مکمل‌ های مفاصل برای زیبایی ناخن و پوست هم مفیدن؟

​داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب (داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.  برای خرید سرم ضد چروک و مشاوره از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ ، تلگرام ، ایتا و روبیکا: 09302007587

 
 
 

مکمل‌ های مفاصل برای زیبایی ناخن و پوست هم مفیدن؟

در سال های اخیر مکمل های حاوی کلاژن نوع II و گلوکوزامین بیشتر به عنوان راهکاری برای بهبود سلامت مفاصل مطرح شده اند. اما سوال مهمی که مطرح می شود این است که آیا مکمل‌ های مفاصل برای زیبایی ناخن و پوست هم مفیدن؟ در این مقاله با بررسی شواهد علمی و منابع موثق، نقش کلاژن نوع II و گلوکوزامین را در تقویت ساختار پوست و ناخن بررسی می کنیم. همچنین بررسی می کنیم که آیا MSM (متیل سولفونیل متان) قادر به کاهش التهاب های پوستی هست یا خیر.
 

بررسی نقش کلاژن نوع II و گلوکوزامین

• کلاژن نوع  II

کلاژن نوع II عمدتا در بافت غضروفی مفاصل یافت می شود و به عنوان یکی از ساختا رهای اصلی ماتریس بین سلولی در غضروف عمل می کند. مطالعات نشان داده اند که مکمل های غیردنتوره شده (undenatured) کلاژن نوع II می توانند با تحریک پاسخ ایمنی موضعی در روده، تولید آنتی بادی های تنظیم کننده را افزایش دهند و در نتیجه از تخریب غضروف جلوگیری کنند.

• تاثیر کلاژن بر پوست و ناخن

در کنار فواید مفصلی، تحقیقات متعددی نقش کلاژن هیدرولیز شده را در بهبود وضعیت پوست و ناخن نشان داده اند. در مطالعات بالینی، مصرف روزانه چند گرمی کلاژن پپتیدی به مدت هشت هفته به افزایش قابل توجه لطافت و خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش عمق چین و چروک ها شده است. همچنین مصرف منظم کلاژن باعث افزایش رطوبت و کاهش علایم خشکی پوست می شود. علاوه بر این مشخص شده است که مصرف مکمل های حاوی کلاژن هیدرولیز شده باعث افزایش سرعت رشد ناخن و کاهش شکنندگی آن ها می شود. این اثر به واسطه افزایش سنتز پپتیدهای پروکسی هیدروکسی پرولین و هیدروکسی پرولین-گلیسین که برای تولید کلاژن در پوست و ناخن ضروری هستند، ایجاد می شود.

• گلوکوزامین

گلوکوزامین یک آمینوساکارید است که در بدن در ساخت گلیکوزامینوگلیکان ها مانند هیالورونیک اسید و پروتئوگلیکان ها اثر گذار است. این مولکول ها برای حفظ ساختار ماتریس خارج سلولی در پوست، غضروف و سایر بافت های پیوندی ضروری هستند. شواهد نشان می دهد که گلوکوزامین با تحریک سنتز هیالورونیک اسید رطوبت پوست را افزایش و چین و چروک ها را کاهش می دهد. در نتایج مطالعاتی دیده شده است که مصرف خوراکی گلوکوزامین موجب تسریع بهبود زخم و افزایش هیدراسیون پوست می شود و فعالیت تیروزیناز را مهار می کند و در کاهش تنگی رنگ دانه ها (هایپرپیگمانتاسیون) موثر است.
با توجه به موارد ذکر شده، تا حدود زیادی می توان به سوال مکمل‌ های مفاصل برای زیبایی ناخن و پوست هم مفیدن؟ پاسخ داد.
 

آیا MSM باعث بهبود التهاب پوستی هم می شود؟

تحقیقات متعدد نشان داده اند که MSM می تواند از طریق مهار مسیرهای التهابی مانند کاهش سطح سیتوکین های پیش التهابی و آنزیم  COX-2، التهاب را در بافت ها کاهش دهد. این اثر به کاهش درد مفاصل در بیماران آرتروز منتهی می شود.

• اثر بر پوست

مطالعات اولیه حاکی از آن است که کاهش التهاب در پوست می تواند به بهبود شرایطی نظیر روزاسه و اگزما کمک کند. در مطالعاتی که کرم های موضعی حاوی MSM به کار رفته، علایم التهابی پوست مانند قرمزی و پاپول ها بهبود یافته است؛ اگرچه اغلب محصولات ترکیبی با عصاره های گیاهی دیگر نیز بوده اند که تفکیک کامل اثر MSM را دشوار می کند. در سطح پایه ای، MSM  با تامین سولفور لازم برای سنتز گلوکزآمین و هیالورونیک اسید می تواند به حفظ رطوبت و سلامت ماتریس خارج سلولی پوست کمک کند.
 

چه کسانی نباید این مکمل ها را مصرف کنند؟

کلاژن (تمام انواع)

• افرادی که به غذا های دریایی (به ویژه ماهی و صدف) حساسیت دارند باید برچسب محصول را با دقت بررسی کنند؛ زیرا بسیاری از کلاژن های هیدرولیز شده منشاء حیوانی دارند و از منابع دریایی تهیه می شوند.
• زنان باردار یا شیرده بهتر است بدون مشورت با پزشک متخصص از مکمل کلاژن استفاده نکنند؛ زیرا اطلاعات کافی در مورد ایمنی آن در این دوران موجود نیست.
• افرادی که به پروتئین های حیوانی حساسیت دارند یا سابقه مشکلات کلیوی دارند (به دلیل افزایش بار اوره ای ناشی از هیدرولیز کلاژن)، بهتر است با احتیاط و تحت نظر پزشک اقدام به مصرف نمایند.

گلوکوزامین

• افراد دارای آلرژی به صدف باید از انواع گلوکوزامین مشتق شده از پوسته صدف اجتناب کنند یا قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند؛ زیرا ممکن است با واکنش آلرژیک مواجه شوند.
• مصرف گلوکوزامین ممکن است بر اثر تداخل با دارو های ضدانعقاد مانند وارفارین باعث افزایش INR و افزایش خطر خونریزی شود. بنابراین کسانی که دارو های رقیق کننده خون مصرف می کنند درمورد مصرف این مکمل ها باید با پزشک معالج مشورت نمایند.
• افراد دیابتی باید با احتیاط گلوکوزامین مصرف کنند. به دلیل اینکه نگرانی هایی در مورد تاثیر بر متابولیسم کربوهیدرات ها مطرح شده است، اگرچه شواهد در این زمینه هنوز قطعی نیست.
• افراد دارای مشکلات گوارشی شدید (مثل زخم معده فعال) باید قبل از مصرف گلوکوزامین با پزشک مشورت کنند؛ زیرا ممکن است افزایش دوز منجر به تشدید علایم گوارشی شود.

MSM

• افراد تحت درمان با دارو های ضدانعقاد خون (مانند وارفارین) باید از مصرف MSM خودداری کنند؛ زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
• زنان باردار یا شیرده بهتر است از مصرف MSM خودداری کنند یا قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنند، زیرا داده های کافی درباره ایمنی این مکمل در این دوران در دسترس نیست.
• افراد با سابقه مشکلات کلیوی یا کبدی باید با احتیاط و تحت نظر پزشک اقدام به مصرف نمایند؛ زیرا در دوز های بسیار بالا ممکن است منجر به آسیب اندام ها شود.

 

ترکیب مکمل های مفصلی با مکمل های پوستی

از آنجا که سلامت پوست و ناخن تا حد زیادی به وجود ساختار های پروتئینی و ماتریس خارج سلولی وابسته است، ترکیب مکمل های مفصلی کلاژن نوع  II، گلوکوزامین و MSM با مکمل های مخصوص پوست (مانند هیالورونیک اسید، سیلیکون ارگانیک و بیوتین) می تواند اثر سینرژیک ایجاد کند. این رویکرد ضمن بهبود هم زمان سلامت مفاصل و ظاهر پوست و ناخن، کیفیت زندگی را ارتقا می دهد.
 

جمع بندی

مکمل های حاوی کلاژن نوع II و گلوکوزامین در درجه اول برای حفظ سلامت مفاصل و کاهش درد های آرتروزی استفاده می شوند، اما شواهد فراوانی نشان می دهد که این ترکیبات می توانند از طریق تحریک سنتز فیبریل های کلاژن و افزایش تولید گلیکوزامینوگلیکان ها، بر بهبود وضعیت پوست و ناخن نیز تاثیر بگذارند. در این نوشته سعی کردیم این موارد را با جزئیات مورد بررسی قرار دهیم و به این سوال پاسخ دهیم که آیا مکمل‌ های مفاصل برای زیبایی ناخن و پوست هم مفیدن؟