ممکن است رژیم غذایی کهویتامین و مواد معدنی کمی دارد، تأثیرات منفی بر رشد مو بگذارد. کمبود ویتامین و مواد معدنی هر چه بیشتر ادامه پیدا کند، نازکی و ریزش مو نیز اتفاق می افتد. یکی از کمبودهای مواد مغذی که باعث ریزش مو می شود، ویتامین B9 است. این مقاله از مجله مهتاطبویتامین B9 را که معروف به اسید فولیک است به شما معرفی می کند. این مقاله شامل نگاهی به نقش آن در بدن و مشکلات سلامتی است که ممکن است ناشی از کمبود باشد.
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtateb.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
خرید قرص آهن و فولیک اسید از داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ-ایتا و روبیکا: 09302007587
کمبود فولیک اسید چگونه بر ریزش مو تاثیر می گذارد؟
فولیک اسید اسم ویتامین B9 می باشد که اسم آن را در مشکلاتی مانند کمخونی و بارداری زیاد شنیده اید. این ویتامین در سلامت عمومی بدن و جنین فواید بسیار زیادی دارد و کمبود آن میتواند باعث بروز عوارش و بیماری هایی مانند ریزش مو، بی حالی، گودی و سیاهی زیر چشم، التهاب زبان می گردد. در نتیجه برای درمان کمبود فولیک اسید و پیشگیری از عوار کمبود آن لازم است در مدت معینی از یک قرص مکمل فولیک اسید یا مولتی ویتامینی که داریا فولیک اسید با مقدار کافی باشد استفاده کنید. فولیک اسید به دلیل تاثیر بر کمخونی و تولید کراتین مو در سلامت موها نقش دارد که در ادامه به توضیح هر یک میپردازیم.
1) کمخونی:
کمبود ویتامین B9 (فولیک اسید) باعث کمبود آهن و سطح پایین فریتین خون میگردد. وقتی فولات (فولیک اسید) در بدن کم باشد، ساختار گلبول های قرمز خون تحت تاثیر قرار می گیرد و این تغییر ساختاری باعث می شود که آنها نتوانند منبع کافی اکسیژن و مواد مغذی را به بدن منتقل کنند. این مسئله می تواند منجر به کم خونی و ریزش موشود، زیرا به زبان ساده تر، با کمخونی در اثر کمبود فولیک اسید، اکسیژن رسانی و انتقال مواد مغذی به فولیکول های مو کمتر شده و در نتیجه فولیکول و ریشه موها ضعیف میشوند و شروع به ریزش مو میکنند.
2) تولید کراتین:
فولیک اسید بر رشد و عملکرد مناسب سلوهای بدن ضروری است و نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله DNA و تشکیل گلبول قرمز خون دارد. این ویتامین برای سلامت مو نیز بسیار ضروری و موثر است، زیرا فولیک اسید باعث تولید پروتئینی به نام کراتین در بدن می شود. کراتین نقش بزرگی در تولید ساختار مو دارد. در نتیجه زمانی که با کمبود فولیک اسید مواجه شویم، در واقع با کمبود کراتین مو مواجهیم. در اثر کمبود کراتین مو، موها شروع به نازک شدن و ریز شدیدی میکنند. به همین دلیل قرص های ضد ریزش مو و قرص های تقویت ضخامت مو دارای ترکیب فولیک اسید می باشند.
فواید فولیک اسید برای مو
چگونه کمخونی ناشی از کمبود فولیک اسید باعث ریزش و نازکی مو میشود؟
سلولهای سالم خون برای انتقال سطح اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای تولید ATP به سلولهای داخل پوست سر نیاز دارند. ATP نوعی نوکلئوتید تری فسفات است که انرژی شیمیایی را در اطراف سلول ها حمل می کند و سهم مهمی در رشد سلول دارد. وقتی سطح اکسیژن و مواد مغذی کم باشد، سلول ها به منبع انرژی دیگری برای تولید ATP نیاز دارند که می تواند منجر به افزایش تولید تستوسترون در بدن شود. در این فرآیند، تستوسترون به DHT (دی هیدروتستوسترون) تبدیل می شود و شناخته شده است که این باعث ریزش مو مربوط به آندروژن می شود.
مقادیر کم B9 در بدن باعث کاهش روندهای مهم سلولی می شود که سرعت تقسیم سلولی را کند کرده و از رشد سلول های جدید جلوگیری می کند. این بدان معنی است که نمی توان موهای جدید را با سرعت کافی تولید کرد تا جای موهای شکسته یا ریخته شده را بگیرد.
کمبود مزمن فولات در نهایت منجر به مرگ سلولهای مو می شود. سایر سلولهای مهم پوست سر نیز تحت تأثیر کمبود B9 قرار دارند، به ویژه سلولهای ترشح کننده روغن و سلولهای پاپیلا. اینها به ترتیب در حفظ سلامت پوست سر و تولید موهای جدید و تنظیم چرخه رشد مو نقش مهمی دارند.
نقش فولیک اسید بر سفید شدن موها
فولیکک اسید، پابا و مس جزء ترکیباتی هستند که در جلوگیری از سفیدی مو و حفظ رنگ موی طبیعی موها نقش دارند. کمبود فولیک اسید می تواند باعث کم خونی مگالوبلاستیک شود که منجر به سفیدی زودرس مو به دلیل تغییرات ساختاری در سلول های قرمز خون می شود. پارا آمینو بنزوئیک اسید (PABA) ماده ای در اسید فولیک است که بعضاً به عنوان مکمل موهای سفیدی معکوس مصرف می شود.
خرید قرص فولیک اسید از داروخانه مهتاطب
1) کپسول ففول اینترافارم:
معرفی:
ففول یا فیفول یک مکمل غذایی جهت درمان کمخونی ناشی از کمبود آهن و فولیک اسید می باشد. مقدار آهن و فولیک اسید این کپسول برای مصرف روزانه ایمن بوده و میتواند در طی چند ماه کمخونی را درمان نماید. از کپسول ففول در دوره بارداری نیز استفاده میگردد. کپسول ففول میتواند به خومبی علائم کمبود فولیک اسید و آهن را برطف نماید و در صورت ریزش مو ناشی از کمبود فولیک اسید به راحتی ریزش مو ها را قطع کرده و باعث تقویت و ضخامت هر چه بیشتر موهای شما گردد. کپسول ففول ساخت کشور انگلستان می باشد و در هر جعبه 30 عدد کپسول وجود دارد. احتمال بروز مشکلات گوارشی با کپسول فولیک اسید و آهن ففول بسیار کم است زیرا فرمولی که در ترکیبات ففول استفاده شده است بسیار با کیفیت است.
برای خرید قرص ففول از داروخانه مهتاطب روی اسم یا عکس محصول کلیک کنید.
2) قرص هیر بیوتی یوروویتال:
معرفی:
قرص هیر بیوتی که از برند آلمانی و معروف یوروویتال می باشد با ترکیبات خاصی که دارد میتواند به راحتی ریزش موهای شما را با هر علتی درمان کند. مقدار فولیک اسید در قرص هیر بیوتی 400 میکرو گرم است، این مقدار برای رفع نیاز روزانه بدن به فولیک اسید کافی می باشد و میتواند در مدت چند هفته علائم کمبود فولیک اسید را برطرف کند. در صورتی که شما با کمبود فولیک اسید مواجه هستید و دچار ریزش مو شده اید میتوانید با خیال راحت از قرص هیربیوتی به عنوان یک مکمل غذایی کامل در زمینه تقویت و درمان ریزش موهایتان استفاده کنید. وجود پابا و مس در کنار فولیک اسید در قرص هیربیوتی سبب شده که بتواند در زمینه تثبیت رنگ مو طبیعی افراد و جلوگیری از سفیدی موها نیز موثر واقع شود. افزایش ضخامت مو و کمک به افزایش سرعت رشد مو نیز از دیگر فواید قرص هیر بیوتی می باشد.
مطالعات محدود حیوانی در مورد مکمل ویتامین B9 در تقویت رشد و درمان ریزش مو وجود دارد.
مطالعه ی اسید فولیک درمانی برای آلوپسی در گوساله
محققان کالج دامپزشکی انتاریو در کانادا مطالعه ای را انجام دادند که شاملt,gd; hsdn درمانی بر روی یک گوساله گاو نر Charolais بود. این آزمایش بر روی یک گوساله سه هفته ای که ریزش موی پیشرونده و علائم بالینی داشت، انجام شد. این علائم بالینی از جمله پوسته و لکه های قهوه ای مشابه مواردی است که در سندروم کمبود اسید فولیک در مردان وجود دارد.
برای آزمایش نظریه کمبود ویتامین B9، محققان به گوساله 1 میلی گرم در روز از مکمل خوراکی اسید فولیک دادند. طی دو هفته، محققان ناپدید شدن تدریجی تکه های پوسته و قهوه ای را مشاهده کردند. و در طی دو ماه، رشد مداوم مو آغاز شد.
همانطور که توسط محققان نتیجه گیری شد، "اسید فولیک ... ممکن است به عنوان یک عامل درمانی موثر در برخی از انواع آلوپسی باشد که در اثر کمبود فولیک اسید یا آنزیم های مشترک در مسیر مصنوعی DNA ایجاد می شود."
فولیک اسید چیست؟
فولیک اسید که با نام ویتامین B9 و فولات نیز شناخته شده است یکی از ویتامین های محلول در آب از گروه ویتامین B می باشد. بر خلاف برخی ویتامینها، نیاز بدن به فولیک اسید بالا است. اسفناج، کلم بروکلی، نخود فرنگی، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید، عدس، موز، آب پرتقال، کلم و زرده تخم مرغ از جمله مواد غذایی سرشار از فولیک اسید هستند. از طرفی ویتامین های گروه B در اثر پخت، دمای بالا و انجماد مقدار زیادی از ویتامین خود را از دست میدهند، در نتیجه امکان کمبود فولیک اسید در افراد بالا است. از طرفی فولیک اسید به دلیل نقشی که در ساخت DNA و رشد مناسب سلولهای بدن جنین دارد، در دوره قبل از بارداری و حین بارداری نیاز بدن به فولیک اسید افزایش می یابد و باید از فولیک اسید بیشتری در دوره بارداری استفاده گردد.
مقدار فولیک اسید مورد نیاز روزانه بدن
افراد عادی روزانه 400 میکرو گرم فولیک اسید نیاز دارند. این مقدار در مکمل های فولیک اسید، قرصهای مولتی ویتامین و قرصهای مکمل تقویت مو قرار دارند. البته ممکن است برخی شرکت های تولید کننده مقدار کمتری فولیک اسید در ترکیبات قرص خود قرار دهند. به همین دلیل لازم است قبل از خرید یک قرص فولیک اسد، ترکیبات و دوز آن را چک کنید.
اگر نمی توانید به اندازه کافی فولات در رژیم غذایی خود دریافت کنید، پس باید به مکمل اسید فولیک متوسل شوید. در مکمل فولیک اسید به دنبال چه چیزی باشید؟
✔️ برای گرفتن بهترین نتیجه، باید به قرص مولتی ویتامین مراجعه کنید. اگر از کمبود ویتامین B9 رنج می برید، احتمال وجود سایر کمبودهای ویتامین و مواد معدنی نیز بیشتر است. یکی از کمبودهای معمول مرتبط ویتامین B12 است.
✔️ قرص فولیک اسید را در ساعت مشخص مصرف کنید. مصلا مصرف B9 در صبح ناشتا یا بعد صبحانه زمان مناسب با جذب بهتری است.
✔️ قرص فولیک اسید، با دوز بالاتر از 400 میکروگرم را فقط با تائید پزشک استفاده کنید.
✔️ مکمل های فولیک اسید به شکل قرص و کپسول برای افراد بالای 12 سال مناسبند.
✔️ در صورت کمبود فولیک اسید و مصرف قرص فولیک اسید پس از 3-4 ماه مجدد آزمایش دهید تا در صورت درمان مصرف را قطع کنید.
✔️ ویتامین B12 یا کوبالامین دقیقاً مانند B9 برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. علائم کمبود ویتامین B9 بسیار شبیه به ویتامین B12 است و به همین ترتیب، تشخیص کمبود یکی از موارد دیگر به طور معمول امری عادی است. علاوه بر این، درمان کمبود ویتامین B9 می تواند نشانه های کمبود ویتامین B12 را بدون اینکه درمان شوند، پنهان کنند. این مسئله می تواند منجر به عوارض جدی در سلامتی شود. راه حل این است که مکمل ویتامین B9 و B12 را مصرف کنید.
✔️ از آنجا که اسید فولیک و کوبالامین هر دو برای سلامت کلی و همچنین درمان ریزش مو ضروری هستند، می توانید به راحتی این ترکیب ویتامین ها را در مکمل ها پیدا کنید. اگر مشکلی دارید، نگاهی به بهترین قرص های ویتامین برای ریزش مو بیندازید زیرا این محصولات اغلب شامل این جفت می شوند.
✔️ نیاسین (B3 ، آهن و بیوتین (B7) ویتامین های دیگری هستند که باید در قرص مولتی ویتامین شما در نظر گرفته شود. اگر مکمل B9 به مدت سه ماه یا بیشتر مصرف میکنید، مصرف ویتامین B کمپلکس را نیز در نظر بگیرید. این اطمینان می دهد که سطح ویتامین B شما متعادل باقی می ماند.
آیا مکمل ویتامین B9 برای شما مناسب است؟
اگر اعتقاد دارید که کمبود ویتامین B9 دلیل ریزش مو شماست، منطقی است که بخواهید مکمل فولات و اسید فولیک را مصرف کنید، زیرا فواید زیادی در مکمل وجود دارد، اگرچه قبل از شروع کار باید با پزشک خود صحبت کنید.
بهترین راه برای افزایش سطح ویتامین B9، غذاهای طبیعی سرشار از فولات مانند سبزیجات برگ دار، آجیل و حبوبات است. اما اگر رژیم شما محدود است، یا به دلیل یک بیماری مزمن قادر به جذب فولات نیستید، مکمل های فولیک اسید این کار را انجام می دهند. افزودن ویتامین B9 ممکن است تفاوتی فوری ایجاد نکند؛ با این حال، از آنجا که فولات فواید زیادی برای رشد مو دارد، مهم است که در تلاش خود ثابت قدم بمانید.
برای درمان ریزش مو می توانید پکیج های درمان ریزش موی مهتاطب را از داروخانه آنلاین مهتاطب تهیه کنید.
📞مشاوره رایگان جهت خرید و پشتیبانی پس از فروش محصولات بصورت چت در واتساپ و ایتا-روبیکا با شماره 09302007587 ☎️ تماس تلفنی در روزهای شنبه تا پنج شنبه از 8 صبح تا 4 عصر به شماره 02165389342-02165389693 🏣تمامی محصولاتی که در داروخانه آنلاین مهتاطب عرضه می شوند، اعم از محصولات درمان لک، محصولات درمان جوش، درمان ریزش مو و کرم ضد آفتاب، قرص مولتی ویتامین، کرم مرطوب کننده، محصولات ارتوپدی و مکمل های غذایی و... از برندهای معتبر ایرانی و خارجی بوده و دارای برچسب اصالت کالا، سیب سلامت و دارای پروانه از وزارت بهداشت و دیگر سازمان های مربوطه هستند. این امر می تواند مشتریان محترم مهتاطب را از اصالت محصولاتی که تهیه می کنند، کاملاً مطمئن نماید.
داروخانه اینترنتی مهتاطب
