تماس با ما

مشاوره راهکارهایی صحیح برای کاهش وزن

دکتر رویا میرنظامی دکتر رویا میرنظامی
20 11 1397
0 از 1 رای
مشاوره راهکارهایی صحیح برای کاهش وزن
8

بیمار
دختر خانمی 30 ساله با قدی حدود 160 سانتی متر وارد داروخانه شد کمی چاق به نظر می رسید، گفت حدود 80 کیلو هستم و می خواهم دو ماه دیگر عروسی کنم از چاقی ام خیلی ناراحت هستم و می خواهم که حداقل 10 کیلو در این دو ماه وزن کم کنم، چه داروهایی می توانم استفاده کنم که ضرر نداشته و به من کمک کند تا به وزن دلخواهم برسم .

داروساز
پرسیدم آیا تا به حال رژیم لاغری گرفته اید ؟

بیمار
گفت بله چند بار رژیم گرفتم و یکبار تونستم 5 کیلو کم کنم اما دوباره خیلی زود به وزن قبلم برگشتم و حتی کمی بیشتر چاق شدم خیلی احساس نا امیدی می کنم .

داروساز
گفتم مسئله کاهش وزن یک فرایند موقتی نیست باید نحوه و سبک زندگی خود را تغییر دهید و برای این موضوع اول باید نحوه تغذیه خود را به دقت بشناسید و برنامه غذایی خود را بررسی کنید، پس پیشنهاد می کنم که برای قدم اول خود را وزن کنید و در یک دفترچه مخصوص وزنتان را یادداشت کنید و سپس تمام مواد غذایی که در طول یک هقته می خورید صادقانه در دفتر یادداشت کنید ..
بعد از یک هفته تشریف بیاورید تا با یکدیگر بررسی کنیم و ببینیم که کدام یک از موارد را باید حذف کنیم و کدام یک را باید کمتر مصرف کنید و چگونه میتوانید خودتان را به یک برنامه هدفمند غذایی برسانید ضمنا میتوانید این موضوع را از طریق کانال تلگرامی مهتاطب پی گیری کنید .@mahtateb

بیمار
می توانم بپرسم بطور کلی چه عواملی باعث چاقی در افراد می شود ؟ من خیلی آدم پر خوراکی نیستم .

داروساز
از علل چاقی می توان به استعداد و ژنتیک, رژیم غذایی سرشار از انرژی, نداشتن تحرک و ورزش نا منظم و البته بیماری هایی که سبب چاقی می شود از جمله کم کاری تیروئید, فشار های ذهنی و ناهنجاری های خوردن از جمله پرخوری نام برد .

بیمار
من برای کم کردن وزن خود از رژیم های گوناگون غذایی استفاده کردم ولی خیلی کارکرد نداشت و حتی بعد از قطع رژیم نه تنها به وزن اولیه برگشتم بلکه جند کیلو وزن اضافه کردم .

داروساز
میتوانید از رژیم غذایی که شما استفاده کردید و نتیجه نگرفتید قدری توضیح دهید ؟

بیمار
من یکبار از رژیم مشور پروتئینی اتکینز که فقط مبتنی بر پروتئین و چربی به میزان نامحدود و حذف میوه و سبزیجات و کربو هیدرات است استفاده کردم و اتفاقا در دو هفته 5 کیلو وزن کم کردم ولی بلافاصله بعد از قطع به وزن اولیه و بیشتر بازگشتم و یکبار هم از رژیم حاوی میوه و سبزیجات و پروتئین که زیاد نتیجه ای نگرفتم .

داروساز
آیا تا کنون برنامه ورزشی منظم داشته اید ؟

بیمار
من پرستار هستم و کارم نسبتا پر تحرک است و انرژی زیادی از من می گیرد ولی برنامه ورزشی خاصی ندارم .

داروساز
می توانم بپرسم آیا سیستم گوارشی شما خوب کار می کند ؟ آیا به تازگی آزمایش تیروئید داده اید ؟

بیمار
بله سیستم گوارشی من خوب کار میکند و روزانه یکبار عمل دفع را دارم . مسئله تیروئید هم ندارم حدودا دو ماه پیش آزمایش داده ام و کارکرد تیروئیدم کاملا طبیعی بود .

داروساز
گفتم پس برای شروع :
1- خود را وزن کنید .
2- در هفته اول دفترچه یادداشت مخصوص تغذیه بخرید و تمام مواد غذایی که می خورید را یادداشت فرمائید .
3- در هفته دوم تمام غذاهای پر کالری و ناسالم شامل فست فودها، غذاهای پر چرب و شیرینی جات را حذف کنید .
4- به سرعت غذا خوردن خود توجه کنید .
5- غذاهای سالم و کم کالری را در وعده های غذایی خود بگنجانید، جوانه گندم و ماش، هویج، خیار، کاهو و کرفس برای شروع کار بسیار مناسب است .
6- تمرینات منظنم ورزشی را در برنامه روزانه خود بگنجانید پیشنهاد حداقلی ما پیاده روی روزانه متناسب با برنامه کاری تان است .

بیمار
آیا داروهایی نیز وجود دارد که به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کند تا در زمان کمتری نتیجه بهتری بگیریم ؟

داروساز
در کنار رژیم کم کالری و تمرینات ورزشی مکمل هایی نظیر slim me , fiber clear که با چربی سوزی و کاهش اشتها میتواند به شما کمک کند ، carbo bloker نیز مانع جذب کربو هیدرات ها یی مانند نان و سیب زمینی و برنج می شود ، Algomed که از ترکیبات جلبک دریایی است نیز همراه با آب در معده حجیم شده و باعث کاهش اشتها و تقویت سیستم ایمنی می گردد، همه این مکمل ها در داروخانه اینترنتی مهتا طب موجود است
ضمنا برای کسب اطلاع بیشتر و ارتباط منظم میتوانید در کانال تلگرامی و اینستاگرام مهتا طب با ما در تماس باشید .

بیمار
ممنون بابت مشاوره و اطلاعاتی که ارائه دادید .

داروساز
خواهش میکنم امیدوارم موثر واقع شود .

برچسب‌ها:
دیدگاه شما
4.8 /5 20 5 1

مطالب مرتبط

1 همیشه اولین باشید با عضویت در خبرنامه ایمیلی مهتاطب، پیش از همه از جدیدترین محصولات و تخفیف‌ها آگاه شوید
مشاوره های سلامتی مشاوره راهکارهایی صحیح برای کاهش وزن Average rating: 4.76199521569628, based on 89 reviews from $0.0000 to $0.0000