☎️مشاوره با پزشکان داروساز :
🌅صبح ها از ساعت 8:00 تا 16:00 :  ​65235660-021
🌇عصر ها از ساعت 16:00 تا 8:00  :  ​65232090-021
خرید از داروخانه مهتاطب در واتساپ:   8343612-0935

تغذیه پوست چیست و چه اهمیتی برای سلامتی بدن دارد؟

دکتر رویا میرنظامی دکتر رویا میرنظامی
23 6 1400
0 از 1 رای
تغذیه پوست چیست و چه اهمیتی برای سلامتی بدن دارد؟
3

اهمیت دادن به پوست، علاوه بر افزایش زیبایی موجب سلامتی کل بدن می شود.
معمولاً اولین چیزی که مردم بعد از دیدن ما به آن توجه می کنند، پوست صورت است. به همین دلیل بیشتر افراد سعی می کنند برای داشتن چهره ای سالم و شاداب، از محصولات مراقبتی و درمانی مختلفی استفاده کنند.
اهمیت دادن به این لایه محافظتی، علاوه بر افزایش زیبایی موجب سلامتی کل بدن می شود. همان طور که می دانید پوست اولین سیستم دفاعی بدن است و از اعضای داخلی در برابر نفوذ باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند و با دفع سموم موجود در بدن، سلامتی آن را تضمین می کند.
به همین دلیل لازم است برای مراقبت درست و اصولی از این عضو مهم بدن یک برنامه روتین روزانه تنظیم کرده و نسبت به آن پایبند باشیم. اما نکات مهم در تغذیه پوست چیست؟
 

 

نکات مهم در تغذیه پوست

1.از وعده های غذایی متعادل استفاده کنید

نقش تغذیه سالم در سلامتی پوست و مو
آیا می دانید رابطه بین خوراکی ها و تغذیه پوست چیست؟ یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست، استفاده از غذاهای مناسب است. خوراکی های مغذی در حفظ رطوبت، سلامتی و تغذیه پوست کمک بسیاری می کنند. ویتامین های A، B، D و اسیدهای چرب امگا 3 از جمله مواد مغذی هستند که برای بهبود سلامت پوست بسیار مفید بوده و مصرف آن ها اهمیت زیادی در سلامتی کل بدن دارد.
در بین تمام ویتامین های موجود، اهمیت مصرف ویتامین از همه بیشتر است. این ماده مغذی در بهبود آسیب های پوستی تاثیر به سزایی دارد و با تقویت فیبرهای کلاژن و الاستین که با بالا رفتن سن تولید آن ها در بدن کاهش پیدا کرده و ضعیف می شود، از پیری زودرس جلوگیری می کند.
الیاف کلاژن و الاستین، به پوست حالت ارتجاعی می بخشند و آن را صاف و بدون چین و چروک نگه می دارند. بنابراین افزایش مصرف ویتامین C می تواند باعث حفظ بهتر خاصیت ارتجاعی پوست شود. کلاژن در مواد غذایی مانند گوشت ماهی و مرغ، میوه هایی از خانواده مرکبات و توت ها و همچنین سبزیجاتی با رنگ  قرمز و زرد به وفور یافت می شود.
 

 

2.توجه به محصولات درمانی و مراقبتی مورد استفاده

استفاده از ماسک ها و لوسیون های حاوی روغن CBD برای سلامت پوست

محصولات مراقبت از پوست بسیاری در بازار وجود دارد، اما مناسب ترین محصول برای تغذیه پوست چیست؟
مسلماً تمام محصولات موجود در فروشگاه ها و داروخانه ها، برای ما مفید نیستند. اولین راه برای تشخیص محصول خوب، مطالعه برچسب مواد تشکیل دهنده آن است. در صورتی که در روند تولید محصولی از عطر یا مواد شیمیایی استفاده شده بود، ترجیحا آن را خریداری نکنید.
حالا سؤال مهم این است، پس محصول مناسب برای  تغذیه پوست چیست؟ شما باید به دنبال محصولات زیبایی باشید که از مواد طبیعی، ارگانیک و یا گیاهی مانند ویتامین E و آلوئه ورا ساخته‌ شده باشند.
همچنین استفاده از ماسک ها و لوسیون های حاوی روغن CBD یک جایگزین محبوب و طبیعی برای سایر محصولات پوستی به شمار می آید. این محصولات علاوه بر جلوگیری از علائم اولیه پیری، با افزایش کشسانی و استحکام پوست، خطوط و چین و چروک های موجود در آن را کاهش می دهند.
 

 

3.داشتن یک روتین مراقبت از پوست مناسب

در این قسمت از مقاله نکات مهم تغذیه پوست چیست، برای شما یک برنامه مراقبتی پیشنهادی آماده کرده ایم که با رعایت آن می توانید پوست خود را در هر سنی شاداب و تازه نگه دارید.
 

·قدم اول: شستشو


شستشوی مرتب و روزانه پوست اولین مرحله مراقبت از پوست است.
اولین مرحله مراقبت از پوست، شستشوی مرتب و روزانه آن است. سعی کنید دو بار در روز این کار را انجام دهید. شستشوی مرتب، باکتری های موجود و سلول های مرده پوست، که موجب مسدود شدن منافذ و در نهایت ایجاد آکنه و یا سایر مشکلات پوستی می شود را از بین می برد.
 

·قدم دوم: لایه برداری

دومین قدم برای داشتن پوست سالم، لایه برداری درست آن است. برای این کار با استفاده از یک اسکراب یا لایه بردار مناسب پوست خود، سلول های مرده آن را حذف کنید.
برای تأثیر بیشتر، این کار را هفته ای یکبار انجام دهید؛ اما به خاطر داشته باشید که لایه برداری زیاد و نامناسب، موجب آسیب دیدن شدید پوست می شود.

 

·قدم سوم: استفاده از تونر

این سوالی است که معمولاً زیاد پرسیده می شود، اهمیت استفاده از تونر در تغذیه پوست چیست؟ در جواب به این سوال باید گفت، تونر محلولی است که با حذف چربی های اضافی تولید شده توسط پوست، از مسدود شدن منافذ آن جلوگیری می کند. بنابراین استفاده از یک تونر ملایم بعد از پاکسازی و لایه برداری پوست، برای حفظ سلامت آن بسیار مهم است.
 

·قدم چهارم: استفاده از مرطوب کننده مناسب

مرطوب کننده ها رطوبت و نرمی پوست شما را به خوبی حفظ می کنند. کرم نرم کننده ای مناسب و مفید است که حاوی مواد شیمیایی مضر و آلرژی زا نباشد. برای اینکه مطمئن شوید نسبت به مرطوب کننده جدید حساسیت ندارید، آن را بر روی قسمت کوچکی از بدن امتحان کنید.
 

4.همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید


کرم ضد آفتاب با محافظت از پوست باعث جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد لک می شود.
 
چرا پزشکان پوست توصیه می کنند حتی در روزهای ابری از ضد آفتاب استفاده کنید؟ اهمیت این کرم در تغذیه پوست چیست؟ همان طور که می دانید، کرم ضد آفتاب محصولی است که از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید و اشعه UV جلوگیری می کند.
هنگام خرید این محصول به مشخصات آن دقت کنید و کرمی را انتخاب کنید که SPF مناسب با منطقه آب و هوایی شما را داشته باشد. پایه اصلی این کرم، آب و یا آب و روغن است. با دانستن این موضوع ضد آفتاب مناسب پوست خود را خریداری کنید.
 

5.پوست خود را هیدراته نگه دارید

تقریباً همه ما می دانیم  اهمیت هیدراته نگه داشتن بدن و نوشیدن آب در مبحث تغذیه پوست چیست. مصرف این نوشیدنی طبیعی، در طول روز برای حفظ رطوبت پوست بسیار مهم است، همچنین آب روند رسیدن مواد مغذی ضروری به سلول های مختلف را سریع تر کرده و موجب سلامتی آن ها می شود.
یکی  از دلایل اصلی به وجود آمدن چین و چروک، خشکی و کم آبی بدن است. نوشیدن منظم آب علاوه بر هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست، به دفع سموم و حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک بسیاری می کند.



 

محصولات مناسب برای داشتن پوست سالم

در این قسمت از مقاله محصولات مناسبی برای حفظ شادابی و سلامتی پوست شما معرفی می کنیم.
 
در صورت نیاز به خرید هر یک از محصولات معرفی شده در این مقاله میتواند در واتس اپ به شماره 09358343612 پیام دهید و محصول مورد نظر را سفارش دهید.

1.سرم مراقبتی سین بیو نیم(Synbionyme Universal Serum)

این سرم یک محصول مراقبتی ایده آل برای پوست های خسته و کدر است که با شل شدن و بروز علائم پیری مبارزه می کند. سرم سین بیو نیم به دلیل داشتن کمپلکس Pro-B3، موجب تقویت سیستم دفاعی  پوست می شود.
از ترکیبات دیگر آن می توان به هیالورونیک اسید با وزن مولکولی بالا، اشاره کرد که باعث آبرسانی طولانی مدت پوست می شود. با استفاده از این سرم تقویتی درخشندگی را به صورت خود هدیه دهید و از شل شدن و پیری آن جلوگیری کنید.
بافت ابریشمی این سرم به سرعت در پوست نفوذ کرده و یک پایه عالی برای آرایش روزانه فراهم می کند.

 

 

2.کرم مولتی ویتامین دکتر ژیلا( Doctor Jila multi Vitamin Cream)


با انتخاب یک کرم مغذی غذای روزانه پوست خود را تامین کنید.
حالا که می دانید اهمیت ویتامین ها برای تغذیه پوست چیست، بهتر است با انتخاب یک کرم مغذی غذای روزانه پوست خود را تامین کنید.
کرم مولتی ویتامین دکتر ژیلا به دلیل داشتن مواد مغذی و مفید، باعث شفافیت و نرمی پوست شده و شادابی را به صورت شما بر می گرداند. همچنین این کرم برای افرادی با پوست خشک و دهیدراته بسیار مناسب است.
از سایر مواد تشکیل دهنده این محصول مراقبتی با کیفیت می توان به، روغن دانه انگور، ویتامین های H،  F، Cو A، کلاژن، مرطوب کننده های NMF، آلانتویین و در نهایت ویتامین E اشاره کرد.

 

3.کرم روز ژاک اندرل( Jacques Andhrel Paris Day Cream)

این کرم به لطف مواد تشکیل دهنده خود از جمله، روغن بادام شیرین و ویتامین E، یک بافت تازه و خامه ای شکل دارد و برای مرطوب نگه داشتن پوست در طول روز بسیار مفید است.
فرمولاسیون کرم روز ژاک اندرل به گونه ای طراحی شده، که ترکیبات فعال موجود در آن، بهترین اثر مرطوب کنندگی و محافظتی را برای پوست شما ارائه می کند. بعد از هر بار استفاده از این محصول، پوستی تازه و انعطاف پذیر خواهید داشت.
ویتامین E موجود در آن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی رادیکال های آزاد موجود در سطح پوست را از بین برده و از پیری زود رس و چین و چروک جلوگیری می کند.

 


 

4.کرم واش مغذی شده با روغن آرگان هیدرودرم(Hydroderm Cream Wash With Argan Oil)

آیا می دانستید استفاده از یک شوینده نامناسب خشکی پوست شما را بیشتر می کند؟ مهم ترین نکته در انتخاب شوینده های مناسب برای پوست های خشک، استفاده از محصولی است که علاوه بر خشک نکردن صورت، موجب افزایش رطوبت آن نیز شود. کرم شستشو دهنده پوست خشک هیدرودرم، به دلیل داشتن روغن آرگان و شی باتر، علاوه بر از بین بردن آلودگی ها و چربی های اضافی پوست، موجب نرمی و لطافت آن بعد از شستشو می شود. این محصول با آبرسانی عمیق، از خشکی پوست، جلوگیری کرده و به دلیل اینکه مواد صابونی و پارابن در ترکیبات آن وجود ندارد، حساسیتی در پوست های خشک ایجاد نمی کند.
 

برچسب‌ها:
دیدگاه شما
4.7 /5 20 5 1

مطالب مرتبط

محصولات مرتبط

1 همیشه اولین باشید با عضویت در خبرنامه ایمیلی مهتاطب، پیش از همه از جدیدترین محصولات و تخفیف‌ها آگاه شوید
درمان چروک تغذیه پوست چیست و چه اهمیتی برای سلامتی بدن دارد؟ Average rating: 4.46790975298169, based on 89 reviews from $0.0000 to $0.0000