نقش ویتامین‌ ها و مواد معدنی در بهبود اشتهای کودکان

داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی)، با برچسب اصالت و سیب سلامت می باشند و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرس www.mahtateb.com  خریداری نمائید. 🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید. خرید قرص و شربت امگا 3 از داروخانه مهتاطب و مشاوره در واتساپ-ایتا-روبیکا-تلگرام: 09302007587

 
  

نقش ویتامین‌ ها و مواد معدنی در بهبود اشتهای کودکان

همان گونه که همه مان می دانیم، تغذیه کودکان یکی از مهم ‌ترین دغدغه‌ های والدین و متخصصان سلامت کودک است. یکی از چالش ‌های رایج، کاهش اشتها در کودکان است که‌ گاهی ممکن است به ضعف رشد، کاهش وزن و اختلالات خلقی منجر شود. آیا راه ‌حل سریع و علمی وجود دارد؟ مطالعات نشان داده‌ اند که کمبود برخی ویتامین ‌ها و مواد معدنی در کودکان نه تنها موجب تضعیف سیستم ایمنی، به ‌هم ‌ریختگی انرژی و مشکلات متابولیک می‌شود، بلکه مستقیما بر اشتهای آن‌ها نیز تاثیرگذار است. در این مقاله، بر اساس جدید ترین شواهد علمی، به بررسی جامع نقش ویتامین‌ ها و مواد معدنی در بهبود اشتهای کودکان خواهیم پرداخت.
 

ترکیبات کلیدی موثر بر افزایش اشتها در کودکان

به زبان ساده‌ بدن کودک مثل موتوری است که برای کارکرد درست نه‌ تنها سوخت لازم دارد، بلکه به «روغن ‌کاری» دقیق یعنی همان ویتامین ‌ها و مواد معدنی نیز نیازمند است. کمبود هر یک از این ترکیبات مانند برف روی موتور خواهد بود. موتور روشن است اما درست کار نمی‌ کند.

• ویتامین B کمپلکس

ویتامین‌ های گروه B (شامل B1، B2، B3، B6، B9 و B12) نقش مهمی در متابولیسم انرژی و تحریک اشتها دارند. کمبود این ویتامین‌ها اغلب با کاهش اشتها و اختلال در هضم غذا همراه است.

• زینک (روی)

مطالعات بسیار نشان داده ‌اند که کمبود روی به کاهش احساس گرسنگی و ضعف رشد منجر می‌شود. روی با تاثیر بر گیرنده ‌های چشایی و تنظیم هورمون ‌های اشتها، اشتیاق کودکان به غذا را افزایش می‌ دهد.

• آهن

آهن علاوه بر نقشی که در حمل اکسیژن دارد، بر سطوح انرژی و ایجاد حس گرسنگی تاثیرگذار است. کمبود آهن در کودکان شایع است و در بی ‌اشتهایی آنان موثر واقع می شود.
 

نکات ایمنی و دوز مناسب مصرف شربت مولتی ویتامین اشتها آور

بیشتر پدران و مادران احتمالا تبلیغات هیجان ‌انگیز شربت ‌های اشتها‌آور را دیده اند؛ اما واقعیت این است که مصرف بی ‌رویه یا بدون نظارت این مکمل‌ ها ممکن است به همین اندازه که مفید به نظر می رسد، خطرآفرین باشد.

• موارد ایمنی مهم

مصرف مولتی‌ ویتامین ‌ها باید زیر نظر پزشک انجام شود. به این دلیل که مصرف بیش از اندازه بعضی ویتامین‌ ها (مثل ویتامین A و D یا آهن) موجب مسمومیت می شود.

• دوز مناسب

دوز هر شربت یا مکمل با توجه به سن، وزن و وضعیت سلامت کودک و نوع کمبود متفاوت است. بیشتر دستورالعمل‌ های معتبر تاکید دارند که دوز باید دقیقا مطابق با دستور پزشک یا بر اساس جدول مصوب جهانی باشد.

• زمان مصرف

ترجیحا شربت مولتی ‌ویتامین را باید همراه غذا یا بلافاصله بعد از وعده غذایی مصرف کرد تا جذب بهتر شود و عوارض گوارشی کاهش یابد.
 

مقایسه شربت مولتی ویتامین اشتها آور با مکمل‌ های جایگزین گیاهی و غذایی

والدین امروزی بین چند گزینه سرگردان‌اند: شربت‌ های مولتی‌ ویتامین، مکمل‌ های گیاهی (شربت گیاهان دارویی همچون جینسینگ، آویشن، بابونه و…) و راهکار های غذایی (برنامه غذایی متنوع و غنی)

• شربت ‌های مولتی ‌ویتامین اشتها‌ آور

اثربخشی شربت‌ های مولتی ‌ویتامین، به خصوص زمانی که کودک دچار کمبود اثبات ‌شده یک یا چند ماده مغذی باشد، به صورت علمی تایید شده است.

• مکمل‌های گیاهی

ترکیبات مکمل های گیاهی باعث تحریک اشتها، آرامش اعصاب و بهبود گوارش می شوند؛ اما اثرگذاری آن‌ ها معمولا کند تر و خفیف ‌تر از مولتی ویتامین ‌های دارویی است.

• راهکار های تغذیه ای

سومین راهکار، متنوع‌ کردن رژیم غذایی و افزایش استفاده از میوه، سبزیجات، مغز ها و منابع پروتئینی است. این روش کم‌ خطر، کم‌ هزینه و پایدار است. البته در موارد کمبود شدید یا بیماری‌های زمینه‌ای، ممکن است کافی نباشد.
والدین کودک می توانند با توجه به موارد گفته شده و در نظر گرفتن معایب و مزایای هر کدام، دست به انتخاب بزنند.
 

بهترین شربت ‌های مولتی ویتامین اشتها آور موجود در داروخانه ‌ها

اکنون که با تاثیر و نقش ویتامین ‌ها و مواد معدنی در بهبود اشتهای کودکان آشنا شدید، در ادامه قصد داریم به معرفی نمونه هایی از بهترین و مرغوب ترین این شربت ها بپردازیم.

• شربت مولتی ویتامین ویوا کیدز

شربت مولتی ویتامین محصولی از برند معتبر ویوا کیدز ساخت ایران (تحت لیسانس آلمان) است که در حجم 200  میلی ‌لیتر عرضه می‌شود. ویژگی برجسته این محصول، پوشش نیاز های روزانه بدن کودک به ویتامین‌ ها برای رشد و تقویت سیستم ایمنی است.
ترکیبات مهم:

• ویتامین  D3: کمک به جذب بهتر کلسیم و فسفر، تقویت استخوان ‌ها و دندان ‌ها

• ویتامین  C: تقویت سیستم ایمنی، کمک به جذب آهن و بهبود عملکرد سلول ‌ها
• ویتامین‌های گروه B: حمایت از عملکرد مغز و اعصاب، افزایش سطح انرژی و بهبود متابولیسم بدن

فواید:

• تقویت رشد جسمی و ذهنی در سنین رشد

• تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها
• افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی و بی‌حالی

نحوه مصرف:
برای کودکان 1 تا 3 سال، روزانه 5 میلی ‌لیتر و برای کودکان بالای 4 سال، روزانه 10 میلی ‌لیتر از شربت، ترجیحا همراه غذا و یا طبق تجویز پزشک مصرف شود.

• شربت ایمیونس ویتابیوتیکس

شربت ایمیونس، محصولی از برند معتبر ویتابیوتیکس ساخت ایران (تحت لیسانس انگلستان)، در حجم 200  میلی ‌لیتر عرضه می‌شود. این شربت عملکردی فوق‌ العاده در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
ترکیبات مهم

• بتاکاروتن (1.5 میلی‌گرم): با افزایش تولید گلبول سفید، سیستم ایمنی را تقویت می کند.

• ال‑کارنیتین (5 میلی‌گرم): این آمینو‌اسید کمک‌ کننده به تولید انرژی، مبارزه با خستگی و حمایت از عملکرد قلب و مغز است.
• کولین (10 میلی‌گرم): با بالا بردن مقاومت بدن در برابر ویروس ‌ها، باکتری ‌ها و میکروب ‌ها، در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.

فواید

• تقویت و محافظت از سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری ‌زا
• افزایش انرژی و رفع خستگی
• فاقد نمک، رنگ مصنوعی و مخمر

نحوه مصرف:

• کودکان: یک یا نصف قاشق مرباخوری، دو بار در روز
• بزرگسالان: 1 تا 2 قاشق مرباخوری، دو بار در روز

 

• شربت اشتها آور قوی پرافیل خوارزمی

شربت اشتها آور قوی پرافیل خوارزمی، محصولی از برند خوارزمی در ایران، در حجم ۱۵۰ میلی ‌لیتر عرضه می ‌شود. این شربت به ‌عنوان یک افزایش ‌دهنده قوی اشتها در کودکان و نوجوانان شناخته می‌شود.
ترکیبات مهم:

• سیپروهپتادین: عامل کلیدی افزایش اشتها و رغبت کودک به خوردن غذا

• زینک: کمک به تقویت سیستم ایمنی و افزایش میل غذایی
• آهن: مک به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به اعضای بدن

فواید

• بازگرداندن اشتهای طبیعی و کمک به افزایش وزن در کودکان
• تقویت سیستم ایمنی در کنار تاثیر اشتها‌آور
• حمایت از رشد سالم ذهنی و جسمی با ترکیبات ضروری

نحوه مصرف:

• کودکان ۳ تا ۱۲ سال: روزانه دو بار، هر بار یک قاشق مرباخوری
• نوجوانان و بزرگسالان: روزانه سه بار، هر بار یک قاشق مرباخوری

 

جمع ‌بندی

نقش ویتامین ‌ها و مواد معدنی در بهبود اشتهای کودکان غیرقابل انکار و به طور علمی ثابت شده است. مکمل‌ های مولتی‌ ویتامین اشتها‌آور، راهکاری علمی برای رفع کمبود ها و تقویت اشتها هستند ولی مصرف آن‌ها باید با دقت، توجه به دوز مناسب و نظارت پزشک باشد. خاطرتان باشد، به قول حکیمان قدیمی: “هرچیزی به‌ اندازه ‌اش خوب است، نه کمتر نه بیشتر. حتی ویتامین!”