آیا میدانید پوست شما آخرین اندامی است که آبی که می نوشید را دریافت می کند؟ برای اطمینان از هیدراته شدن پوست بایستی کرم مرطوب کننده استفاده شود. اما همیشه در هنگام خرید یک سوال ته ذهن ما را درگیر می کند... "مرطوب کننده پوست چی خوبه؟" " کرم مرطوب کننده خوب چی بخرم؟" اینها از دسته سوالاتی هستند که همیشه با آن در داروخانه مواجه می شویم و موظف به پاسخگویی به مشتریان هستیم و برای پیشنهاد محصول خود باید دلایل قانع کننده و محکم علمی داشته باشیم. امروز در این مقاله ترفندها و روش هایی که از طریق آن بتوان یک کرم مرطوب کننده خوب که مناسب با نوع پوست شما باشد بیان میکنیم. برای انتخاب کرم مرطوب کننده مهم است که نوع پوست خود را بشناسید تا با اطمینان خاطر مواد مناسب را روی پوست خود قرار دهید. محصولات مبتنی بر آب احتمالا برای پوست های خیلی خشک مناسب نیستند؛ برای پوست های خشک تر مرطوب کننده های سنگین تر برای مرطوب نگه داشتن هر چه بیشتر پوست مناسب خواهند بود.
نوع پوست شما چیست؟
1 - خشک:برای این نوع پوست، مرطوب کننده ی سنگین تر و روغنی مناسب است
2 -روغنی: برای این نوع پوست، مرطوب کنندهی سبک تر و مبتنی بر آب مناسب است.
3 - بالغ:برای حفظ رطوبت در این نوع پوست بایستی از مرطوب کننده ی روغنی استفاده شود.
4 - حساس: مواد تسکین دهنده مانند آلوئه ورا که موجب زبری پوست نمیشوند؛ برای این نوع پوست ها مناسب خواهند بود.
5 - معمولی /ترکیبی: برای این نوع پوست ها، مرطوب کننده های سبک تر و مبتنی بر آب مناسب خواهند بود.
اگر از نوع پوست خود اطلاعی ندارید تست زیر را انجام دهید.
تست تشخیص نوع پوست
اگر از نوع پوست خود اطمینان ندارید؛ میتوانید یک آزمایش ساده انجام دهید. تنها چیزی که لازم است چند برگ دستمال کاغذی و صرف چند دقیقه زمان است. بعد از فشار دادن دستمال کاغذی بر روی قسمت‌های مختلف صورت خود، بر اساس مقدار چربی که جذب دستمال شده است؛ میتوانید نوع پوست خود را تعیین کنید.
حالا که نوع پوست شما مشخص شد نکات زیر را با دقت عملی کنید.
نوع مرطوب کننده بر اساس هر نوع پوست باشد چگونه باشد؟
اگر پوست خشکی دارید؛ از یک مرطوب کننده ی غلیظتر استفاده کنید.
اگر پوست شما به طور طبیعی در تمام طول سال خشک است و پوسته پوسته میشود؛ کم آبی ناشی از آب و هوا نیست که موجب خشکی پوست شما شده است- بلکه تنها مسئله این است که پوست شما به سختی رطوبت را حفظ میکند. به همین دلیل، شما باید از مرطوبکننده استفاده کنید تا لایهی محافظی روی سطح پوست شما ایجاد کند و مانع از دست دادن رطوبت شود. یک مرطوب کننده ی غلیظ مانع خروج آب از پوست شما میشود و با فرمولاسیون مناسبی که دارد، مواد مغذی مورد نیاز برای شادابی پوست شما را در طول زمستان فراهم میکند.
اگر پوست شما واقعا خشک است؛ بهترین راه حل چیست؟ ژله ی پترولیوم قدیمی و خوب که به وازلین نیز معروف است؛ برای این نوع پوست ها مناسب است. برای پوست های واقعا خشک، مواد پوشاننده بهترین گزینه هستند و در ترکیب با وازلین بهتر کار میکنند. اما اگر کسی نخواهد از وازلین استفاده کند؛ شی باتر یا روغن کانولا یا روغن سویا برای این نوع پوست مناسب است. با این حال، در واقعیت وازلین بهترین گزینه نیست.
نکته:افرادی که پوست خشکی دارند، نباید از مرطوب کننده های حاوی الکل یا عطر استفاده کنند؛ زیرا این نوع مرطوب کننده ها میتوانند مشکل را بدتر کنند.
موادی که قطعا میخواهید از آنها استفاده کنید: وازلین، روغن ها از جمله روغن های گیاهی مانند روغن جوجوبا، روغن آجیل مانند روغن نارگیل.
آبرسانی پوست
اگر پوست شما دچار کم آبی شده است؛ از سرم آبرسان استفاده کنید.
اگر پوست شما دچار کم آبی شده است؛ باید به طور مداوم آب به پوست خود برسانید. از سرم آبرسان حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید که 1000 برابر وزن خود آب جذب میکند و مقدار سالمی آب را به پوست شما میرساند.
اگر پوست چربی دارید؛ از آبرسان ها و مرطوب کننده های مبتنی بر آب استفاده کنید. اینکه پوست چربی دارید به این معنا نیست که پوست بدن شما دهیدراته نمیشود و چنانچه پوست شما دچار کم آبی شود؛ میزان چربی پوست افزایش مییابد.
افرادی که پوستی چرب دارند؛ اغلب عملکرد سد پوستی در آنها دچار اختلال شده است و همین مسئله باعث میشود پوست آنها رطوبت را حفظ نکند. زمانی که رطوبت از پوست خارج میشود؛ پوست دهیدراته شده و چربی بیشتری تولید میکند.
این یک چرخه ی معیوب است و تنها راه برای برهم زدن آن، آبرسانی و تامین رطوبت مورد نیاز پوست است. از آبرسان های ضد جوش مبتنی بر آب و مرطوب کننده استفاده کنید. محصولات مبتنی بر آب سبک بوده و به پوست شما فشار نمی آورند و منافذ پوست شما را مسدود نمیکنند.
پوست حساس. از مرطوب کننده ی هیپوآلرژیک و فاقد اسانس استفاده کنید. به طور کلی، مرطوبکننده ای را انتخاب کنید که حاوی کمتر از 10 ماده باشد. مواد کمتر به این معناست که واکنش های بالقوه ی کمتری با پوست حساس و شکننده ایجاد شود.
پوست خارش دار. اگر کرم مرطوب کننده ی هیپوآلرژیک خارش پوست را تسکین نمیدهد؛ به مدت یک هفته نه بیشتر از یک کرم حاوی استروئید هیدروکورتیزون 1 درصد استفاده کنید. اگر این کرم هم خارش را تسکین نداد؛ با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است مشکلات پوستی جدیتری داشته باشید.
اگزما. از یک پماد مرطوب کننده ی غلیظ حاوی وازلین یا از خود وازلین استفاده کنید؛ این پمادها ترک های پوستی را از بین میبرند و پوست را نرم و انعطاف پذیر میکنند. محصول پیشنهادی ما برای پوست های خیلی خشک کرم گزموز اوریاژ
کرم، لوسیون یا پماد؟ از کدامیک باید استفاده کرد؟
مهم نیست که چه نوع پوستی دارید؛ چرب، روغنی یا ترکیبی از هر دو، باید از مرطوب کننده استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید یا دچار خارش پوست شده اید؛ احتمالا میخواهید با استفاده از یک پماد غلیظ رطوبت پوست خود را حفظ کنید. کرم ها رقیق تر هستند؛ به هیدراته شدن پوست کمک میکنند و برای پوست های معمولی مناسب هستند. لوسیون ها سبک ترین مواد هستند (ماده ی اصلی آنها آب است) و برای پوست های چرب بسیار مناسب هستند.
غلظت مرطوب کننده ی خود را بر اساس زمان و محل استفاده از آن بر روی بدن تعیین کنید. در طول روز از یک مرطوب کننده ی سبک و برای شب از مرطوب کننده ی سنگین تر استفاده کنید. همچنین میتوانید از یک کرم غلیظتر برای بدن خود و از یک لوسیون مرطوب کننده ی سبک برای صورت خود استفاده کنید. در ماه های تابستان همواره از مرطوب کننده های سبکتر و آبرسان استفاده کنید.
رنگ ها و عطرها: آیا میخواهید از کرم مرطوب کننده برای پوست خشک و حساس یا مابین این دو استفاده کنید؟ اکثر متخصصان میگویند از مواد غیر ضروری و محرک مانند رنگ ها و عطرهایی که به کرم مرطوبکننده اضافه میشوند؛ اجتناب کنید. مواد آنتی باکتریال نیز میتوانند بیش از حد لزوم محرک باشند و چربی های ضروری پوست را از بین ببرند.
مواد سازگار با بدن: موادی که برای بدن شما خوب هستند؛ لزوما برای صورت شما هم خوب نیستند. از مصرف مرطوب کننده های صورت همراه با کرم های مرطوب کننده ی بدن مانند لانولین، روغن معدنی، موم یا شی باتر خودداری کنید. این کار موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه روی صورت میشود.
اسیدهای بسیار زیاد: اگر پوست خشک یا حساسی دارید؛ از مصرف اسیدهای آلفا هیدروکسی، گلیکولیک اسید، رتینوئیک اسید و سالیسیلیک اسید خودداری کنید. این مواد ممکن است بیش از حد به پوست نفوذ کنند و لطافت پوست را از بین ببرند. همچنین از مصرف محصولات حاوی الکل اجتناب کنید.
مصرف زیاد مواد استروئیدی (برای پوست خارشدار): مصرف کرم یا پماد استروئیدی را تنها به یک یا دو هفته محدود کنید؛ مگر اینکه پزشک شما توصیه کند مدت زمان بیشتری از آن استفاده کنید. مصرف زیاد این کرم ها میتواند باعث نازک شدن بیش از حد پوست و بروز سایر مشکلات پوستی شود.
اوره یا اسید لاکتیک (برای اگزما یا پوست ترک خورده). از مصرف مرطوب کننده هایی که حاوی این مواد سازگار با پوست های خشک هستند؛ خودداری کنید. این مواد میتوانند تحریکات پوستی موجود را تشدید کنند.
در صورت نیاز از بیش از یک مرطوبکننده استفاده کنید. هیچ کس به یک کابینت پر از محصولات مرطوبکننده احتیاج ندارد. اما یک لوسیون رقیق برای صورت و یک کرم غلیظ برای بدن ممکن است برای مراقبت از پوست شما مناسب باشد.
1 - زمانی که پوست شما مرطوب است؛ مرطوب کننده را روی پوست بمالید. چند دقیقه بعد از حمام کردن یا دوش گرفتن، مرطوب کننده ی مورد نظر را روی پوست خود بمالید. سپس پوست خود را ماساژ دهید.
2- زیاد آب بنوشید. ایده ال این است که هر روز حداقل نیمی از وزن بدن شما بر حسب اونس را آب فرا گرفته باشد. بنابراین، اگر وزن شما 150 پوند است؛ در روز 75 اونس آب بنوشید. غذاهای سرشار از آب مانند هندوانه، توت فرنگی و خیار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این میوهها به پوست و بدن شما کمک میکنند تا آب مورد نیاز خود را تامین کند.
3- بعضی از آبرسان ها و مرطوب کننده ها با داشتن موادی مانند تیتانیوم اسید در برابر اشعه خورشید مقاومت می کنند اما این محافظت زمانی میسر می شود که SPF آنها حداقل از 30 بالاتر باشد، به همین دلیل بسیاری از خانم ها برای محافظت از نور مستقیم خورشید کرم ضد آفتاب می زنند. توجه داشته باشید که اگر می خواهید هم کرم ضد آفتاب و هم مرطوب کننده را استفاده کنید، باید اول مرطوب کننده را بزنید و سپس ضد آفتاب را مصرف کنید.
نکاتی برای افرادی که پوست خشک دارند: :
1 -ترموستات را خاموش کنید. هوای گرم بیشتر از هوای سرد، پوست را خشک میکند.
2 - از یک دستگاه بخور استفاده کنید. دستگاه های بخور میتوانند به برطرف کردن خشکی پوست کمک کنند. مشکل این است که بسته به عایق بندی منزل شما، رطوبت ممکن است در دیوارها و مبلمان حفظ شود یا به سرعت پراکنده شود.
3 - حمام و دوش گرم و نه داغ بگیرید. آب داغ چربی طبیعی پوست را که به حفظ آب کمک میکنند را از بین میبرد. برخی از پزشکان توصیه میکنند افرادی که پوست خشکی دارند از روغن حمام استفاده کنند. شما همچنین میتوانید یک قاشق از روغن حمام را در دو فنجان آب گرم رقیق کرده و به عنوان یک مرطوب کننده ی بعد از حمام روی بدن خود بمالید.
4- از یک صابون ملایم استفاده کنید. داو یک برند آشنا است. پاک کننده هایی مانند ستافیل جایگزین صابون هستند.
5 - لباس گشاد بپوشید. لباس هایی که به بدن میچسبند باعث خشک شدن پوست میشوند.
6 -از پوست خود محافظت کنید. هوای سرد و طوفانی بسیار خشک است؛ بنابراین برای محافظت از دستان خود دستکش یک انگشتی یا دستکش معمولی گرم بپوشید.
مهم نیست که چگونه از پوست خود مراقبت میکنید؛ شما باید قبل از خرید هر گونه مرطوب کننده برچسب آن را بخوانید یا با یک داروساز یا یک متخصص پوست مشورت کنید. در غیر این صورت، مشکل شما ممکن است بدتر شود.
در صورت استفاده از هر گونه محصولات مراقبت از پوست برای درمان آکنه، پیگمانتاسیون، چروکهای ریز یا هر گونه مشکل پوستی دیگر، لازم است بعد از استفاده از این محصولات، پوست خود را مرطوب کنید زیرا این محصولات باعث خشکی پوست میشوند. برای انتخاب بهترین مرطوب کننده برای مراقبت از پوست بهتر است با متخصص پوست خود مشورت کنید.
حالا میتوانید در پاسخ به اطرافیان خود در مورد کرم مرطوب کننده پوست چی خوبه؟ راهنمایی خوبی داشته باشید.
مجله مهتاطب به عنوان مرجع تخصصی مقالات و اطلاعات زیبایی، سلامت، بهداشت و تغذیه همیشه می کوشد تا بهترین و به روز ترین اطلاعات را در زمینه های پزشکی و سلامتی در اختیار شما عزیزان قرار دهد.
دکتر رویا میرنظامی 
