بهترین قرص های مولتی ویتامین

به ویتامین ها و مواد معدنی "عناصر ریز مغذی " می گویند زیرا بدن به مقدار کمی از آنها (کمتر از 1 گرم ) نیاز دارد اما با این وجود در صورت عدم تامین این ریز مغذی ها بدن دچار بیماری و مشکلات جدی مانند پوکی استخوان ، تیروئید ، ریزش مو ، نرمی استخوان و...  خواهد شد . 

قرص مولتی ویتامین و مینرال ها برای تامین ریز مغذی های ضروری بدن توسط شرکتهای داروسازی تولید می شوند . به مجموع ویتامین های مورد نیاز "مولتی ویتامین" و به مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز "مینرال" می گویند. از جمله ویتامین ها A  ، B ، C،  D ، E  ، K و مینرال ها مانند زینک ، آهن ، منیزیم ، کلسیم و... هستند.
نکته اینکه اگر رژیم غذایی سالمی دارید و می توانید در این رژیم غذایی تمامی ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز خود را تامین کنید دیگر نیازی به مصرف قرص های مکمل مولتی ویتامین و مینرال ندارید اما از طرفی تشخیص اینکه شما چه مقدار ریز مغذی از غذایتان تامین کرده اید و یا کمبود چه ویتامینی دارید کار بسیار سخت و تقریبا ناممکن است و از طرفی برخی از این مواد در برابر گرما و سایر متغیرهای محیطی بسیار حساسند.مثلا ویتامین های گروه ب در اثر پخته شدن از بین می روند پس ممکن است برخی ویتامین ها با پخته شدن غذایتان حذف شوند و به بدن شما به مقدار کمی برسند.

در نتیجه اکثر افراد جهت اطمینان و جلوگیری از ابتلا به بیماری های ناشی از کمبود ریز مغذی ها از قرص های مکمل مولتی ویتامین استفاده می کنند . از همین رو لازم است از قرص مولتی ویتامین استفاده شود که تمامی مواد مورد نیاز ضروری بدن فرد را تامین کنند . مجله مهتاطب در این مقاله 4 نمونه از بهترین مولتی ویتامین و مینرال های بازار را به شما معرفی کرده و انها را از جهات مختلف مورد نقد و بررسی قرار داده و باهم مقایسه می کند در انتها می توانید بهترین مولتی ویتامین و مینرال را برای خود انتخاب نمائید.
 

حتما بخوانید : ویتامین ها، مواد معدنی، مکمل ها

علت استفاده از قرص مولتی ویتامین و مینرال :

1️⃣ تامین ویتامین و مینرالها از طریق غذاهای مصرفی کار بسیار سخت و تقریبا ناممکن است و شخص نمی داند با مصرف یک وعده غذایی می تواند چه موادی را به مقار مورد نیاز روزانه خود تامین نماید

2️⃣ برخی ویتامین ها و مواد معدنی به دما و سایر متغیر های محیطی حساسند مثلا ویتامین گروه B با پخته شدن از بین می روند پس با خوردن غذا تامین بسیار کم تامین می شوند

3️⃣ ریز مغذی هایی مانند ویتامین ث به جذب یکدیگر کمک می کنند مثلا ویتامین C باعث جذب اهن می شود اما از طرفی منگنز باعث کاهش جذب آهن می گردد پس لازم است غذایی مصرف شود که باعث کاهش جذب نگردد و از طرفی با مصرف غذایی که میزان زیادی از یک ماده را دارد باعث کاهش جذب ماده دیگر می شود و باید از منبع دیگری این کاهش را جبران کنیم

4️⃣ گروهی از ویتامین ها توسط بدن تولید می شوند اما آیا این میزان تولید کافیست ؟ و یا ممکن است بنا به وجود یک اختلال در بدن تولید این ویتامین ها کاهش یا متوقف شوند.


5️⃣ به همین دلیل شرکت های داروسازی قرص های مولتی ویتامین و مینرال به مقدار مورد نیاز روزانه بدن وارد بازار می کنند تا افرادی که دچار کمبود این ریز مغذی ها شده اند و یا نمی توانند این مواد مفید در بدن را از طریق رژیم غذاییشان تامین کنند از این قرص های ویتامین استفاده نمایند.

ابتدا باید اطلاعاتی در مورد ویتامین و مینرال ها و کاربرد هریک داشته باشید و از عوارض کمبود آن با خبر باشید تا بتوانید مولتی ویتامین مناسب را انتخاب کنید.

حتما بخوانید : بهترین مکمل های غذایی
   

💊جدول مهمترین ویتامین و مینرال ها به همراه وظایف و تداخلات آنها

ویتامین ها	وظایف	مواد معدنی	وظایف
A	🔹تطابق و حفظ رطوبت چشم 🔹تنظیم رطوبت و چربی پوست 🔹آنتی اکسیدان	زینک ( روی )	🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹ترمیم زخم 🔹ضد التهاب 🔹استحکام ناخن و موها 🔹سلامت و رشد عضلات
B1 (تیامین )	🔹تامین انرژی از طریق تبدیل قند به انرژی 🔹حفظ عملکرد سیستم عصبی	آهن (انرژی)	🔹تولید گلبول قرمز 🔹انتقال اکسیژن
B2 (ریبوفلاوین )	🔹تامین کالری از کربوهیدرات، چربی و پروتئین ها جهت تولید گلبول قرمز 🔹حفظ سلامت پوست	کلسیم	🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔹سنتز DNA 🔹جلوگیری از سرطان روده بزرگ
B3 (نیاسین)	🔹حفظ سلامت غشای مخاطی ، پوست  🔹متابولیسم انرژی 🔹کاهش خستگی	منیزیم	🔹کنترل قند وفشار خون 🔹تولید انرژی 🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔹سلامت سیستم عصبی
B4 (کولین)	🔹از بین بردن چربی اضافی کبد 🔹جلوگیری از مشکلات عصبی کودکان	پتاسیم	🔹انتقال پیغام عصبی 🔹جلوگیری از استفراغ و اسهال 🔹جلوگیری از پوکس استخوان و سنگ کلیه
B5 (پانتوتنیک اسید )	🔹متابولیسم انرژی 🔹عملکرد طبیعی ذهنی	منگنز	🔹تقویت و رشد بافت پیوندی 🔹عملکرد صحیح مغز
B7 (بیوتین )	🔹متابولیسم پروتئین ، کربوهیدرات و چربی ها 🔹کاهش خستگی 🔹حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن	سلنیوم	🔹از بین بردن رادیکال آزاد ، عفونت و مواد سمی 🔹تقویت سیستم ایمنی و انرژی
B9 (فولیک اسید )	🔹تولید و حفظ سلولهای جدید 🔹کمک به خونسازی و جذب آهن 🔹عملکرد طبیعی سیستم ایمنی	ید	🔹تولید هورمون غده تیروئید  🔹تبدیل چربی به انرژی 🔹تنظیم وزن و کلسترول
B12 (سیانوکوبال امین )	🔹تولید گلبول قرمز به کمک B9 🔹حفظ سلامت سیستم عصبی	مولیبدیوم	🔹تجزیه سم سولفیت شده 🔹آنتی اکسیدان
C (آسکوربیک اسید )	🔹کمک به بهبود و ترمیم زخم 🔹کلاژن سازی  🔹انتی اکسیدان 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹افزایش جذب آهن	مس	🔹تولید هموگلوبین 🔹تشکیل الاستین و کلاژن پوست 🔹ترمیم کننده 🔹جلوگیری از سفیدی مو
D (ویتامین خورشید )	🔹افزایش جذب کلسیم 🔹تشکیل ساخت استخوان و دندان 🔹تقویت عملکرد اعصاب و عضلات 🔹جلوگیری از آلزایمر 🔹تقویت سیستم ایمنی	کرومیوم	🔹متابولیسم طبیعی قند و چربی 🔹تقویت عملکرد انسولین
E	🔹آنتی اکسیدان قوی 🔹حفظ سلامت قلب و عروق  🔹گردش خون 🔹ترمیم زخم و نرمی	فسفر	🔹استحکام و کاهش درد استخوان و مفاصل 🔹سلامت دندان ها
K	🔹انعقاد طبیعی خون 🔹حفظ عملکر کلیه 🔹رشد و ترمیم استخوان	سدیم	🔹جلوگیری از افتادن فشار 🔹سلامت عضلانی و عصبی بدن

 
🔹امگا3 نیز نوعی اسید چرب است که باعث جلوگیری از پیری زود رس ، تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق بخش کوچکی از فواید ان هستند که معمولا بصورت مکمل های جداگانه تولید می گردند.

🌟فواید نام برده شده در مورد ویتامین و مواد معدنی تنها در صورتی است که به مقدار مورد نیاز بدن مصرف شوند.کمبود این ریز مغذی ها و مصرف بیش از حد آنها باعث بروز بیماری و مشکلات متعددی می گردد.  

بهترین قرص مولتی ویتامین کدام است؟

اکنون 4 نمونه از بهترین قرص مولتی ویتامین که دارای حداکثر ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز بدن با مقدار کافی و نیاز روزانه هستند به شما معرفی می کنیم.این قرص های مولتی ویتامین و مینرال شامل مکمل های زیر هستند:

🔹کپسول فارماژلیتان دانا
🔹قرص مولتی ویتامین دی ویت هلث اید
🔹قرص مولتی وگان هولیستیکا
🔹قرص مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال
 

1) قرص مولتی وگان هولیستیکا

قرص مولتی وگان یک قرص مولتی ویتامین 100% طبیعی از برند فرانسوی هولیستیکا می باشد که توسط توسط شرکت آرین سلامت سینا به طور انحصاری وارد می شود .این مکمل حاوی ترکیب کاملی  از ویتامین های ضروری بدن (ویتامین A،  B، E،  C ، D3 ) و مینرال ها ( زینک ، منیزیم ، آهن و کلسیم ) به همراه عصاره های گیاهی است و با مصرف این مولتی ویتامین دیگر نیازی به مصرف مکمل دیگری در حالت عادی نیست مگر اینکه شما کمبود شدید یک ویتامین یا ماده معدنی را داشته باشید که در آن صورت پزشک به شما قرص مورد نظر را توصیه می کند.

مولتی وگان حاوی بسته بندی این قرص مولتی ویتامین و مینرال طوری ساخته شده که 20 عدد مولتی ویتامین و 20 عدد مولتی مینرال است و باید روزانه از هر کدام یک عدد در وعده های مجزا استفاده شود.
مکمل مولتی وگان برای گیاهخواران نیز قابل استفاده است و از طرفی به علت ترکیبات گیاهی و طبیعی دارای عوارض بسیار بسیار کم است طوری که تاکنون گزارشی از مشکلات بعد از مصرف آن دریافت نشده است.

به جرئت می توان این قرص مولتی ویتامین را بعنوان بهترین قرص مولتی ویتامین اعلام کرد.
   

ترکیبات جالب در قرص مولتی وگان :

📌 ویتامین C  از عصاره Acerola 
📌  ویتامین D3 از عصاره Lichen
📌  ویتامین A از عصاره Dunaliella salina دریایی : پیش ساز دریایی ویتامین آ در بدن بر اساس نیازی که بدن به این ویتامین دارد به ویتامین آ تبدیل می شود.
📌 ویتامین گروه B  از عصاره Germinated buckwheat ،  Guavo ،  HOLY BASIL  ، Lemon : این عصاره های گیاهی حاوی مقدار زیادی ویتامین های گروه ب شامل ( B1 B2 B3 B5 B7 B9 B12 ) که برای کمک به سلامت سیستم های مختلف بدن مثل قلب و عروق ، اعصاب ، سیستم ایمنی و پوست هستند می باشد. و ویتامین B9  در عصاره لیمو قرص مولتی وگان  باعث جذب بیشتر آهن می گردد.
📌 ویتامین E  از Glycine Max 
📌کلسیم دریایی از جلبک لیتوتامینوم: نوعی جلبک قرمز است  که سرشار کلسیم و مواد معدنی ضروری است .کلسیم باعث استحکام استخوان و مفاصل می گردد.
📌 قارچ شی تاکه : این قارچ در طب سنتی شرقی بنام اکسیر زندگی معروف است. حاوی پلی ساکاریدها که باعث تقویت و تامین شادابی و انرژی می شود.از طرفی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.
📌 آهن از برگ گیاه Murraya koenigil  : باعث درمان کمخونی شده و آهن باعث انتقال اکسیژن در بدن و جلوگیری از عوارض ناشی از فقر آهن مانند خستگی مفرط می گردد.
📌 زینک از عصاره Guava : باعث تقویت سیستم عصبی ، بویایی ريال چشایی ، تقویت مو و ناخن و همچنین ترمیم زخمها می گردد.
📌 منیزیم دریایی: منیزیم باعث پیشگیری از پوکی استخوان می شود و ضر بان قلب ، فشار خون و قند خون را تنظیم می کند.


✅نکته مثبت :
💖کاملا گیاهی
💖بدون عوارض جانبی
💖قابل استفاده برای گیاهخواران
💖تامین تمامی ویتامین و مینرالهای ضروری بدن


🚫نکته منفی:
🔘هر بسته برای 20 روز کافی است در حالیکه مبلغ نسبتا بالایی دارد.


طرز مصرف قرص مولتی وگان:
روزی 1 عدد مولتی ویتامین بعد از صبحانه و 1 عدد مولتی مینرال عصر با یک لیوان آب میل کنید.

2) قرص مولتی ویتامین کامپلت یورو ویتال

طرز مصرف قرص مولتی کامپلت:

روزانه 1 عدد همراه با آب فراوان میل شود.


         حتما بخوانید : بررسی کامل عوارض مصرف ویتامین 

3) قرص دی ویت اکتیو هلث اید

قرص مولتی ویتامین دی ویت از برند انگلیسی هلث اید است که حاوی ترکیب ویتامین ها ، مینرال ها ، عصاره های گیاهی و آمینو اسیدهاست. کیوتن ، سیلیکا ، جینسینگ کره ای و لوتئین از جمله موادی است که در دو قرص مولتی ویتامین قبلی وجود ندارد.قرص دی ویت برای آقایان و خانمها مناسب است زیرا حاوی عصاره جینسینگ است که باعث تقویت توان جنسی نیز می گردد.تعد از ترکیبات این مولتی ویتامین انگلیسی حاوی 28 ماده در ترکیبات خود است.
   

ترکیبات متفاوت در قرص دی ویت هلث اید :

📌لوتئین : آنتی اکسیدان قوی که در برابر بیماری هایی مثل تنگی عروق و تنگی نفس مقابله کرده و از بیماری های چشم و پوست جلوگیری می کند.
📌سیلیکا : برای پوست و مو ناخن مفید و باعث تعادل چربی پوست و حفظ تعادل کلسیم و منیزیم می شود.
📌کوکیوتن : بهبود قوای باروری آقایان ، جلوگیری بیماری های عصبی مثل آلزایمر و پارکینسون و کمک به افزایش انرژی قلب و عضلات بخشی از فواید این ترکیب است.
📌جینسینگ : از جمله ویژگی های جینسینگ می توان به  بهبود حافظه ، سر درد ، افزایش نیروی جسمی ، افزایش میل جنسی و تنظیم قاعدگی اشاره کرد.
📌متیونین : نوعی اسید آمینه که باعث تولید پروتئین در بدن می گردد و به سلامت مو و پوست کمک می نماید.
📌کولین : یا ویتامین ب 4 چربی اضافی کبد را از بین می برد و از ایجاد مشکلات عصبی در کودکان جلوگیری می کند.
📌اینوزیتول : در درمان بیماری های قلبی و کلیوی موثر  است. همچنین در درمان کیست تخمدان و سیستم ایمنی نقش دارد.


✅نکته مثبت :

💖جلوگیری از ایجاد جوش
💖انرژی زا
💖تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
💖حاوی زینک به مقدار کافی 15 میلی گرم
💖تقویت موها 
💖دارای قیمت مناسب و مناسب برای یک ماه 

🚫نکته منفی:

🔘در برخی افراد باعث خشکی لب و صورت می شود زیرا ویتامین آ در این ترکیب کمی بالاست

 

طرز مصرف قرص مولتی ویتامین هلث اید:

روزانه 1 عدد همراه با غذا و آب فراوان میل شود.

4) کپسول فارماژلیتان دانا

قرص فارماژلیتان حاوی 23 ماده موثره است که تقریبا اسمی مشابه قرص مولتی ویتامین فارماتون دارد .این قرص مولتی ویتامین حاوی جینسینگ است که در تولید و افزایش انرژی بدن بسیار موثر است . تعداد این قرص 30 عدد است که برای مصرف یک ماهه کافی است و روکش آن دارای طعم کاکائو است که بلع ان را راحتتر می کند.
   

ترکیبات متفاوت در کپسول فارماژلیتان:

📌جینسینگ : تقویت توان جسمی و جنسی بدن
📌روتین : یا ویتامین P یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب است که اثرات سو رادیکال آزاد را دفع می کند و باعث سلامت سلولها و پوست و مو می گردد.
📌نیکوتینامید : یا ویتامین ب3 که در درمان آکنه و گررفتگی پوست نقش دارد.
📌فلوئور : یا فلوراید باعث سلامت استخوان و دندانها می شود .
📌لسیتین سویا : درمان کلسترول و هضم غذا از جمله فواید لسیتین است.



✅نکته مثبت:

💖جلوگیری از ایجاد جوش 
💖تامین ویتامین ها و مینرال های ضروری بدن
💖افزایش انرژی بدن 
💖جلوگیری از پوکی استخوان و استحکام استخوان ، مفاصل و سلامت دندانها
💖طعم خوب کاکائو

🚫نکته منفی:

🔘حاوی شکل خاصی از نمک  بنام سدیم دی متیل آمینو اتانول بی تار تارات است
🔘در دوره بارداری و شیردهی فقط در صورت تجویز پزشک مصرف میشود زیرا ویتامین A  بالایی دارد.
🔘امکان خشکی پوست به علت وجود ویتامین آ بالا
🔘افراد با مشکل دیابت ،نارسایی کلیه نمی توانند از این قرص استفاده کنند زیرا جینسینگ موجود در این فرآورده زیاد است و سطح گلوکز خون را کاهش می دهد

 

طرز مصرف کپسول فارماژلیتان:

روزانه یک عدد از کپسول را بعد از صبحانه میل کنید.

 

انتخاب بهترین قرص مولتی ویتامین 

طبق نقد و بررسی ها بهترین و کم عوارض ترین قرص مولتی ویتامین قرص مولتی وگان است و بهترین مولتی ویتامین که بصرفه باشد قرص مولتی ویتامین دی ویت است زیرا علاوه بر تنوع ترکیبات ، برای مصرف یک ماه کافی و قیمت پایینی دارد.

نکات مهم در مورد مصرف قرص مولتی ویتامین و مینرال ها

🔸بانوان باردار و شیردها حتما قبل از مصرف قرص مولتی ویتامین با پزشک خود مشورت کنند
🔸در صورتی که قبلا با مصرف کپسولهای ژله ای ادچار حساسیت شده اید از مصرف مولتی ویتامین های ژلاتینی مثل فارماژلیتان بپرهیزید
🔸اگر مشکل دیابت ، کلیه ، فشار خون ، دارید با تائید پزشک از مولتی ویتامین مصرف کنید.
🔸مولتی ویتامین را بیش از اندازه توصیه شده مصرف نکنید.
🔸 3 تا 4 ساعت قبل و بعد از مصرف قرص مولتی ویتامین ، قرص های درمانی دیگری استفاده نکنید.
🔸 1 ساعت قبل و بعد از مصرف مولتی ویتامین از خوردن چای و قهوه که باعث کاهش جذی مواد می شوند بپرهیزید.
🔸تا حد امکان با معده پر قرص مولتی ویتامین را استفاده کنید زیرا مولتی ویتامین ها باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شوند و شما احساس ضعف می کنید و در صورت خالی بودن معده دچار معده درد می شوید.
🔸 قرص مولتی ویتامین را در جای خشک و خنک نگه دارید.
   

تداخلات دارویی با قرص مولتی ویتامین و مینرال

🔽مشتقات ویتامین آ مثل رتینوئید (راکوتان). این برای قرص فارماژلیتان و دی ویت است که ویتامین آ بالایی دارند
🔽ویتامین D : توجه کنید که مصرف بیش از حد ویتامین دی باعث ایجاد کبد چرب میشود و معمولا میزان ویتامین D  در مولتی ویتامینها استاندارد است و نیاز به مصرف قرص دیگزی نیست.
🔽داروهای ضد انعقاد خون : مثلا اگر وارفارین استفاده می کنید توجه داشته باشید که ویتامین K  و ترکیبات دیگر می توانند غلظت خون را تغییر دهند پس با تائید پزشک و با فاصله 3 تا 4 ساعت مصرف شود
🔽لوودوپا
🔽داروهای کاهنده فشار خون 
🔽آنتی بیوتیک ها مثل تتراسایکلین : این مواد با زینک در تداخلند که در اکثر قرص های مولتی ویتامین و مینرال نیز یافت می شود.


حتما بخوانید : بهترین زمان مصرف زینک


☎️در صورتی که بعد از مصرف مولتی ویتامین دچار حالت تهوع ، استفراغ ، سر درد یا اسهال شدید مصرف را قطع و به پزشک مراجعه کنید و یا با همکاران داروساز و مشاور در داروخانه آنلاین مهتاطب به شماره تماس 53867-021 تماس بگیرید.