مس گینر یکی از مکمل های مؤثر برای افرادی است که به دنبال افزایش حجم عضلات و وزن خود هستند. این محصول با ترکیبات مؤثر خود، به تأمین انرژی و پروتئین لازم برای رشد عضلات کمک می کند. همچنین با انتخاب زمان مناسب مصرف، می توان از فواید آن بیشترین بهره را برد. با توجه به اینکه این مکمل می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش وزن کمک کند، برای افرادی که در این زمینه جدی هستند، گزینه ای ایده آل به شمار می رود. پس افزایش حجم عضلات و وزن بدن با مس گینر روشی مناسب در کنار انجام فعالیت های ورزشی است. در نهایت، استفاده از مکمل های ورزشی دیگر به همراه مس گینر مانند کراتین و بی سی ای ای می تواند نتایج بهتری را به همراه داشته باشد.
داروخانه اینترنتی مهتاطب تمامی محصولات معرفی شده در مقالات مجله مهتاطب متعلق به سایت داروخانه اینترنتی مهتاطب(داروخانه شبانه روزی دکتر رویا میرنظامی) می باشد و شما عزیزان میتوانید کلیه محصولات مورد نیاز خود را از طریق مراجعه به سایت مهتاطب به آدرسwww.mahtateb.comخریداری نمائید.
🌟لطفا برای انتخاب محصول مناسب ابتدا مقاله را کامل و دقیق مطالعه کنید.
خرید مکمل بدنسازیاز داروخانه مهتاطب از طریق برنامه واتساپ ، تلگرام ، ایتا و روبیکا: 09302007587 خرید تلفنی: 02165389693
افزایش حجم عضلات و وزن بدن با مس گینر
در دنیای تناسب اندام و بدنسازی، بسیاری از افراد به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات خود هستند. این موضوع نه تنها به زیبایی ظاهری بلکه به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت نیز وابسته است. یکی از راه های مؤثر برای تحقق این هدف، استفاده از مکمل های غذایی مناسب است. در این زمینه، "مس گینر" به عنوان یکی از مکمل های پرطرفدار شناخته می شود. در این مقاله به بررسی دقیق مس گینر، مزایا و نحوه استفاده از آن خواهیم پرداخت، همچنین به سوالاتی مانند زمان مصرف آن و مکمل هایی که می توان در کنار مس گینر استفاده کرد، پاسخ خواهیم داد. پس برای مطلع شدن از نحوه افزایش حجم عضلات و وزن بدن با مس گینر با ما همراه باشید.
مس گینر چیست؟
برای اینکه بفهمیم افزایش حجم عضلات و وزن بدن با مس گینر چگونه امکان پذیر است، ابتدا باید بدانیم که مس گینر چیست. مس گینر نوعی مکمل غذایی است که هدف اصلی آن کمک به افزایش وزن و حجم عضلات به ویژه در ورزشکاران و بدنسازان است. این مکمل معمولا شامل ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، چربی های سالم و ویتامین ها و مواد معدنی است. با افزایش کالری دریافتی، مس گینر به تأمین نیاز های انرژی بدن کمک کرده و در نتیجه موجب بهبود رشد عضلات و عملکرد ورزشی می شود. این محصول به ویژه برای افرادی که در تلاش هستند سریع تر وزن بگیرند، طراحی شده است.
بهترین زمان مصرف مس
برای افزایش حجم عضلات و وزن بدن با مس گینر بهتر است آن را چه زمانی مصرف کنیم؟ بهترین زمان برای مصرف مس گینر معمولا بعد از تمرین است. پس از تمرینات ورزشی، عضلات به بازسازی و تغذیه نیاز دارند و مصرف مس گینر می تواند به تأمین پروتئین و کالری مورد نیاز کمک کند. همچنین می توانید این مکمل را در وعده های غذایی مانند صبحانه یا به عنوان یک میان وعده مغذی در طول روز مصرف کنید تا انرژی لازم برای فعالیت های روزمره خود را دریافت کنید.
چه مکملی در کنار مس استفاده کنیم؟
بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان توصیه می کنند که برای به حداکثر رساندن نتایج، از مکمل های دیگری در کنار مس گینر استفاده شود:
این مکمل به طور قابل توجهی به افزایش قدرت و استقامت کمک می کند و می تواند بتواند انرژی بیشتری برای تمرینات شدیدتر فراهم کند.
بی سی ای ای(BCAAs): این آمینو اسید ها به بهبود ریکاوری عضلات و کاهش خستگی کمک می کنند.
مولتی ویتامین: استفاده از یک مولتی ویتامین می تواند به تأمین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بهبود عملکرد ورزشی، سلامت عمومی و بازسازی عضلات کمک کند.
پودر مس با پودر گینر چه تفاوتی دارد؟
تا اینجا درباره نحوه افزایش حجم عضلات و وزن بدن با مس گینر صحبت کردیم، اما پودر مس با گینر چه تفاوتی دارد؟ پودر مس و پودر گینر هر دو از محصولات مکمل غذایی هستند، اما تفاوت هایی دارند. پودر مس معمولا دارای پروتئین بیشتری است و به صورت خاص برای افزایش توده عضلانی و ریکاوری طراحی شده است. در حالی که گینر بیشتر بر روی افزایش وزن و تأمین انرژی تمرکز دارد و معمولاً دارای مقدار بیشتری کربوهیدرات است. به طور کلی، مس گینر برای کسانی که به دنبال افزایش وزن سریع تر و بهبود عملکرد هستند، مناسب تر است.
معرفی پودر مس لوکس
پودر مس از برند لوکس که یکی از معتبر ترین برند های ایرانی در این حوزه است، با حجم 2724 گرم تولید می شود و ویژگی های بارز آن به شرح زیر است:
ترکیب عالی از پروتئین و کربوهیدرات: این ترکیب باعث می شود تا مس گینر به سرعت جذب بدن شده و مواد مغذی لازم برای عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی را تأمین کند.
کالری بالا برای افزایش وزن سریع: هر وعده از این مکمل می تواند میزان قابل توجهی کالری فراهم کند که به افزایش وزن کمک می کند.
محتوای خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی: این ویژگی به تأمین نیاز های روزانه بدن و بهبود عملکرد در تمرینات کمک می کند.
ترکیبات مهم در محصول:
پروتئین وی: پروتئین وی به دلیل جذب سریع تری که دارد، یکی از بهترین منابع پروتئینی برای عضله سازی است. این پروتئین می تواند به بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین کمک کند.
کربوهیدرات های پیچیده: این کربوهیدرات ها (مانند جو دوسر و برنج قهوه ای) به تدریج انرژی را به بدن می رسانند و برای تأمین انرژی در طول تمرینات طولانی و فشرده مناسب اند.
چربی های سالم (مانند روغن مایع): چربی های سالم مانند امگا-۳ و امگا-۶ در این مکمل می تواند به جذب ویتامین ها و همچنین تأمین انرژی برای فعالیت های روزمره کمک کند.
فواید:
افزایش وزن سریع و مؤثر: مصرف منظم پودر مس لوکس می تواند به افزایش وزن کمک کند، خصوصاً برای افرادی که متابولیسم بالایی دارند.
بهبود عملکرد ورزشی و استقامت: این مکمل می تواند انرژی لازم برای تمرینات شدید را تامین کند و در نتیجه سبب بهبود عملکرد ورزشی شود.
حفظ و ساخت توده عضلانی: با تامین پروتئین و کالری کافی، این محصول می تواند به تثبیت و افزایش توده عضلانی کمک کند.
نحوه مصرف: برای به دست آوردن بهترین نتایج، توصیه می شود که ۲۰۰ گرم از پودر مس گینر را با ۳۰۰ میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید و بعد از تمرین یا به عنوان میان وعده در طول روز مصرف نمایید. همچنین می توانید آن را به وعده های غذای اصلی خود اضافه کنید.
جمع بندی مس گینر یکی از مکمل های مؤثر برای افرادی است که به دنبال افزایش حجم عضلات و وزن خود هستند. این محصول با ترکیبات مؤثر خود، به تأمین انرژی و پروتئین لازم برای رشد عضلات کمک می کند. همچنین با انتخاب زمان مناسب مصرف، می توان از فواید آن بیشترین بهره را برد. با توجه به اینکه این مکمل می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش وزن کمک کند، برای افرادی که در این زمینه جدی هستند، گزینه ای ایده آل به شمار می رود. پس افزایش حجم عضلات و وزن بدن با مس گینر روشی مناسب در کنار انجام فعالیت های ورزشی است. در نهایت، استفاده از مکمل های ورزشی دیگر به همراه مس گینر مانند کراتین و بی سی ای ای می تواند نتایج بهتری را به همراه داشته باشد.
