
به ویتامین ها و مواد معدنی "عناصر ریز مغذی " می گویند زیرا بدن به مقدار کمی از آنها (کمتر از 1 گرم ) نیاز دارد اما با این وجود در صورت عدم تامین این ریز مغذی ها بدن دچار بیماری و مشکلات جدی مانند پوکی استخوان ، تیروئید ، ریزش مو ، نرمی استخوان و... خواهد شد .
قرص مولتی ویتامین و مینرال ها برای تامین ریز مغذی های ضروری بدن توسط شرکتهای داروسازی تولید می شوند . به مجموع ویتامین های مورد نیاز "مولتی ویتامین" و به مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز "مینرال" می گویند. از جمله ویتامین ها A ، B ، C، D ، E ، K و مینرال ها مانند زینک ، آهن ، منیزیم ، کلسیم و... هستند.
نکته اینکه اگر رژیم غذایی سالمی دارید و می توانید در این رژیم غذایی تمامی ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز خود را تامین کنید دیگر نیازی به مصرف قرص های مکمل مولتی ویتامین و مینرال ندارید اما از طرفی تشخیص اینکه شما چه مقدار ریز مغذی از غذایتان تامین کرده اید و یا کمبود چه ویتامینی دارید کار بسیار سخت و تقریبا ناممکن است و از طرفی برخی از این مواد در برابر گرما و سایر متغیرهای محیطی بسیار حساسند.مثلا ویتامین های گروه ب در اثر پخته شدن از بین می روند پس ممکن است برخی ویتامین ها با پخته شدن غذایتان حذف شوند و به بدن شما به مقدار کمی برسند.
در نتیجه اکثر افراد جهت اطمینان و جلوگیری از ابتلا به بیماری های ناشی از کمبود ریز مغذی ها از قرص های مکمل مولتی ویتامین استفاده می کنند . از همین رو لازم است از قرص مولتی ویتامین استفاده شود که تمامی مواد مورد نیاز ضروری بدن فرد را تامین کنند . مجله مهتاطب در این مقاله 4 نمونه از بهترین مولتی ویتامین و مینرال های بازار را به شما معرفی کرده و انها را از جهات مختلف مورد نقد و بررسی قرار داده و باهم مقایسه می کند در انتها می توانید بهترین مولتی ویتامین و مینرال را برای خود انتخاب نمائید.
حتما بخوانید : ویتامین ها، مواد معدنی، مکمل ها
ویتامین ها | وظایف | مواد معدنی | وظایف |
A | 🔹تطابق و حفظ رطوبت چشم 🔹تنظیم رطوبت و چربی پوست 🔹آنتی اکسیدان | زینک ( روی ) | 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹ترمیم زخم 🔹ضد التهاب 🔹استحکام ناخن و موها 🔹سلامت و رشد عضلات |
B1 (تیامین ) | 🔹تامین انرژی از طریق تبدیل قند به انرژی 🔹حفظ عملکرد سیستم عصبی | آهن (انرژی) | 🔹تولید گلبول قرمز 🔹انتقال اکسیژن |
B2 (ریبوفلاوین ) | 🔹تامین کالری از کربوهیدرات، چربی و پروتئین ها جهت تولید گلبول قرمز 🔹حفظ سلامت پوست | کلسیم | 🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔹سنتز DNA 🔹جلوگیری از سرطان روده بزرگ |
B3 (نیاسین) | 🔹حفظ سلامت غشای مخاطی ، پوست 🔹متابولیسم انرژی 🔹کاهش خستگی | منیزیم | 🔹کنترل قند وفشار خون 🔹تولید انرژی 🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔹سلامت سیستم عصبی |
B4 (کولین) | 🔹از بین بردن چربی اضافی کبد 🔹جلوگیری از مشکلات عصبی کودکان | پتاسیم | 🔹انتقال پیغام عصبی 🔹جلوگیری از استفراغ و اسهال 🔹جلوگیری از پوکس استخوان و سنگ کلیه |
B5 (پانتوتنیک اسید ) | 🔹متابولیسم انرژی 🔹عملکرد طبیعی ذهنی | منگنز | 🔹تقویت و رشد بافت پیوندی 🔹عملکرد صحیح مغز |
B7 (بیوتین ) | 🔹متابولیسم پروتئین ، کربوهیدرات و چربی ها 🔹کاهش خستگی 🔹حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن | سلنیوم | 🔹از بین بردن رادیکال آزاد ، عفونت و مواد سمی 🔹تقویت سیستم ایمنی و انرژی |
B9 (فولیک اسید ) | 🔹تولید و حفظ سلولهای جدید 🔹کمک به خونسازی و جذب آهن 🔹عملکرد طبیعی سیستم ایمنی | ید | 🔹تولید هورمون غده تیروئید 🔹تبدیل چربی به انرژی 🔹تنظیم وزن و کلسترول |
B12 (سیانوکوبال امین ) | 🔹تولید گلبول قرمز به کمک B9 🔹حفظ سلامت سیستم عصبی | مولیبدیوم | 🔹تجزیه سم سولفیت شده 🔹آنتی اکسیدان |
C (آسکوربیک اسید ) | 🔹کمک به بهبود و ترمیم زخم 🔹کلاژن سازی 🔹انتی اکسیدان 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹افزایش جذب آهن | مس | 🔹تولید هموگلوبین 🔹تشکیل الاستین و کلاژن پوست 🔹ترمیم کننده 🔹جلوگیری از سفیدی مو |
D (ویتامین خورشید ) | 🔹افزایش جذب کلسیم 🔹تشکیل ساخت استخوان و دندان 🔹تقویت عملکرد اعصاب و عضلات 🔹جلوگیری از آلزایمر 🔹تقویت سیستم ایمنی | کرومیوم | 🔹متابولیسم طبیعی قند و چربی 🔹تقویت عملکرد انسولین |
E | 🔹آنتی اکسیدان قوی 🔹حفظ سلامت قلب و عروق 🔹گردش خون 🔹ترمیم زخم و نرمی | فسفر | 🔹استحکام و کاهش درد استخوان و مفاصل 🔹سلامت دندان ها |
K | 🔹انعقاد طبیعی خون 🔹حفظ عملکر کلیه 🔹رشد و ترمیم استخوان | سدیم | 🔹جلوگیری از افتادن فشار 🔹سلامت عضلانی و عصبی بدن |
نام مکمل | قرص مولتی وگان هولیستیکا | قرص دی ویت اکتیو هلث اید | کپسول فارماژلیتان دانا | قرص مولتی کامپلت یوروویتال |
تعداد در هر بسته | 40 | 30 | 30 | 60 |
قیمت (آذر 99 ) | 255.000 | 91.600 | 80.600 | 144.000 |
کشور سازنده | فرانسه | انگلیس | ایران | آلمان |
ویتامین ها | C-E-A-D3 -B1-B2-B3-B5-B6-B12- بیوتین-فولیک اسید | C-E-A-K-D3-B1-B2-B3-B5-B6-B12-بیوتین-فولیک اسید-کولین(B4) | C-E-A-D3-B1-B2-B3-B5-B6-B12-بیوتین-فولیک اسید-روتین(P) | C-E-A-K-D3-B1-B2-B3-B5-B6-B12-بیوتین-فولیک اسید |
مواد معدنی | منیزیم-آهن-زینک | منیزیم-آهن-زینک-کروم-مس-مولیبدنیوم-منگنز-سلنیوم-ید | منیزیم-آهن-زینک-نیکوتینامید-کلسیم-فسفر-فلورین-مس-پتاسیم-منگنز | منیزیم-آهن-زینک-کلسیم-فسفر-کروم-ید-مس-منگنز-مولیبدنیوم-سلنیوم |
سایر ترکیبات | Acerola-Dunaliella Salina-Lichen -Buckwheat, Guava Holy Basil-Lemon -Glycine Max-Shii-ta-ke-Murrayron Vegetal-Lithothamnium Calcareum -Marine Calcium-Marine Magnesium-Guava | کوآنزیم کیوتن-لوتئین-متیونین-اینوسیتول-سیلیکا-جینسینگ کره ای | نمک-جینسینگ-لسیتین سویا | ندارد |
💖 تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز
💖 مقرون بصرفه است چون تعداد 60 عددی است که برای دو ماه کافی است
💖 حاوی ید ، کرومیوم و ویتامین K که کمبایند
🔘 برخی افراد با مصرف این قرص مولتی ویتامین دچار معده در د می شوند.
💖جلوگیری از ایجاد جوش
💖انرژی زا
💖تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
💖حاوی زینک به مقدار کافی 15 میلی گرم
💖تقویت موها
💖دارای قیمت مناسب و مناسب برای یک ماه
🔘در برخی افراد باعث خشکی لب و صورت می شود زیرا ویتامین آ در این ترکیب کمی بالاست
💖جلوگیری از ایجاد جوش
💖تامین ویتامین ها و مینرال های ضروری بدن
💖افزایش انرژی بدن
💖جلوگیری از پوکی استخوان و استحکام استخوان ، مفاصل و سلامت دندانها
💖طعم خوب کاکائو
🔘حاوی شکل خاصی از نمک بنام سدیم دی متیل آمینو اتانول بی تار تارات است
🔘در دوره بارداری و شیردهی فقط در صورت تجویز پزشک مصرف میشود زیرا ویتامین A بالایی دارد.
🔘امکان خشکی پوست به علت وجود ویتامین آ بالا
🔘افراد با مشکل دیابت ،نارسایی کلیه نمی توانند از این قرص استفاده کنند زیرا جینسینگ موجود در این فرآورده زیاد است و سطح گلوکز خون را کاهش می دهد