اهمیت دادن به پوست، علاوه بر افزایش زیبایی موجب سلامتی کل بدن می شود. معمولاً اولین چیزی که مردم بعد از دیدن ما به آن توجه می کنند، پوست صورت است. به همین دلیل بیشتر افراد سعی می کنند برای داشتن چهره ای سالم و شاداب، از محصولات مراقبتی و درمانی مختلفی استفاده کنند. اهمیت دادن به این لایه محافظتی، علاوه بر افزایش زیبایی موجب سلامتی کل بدن می شود. همان طور که می دانید پوست اولین سیستم دفاعی بدناست و از اعضای داخلی در برابر نفوذ باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند و با دفع سموم موجود در بدن، سلامتی آن را تضمین می کند. به همین دلیل لازم است برای مراقبت درست و اصولی از این عضو مهم بدن یک برنامه روتین روزانه تنظیم کرده و نسبت به آن پایبند باشیم. اما نکات مهم در تغذیه پوست چیست؟
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی)، با برچسب اصالت و سیب سلامت می باشند و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtateb.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
نکات مهم در تغذیه پوست
1) از وعده های غذایی متعادل استفاده کنید:
آیا می دانید رابطه بین خوراکی ها و تغذیه پوست چیست؟ یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست، استفاده از غذاهای مناسب است. خوراکی های مغذی در حفظ رطوبت، سلامتی و تغذیه پوست کمک بسیاری می کنند.ویتامین A، ویتامین B، ویتامیD و اسیدهای چرب امگا 3 از جمله مواد مغذی هستند که برای بهبود سلامت پوست بسیار مفید بوده و مصرف آن ها اهمیت زیادی در سلامتی کل بدن دارد.
در بین تمام ویتامین های موجود، اهمیت مصرفویتامین C از همه بیشتر است. این ماده مغذی در بهبود آسیب های پوستی تاثیر به سزایی دارد و با تقویت فیبرهای کلاژن و الاستین که با بالا رفتن سن تولید آن ها در بدن کاهش پیدا کرده و ضعیف می شود، از پیری زودرس جلوگیری می کند. الیاف کلاژن و الاستین، به پوست حالت ارتجاعی می بخشند و آن را صاف و بدون چین و چروک نگه می دارند. بنابراین افزایش مصرف ویتامین C می تواند باعث حفظ بهتر خاصیت ارتجاعی پوست شود. کلاژن در مواد غذایی مانند گوشت ماهی و مرغ، میوه هایی از خانواده مرکبات و توت ها و همچنین سبزیجاتی با رنگ قرمز و زرد به وفور یافت می شود.
2) توجه به محصولات درمانی و مراقبتی مورد استفاده
محصولات مراقبت از پوست بسیاری در بازار وجود دارد، اما مناسب ترین محصول برای تغذیه پوست چیست؟ مسلماً تمام محصولات موجود در فروشگاه ها و داروخانه ها، برای ما مفید نیستند. اولین راه برای تشخیص محصول خوب، مطالعه برچسب مواد تشکیل دهنده آن است. در صورتی که در روند تولید محصولی از عطر یا مواد شیمیایی استفاده شده بود، ترجیحا آن را خریداری نکنید.
حالا سؤال مهم این است، پس محصول مناسب برای تغذیه پوست چیست؟ شما باید به دنبال محصولات زیبایی باشید که از مواد طبیعی، ارگانیک و یا گیاهی مانند ویتامین E و آلوئه وراساخته شده باشند. همچنین استفاده از ماسک ها و لوسیون های حاوی روغن CBD یک جایگزین محبوب و طبیعی برای سایر محصولات پوستی به شمار می آید. این محصولات علاوه بر جلوگیری از علائم اولیه پیری، با افزایش کشسانی و استحکام پوست، خطوط و چین و چروک های موجود در آن را کاهش می دهند.
در این قسمت از مقاله نکات مهم تغذیه پوست چیست، برای شما یک برنامه مراقبتی پیشنهادی آماده کرده ایم که با رعایت آن می توانید پوست خود را در هر سنی شاداب و تازه نگه دارید.
قدم اول: شستشوی منظم صورت
اولین مرحله مراقبت از پوست، شستشوی مرتب و روزانه آن است. سعی کنید دو بار در روز این کار را انجام دهید. شستشوی مرتب، باکتری های موجود و سلول های مرده پوست، که موجب مسدود شدن منافذ و در نهایت ایجاد آکنه و یا سایر مشکلات پوستیمی شود را از بین می برد.
·قدم دوم: لایه برداری
دومین قدم برای داشتن پوست سالم، لایه برداری درست آن است. برای این کار با استفاده از یک اسکراب یا لایه بردار مناسب پوست خود، سلول های مرده آن را حذف کنید. برای تأثیر بیشتر، این کار را هفته ای یکبار انجام دهید؛ اما به خاطر داشته باشید که لایه برداری زیاد و نامناسب، موجب آسیب دیدن شدید پوست می شود.
·قدم سوم: استفاده از تونر
این سوالی است که معمولاً زیاد پرسیده می شود، اهمیت استفاده از تونر در تغذیه پوست چیست؟ در جواب به این سوال باید گفت، تونر محلولی است که با حذف چربی های اضافی تولید شده توسط پوست، از مسدود شدن منافذ آن جلوگیری می کند. بنابراین استفاده از یک تونر ملایم بعد از پاکسازی و لایه برداری پوست، برای حفظ سلامت آن بسیار مهم است.
·قدم چهارم: استفاده از مرطوب کننده مناسب
مرطوب کننده ها رطوبت و نرمی پوست شما را به خوبی حفظ می کنند. کرم نرم کننده ای مناسب و مفید است که حاوی مواد شیمیایی مضر و آلرژی زا نباشد. برای اینکه مطمئن شوید نسبت به مرطوب کننده جدید حساسیت ندارید، آن را بر روی قسمت کوچکی از بدن امتحان کنید.
4) همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید
چرا پزشکان پوست توصیه می کنند حتی در روزهای ابری از ضد آفتاب استفاده کنید؟ اهمیت این کرم در تغذیه پوست چیست؟ همان طور که می دانید، کرم ضد آفتاب محصولی است که از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید و اشعه UV جلوگیری می کند. هنگام خرید این محصول به مشخصات آن دقت کنید و کرمی را انتخاب کنید که SPF مناسب با منطقه آب و هوایی شما را داشته باشد. پایه اصلی این کرم، آب و یا آب و روغن است. با دانستن این موضوع ضد آفتاب مناسب پوست خود را خریداری کنید.
تقریباً همه ما می دانیم اهمیت هیدراته نگه داشتن بدن و نوشیدن آب در مبحث تغذیه پوست چیست. مصرف این نوشیدنی طبیعی، در طول روز برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است، همچنین آب روند رسیدن مواد مغذی ضروری به سلول های مختلف را سریع تر کرده و موجب سلامتی آن ها می شود. یکی از دلایل اصلی به وجود آمدن چین و چروک، خشکی و کم آبی بدن است. نوشیدن منظم آب علاوه بر هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست، به دفع سموم و حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک بسیاری می کند.
محصولات مناسب برای داشتن پوست سالم
در این قسمت از مقاله محصولات مناسبی برای حفظ شادابی و سلامتی پوست شما معرفی می کنیم.
در صورت نیاز به خرید هر یک از محصولات معرفی شده در این مقاله میتواند در واتساپ-تلگرام به شماره 09358343612 پیام دهید و محصول مورد نظر را سفارش دهید.
1) سرم مراقبتی سین بیونیم:
این سرم یک محصول مراقبتی ایده آل برای پوست های خسته و کدر است که با شل شدن و بروز علائم پیری مبارزه می کند. سرم سین بیو نیم به دلیل داشتن کمپلکس Pro-B3، موجب تقویت سیستم دفاعی پوست می شود. از ترکیبات دیگر آن می توان به هیالورونیک اسید با وزن مولکولی بالا، اشاره کرد که باعث آبرسانی طولانی مدت پوست می شود. با استفاده از این سرم تقویتی درخشندگی را به صورت خود هدیه دهید و از شل شدن و پیری آن جلوگیری کنید. بافت ابریشمی این سرم به سرعت در پوست نفوذ کرده و یک پایه عالی برای آرایش روزانه فراهم می کند.
کرم مرطوب کننده یا آبرسان یکی از مهم ترین اعضای روتین پوست بوده و مصرف آن برای تمام پوست ها توصیه می شود. افرادی که قصد استفاده از محصولات درمانی دارند باید حتما یک مرطوب کننده یا آبرسان را داشته باشند. مرطوب کننده ها علاوه بر آبرسانی پوست برای حفظ آب پوست نیز مناسب هستند. کرم مرطوب کننده و مغذی درماگور یک کرم آبرسان و نرم کننده همزمان است. زیرا با داشتن ترکیباتی از روغن های گیاهی و گلیسرین، علاوه بر آبرسانی پوست می تواند آب پوست را نیز در آن حفظ کند و یک انتخاب ایده آل برای افرادی باشد که پوست خشک یا حساس دارند. کرم درماگور یک محصول فرانسوی بسیار با کیفیت بوده که در ترکیبات آن کلاژن دریایی وجود دارد و همین ماده می تواند به جوانسازی پوست کمک بسیار زیادی کند.
کرم شب مغذی پوست فاقد پارابن ویسکین کر مناسب انواع پوست می باشد و حاوی ترکیبات گیاهی می باشد که موجب آبرسانی، جوانسازی، سفت شدن پوست، نرم شدن، کلاژن سازی، رفع چین و چروک، جلوگیری از افتادگی پوست و جمع شدن منافذ پوست می شود.
✔️ حای ویتامینهای گروه b ✔️ حاوی کلاژن ✔️ مغذی و مرطب کننده پوست ✔️ سفت کننده و لیفتینگ پوست
4) کرم واش مغذی شده با روغن آرگان هیدرودرم:
آیا می دانستید استفاده از یک شوینده نامناسب خشکی پوست شما را بیشتر می کند؟ مهم ترین نکته در انتخاب شوینده های مناسب برای پوست های خشک، استفاده از محصولی است که علاوه بر خشک نکردن صورت، موجب افزایش رطوبت آن نیز شود. کرم شستشو دهنده پوست خشک هیدرودرم، به دلیل داشتن روغن آرگان و شی باتر، علاوه بر از بین بردن آلودگی ها و چربی های اضافی پوست، موجب نرمی و لطافت آن بعد از شستشو می شود. این محصول با آبرسانی عمیق، از خشکی پوست، جلوگیری کرده و به دلیل اینکه مواد صابونی و پارابن در ترکیبات آن وجود ندارد، حساسیتی در پوست های خشک ایجاد نمی کند.
دکتر رویا میرنظامی 
داروخانه اینترنتی مهتاطب
