ویدئو یک برنامه ی عالی برای دوره قاعدگی همراه با درد های شدید

برنامه ریزی برای یک خونریزی شدید ناشی از قاعدگی

زنان مبتلا به آندومتریوز پریود های شدید و دردناکی را ممکن است تجربه کنند. در اینجا چند روش برای جلوگیری و بهتر شدن درد آورده ایم. بسیاری از خانم های دارای پریود های شدید محافظت دوبرابری دارند و همزمان از تامپون و پد استفاده می کنند.

بنابراین حمل لوازم اضافی یک ضرورت است. ایبوپروفن یا داروی "بدون نسخه" دیگری را برای تسکین درد به همراه داشته باشید. آنها التهاب را کاهش می دهند و باعث کاهش خون ریزی می شوند ، اما از مصرف  آسپرین پرهیز کنید چرا که می تواند موجب خونریزی بیشتری شود. از دستمال مرطوب در بین تعویض لوازم بهداشتی و یا در صورت بروز ناگهانی پریود، استفاده کنید. لباس های تیره مانند شلوار جین یا مشکی را انتخاب کنید تا بخاطر خونریزی و دیده شدن لکه ها خجالت نکشید.

در صورت شروع پریود حداقل 2 شورت اضافی داشته باشید یا شورت های مخصوص قاعدگی را امتحان کنید. برخی 2 تامپون را در محل خونریزی قرار می دهند. کاپ های قاعدگی نیز می توانند مقدار بیشتری خون را در خود جمع کنند و تعداد زیادی از خانمها نیز آنها را ترجیح می دهند. خواب اضافی می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند ، اما اگر بیدار شدید و دید که دچار خونریزی شده اید یک چالش بزرگ برای شما پیش می آید.

پس از  لایه های محافظ مانند ورقه ها ضد آب ، پد و حوله استفاده کنید ، در این صورت اگر دچار خونریزی شوید می توانید یک لایه را بردارید و دوباره با خیال راحت بخوابید. بعضی از خانمها
می گویند که با کاپ های قاعدگی راحت تر می خوابند. زیرا می تواند 3 تا 5 برابر تامپون حفاظت را انجام دهد  و این یعنی دفعات کمتری به سرویس بهداشتی مراجعه می کنند.

گزارشی از محصولی را که استفاده می کنید برای نشان دادن  به پزشک خود تهیه کنید. اینکه چند بار از تامپون یا پد استفده می کنید می تواند به ارزیابی وضعیت شما کمک کند.  اگرچه ممکن است با نشستن روی نیمکت احساس راحتی کنید ، اما سعی کنید ورزش کنید. مطالعات نشان می دهد که اندورفین ناشی از ورزش باعث کاهش درد لگن می شود.

اگر ضروری است که ورزش نکنید، اشکالی ندارد. گوش دادن به شرایط بدن مهم است. با کمی برنامه ریزی می توانید زندگی با پریود های قاعدگی شدید را آسان تر کرده و کنترل کنید.

مقالات مرتبط: