبات معدنی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند که از نظر تئوری با بازتاب و پراکندگی نور UV برای محافظت از پوست شما کار میکنند. با این حال، برخی مطالعات نشان داده اند که این ترکیبات در واقع با جذب اشعه ماورای بنفش و تبدیل آن به گرما کار میکنند. ضد آفتاب فیزیکی محافظت بیشتری در برابر طیف گسترده ای در برابر نور UVA و UVB دارند. آنها همچنین تمایل دارند فرمولاسیون مورد استفاده در کرم ضد آفتاب کودکان باشند، زیرا در پوست های حساس راحت ترند. این ضد آفتاب ها ضخیم تر می شوند و ممکن است سفیدتر به نظر برسند.

 

DomPelenPomyslow-Najlepsze-pomysły-poradniki-przepisy-porady-lifehacki-dieta-odchudzanie-40.jpg

 

استفاده درست از کرم ضد آفتاب

متخصصان پوست، توصیه می کنند که از کرم ضد آفتابی استفاده نمایید که SPF آن حداقل 30 یا بالاتر باشد. کرم ضد آفتاب با SPF 30 تقریبا در برابر 97% از اشعه UVB محافظت میکند و کرم های ضد آفتابی که SPF بالای 50 دارند، تنها افزایش ناچیزی در محافظت از پوست دارند. 

همه انسان ها، صرف نظر از رنگ پوست باید از ضد آفتاب استفاده کنند، زیرا همه ما در معرض خطر اشعه های مضر خورشید هستیم؛ با این وجود استفاده از کرم ضد آفتاب برای کسانی که پوست روشنی دارند و بیشتر در معرض این خطرات هستند، ضرورت بیشتری دارد. آکادمی اطفال آمریکا توصیه میکند که برای کودکانی که زیر 6 ماه هستند، از ضد آفتاب استفاده نکنید زیرا پوست آنها بسیار حساس است و ممکن است توسط مواد شیمیایی داخل ضد آفتاب، آسیب ببینند. در عوض می توانید با لباس، کلاه و سایه از پوست آنها محافظت کنید. پیشنهاد میکنیم که مقاله مناسب ترین کرم ضد آفتاب برای کودکان مجله مهتاطب را مطالعه کنید.

 قانون جالبی به نام قانون قاشق چای خوری درباره استفاده از کرم ضد آفتاب وجود دارد. این قانون بیان میکند که 1 قاشق چای خوری ضد آفتاب به صورت و گردن مالیده و به اندازه یک فنجان (1 اونس) به بدن خود بمالید. 15 تا 20 دقیقه قبل از اینکه از خانه خارج شوید، باید از ضد آفتاب استفاده کنید تا تاثیرگذار باشد. آکادمی سلامتی دانشگاه هاروارد توصیه میکند که هر 2 ساعت یکبار یا بعد از تعریق، ضد آفتاب خود را تجدید کنید، حتی اگر آن کرم دارای برچسب ضد آب باشد.

علاوه بر استفاده از ضد آفتاب، همیشه در صورت امکان، لباس های محافظتی مناسب مانند کلاه های لبه باز، آستین بلند و شلوار بپوشید. به دنبال سایه، استفاده از عینک آفتابی برای محافظت از چشمان خود و جلوگیری از تخت های برنزه باشید. به یاد داشته باشید که بدن خود را مرطوب نگه دارید و ضد آفتاب بگیرید!

حتما بخوانید: نحوه استفاده صحیح کرم ضد آفتاب
 

SPF30-edito-2.jpg

 

در صورتی که دچار آفتاب سوختگی شدیم، چه کار کنیم؟

چنانچه دچار آفتاب سوختگی شدید، درمان فوری آن لازم است. همیشه به دنبال سایه باشید و از قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری کنید. 

یکی از مهمترین موارد در مراقبت از آفتاب سوختگی نوشیدن آب اضافی است. آفتاب سوختگی، آب بیشتری از بدن خود را می گیرد زیرا آفتاب سوختگی مایعات را به سطح پوست می کشد و گرمای اضافی منجر به افزایش تبخیر می شود. درمان های موضعی که ممکن است به رفع علائم شما کمک کنند، مانند حمام های خنک، مرطوب کننده های ملایم و حتی کرم هیدروکورتیزون که بدون نسخه پزشک هم می توان تهیه کرد. اگر ناراحتی قابل توجهی دارید، می توانید از آسپرین یا ایبوپروفن نیز طبق دستور استفاده کنید.
 

حرف آخر

بهترین، ارزان ترین و ایمن ترین راهی که با آن می توانید از پوست خود در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت کنید، استفاده از کرم ضد آفتاب است. برای خرید اینترنتی بهترین کرم ضد آفتاب ایرانی و خارجی می توانید به داروخانه آنلاین مهتاطب مراجعه نمایید. لازم به ذکر است که تمام محصولاتی که در داروخانه آنلاین مهتاطب به فروش می رسد، از وزارت بهداشت مجوز داشته و کاملا قابل اطمینان است.

منبع: https://www.health.harvard.edu/blog/sun-protection-appropriate-sunscreen-use-2018062114114

مقالات پیشنهادی


بهترین کرم های ضد آفتاب برای پوست های مختلط
آیا استفاده از کرم ضد آفتاب در خانه ضرورت دارد؟
بهترین کرم های ضد آفتاب پریم

برچسب‌ها:
دیدگاه شما
4.6 /5 20 5 1

مطالب مرتبط

محصولات مرتبط

1 همیشه اولین باشید با عضویت در خبرنامه ایمیلی مهتاطب، پیش از همه از جدیدترین محصولات و تخفیف‌ها آگاه شوید
ضد آفتاب ها کرم ضد آفتاب، ضرورت استفاده و نحوه صحیح مصرف آن Average rating: 4.52037795359286, based on 89 reviews from $0.0000 to $0.0000